Moderne Selbstliebe mit Julian Drachenberg Archiv

Können Emotionen und Erfahrungen wirklich in unserem Körper gespeichert werden?

In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance spreche ich mit Tamay Jentjens - der als Mobility- und Biomechaniktrainer merkte, wie tief unser Körper mit Emotionen und Lebenserfahrungen verwoben ist - über seinen Weg zur Körperarbeit und wie er damit heute Menschen dabei hilft, unterdrückte Gefühle zu lösen.

Wir sprechen über:

Warum Tamays schneller Erfolg als Mobility-Experte ihn nicht erfüllt hat

Was der Moment war, in dem er sich das erste Mal wieder richtig lebendig fühlte

Wie unser Körper Emotionen und Lebenserfahrungen speichert

Warum die Body-Mind-Verbindung oft missverstanden wird

Besonders persönlich wird es, als ich mit Tamay über meine eigenen Kopfschmerzen spreche - und durch seine Erklärungen verstehe, warum mir Sport dabei so sehr hilft. Wobei es andere Gründe sind, als ich angenommen hatte.

Du erfährst:

Wie unterdrückte Emotionen durch Körperarbeit gelöst werden können

Warum dieser Prozess nicht immer angenehm ist, sich aber lohnt

Praktische Einblicke in die Verbindung zwischen körperlichen Symptomen und Gefühlen

Perfekt für dich, wenn du:

Neugierig auf körperliche Wege zur emotionalen Heilung bist

Das Gefühl hast, bestimmte Emotionen zu unterdrücken

Verstehen willst, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten

Ein Gespräch über die Weisheit des Körpers und die Kraft, die in uns liegt.

Links zu mir:Geh auf https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen für ein kostenloses Kennenlerngespräch zur 1-zu-1 Coaching-BegleitungIch freue mich dich kennenzulernen und dich noch mehr dabei zu unterstützen, dass du dein Leben auch wirklich genießen kannst.

Instagram: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg

Links zu Tamay:Webseite: https://tamay-jentjens.com/Instagram: https://www.instagram.com/tamayjentjens/YouTube: https://www.youtube.com/@TamayJentjens

Fühlst du dich manchmal, als würde das Leben einfach an dir vorbeirauschen?

In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich 4 entscheidende Faktoren mit dir, die dein Glück maßgeblich beeinflussen - und die komplett in deiner Hand liegen.

Was dich erwartet:Eine wissenschaftlich fundierte Anleitung, wie du dein Wohlbefinden selbst steuerst. Ich zeige dir, welche kleinen Veränderungen große Wirkung haben und teile eine überraschende Studie über eine einfache Gewohnheit, die deinen Alltag transformieren kann.

Du erfährst auch, warum viele Menschen unglücklich bleiben, obwohl sie eigentlich alles haben - und wie du aus diesem Muster ausbrichst.

Perfekt für dich, wenn du:

Dich im Alltag gerne glücklicher und leichter fühlen möchtest

Das Gefühl hast, nicht so richtig im Flow zu sein

Dein Leben mehr genießen willst

Konkrete, umsetzbare Tools suchst

Endlich die Kontrolle über dein Wohlbefinden übernehmen möchtest

Eine Episode, die dir zeigt: Glück ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit.

Hör rein und entdecke, welche 4 Hebel du ab heute betätigen kannst.

PS:Geh auf https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen für ein kostenloses Kennenlerngespräch zur 1-zu-1 Coaching-Begleitung :)

Ich freue mich dich kennenzulernen und dich noch mehr dabei zu unterstützen, dass du dein Leben auch wirklich genießen kannst.

In dieser Folge teile eine Erkenntnis mit dir, die mir auf meinem 10-Jährigen Abitreffen kam. 

Eine Folge über eine unbewusste Schutzstrategie und wie ich sie losgeworden bin.

Viel Spaß beim Hören ️

Kennenlerngespräch für 1-zu-1 Coaching: 

https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen 

kostenlose Masterclass Moderne Selbstliebe: https://www.juliandrachenberg.de/masterclass

Was passiert, wenn ein Social-Media-Star mit Millionen Followern ehrlich über seine dunkelsten Momente spricht?

In dieser besonderen Folge von Happiness und Mentale Balance tauchen wir tief ein in die Geschichte von Dylan Do - dem Creator, der für seine beruhigende Ausstrahlung bekannt ist, aber auch schon extrem unruhige Zeiten erlebt hat.

Dylan spricht schonungslos ehrlich über:

- Seine Erfahrung mit Essstörung

- Wie ein Job in einem Sushi-Restaurant ihn dort wieder rausholte.

