PLAN B - raus aus einer gewaltigen globalen Schieflage Archiv

Was ist eigentlich Permakultur? Ist sie auch ein Plan B?

Was läuft in unserer modernen Landwirtschaft schief, und warum ist Permakultur auch grundlegend anders als ökologischer Landbau?

Mit viel Herz lassen uns Sonita und Linda an ihrem Wissensschatz teilhaben, und es entwickelt sich ein wunderbares Gespräch auf deutsch und englisch.

Die beiden sind Permakultur-Lehrerinnen und seit einigen Jahren Sarahs Nachbarinnen.

Sonita kommt aus Kamerun, Linda aus Ghana, sie leben beide in Berlin und arbeiten eng mit SONED und der Permakultur-Akademie zusammen.

Links zur Folge

SONED Berlin Southern Networks for Environment and Development e.V. www.soned.de

Permakultur-Akademie Deutschland: www.permakultur.de

Global Ecovillage Network: www.ecovillage.org

Bafut Ecovillage Kamerun https://ecovillage.org/resources-library/article/cameroon-ecobuilding-in-bafut/

Permaculture – grandmothers wisdom for future

What exactly is permaculture? Is it also a "Plan B"?

What is going wrong in our modern agriculture, and why is permaculture fundamentally different from organic farming?

How can we immediately put some of its principles into practice in our daily lives — and give something back to indigenous grandmothers in the process?

With great heart, Sonita and Linda share their wealth of knowledge with us, leading to a wonderful conversation in both German and English.

Both are permaculture teachers and have been Sarah’s neighbors for several years.

Sonita is from Cameroon and Linda is from Ghana; both live in Berlin and work closely with SONED and the Permaculture Academy.

SONED Berlin (Southern Networks for Environment and Development e.V.): www.soned.de

Permaculture Academy Germany: www.permakultur.de

Global Ecovillage Network: www.ecovillage.org

Bafut Ecovillage, Cameroon: https://ecovillage.org/resources-library/article/cameroon-ecobuilding-in-bafut/

Nicht nur durch die Digitalisierung, auch durch unsere Art zu konsumieren, zu essen und unser Körperbild verlieren wir zunehmend den Kontakt zum Leben und zur Natur, zu anderen Menschen und der gesamten sinnlichen Welt.

Einsamkeit, Sinnlosigkeit, Bezugslosigkeit und falsche Erwartungen sind Folgen die wir alle kennen.

Hildegard, Franziska und Sarah suchen mit euch nach dem Plan B - und wieder sind es kleine, einfache Schritte, die einen großen Unterschied machen können.

Hört, warum Sarah sich fragt, ob vielleicht Mut die beste Intimpflege ist und schreibt uns gerne auch in die Kommentare, welche Ideen ihr habt wie wir unsere Sinne wieder beleben und in Beziehung mit der Welt kommen können.

Inspiration

Lagerfeuergruppen - Wie fange ich an?

Longo maï - Gelebte Erfahrung von Netzwerk und GemeinschaftNordwolle - Die Geschichte einer Leidenschaft, die zur Berufung wird

Wie können wir heute gute Eltern sein und unsere Kinder auf die Welt vorbereiten? Wir wollen den Kindern respektvoll begegnen und ihnen ein Mitspracherecht geben - aber haben wir da vielleicht was verwechselt?

Hildegard teilt mit Sarah und Franziska ihre Beobachtungen und gemeinsam suchen sie nach einem guten Plan B. Sie teilen mit euch wie konkrete schritte aussehen können und wie wir das ganze Dorf mit einbeziehen und nicht eine vereinzelte Kleinfamilie bleiben.

Wir freuen uns sehr über Feedback in den Kommentaren: Wie geht es euch mit der sogenannten Erziehung der kleinen Menschen um euch herum.

Wie ihr mit uns arbeiten könnt

Hildegard Fuhrberg - Alte Heilkunst

Sarah Klute - Frauengesundheit & Heilen auf die gute Art

Franziska Heinz - Naturheilpraxis Lebensraum

Buchtipp

Leitwölfe sein - Jesper Juul

Hörempfehlung

Podcast "Hinter jeder Tür" - Folge #6 Beziehung VS. Erziehung

Hildegard, Sarah und Franziska diskutieren über Feminismus: Was sollte Feminismus heute eigentlich sein und wie steht es um die Männer? Was verlangen diese Zeiten von uns, und warum ist es für alle sinnvoll, feministische Ziele zu verfolgen? Welche Vision brauchen wir für eine lebenswerte Zukunft?

