Reden ist Gold

Schlaflos, zuckersüchtig, überfordert? In dieser Folge reden wir offen über Schlafprobleme, Zucker-Detox, Biohacking und warum Tracking manchmal mehr Stress macht als hilft. Ehrlich, persönlich und mit einem Augenzwinkern – zwischen Heißhungerattacken, Oura-Ring-Auswertungen und der Frage: Wie kriegt man eigentlich gesunden Schlaf UND ein Leben auf die Kette?

Was haben Zahngesundheit, VO₂max, Burnout und Amalgam gemeinsam? Sie alle beeinflussen Deine Performance – körperlich wie mental. In dieser Folge sprechen Chris und Rick mit Dr. Frank Saathoff über: Wie Zähne Deine Leistung killen – und was dagegen hilft Was Zahnfüllungen, Stress und mentale Gesundheit verbindet Warum Ernährung kein Bauchgefühl ist – sondern Blutbild Wieso Alter (k)eine Ausrede ist – und wie Du richtig trainierst Wie Placebo, Atmung und mentale Stärke über Sieg oder Niederlage entscheiden Der schmale Grat zwischen Disziplin und Burnout im Leistungssport Extra-Insight: Warum Spitzensportler oft unterschätzte Süchte haben – und wie Du Dich davor schützt. ️ Hör rein, wenn Du Sport ganzheitlich verstehen willst – vom Mundraum bis zur mentalen Resilienz. Mehr von Frank findet Ihr hier: https://dr-saathoff.de/?cookie-state-change=1748203410185 https://www.dentletics.de IG: doc.saathoff

Wir haben’s selbst erlebt: Depressionen, Panikattacken, Rückenschmerzen, null Energie – und trotzdem keine Ahnung, was unserem Körper eigentlich fehlt. In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Erfahrungen mit Ernährung, Supplementen und dem langen Weg zu mehr Klarheit. Warum Vitamin D, Kurkuma, Magnesium und Co. nicht alles lösen – aber ein verdammt guter Anfang sein können, wenn wir sie gezielt einsetzen. Wir schauen uns an, wie Blutwerte, der richtige Zeitpunkt der Einnahme und Bioverfügbarkeit eine echte Rolle spielen – und warum technische Helfer wie der Oura Ring uns helfen können, unsere Gesundheit messbar und greifbar zu machen. Keine leeren Versprechen, kein Esoterik-Gelaber – sondern echte Learnings für alle, die Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen.

In dieser Folge von Reden ist Gold erwarten dich gleich zwei Premieren: Zum ersten Mal ist ein Gast dabei – Psychotherapeut Felix – und es ist die erste Folge als Videopodcast! Chris, Rick und Felix sprechen offen über psychische Gesundheit, Therapieerfahrungen und den Umgang mit Ängsten. Du bekommst spannende Einblicke in den Alltag eines Therapeuten, erfährst, warum Routinen so wichtig für deine mentale Stärke sind, und wie Selbsterfahrung dabei hilft, über sich hinauszuwachsen. Dazu gibt’s ehrliche Anekdoten, ein Spiel mit zwei Wahrheiten und einer Lüge – und jede Menge Humor. Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und gleichzeitig unterhält.