- Warum er als Kind lieber europäisch gewesen wäre

- Über eine Zeit in der er sich komplett einsam gefühlt hat

Besonders bewegend:

Dylan's Transformation von einem Kind, das sich für seine Herkunft schämte, zu einem selbstbewussten Creator, der andere inspiriert. Seine "Egal"-Philosophie und die Erkenntnis, dass die meisten unserer Ängste unbegründet sind, werden deine Sichtweise auf das Leben verändern.

Perfekt für dich, wenn du:

- Wissen willst, wie es wirklich ist, im Rampenlicht zu stehen

- Dich fragst, wie erfolgreiche Menschen wirklich ticken

- Mit Selbstzweifeln oder Perfektionismus kämpfst

- Authentische Geschichten über Scheitern und Aufstehen liebst

Eine emotionale Achterbahnfahrt durch die Höhen und Tiefen eines Social-Media-Stars, der trotz aller Widrigkeiten seinen Weg gefunden hat.

Drehst du dich nachts im Bett um, weil dein Kopf nicht zur Ruhe kommt?

In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich eine bewährte 5-Schritte-Methode mit dir, um Sorgen endlich loszulassen und wieder Ruhe im Kopf zu finden.

Was dich erwartet: Eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung, die du sofort anwenden kannst. Ich zeige dir, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und warum dein Worst-Case-Szenario oft weniger schlimm ist, als du denkst.

Du erfährst, wie du deine mentale Stärke aus vergangenen Herausforderungen aktivierst und warum es sich lohnt, mit positiven Überraschungen zu rechnen – selbst in unsicheren Zeiten.

Das Besondere an dieser Folge: Keine abstrakte Theorie, sondern erprobte psychologische Tools, die wirklich funktionieren. Jeder Schritt ist so erklärt, dass du ihn direkt umsetzen kannst.

Perfekt für dich, wenn du:

- Häufig grübelst und dir Sorgen machst

- Nachts schlecht schläfst, weil dein Kopf nicht abschaltet

- Endlich Ruhe im Kopf haben möchtest

- Praktische Tools suchst, die sofort umsetzbar sind

- Deine mentale Stärke aufbauen willst

Eine Episode voller praktischer Psychologie für mehr Gelassenheit im Alltag.

Hör rein und finde heraus, wie du schon heute Abend ruhiger schlafen kannst.

PS: Geh auf www.juliandrachenberg.de/masterclass , um dir deinen Platz für die kostenlose Masterclass: "Moderne Selbstliebe" zu sichern :) Ich würde mich sehr freuen dich dort zu sehen und live kennenzulernen. Achtung: Begrenzte Plätze, da es live Interaktion und Austausch geben wird!

Was passiert, wenn ein Start-Up Founder ehrlich über seine Emotionen und Gefühle spricht?

In dieser besonderen Folge von Happiness und Mentale Balance tauchen wir tief ein in die Gedanken- und Gefühlswelt von David Rhotert, Co-Founder von Companisto. Zusammen mit seinem Co-Founder hat er es Privatpersonen ermöglicht in 12 Jahren fast 300 Millionen Euro in Start-Ups zu investieren und so eine einmalige Erfolgsgeschichte mit Companisto geschrieben.

Ein extrem inspirierendes Gespräch, weil wir total offen und authentisch über sein persönliches Wachstum und Mindset reden.

David teilt ungewöhnlich offen:

- Wie sein ständiger Drang nach Produktivität sein Leben bestimmt hat

- Warum authentisch sein als Start-Up Founder so schwer ist - und warum er sogar vor seinem Team geweint hat

- Wie seine Kindheit ihn zu dem Menschen gemacht hat, der er heute ist

- Was das wahre Geheimnis hinter zwei erfolgreichen Start-ups mit seinem besten Freund ist

- Wie seine Tochter ihm mehr über Gefühle beigebracht hat als jedes Business-Buch

- Die Momente, als sein Effizienz-Denken mit seiner Ehe kollidierte

Was diese Folge besonders macht: Ich analysiere welche psychologischen Strategien David unbewusst angewendet hat, um mit seinem inneren Antreiber umzugehen. Du wirst dadurch nicht nur seine persönliche Geschichte verstehen, sondern auch die psychologischen Mechanismen dahinter.

Perfekt für dich, wenn du:

- Selbst das Gefühl kennst, immer produktiv sein zu müssen

- Als Führungskraft oder Unternehmer nach Authentizität suchst

- Verstehen willst, wie Kindheitserfahrungen unser Business-Leben prägen

- Lernen möchtest, wie erfolgreiche Menschen mit ihren inneren Konflikten umgehen

- Neugierig bist, was Psychologie über Unternehmertum verrät

Ein Gespräch über Menschlichkeit, Erfolg und den Mut, Emotionen zu zeigen.