Bücher für alle, die meinen, Feminismus brauche es heute eigentlich nicht mehr, und die gerne Zahlen, Daten und Fakten mögen:

Unsichtbare Frauen – Wie eine von Daten beherrschte Welt die Hälfte der Bevölkerung ignoriert von Caroline Criado-Perez (Verlagsseite)

Und eine Vision: eine Erinnerung an die Frühgeschichte der Menschheit, in Romanform - wir haben sie schon einmal im Podcast vorgestellt. Die Trilogie von Mary Mackey, mittlerweile nur noch antiquarisch erhältlich:

Im Jahr der Pferde (ZVAB)

Die Schmetterlingsgöttin (ZVAB)

Das Lied der Erde (ZVAB)

Ergänzend dazu, für alle, die es lieber bildhaft mögen: Ulli Lusts Sachcomic Die Frau als Mensch: Am Anfang der Geschichte – ausgezeichnet als Comic des Jahres 2025 – wirft einen ganz neuen, weiblichen Blick auf unsere Vor- und Frühgeschichte. (Reprodukt)

Als ich das erste Mal davon gehört habe, hatte ich sofort Lust bei einer Lagerfeuergruppe mitzumachen. Ich hab mir gleich gedacht, dass das eine gute Sache ist. Aber dass es so wirksam ist, hätte ich nicht gedacht! Ich war wirklich überrascht!

Und wenn ich was Gutes finde, dann will ich es immer gleich mit Euch allen teilen :-)

Ich freue mich deshalb sehr, dass ich mehrere, ganz unterschiedliche Menschen von vier verschiedenen Lagerfeuern für diese Folge gewinnen konnte! Wir erzählen wie wir die einzelnen Runden erleben und auch welchen Einfluss sie auf unseren Alltag und unser Lebensgefühl haben. Hört am besten selbst, was Markus, Leo, Robert, Rebecca, Julia und Jess berichten! 

Ach ja, ich hab unsere Gäste auch gefragt, was sie euch raten, wenn ihr selbst eine Gruppe starten möchtet. Eins sei schon mal verraten: Sie raten Euch, einfach mal anzufangen, und es gibt viele verschiedene Möglichkeiten! Seid also mutig und kreativ und fangt einfach mal an...

und schreibt uns gerne von euren Erfahrungen!

Hier noch mal die 7 Runden im Überblick:

1. Was belastet mich zurzeit in meinem Leben?

2. Was trägt mich zurzeit in meinem Leben?

3. Was belastet mich zurzeit im Allgemeinen, in der Gesellschaft, der Welt oder der globalen Weltlage?

4. Was trägt mich im Bezug zur Welt?

5. Was sind meine konkreten Visionen, wie sehe ich die Welt in einer guten, besseren Version (in Präsenz ausschmücken)

6. Runde in Stille

7. Austausch von Inspirierendem

Und hier die beiden ersten Folgen zum Thema:

Folge 11 Lagerfeuergruppen vom 18. September 2024: https://open.spotify.com/episode/62Aq2SmCBPpHzsu2NBIGpT?si=nn_feEn1RlmFE8lVun6SEQ

Folge 33: Quantenphysik für Hippies & Bewusstsein im Alltag vom 1.Februar 2026: https://open.spotify.com/episode/3urNCXSDjdUXVq5UVMhCSQ?si=I5JP8n3aQfCVK0tlmOyfRg

Der Fall Christian Ulmen hat viele wütend gemacht. Franziska, Sarah und Hildegard starten genau dort — und lassen ihre Wut sprechen. Was passiert, wenn die Unschuldsvermutung zum Schutzschild wird? Wenn "Ich glaube dir" im Privaten nicht selbstverständlich ist?

Diese Folge geht tiefer als der Einzelfall. Sie fragt, was gesellschaftliche Verantwortung bedeutet, wenn wir über sexuelle Übergriffe sprechen — und was Einverständnis wirklich heißt, wenn die Umgebung, in der Sex stattfindet, von pornografisierten Bildern durchtränkt ist. Wenn Gewalt unsichtbar bleibt, weil sie keine blauen Flecken hinterlässt.

