Mein Enneagramm Podcast - mit Anke Fehring

Es geht bei Resilienz nicht darum, "hart" zu sein oder Krisen einfach auszuhalten. Es geht darum, Deine innere Kraft aufzubauen – an 365 Tagen im Jahr, nicht nur in Notfällen.


Monika Gruhl ist in Typ 6 zuhause und war jahrzehntelang Trainerin und Coach in der Erwachsenenbildung. Sie ist Expertin für das Enneagramm und für Resilienz. Mit ihr spreche ich über die 7 Faktoren echter Resilienz – und vor allem klären wir: Wie baust DU Resilienz auf, je nachdem, in welchem Enneagramm-Typ Du zuhause bist?


Du erfährst Die 7 Faktoren der Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstverantwortung, Selbstregulierung, Beziehungen und Zukunftsgestaltung Warum jeder Typ Resilienz unterschiedlich aufbaut – und wie Du Deine natürlichen Stärken nutzt Die Resilienzflasche: Wie Du Dein inneres Polster aufbaust, damit Du nicht umfällst Die Emmy-Werner-Studie auf Hawaii und warum Kinder sich aktiv die Unterstützung holen, die sie brauchen Der Aloha Spirit als spirituelles Dach über Resilienz – und was hawaiianische Weisheit mit Deiner Entwicklung zu tun hat


Monika Gruhl: Website: monikagruhl.de


Deine nächsten Schritte mit dem Enneagramm Kostenloser Selbsttest: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/welcher-typ-bist-du Mein Enneagramm Workbook: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-workbook ️ Kostenloser Enneagramm Live Workshop: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-live Mehr zu allen 9 Typen: www.ankefehring.com/enneagramm


Arbeite mit mir Kostenloses Kennenlerngespräch: https://ankefehring.com/termin-kennenlerngespraech 90-minütige 1:1-Session direkt buchen: https://ankefehring.com/shop/entschluesseln-persoenlichkeit-1-1-mit-anke

Gruppenprogramm „Was willst Du wirklich?" (Start Oktober 2026): https://ankefehring.com/mentoring/was-willst-du-wirklich-warteliste


Du willst Gast in meinem Podcast sein? Alle Typen sind herzlich willkommen! podcast@ankefehring.com www.ankefehring.com/podcast


Lass uns in Kontakt bleiben! Schreib mir auf Instagram (@ankefehring) oder per Email (podcast@ankefehring.com). Und wenn Dir diese Folge gefallen hat: Teile sie gerne!

Larissa ist 23 Jahre alt und in Typ 8, der Herausforderin, zuhause. Sie erzählt offen und ehrlich über ein Schulzeugnis, das sie zu Tränen brachte – und über einen Vater, der ihr sagte: „Es ist okay, wenn du als Frau laut bist." Dies ist eine Folge über Typ 8 mit all seinen Stärken und Herausforderungen – und darüber, wie eine junge Acht ihre Kraft kanalisiert und Frieden mit sich selbst schließt.


Du erfährst: Das Schulzeugnis der 3. Klasse: "Durch ihr dominantes Auftreten fühlten sich manche Mitschüler bevormundet" – und wie das ein Kind verletzt Der Vater als Rettung: "Es ist völlig okay und gut, wenn du als Frau laut bist" Das Paradox der Typ 8: Unglaubliche Energie – aber wohin damit? (Das 5km-Jogging-Moment!) Die Freundin und der Job: Wie Larissa lernte, zuzuhören statt Lösungen vorzugeben (82 Entwicklung!) "Wir sind manchen Menschen zu viel – und das ist total in Ordnung" – Larissas Transformation


Deine nächsten Schritte mit dem Enneagramm Kostenloser Selbsttest: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/welcher-typ-bist-du Mein Enneagramm Workbook: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-workbook ️ Kostenloser Enneagramm Live Workshop: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-live Mehr zu allen 9 Typen: www.ankefehring.com/enneagramm


Arbeite mit mir Kostenloses Kennenlerngespräch: https://ankefehring.com/termin-kennenlerngespraech 90-minütige 1:1-Session direkt buchen: https://ankefehring.com/shop/entschluesseln-persoenlichkeit-1-1-mit-anke

Gruppenprogramm „Was willst Du wirklich?" (Start Oktober 2026): https://ankefehring.com/mentoring/was-willst-du-wirklich-warteliste


Du willst Gast in meinem Podcast sein? Alle Typen sind herzlich willkommen! podcast@ankefehring.com www.ankefehring.com/podcast


Lass uns in Kontakt bleiben! Schreib mir auf Instagram (@ankefehring) oder per Email (podcast@ankefehring.com). Und wenn Dir die Folge gefallen hat: Teile sie gerne!

