Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit Archiv

Episode Highlights:

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwerfällt, sich emotional von einer narzisstischen Person zu lösen, auch wenn du längst erkannt hast, dass die Beziehung dir nicht guttut. Du erfährst:

Warum dein Gehirn auf diese Achterbahn der Gefühle „süchtig“ wird.

Wie traumatische Bindungen entstehen und dich festhalten.

Warum Selbstzweifel und Manipulation eine so starke Rolle spielen.

Und vor allem: Wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Abhängigkeit befreien kannst.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Die Mechanismen emotionaler Abhängigkeit:

Ich erkläre dir, warum dich diese Beziehung nicht nur emotional, sondern auch biologisch in ihren Bann zieht – 

Trauma-Bindung verstehen:

Wie narzisstische Menschen durch Manipulation und unberechenbares Verhalten ein Gefühl der Abhängigkeit in dir schaffen.

Loslassen lernen:

Konkrete Tipps und erste Schritte, um deine emotionale Freiheit zurückzugewinnen und wieder in deine Selbstbestimmung zu finden.

Ressourcen :

Mein Geschenk* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

Mein Buch:

"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"

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Abschließende Worte:

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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 Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.  

Fühl dich herzlich eingeladen zu dieser besonderen Folge! Heute teile ich mit dir meine größten Learnings aus den vergangenen Monaten, die für mich von starken Herausforderungen und persönlichen Veränderungen geprägt waren. Diese Folge richtet sich an alle, die gerade durch schwierige Zeiten gehen oder sich besser auf künftige Herausforderungen vorbereiten möchten.

Hier sind die wichtigsten Themen, die dich in dieser Folge erwarten:

Mentale Stärke entwickelnKörperliche Stärke aufbauenEin starkes Netzwerk schaffenDie Macht der EntscheidungenDer Körper ist stärker, als wir denkenAlles läuft in PhasenDie Rolle deines Seelenplans

Takeaways für dich

Mentale und körperliche Stärke kannst du aktiv aufbauen – starte heute!

Gute Beziehungen und ein starkes Netzwerk sind essenziell, um schwierige Zeiten zu überstehen.

Jede Phase geht vorüber – halte durch und lerne aus den Erfahrungen.

Deine Entscheidungen sind der Schlüssel für eine positive Zukunft.

Hilfreiche Links und Ressourcen

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Vielen Betroffenen fällt es sehr schwer, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen. Für Außenstehende ist das oft schwer nachvollziehbar, warum sich die Person nicht einfach trennt, wenn sie in der Beziehung leidet. Das narzisstische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen, kann nur verstehen, wer es selbst erfahren hat. Warum es sich wie eine Sucht anfühlt, dass erfährst du in dieser Episode.

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Quälende Schuldgefühle sind eine der häufigsten Folgen von erlebten Narzissmus. Diese Last tragen viele Betroffene und schlimmstenfalls, ohne Aufarbeitung, tragen sie diese ein Leben lang. Wie entstehen die Schuldgefühle und was kannst du tun, um leichter mit ihnen umzugehen? Einige Antworten dazu findest du in dieser Episode.

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In dieser Folge geht es um die tiefgreifenden Auswirkungen von narzisstischen Eltern auf ihre Kinder, insbesondere wenn diese Kinder in die Rollen des "schwarzen Schafs" und des "Goldkinds" gedrängt wurden. Ich gehe darauf ein, wie diese ungleichen Behandlungen in der Kindheit zu einem gestörten Selbstwertgefühl und zu Perfektionismus im Erwachsenenalter führen können und zeige auf, wie diese Rollen zu toxischen Verhaltensmustern beitragen können, sowohl für das schwarze Schaf als auch für das Goldkind. Du erfährst, welche Schritte nötig sind, um diese tief verwurzelten Muster zu durchbrechen, warum professionelle Unterstützung wichtig ist, und wie du Selbstwahrnehmung und Selbstliebe entwickeln kannst, um alte Wunden zu heilen und ein erfüllteres Leben zu führen.

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Was ist ein Co-Narzisst und woran erkenne ich, dass ich Co-narzisstisch bin? Wer sich mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung beschäftigt, kommt um diese Begriffe nicht herum. Um narzisstische Erfahrung besser zu verstehen und zu verarbeiten, ist es hilfreich um die Bedeutung dieser Begriffe zu wissen und sich selbst und sein Verhalten zu reflektieren.

 

In dieser Folge erfährst du:

–    was Co-Narzissmus ist

–    woran du Co-Narzissmus erkennst

–    welche Charaktereigenschaften Co-Narzissten haben

 

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Wer sich von einer narzisstischen Person getrennt hat, der kann meist nicht so einfach sein Leben weiterführen, wie vorher. Viele sind plötzlich verunsichert, werden rückfällig und gehen so entweder erneut die Verbindung mit ihrem narzisstischen Partner/in ein oder treffen eine andere narzisstische Person, mit der alles von vorn beginnt. Um sich wirklich von einer narzisstischen Person zu trennen, haben Experten sieben Phasen ausgemacht, die durchlaufen werden müssen.