Die drei sprechen über Männerversteherei als Phänomen — warum sie entsteht, was sie uns kostet, und warum sie nicht hilfreich ist. Über Männerbewegungen, ihre Versprechen und ihre Verantwortungslücken. Und über das, was vielleicht am schwersten zu benennen ist: Scham und Würde im Mannsein — was es bedeuten könnte, wenn Männer wirklich anfangen hinzuschauen.

Was kann jede und jeder konkret und sofort tun und was ist unser Plan B für eine echte, gutbringende Verbindung zwischen Männern und Frauen - auch, aber nicht nur, im Bett!

Männerdemo gegen Gewalt an Frauen in Wien:  zum Video

Feministische Friedensorganisation frieda und die Gewaltpyramide:  frieda.org

Wusstet ihr, dass es auch in Europa vor 7000 Jahren eine indigene Kultur gab, die friedlich und egalitär im Einklang mit der Erde gelebt hat, in der Konsens heilig war, die Großmütter das Sagen hatten und das Leben und die Mutter Erde geehrt wurde? Jedenfalls deuten viele moderne Forschungen darauf hin, allen voran die von Marija Gimbata. Mary Mackey hat aufgrund dieser Forschungen fantastische, packende Romane geschrieben, die Franziska und Sarah mit unserer Gästin Johanna besprechen.  Hört rein in diese Utopien aus der Vergangenheit – was wir von unserem Ahn*innen für unser Heute und ein besseres Morgen lernen können!

Links zur Folge:

Mary Mackeys Bücher (antiquarisch)https://www.booklooker.de/Bücher/Angebote/autor=mary+Mackey

Bücher von Marija Gimbutashttps://www.booklooker.de/Bücher/Angebote/autor=Marija+Gimbutas

Franziskas Website — Naturheilpraxis Lebensraumhttps://naturheilpraxis-lebensraum.de/

Sarahs Websitehttps://sarah-klute.de/

Willkommen im Leben - Unser Intensivseminar für Frauenhttps://www.melanie-wilken.com/willkommenimleben

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Hildegard Fuhrberg teilt ihre bewegenden Erlebnisse von einer Reise nach Kanada und Alaska – und die Begegnungen, die sie dort mit der indigenen Bevölkerung hatte. Was sie erlebt hat, ist eine echte gute Nachricht: Menschen der First Nations warten nicht darauf, dass ihnen jemand ihre Kultur zurückgibt. Sie machen es einfach selbst.

In kleinen Gemeinschaften formieren sie sich, ermächtigen sich selbst, erneuern ihre Traditionen und bauen gemeinsam an einer lebenswerten Zukunft. Diese Folge ist ein Zeugnisstiller, kraftvoller Transformation – fernab von Schlagzeilen, aber nah am Leben.

Die Themen dieser Folge

Selbstermächtigung & kulturelle Rückanbindung:

Die Menschen der First Nations verbinden sich aktivwieder mit ihren Traditionen und Werten – nicht als Nostalgie, sondern als kraftvolle Gegenwart.

Zukunftsvision & gemeinschaftliche Werte:

Sie arbeiten gemeinsam an einer geteilten Vision – fürihre Gemeinschaften, ihre Kinder und die Erde.

Kunst als Kommunikationsmittel:

Kunst ist Sprache, Bildung und Humor zugleich – ein lebendiges Medium, das Wissen weiterträgt und verbindet.

Umweltschutz & kulturelle Identität:

Die Verbundenheit mit der Natur ist kein Konzept, sondern gelebte Identität. Die Natur ist der eigentliche Boss.

Wissensweitergabe & alte Traditionen:

Altes Wissen wird neu belebt: in Ritualen, Dorfgemeinschaften und im täglichen Miteinander.

Rituale & der Umgang mit dem Tod:

Ein würdevoller, ganzheitlicher Umgang mit dem Tod als Teil des Lebens – verankert in Tradition und Gemeinschaft.

Herausforderungen & Suchtprävention:

Offenheit über die Schattenseiten: Wie Gemeinschaften aktivmit Sucht und Trauma umgehen.

Die Natur als Lehrmeisterin:

Das tiefe Verständnis, dass der Mensch Teil der Natur ist – nicht ihr Herrscher.

Visionen für eine nachhaltige Zukunft:

Wie indigenes Wissen und Lebensweise als Inspiration für uns alle dienen können.

 

Die Kernbotschaft

"Jetzt ist ihre Zeit gekommen." Die indigenen Gemeinschaften in Kanada und Alaska leben vor, was viele von uns suchen: Verwurzelung, Gemeinschaft, liebevolle Verbindung mit der Natur und die Kraft, ohne Erlaubnis zu handeln. Sie warten nicht – sie gestalten einfach .

