Badewannengespräche Archiv

Die ersten Tage mit Luna fühlen sich an wie ein kleiner Traum, der noch gar nicht richtig angekommen ist. Wir schauen uns beide manchmal an und denken: „Haben wir wirklich einen Hund?“ Ja. Haben wir. Und es ist… wunderschön. In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere Frischeltern-Zeit – ehrlich, ungeschönt und voller Herz. Wir erzählen, welche Gefühle uns gerade begleiten: die riesige Freude, die neue Nähe, aber auch die kleinen Ängste, die im Kopf mitlaufen. Wie klappt das mit Charlie, unserem Kater? Wie sieht’s draußen aus – Stichwort Giftköder, Junkie-Kot und Großstadt-Alltag? Und warum ist Matthias eigentlich so viel entspannter als Beate? Wir sprechen darüber, wie sehr sich unser Alltag schon verändert hat: Nächtliche Gassirunden, ständige Achtsamkeit, erstes Training, und dieses neue Gefühl, dass da jetzt ein kleines Wesen ist, das uns auf Schritt und Tritt begleitet und gerade keine Sekunde allein sein möchte. Du erfährst auch: • warum uns Lunas kleine „Flummi-Momente“ täglich laut lachen lassen • wieso wir gelernt haben, echte Geduld zu üben (und Erwartungen loszulassen) • wie wir Luna und Charlie ganz behutsam zusammenführen • welche Tipps uns wirklich geholfen haben • und wie sehr uns diese ersten Tage als Paar nochmal neu zusammengeschweißt haben Es sind die winzigen Dinge, die uns gerade verzaubern. Und wir teilen sie mit dir – in der Hoffnung, dass sie dich vielleicht genauso berühren wie uns. Komm in die Badewanne, lehn dich zurück und begleite uns in unsere ersten Welpenwochen. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

In dieser neuen Badewannenfolge wird’s wieder leicht, warm und herrlich lebendig – ganz so, wie wir’s lieben. Wir sind voller Vorfreude auf Weihnachten, auf ruhige Wintertage… und auf unseren kleinen Welpen, der nächsten Freitag einzieht. Und genau das merkt man auch in dieser Folge. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unseres Alltags, in dem sich gerade gefühlt alles um den Hund dreht: Wie wir schon alles für Charlie vorbereitet haben, wie sich unser Tagesrhythmus verändert, warum wir uns auf mehr Draußen-Zeit und weniger Handy freuen – und wieso wir überzeugt sind, dass wir den kommenden Welpenstress als Team ziemlich gut meistern werden. (Zumindest glauben wir das. ) Wir sprechen darüber, wer bei uns eigentlich der Strengere sein wird und warum die Erziehung besonders wichtig ist, weil Luna als Diabetes-Warnhund ausgebildet werden soll und uns in Praxen & Seminaren begleiten wird. Natürlich geht es auch um Weihnachten: Wie wir unsere Rituale weiterführen, warum der Baum dieses Jahr vielleicht etwas kleiner wird, welche Deko den Härtetest Hund überleben muss und wieso unser heutiges Weihnachtsfest eigentlich noch romantischer ist als das von früher. Unsere inneren Kinder würden vor Freude hüpfen – und das merkt man. Außerdem schauen wir darauf, wie viel Ruhe gerade in unser Leben einkehrt. Die Saison wird entspannter, wir fahren langsam runter… und gleichzeitig zieht bald ein kleiner Wirbelwind ein, der wieder richtig Schwung in die Bude bringt. Und: Wir verraten euch schon jetzt – zwischen Weihnachten und Silvester machen wir eine kleine Podcast-Pause. Aber natürlich nicht, ohne vorher anzuteasern, wie unser Hund wahrscheinlich auf TikTok heißen wird. Spoiler: Luna the Pooh könnte ein heißer Kandidat sein. Zum Abschluss interessiert uns wie immer eure Welt: Wie verbringt ihr Weihnachten? Rituale, Religion oder ganz anders? Schreibt uns gerne – wir lieben eure Geschichten. ️ Beate und Matthias Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

n dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere letzten Wochen – und ja, sie waren chaotisch. So chaotisch, dass wir sie eigentlich nur in einem Satz zusammenfassen konnten: „Es war viel.“ Und gleichzeitig gab es diesen einen Gegenpol: eine Nähe, die uns überrascht und getragen hat. Wir sprechen darüber, • warum Stress im Außen uns als Paar oft noch enger zusammenschweißt • wie wir gelernt haben, uns blind aufeinander zu verlassen • welche alten Trigger nochmal laut wurden und wie Beate mit einer wirklich schwierigen, unfairen Situation umgegangen ist • warum es so wichtig ist, rechtzeitig Grenzen zu ziehen und für sich einzustehen • und wie man trotz Hochsaison, Druck, Erwartungen und Emotionen liebevoll miteinander bleibt Ihr hört, wie wir uns gegenseitig auffangen, wenn einer unten ist, wie wir in chaotischen Zeiten achtsam mit uns umgehen – und warum uns gerade nichts so sehr trägt wie unsere Verbindung. Natürlich geht es auch um die kleinen Lichtblicke: den nahenden Hundewelpen, das barfuß über Gras laufen, das Malen, Erdung, Natur und die Freude auf das, was kommt. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Humor, Nähe und diesem ganz besonderen „Schulter an Schulter“-Gefühl, das uns gerade durch alles trägt. Am Ende bleibt eins klar: Je mehr es draußen kracht, desto stärker stehen wir zusammen. Beate und Matthias Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie wir mit Rückschlägen und Enttäuschungen umgehen – besonders dann, wenn sie uns mitten ins Herz treffen. Es geht darum, Gefühle wirklich zuzulassen, statt sofort zu funktionieren. Darum, nicht vorschnell zu bewerten, wenn das Leben uns herausfordert. Darum, Erwartungen zu erkennen, Verantwortung zu übernehmen (aber nicht Schuld), und zu spüren, wann es Zeit ist, loszulassen oder sich neu auszurichten. Wir teilen persönliche Erfahrungen, kleine humorvolle Momente und die Erkenntnis, dass Verletzlichkeit kein Makel ist, sondern eine Stärke. Und wir sprechen darüber, warum Selbstmitgefühl manchmal die wichtigste Antwort ist, wenn alles schwerer wird, als man gedacht hat. Eine Folge für alle, die gerade durch etwas gehen – und für alle, die sich daran erinnern wollen, dass man trotz Enttäuschungen wieder aufstehen kann. Wir hoffen, dass diese Folge dir ein Gefühl von Verständnis, Mut und Leichtigkeit schenkt – egal, wo du gerade stehst. Manchmal sind Rückschläge keine Sackgassen, sondern stille Wegweiser. Und du musst da nicht perfekt durchgehen. Nur ehrlich. Und Schritt für Schritt. Beate und Matthias Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

Dies ist eine dieser Folgen, in denen wir selbst fast ein bisschen gerührt waren – weil es uns gerade richtig gut geht. Und weil wir gemerkt haben, wie kostbar diese leichten, warmen Phasen in Beziehungen sind. Wir reden darüber, warum Liebe nicht laut sein muss, nicht spektakulär, nicht ständig voller Feuerwerk – sondern oft in winzigen Momenten sichtbar wird: im Kaffee, den Matthias jeden Morgen ans Bett bringt in Beates Käsekuchen-Überraschung nur für ihn im gemeinsamen Loslachen über völligen Unsinn in der Vorfreude auf unseren Hund, die sich anfühlt wie ein kleiner, heller Sonnenstrahl und in der Tatsache, dass wir gerade beide innerlich erfüllt sind – er durchs Malen, sie durch Ibiza, beide durch viel Zeit mit sich selbst Wir sprechen darüber, wie leicht Beziehung sein kann, wenn beide gut genährt sind – innerlich wie äußerlich. Warum Paare oft schöne Phasen gar nicht bewusst wahrnehmen. Und wie man lernt, Glück nicht zu hinterfragen, sondern zu fühlen. Es geht um Liebe in echten Momenten. Nicht Hollywood. Nicht Drama. Sondern Badewanne. Alltag. Und diese ganz besondere Art von Nähe, die leise, aber unerschütterlich ist. Am Ende gibt’s eine Reflexionsfrage für dich, die wir selbst beantwortet haben: Welche drei kleinen Momente in deiner Beziehung (oder zu dir selbst) hast du bisher nicht als Liebe erkannt – obwohl sie Liebe sind? Vielleicht hörst du diese Folge ja mit einem Menschen, den du liebst. Oder du schickst sie jemandem, der gerade vergessen hat, wie schön Beziehung sein kann, wenn sie einfach leicht ist. Wir wünschen dir viel Herz, viel Wärme – und ganz viele kleine Momente, die du ab jetzt bewusst wahrnimmst. Deine Beate & Matthias Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