 

In dieser Folge erfährst du:

–    welche 7 Phasen der Trennung es gibt

–    welches die schmerzhafteste Phase ist

–    was dich in jeder einzelnen Phase erwartet

 

 

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In dieser Episode erfährst du, woran du verdeckten weiblichen Narzissmus erkennst. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus, wie sich dieser bei Frauen äußert und welche Auswirkungen er auf Beziehungen haben kann. Erfahre mehr über die subtilen Anzeichen, die oft übersehen werden, und wie du dich schützen kannst.

Einführung in den weiblichen Narzissmus Wie Narzissmus bei Frauen anders ist Verdeckter weiblicher Narzissmus: Merkmale und Verhaltensweisen Die Auswirkungen auf Beziehungen Umgang mit narzisstischen Frauen 

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Eine häufige Folge von erlebten Narzissmus sind Symptome einer PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung). In dieser Folge erfährst du, warum diese Symptome entstehen und wie du dich selbst stärken kannst. 

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der emotionalen Taubheit ein, einer oft übersehenen Folge von erlebten Narzissmus. Erfahre, was emotionale Taubheit ist, wie sie sich anfühlt und warum sie auftritt.

In dieser Folge erfährst du:

Was ist emotionale Taubheit?

Erkennen der Anzeichen

Ursachen

Konkrete Beispiele 

Wege zurück zu den eigenen Gefühlen

Bleib dran, wenn du wissen möchtest, wie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen findest und emotionales Wohlbefinden zurückgewinnst. Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse gerne eine positive Bewertung und teile sie mit anderen.

Bist du bereit, deinen Weg aus der emotionalen Taubheit zu finden? Dann buche dir jetzt eine kostenfreie Kennenlernsession hier: https://calendly.com/danielakreissig

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Kurze Auszeit oder narzisstisches Schweigen? Was ist der Unterschied?

Eine häufige Manipulations - und Kontrollstrategie von Menschen mit narzisstischen Verhaltensweisen ist die Schweigebehandlung.

Die Schweigebehandlung unterscheidet sich wesentlich von einer normalen Bedenkpause und hat gravierende Folgen für Betroffene.

Wenn du auch mit Schweigebehandlung oder anderen narzisstischen Verhaltensweisen konfrontiert wurdest und das Erlebte aufarbeiten möchtest, dann fühl dich herzlich eingeladen in meinen nächsten 0€ Workshop "Endlich wieder Ich". Hier findest du aktuelle Termine, Infos und du kannst dich anmelden: https://danielakreissig.de/seminar_s/

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Um sich vor Begegnungen mit Narzissten zu schützen, kannst Du etwas tun, was Dir in allen Deinen Lebensbereichen lebenslänglich hilft. Etwas, wovon du selbst den allergrößten Nutzen hast und das du damit Begegnungen mit Narzissten verhinderst bzw reduzierst, ist eigentlich nur ein netter Nebeneffekt. Denn wenn du dir etwas aneignest, was Narzissten meiden wie der berühmte Teufel das Weihwasser, wirst du ganz automatisch immer weniger Narzissten in deinem Leben haben und die, denen du begegnest, werden vor dir schnell das Weite suchen. Somit senkst du auch dein eigenes Risiko je wieder in einer narzisstischen Beziehung zu landen auf fast Null

 

In dieser Folge erfährst du:

–    welche weitere Charakteristika der fünfte Typ hat

–    mögliche Ursachen, warum diese Mutter so war

–    was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

 

Wenn du dir das Thema Narzissmus gerade dein Leben schwer macht und du dir Unterstützung wünschst, dann  nutze gern mein Formular für ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

 

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Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Und sehr gern darfst du die Folge auch teilen.

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Häufig haben Erwachsene, die ein riesiges Verantwortungsgefühl haben, die deshalb nie auf ihre eigenen Bedürfnisse hören eine narzisstische Mutter. Eine Mutter, die ihren Mutterpflichten nicht nachkommen konnte, weil sie selbst Bemutterung und Fürsorge brauchte. Um sie geht es in der heutigen Folge. Dabei geht es nicht darum Schuldige zu suchen, sondern für sich selbst zu erkennen, was die Ursachen dafür sind, dass immer wieder das Gleiche Dilemma passiert.

Denn wer die Ursachen erkennt, der kann viel leichter verändern. Für ein harmonischeres miteinander und für mehr eigene Lebensfreude. S

In dieser Folge erfährst du:

–    welche Charakteristika der vierte Typ hat

–    warum dieser Muttertyp selbst Fürsorge brauchte

–    was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

 

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Wer mit narzisstischen Eltern aufgewachsen ist, der wurde schon als Kind manipuliert, ignoriert, abgewertet und beleidigt. Denn genauso, wie in der Partnerschaft mit einem Narzissten, wirst du als Objekt angesehen, über das sie Macht ausüben können. Ihre eigenen Bedürfnisse stehen im Vordergrund und nicht deine.

 

Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock,

du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt.

 

In dieser Folge erfährst du:

–    welche Charakteristika der dritte Typ hat

–    was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 3 unterscheidet

–    was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

 

 

 

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