Über die Gastgeberinnen

Hildegard Fuhrberg ist Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Krankheiten, Lebenskrisen, energetischer Arbeit und schamanisch inspirierten Prozessen. Sie bietet, Seminare, Aus- und weiterbildungen an, z.B. Mütter Nacht im Labyrinth.

www.alteheilkunst.com

Sarah Sarita Klute ist Hebamme, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Praktikerin der Traditionellen Europäischen Heilkunst – eine seltene Kombination, die sie zu einer einzigartigen Begleiterin für Frauen in allen Lebensphasen macht.

 www.sarah-klute.de

Hat dich diese Folge berührt oder inspiriert? Teile sie mit Menschen, die gute Neuigkeiten brauchen.

In dieser Folge sprechen Franziska und Hildegard über das Buch Quantenphysik für Hippies – eine wissenschaftlich fundierte, dogmenfreie Einführung in die Spiritualität, die Quantenphysik, Bewusstsein und Alltag verknüpft.

Zentrale Themen:

Welche Bedeutung hat die Idee, dass wir Bewusstsein sind, das sich nicht über einzelne Inhalte definiert?

Wie lassen sich Erkenntnisse aus der Quantenphysik praktisch im Alltag anwenden – jenseits von Esoterik-Klischees?

Wie können wir Wahrnehmung, Entscheidungen und kollektives Bewusstsein so reflektieren, dass sie unsere Lebensrealität und gesellschaftliche Prozesse beeinflussen?

Hildegard teilt, wie sie ähnliche Einsichten schon lange praktisch nutzt, basierend auf schamanischen Erfahrungen.

Wir sprechen über Bewusstsein und kollektive Geschichte, z. B. am Beispiel Nationalsozialismus und der Frage, wie ungelöste kollektive Dynamiken wiederkehren können.

Zum Abschluss gibt es ein Update zu den Lagerfeuergruppen – als Orte gemeinsamer Reflexion und Stärkung in einer Zeit struktureller Verschiebungen.

Über die Gastgeberinnen

Franziska Heinz

Heilpraktikerin mit Schwerpunkt auf ganzheitlichen Körper- und Lebensprozessen: Trigger-Therapie, Craniosacral-Therapie, Pflanzenheilkunde, Bachblüten, Energiearbeit und Coaching. Franziska begleitet Menschen – besonders Mütter – in ihren körperlichen, emotionalen und energetischen Anliegen.

www.naturheilpraxis-lebensraum.de

Hildegard Fuhrberg

Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Krankheiten, Lebenskrisen, energetischer Arbeit und schamanisch inspirierten Prozessen. Neben ihrer Praxis bietet Hildegard Seminare und Ausbildungen an, z. B. Mütter Nacht im Labyrinth.

www.alteheilkunst.comWeiterführende Links

Quantenphysik für Hippies

Über Tyrannei - 20 Lektionen für den Wiederstand

Zum Podcast

Plan B – Pfade finden im Krisendschungel ist ein Podcast über Perspektiven, innere Wandelprozesse und gemeinschaftliche Gestaltungskraft in einer Zeit großer Umbrüche.

In dieser Folge sprechen Franziska & Cay über zwei ganz besondere Filme, in denen Checker Tobi Umwelt- und Naturthemen auf eine unglaublich zugängliche, spannende und kindgerechte Weise erlebbar macht – und dabei nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene zum Nachdenken bringt.

Sie sprechen darüber, wie es die Filme schaffen, komplexe ökologische Zusammenhänge wie Wasser, Klima und Umweltzerstörung verständlich zu erzählen – ohne moralisch erhobenen Zeigefinger, dafür mit Neugier, Humor und echter Tiefe. Warum diese Filme gerade für Kinder so wichtig sind, was Erwachsene daraus mitnehmen können und warum die Vorfreude auf den neuen Checker-Tobi-Film, der am 8. Januar 2026 startet, jetzt schon groß ist, gehört ebenfalls zu diesem Gespräch.

Wir wünschen euch viel Freude beim Hören.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die Gesellschaftsform in der wir leben, unser Bewusstsein prägt – und warum der Begriff Patriarchat eigentlich falsch ist.