Selten war ein Gast so ehrlich über seine Gefühle und inneren Prozesse. Diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen – über dich selbst und was Erfolg wirklich bedeutet.

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Was haben Wellen mit Lebensglück zu tun? Mehr als du denkst!

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine ganz andere Reise – vom Surfbrett direkt zu den wichtigsten Erkenntnissen über ein erfülltes Leben.

Ich dachte zunächst, Surfen sei nur Sport. Doch nach tausenden von Wellen wurde mir klar: Das Meer lehrt uns mehr über das Leben, als ich erwartet hatte.

In dieser Folge erfährst du:

Warum du scheitern musst, um zu wachsen (und wie das Surfen mir das brutal vor Augen geführt hat)

Weshalb Perfektion der Feind des Fortschritts ist – und wie du das änderst

Warum Vergleiche mit anderen dich unglücklich machen

Wie du aufhörst, auf alles zu reagieren und anfängst, bewusst zu agieren

Warum der Fokus auf Spaß erfolgreicher macht als der Fokus auf Perfektion

Das Besondere an dieser Folge:Ich teile sehr persönliche Momente mit dir – von peinlichen Surf-Fails bis zu den tiefsten Erkenntnissen über mich selbst.

Diese 11 Lektionen haben nicht nur mein Surfen verändert, sondern mein ganzes Leben. Und das Beste: Du brauchst kein Surfbrett, um sie anzuwenden.

Perfekt für dich, wenn du:

Dich fragst, wie du entspannter und glücklicher werden kannst

Ständig unter Druck stehst und nach einem Ausweg suchst

Neugierig bist, was Extremsport über Psychologie verrät

Konkrete, umsetzbare Tipps für mehr Lebensfreude willst

Hör rein, wenn du bereit bist für eine andere Perspektive auf Erfolg, Glück und das Leben selbst.

Warnung: Diese Folge könnte dazu führen, dass du Lust auf Urlaub am Meer bekommst – oder auch eine entspanntere Sicht auf dich und deine Herausforderungen im Leben.

PS:

Geh auf www.juliandrachenberg.de/masterclass , um dir deinen Platz für die kostenlose Masterclass: "Von hart zu dir selbst zu Leichtigkeit" zu sichern :)

Ich würde mich sehr freuen dich dort zu sehen und live kennenzulernen.

Achtung: Begrenzte Plätze, da es live Interaktion und Austausch geben wird!

In dieser Folge von “Happiness und Mentale Balance” spreche ich mit Theo Carow (Influencer mit über 5 Mio Followern) Falls du neu hier bist:

Hi ich bin Julian, Psychologe und Coach, und Theo und mich verbindet über 16 Jahre Freundschaft...

Wir sprechen:

- das erste Mal offen über Probleme in unserer Freundschaft

- Darüber warum Theo schon viele Morddrohungen bekommen hat

- Weshalb Theo manchmal einfach nicht nach Hause gehen kann, obwohl er es gerne möchte

- Außerdem fragt mich Theo wie ich damit umgehe, wenn ich in einer Sitzung lost bin...

Ein Deep-Talk der inspiriert aber auch zum Lachen anregt.

Viel Spaß beim Hören!

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Was bedeutet wahre Selbstliebe?

Ein Psychologe reagiert auf buddhistische Weisheit

In dieser besonderen Episode von Happiness und mentale Balance reagiere ich auf die tiefgreifenden Einsichten des renommierten buddhistischen Mönchs Gelong Thubten aus seinem Interview bei "The Diary Of A CEO".

Thubten, einer der einflussreichsten Meditationslehrer Großbritanniens, verbrachte 6 Jahre in isolierten Meditations-Retreats – darunter vier Jahre am Stück – und ist Bestseller-Autor von Büchern wie "Handbook for Hard Times: A Monk's Guide to Fearless Living".

Gemeinsam erkunden wir, was Selbstliebe jenseits von Instagram-Weisheiten und Wellness-Trends wirklich bedeutet.

Während Thubten aus seiner jahrzehntelangen Praxis und spirituellen Erfahrung berichtet, ordne ich seine Erkenntnisse psychologisch ein und zeige dir eine konkrete, direkt umsetzbare Methode zur Selbstannahme.

In dieser Episode erfährst du:

Wie ein buddhistischer Mönch nach Jahren der Selbstkritik echte Selbstliebe lernte

Den Unterschied zwischen oberflächlicher Selbstoptimierung und tiefer Selbstakzeptanz

Eine praktische Technik, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

Wie östliche Weisheit und westliche Psychologie sich ergänzen

Eine einzigartige Begegnung zwischen alter Weisheit und moderner Psychologie – für alle, die bereit sind, Selbstliebe neu zu verstehen.