In dieser Folge von Badewannengespräche wird’s mal wieder echt, tief – und zwischendurch herrlich alltagsnah. Wir sprechen darüber, wann unsere Energie nicht mehr bei uns ist, wie wir fremde Energien aufsaugen, und was hilft, wieder in die eigene Kraft zu kommen. Beate erzählt offen von einer Enttäuschung, die sie loslassen durfte, und wie sie in einer Breathwork-Session Frieden gefunden hat. Matthias teilt, warum Malen mit seiner Schwester ein ganz eigenes Loslass-Abenteuer war – frei von Perfektion, voller Flow. Gemeinsam reden wir darüber, wie man in Beziehungen mit unterschiedlichen Energien umgeht, ohne sich zu verlieren, und warum Abgrenzung nicht immer Rückzug bedeutet, sondern manchmal pure Selbstfürsorge ist. Eine Folge über Leichtigkeit, Vibes, Bewusstsein und ein bisschen veganen Döner zum Schluss. Liebt euch! Beate und Matthias

Wir starten in die neue Staffel – diesmal getrennt voneinander, aber innerlich ganz verbunden. In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig ehrliche, tiefgehende und manchmal herrlich unangenehme Fragen: Wie hat sich unsere innere Stimme in den letzten Jahren verändert? Würden wir uns selbst heiraten? Und warum ist der morgendliche Kaffee am Bett eigentlich so viel mehr als nur ein Ritual? Zwischen Spanien und Deutschland sprechen wir über Nähe, Veränderung, Enttäuschung und darüber, was es für uns bedeutet, ein erfülltes Leben zu führen. Wie immer echt, ungeschminkt und mitten aus dem Leben – mit einer Prise Humor, viel Herz und dem typischen Badewannen-Gefühl. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias

Ein Jahr Badewannengespräche – wer hätte das gedacht? In dieser letzten Folge der Staffel blicken Beate und Matthias zurück auf zwölf Monate voller Gespräche, Erkenntnisse und Lachen. Sie sprechen darüber, warum sie den Podcast eigentlich für sich selbst machen – und warum genau das vielleicht das Geheimnis ist, dass er so vielen gefällt. Es geht um Gelassenheit, um das Loslassen von Perfektionismus, um Bauchgefühl, Zufriedenheit und Liebe, die sich verändern darf. Darum, dass Erfolg heute anders aussieht als früher. Und darum, wie schön es ist, als Paar gemeinsam zu wachsen – in der Wanne und im Leben. Eine Folge voller Dankbarkeit, Humor und Vorfreude auf alles, was noch kommt. Denn manchmal reicht’s, einfach zu sagen: Es ist alles gut so, wie’s gekommen ist. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias

In dieser Folge von Badewannengespräche sprechen wir über das Thema Glücklichsein – ehrlich, ungeschönt und mit einer guten Portion Humor. Beate kommt noch ganz erfüllt und aufgeladen von einem besonderen Wochenende zwischen Fotoshooting und Community-Event, und Matthias spürt dieses Glück einfach mit – weil echte Freude ansteckend ist. Doch schnell wird klar: Glück hat wenig mit äußeren Erfolgen zu tun. Für uns entsteht es, wenn wir im Einklang mit uns selbst sind – und trotzdem anerkennen, dass zum Leben auch Müdigkeit, Zweifel und all die unperfekten Momente gehören. Wir reden darüber, warum in unserer Gesellschaft oft das Gefühl entsteht, „nicht glücklich genug“ zu sein, wie sehr Social Media unser Glücksbild verzerrt und warum es so wichtig ist, sich auch mal ungeschminkt und echt zu zeigen. Außerdem geht’s um kleine Gesten, um Frequenzen, um Intuition – und um die Verantwortung, das eigene Glück nicht vom anderen abhängig zu machen. Dein Part für die nächste Folge: Das hier ist unsere vorletzte Folge der Staffel – und wir wollen für die erste Folge der neuen Staffel etwas Besonderes machen. Schick uns Fragen, die wir dem jeweils anderen stellen sollen, ohne dass er/sie sie vorher liest. • Wenn du uns persönlich kennst: gerne direkt über die bekannten Telefonnummern. • Alle anderen: per E-Mail an podcast@badewannengespräche.de – bitte im Betreff „Mail an Matthias“ oder „Mail an Beate“ schreiben. Vielleicht ist Glück am Ende keine Destination, sondern eine Haltung. Und manchmal reicht’s, in der Badewanne zu merken: Gerade ist alles gut. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias

In dieser Solo-Folge der Badewannengespräche nimmt dich Bea mit auf eine sprudelnde Reise ins Thema Manifestieren – ganz ohne Räucherstäbchen und Kristallkugel. Mit Humor und Leichtigkeit erklärt sie, was Manifestieren eigentlich bedeutet, wie es sich im Alltag ganz praktisch zeigt und warum es weniger Hokuspokus ist, als viele denken. Bea erzählt von zwei ganz persönlichen Manifestationen, die ihr Leben verändert haben – und lüftet dabei endlich das Geheimnis: Luna wird Teil der Badewannenfamilie! Am Ende wartet eine kleine Manifestations-Challenge auf dich – probier sie direkt aus und erzähl Bea, welche Wünsche du dir ins Leben holen möchtest. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

In dieser fluffig-leichten, aber gleichzeitig tiefgehenden Folge der Badewannengespräche tauchen wir ein in die Welt der Nervensägen. Matthias erzählt von einer ganz aktuellen Begegnung, die ihn fast zur Weißglut gebracht hätte, während Beate offenlegt, wie Matthias ihr manchmal selbst gewaltig auf die Nerven geht. Wir sprechen darüber, was eine Nervensäge eigentlich ist, warum uns bestimmte Menschen so sehr triggern und was wir daraus für unser eigenes Wachstum mitnehmen können. Mit einer guten Portion Humor nehmen wir drei Klassiker unter die Lupe: die Drama-Queen, den Besserwisser und die Energievampire. Und wir zeigen dir, wie du den Spagat schaffst zwischen Mitgefühl und klarer Abgrenzung – ohne dich selbst zu verlieren. Eine Folge zum Schmunzeln, Mitfühlen und Reflektieren – und vielleicht entdeckst du am Ende sogar, dass Nervensägen manchmal unsere besten Lehrmeister sind. Teile mit uns: Wer ist deine persönliche Nervensäge – und was hast du vielleicht schon durch sie gelernt? Schreib uns gerne bei Instagram oder direkt in unsere Badewannen-Community. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – ganz egal ob Frau oder Mann: die weibliche und die männliche Energie. Wir alle tragen beide Pole in uns – Yin und Yang, Struktur und Fließen, Tun und Sein. Doch oft leben wir einseitig: Wir funktionieren, kontrollieren, planen – und verlieren den Zugang zu unserer Intuition. Oder wir bleiben nur im Fühlen, ohne ins Umsetzen zu kommen. Ich erzähle dir, was passiert, wenn das Gleichgewicht fehlt, wie sich das auf Beziehungen auswirkt und vor allem: wie du deine weibliche und deine männliche Energie bewusst stärken kannst. Damit du dich wieder ganz fühlst – kraftvoll, verbunden und in Balance. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

In dieser Folge steigen wir wieder in die Badewanne und stellen uns gegenseitig Fragen, die auf den ersten Blick leicht klingen – und uns dann doch tief berühren. Wir sprechen darüber, welchen Einfluss das Jetzt auf unsere Beziehung hat, ob man jemanden lieben könnte, der politisch völlig anders denkt, und was wir lieber für uns behalten. Beate verrät, dass sie ihr Essen ungern teilt, Matthias, dass er Beate ungern teilt – und gemeinsam teilen wir unsere Liebe. Wir reden über Einsamkeit, über die Gründe unserer letzten Trennungen, darüber, ob man Liebe lernen kann, und vor allem: wie sich Liebe eigentlich anfühlt. Dabei wird es sehr ehrlich, verletzlich und manchmal auch überraschend leicht. Wenn du Lust hast, uns bei diesen tiefgehenden Gesprächen zu begleiten, hör rein – und vielleicht stellst du dir selbst die eine oder andere Frage, die wir uns heute gestellt haben. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu durchbrechen. Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen – Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir sie heute stoppen. Von kleinen Alltags-Tricks über persönliche Routinen bis hin zu einer überraschenden Harry-Potter-Anekdote. Am Ende geht es nicht darum, nie wieder Gedankenspiralen zu haben, sondern schneller die Ausfahrt zu finden – und aus lähmenden Gedanken echte Gamechanger zu machen. Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu durchbrechen. Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen – Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir sie heute stoppen. Von kleinen Alltags-Tricks über persönliche Routinen bis hin zu einer überraschenden Harry-Potter-Anekdote. Am Ende geht es nicht darum, nie wieder Gedankenspiralen zu haben, sondern schneller die Ausfahrt zu finden – und aus lähmenden Gedanken echte Gamechanger zu machen. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.