Wir schauen auf die realen Bedingungen von Mutterschaft, auf männliche Fragilität, sogenannte Privilegien, aber auch auf die Möglichkeit, Männer als Verbündete in einem gemeinsamen Wandel zu sehen.

Es geht um toxische Beziehungsmuster, „Low-Maintenance-Women" und um die Frage, welches neue Weltbild entstehen kann, wenn mütterliche Bedürfnisse und Fürsorge ins Zentrum rücken. Eine Folge zum Jahresende über Visionen für eine Gesellschaft, die Beziehung statt Dominanz ins Fundament stellt.

In dieser Folge sprechen Franziska, Hildegard und Marianne über das Thema Großmütter – und darüber, was wir von ihnen lernen können. Es geht um die Angst vor dem Altern, um Lebensweisheiten, die in unserer schnellen Gesellschaft oft verloren gehen, und um die Frage, wie wir das Alter und die weibliche Erfahrung wieder wertschätzen können.

Die drei Frauen sprechen über:

die besondere Rolle der Großmütter in Familie und Gesellschaft,

den Mut und das Vertrauen, die mit dem Älterwerden wachsen,

die Veränderungen im Frauenbild der letzten Jahrzehnte,

und darüber, wie ein Plan B für das Alter aussehen kann – jenseits von Rückzug und Unsichtbarkeit.

Eine Einladung, das Alter als Quelle von Stärke, Sinn und Schönheit neu zu entdecken.

In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter als beim klassischen „Detox“ von Körper und Ernährung.

Wir sprechen darüber, warum es höchste Zeit ist, auch unser Denken und Fühlen zu entgiften – besonders, wenn es um Kolonialismus, kulturelle Aneignung und unser eigenes Geschichtsbild geht.

Wir werfen einen kritischen Blick auf alte und neue Formen des Kolonialismus, auf unser Verhältnis zu indigenen Kulturen und darauf, warum echtes Bewusstsein und Respekt mehr bedeuten als bloße Bewunderung oder schlechtes Gewissen.

Die Themen dieser Episode:

Warum Körperpflege ohne Seelenpflege nicht reicht

Der Mythos vom „vergangenen“ Kolonialismus

Wie unser Alltag von neuen kolonialen Strukturen durchzogen ist

Was kulturelle Aneignung wirklich bedeutet – jenseits von Schlagworten

Wie wir Respekt, Austausch und Zusammenarbeit lebendig gestalten können

Diese Folge basiert auf den Gedanken von Hildegard Furhberg.

Unsere Buchempfehlungen:

Kent Nerburn: Nicht Wolf, nicht Hund

Kent Nerburn: Das Mädchen, das zu den Büffeln sang

Brauchen Frauen männliche Verbündete auf dem Weg in ein freies, gutes Leben?

Diese Frage klingt zunächst provokant – die Antwort ist komplex, leidenschaftlich und klar zugleich: Ja. Aber nicht bedingungslos.

In dieser Folge spricht Hildegard Fuhrberg darüber, warum der Einsatz für eine menschlich artgerechte Gesellschaft kein exklusives Frauending ist – sondern eine kollektive Aufgabe, die Männer nicht ausschließt, sondern in die Verantwortung nimmt.

Wir werfen einen Blick auf das Patriarchat – und wie es auch Männer zerstört.

Wir reden über echte Solidarität statt Sonntagsreden. Über Männer, die sich trauen, verletzlich zu sein. Und darüber, was sie ganz konkret tun können, um an der Seite von Frauen zu stehen – ohne sie zu dominieren.

Außerdem: Warum Gleichstellung nicht reicht, warum Feminismus mehr als nur ein Frauenthema ist – und warum es an der Zeit ist, mit klugen Männern eine neue Vision von Gesellschaft zu gestalten.

Eine Folge für alle, die sich eine Zukunft wünschen, in der alle Menschen – unabhängig von Geschlecht, Alter, Herkunft oder Körper – in Würde leben können.

Buchempfehlungen aus der Folge:

Lundy Bancroft – Warum macht er das?

Ein scharfsinniges Buch über häusliche Gewalt, Macht und Kontrolle in Beziehungen.

Vincent-Immanuel Herr, Martin Speer – Wenn die letzte Frau den Raum verlässt

Schonungslos und eindrücklich beschreibt dieses Buch die Realität hinter schönen Fassaden.

Jens van Tricht – Warum Feminismus gut für Männer istEine Einladung für Männer, sich selbst und die Welt neu zu denken.