Schreib mir gern in die Kommentare, ob dir dieses neue Format gefallen hat.

Liebe Grüße

Julian

Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/

Schreib mir auf Instagram das Stichwort "Masterclass", um dir deinen kostenlosen Platz für die 2 stündige Masterclass am 30.07 zu sichern

Möchtest du tiefer gehen und persönlich an deiner Selbstannahme arbeiten? Buche jetzt ein unverbindliches Erstgespräch für ein individuelles Coaching: http://bit.ly/4k2EDdl

Ablehnung persönlich nehmen? Nie wieder! Deine psychologischen Strategien für mehr Selbstwert

Fühlst du dich oft verletzt oder falsch, wenn du Ablehnung erfährst? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Ablehnung ein und zeigen dir, wie du dein Selbstwertgefühl schützt, selbst wenn die Welt "Nein" sagt.

Ich zeigen dir nicht nur, warum wir Ablehnung oft so persönlich nehmen, sondern auch, wie du diese Denkfalle erkennst und effektive Strategien entwickelst, um damit umzugehen. Erfahre, wie du:

- Ablehnung nicht mehr auf dich beziehst und lernst, sie objektiv zu betrachten.

- Dein Selbstbild stärkst, unabhängig von externer Bestätigung.

- Die Denkfalle "Ich bin falsch" überwindest und erkennst, dass dein Wert unveränderlich ist.

- Gesunde Grenzen ziehst und dein psychisches Wohlbefinden priorisierst.

Egal ob im Job, in Beziehungen oder im Alltag – Ablehnung gehört zum Leben. Aber sie muss dich nicht definieren! Hol dir jetzt die psychologischen Hilfestellungen, die du brauchst, um gestärkt aus jeder Situation hervorzugehen, dich selbst anzunehmen und dein wahres Selbst zu erlauben.

Höre rein und lerne, wie du Ablehnung hinter dir lässt, um dich selbst zu akzeptieren und das Umfeld zu finden, das zu dir passt.

Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit jemandem, der sie auch gebrauchen könnte!

Möchtest du tiefer gehen und persönlich an deinem Selbstwert arbeiten?

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In dieser Folge erzähle ich dir von einer aktuellen Erfahrung.

Diese hat mich daran erinnert noch mehr die Dinge zu machen die wirklich zu mir passen, egal was Andere denken.

Dazu leite ich eine Formel ab, damit du das auch für dich in anderen Situationen nutzen kannst.

Viel Spaß beim Hören

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Das hilft sehr, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen.

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Diese Folge wird dich dazu inspirieren, dein Leben in Deutschland noch mehr wertzuschätzen!

Die Schönheit von Dinge erkennen, die du vielleicht gar nicht mehr siehst.

Besonders Dinge, die wichtig für unsere mentale Gesundheit sind und einen großen Einfluss darauf haben, wie schön sich unser Leben anfühlt.

Das sind alles Dinge, die ich aus Deutschland vermisst habe, als ich für 8 Monate in Indonesien gelebt habe.

Ich wette, dass du dir aktuell nicht bewusst bist, wie positiv sie dich beeinflussen.

(Schreib mir gern in die Kommentare, ob das wirklich so war)

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In dieser Folge spreche ich über 4 Momente im Leben die “negativen” Einfluss auf unsere Gedanken haben können.

Wenn du erkennst, dass einer dieser Momente da ist, kannst du einfacher damit umgehen und musst deine Gedanken nicht glauben.

Dieses Wissen hilft dir zu mehr mentaler Balance im Alltag.

Viel Spaß beim Hören.

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In dieser Episode von Happiness und mentale Balance spreche ich mit Michael „Curse“ Kurth.

Curse bringt eine einzigartige Kombination aus Erfahrung und Wissen mit, die ich unfassbar spannend finde: Er ist Spiegel-Bestsellerautor, Buddhist, einer der erfolgreichsten Rapper Deutschlands und systemischer Coach.

Wir sprechen darüber:

wie er mit Lampenfieber vor Auftritten umgeht und weshalb er mittlerweile nach Konzerten nicht mehr in ein emotionales Loch fällt

über ein überraschendes Geheimnis, das er heute im Alltag nutzt und für das er vor 20 Jahren jeden für verrückt erklärt hätte

wie man sanft zu sich selbst sein und dennoch erfolgreich bleiben kann

und darüber, wie er mit seinen eigenen Ängsten umgeht und mit dem Gefühl, alles alleine schaffen zu müssen.

Außerdem erfährst du, wie du eine bessere Balance zwischen Genuss und Erfolg im Leben finden kannst.

Viel Spaß beim Hören!

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