"Wir sind unseren Mustern nicht ausgeliefert." Das ist vielleicht die wichtigste Nachricht dieser Jubiläumsfolge. Dani ist zum sechsten Mal zu Gast, und wir sprechen über ein Thema, das ALLE Typen betrifft: die vertikale Entwicklung. Wie entwickelt sich jeder Typ INNERHALB seines Typs? Von ungesund über durchschnittlich bis hin zu gesund. Wir gehen alle neun Typen durch, sprechen über die Ego-Messages, die uns antreiben – und darüber, warum wir den Anspruch haben dürfen, nach oben zu klettern. Der erste Schritt ist immer: das Bewusstsein.


Du erfährst: Was die vertikale Entwicklung bedeutet – und warum sie so wichtig ist für alle 9 Typen Die drei Bereiche: Stufen 1-3 (gesund), 4-6 (durchschnittlich), 7-9 (ungesund) – und woran Du erkennst, wo Du gerade stehst Die Ego-Message jedes Typs – diese innere Stimme, die uns sagt "Du bist nur okay, wenn..." Wie sich alle neun Typen entwickeln können von ihren unbewussten Mustern hin zu ihrer besten Version - mit konkreten Beispielen aus unserem Leben Warum kleine Schritte uns weiterbringen – und warum wir nicht vom Durchschnittlichen direkt ins Gesunde springen können Warum wir den Anspruch haben dürfen, nicht in unseren Mustern herumzulaufen Wie Bewusstsein der erste und wichtigste Schritt ist - und wie das Enneagramm genau dabei helfen kann!


Buchempfehlung zur vertikalen Entwicklung: Don Richard Riso & Russ Hudson: "Personality Types: Using the Enneagram for Self-Discovery" (das Standardwerk zur vertikalen Entwicklung – sehr detailliert und tiefgehend)


Deine nächsten Schritte mit dem Enneagramm Kostenloser Selbsttest: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/welcher-typ-bist-du Mein Enneagramm Workbook: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-workbook ️ Kostenloser Enneagramm Live Workshop: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-live Mehr zu allen 9 Typen: www.ankefehring.com/enneagramm


Arbeite mit mir Kostenloses Kennenlerngespräch: https://ankefehring.com/termin-kennenlerngespraech 90-minütige 1:1-Session direkt buchen: https://ankefehring.com/shop/entschluesseln-persoenlichkeit-1-1-mit-anke

Gruppenprogramm „Was willst Du wirklich?" (Start Oktober 2026): https://ankefehring.com/mentoring/was-willst-du-wirklich-warteliste


Du willst Gast in meinem Podcast sein? Alle Typen sind herzlich willkommen! podcast@ankefehring.com www.ankefehring.com/podcast


Lass uns in Kontakt bleiben! Schreib mir auf Instagram (@ankefehring) oder per Email (podcast@ankefehring.com). Und wenn Dir die Folge gefallen hat: Teile sie gerne!

"Ich habe viele Berufe ausprobiert.... Und lange dachte ich: Was ist bloß falsch mit mir?" Susanne ist Grafikdesignerin und in Typ 4 zuhause. Sie erzählt offen und ehrlich über ihren durchwachsenen Berufsweg, über das emotionale Vergrößerungsglas von Typ 4 – und darüber, was sie gerettet hat: Struktur und Disziplin. Dies ist eine Folge über Typ 4 mit allen Stärken und Herausforderungen, die dieser besondere Typ mit sich bringt.


Du erfährst: Was das "emotionale Vergrößerungsglas" von Typ 4 bedeutet – und wie es sich anfühlt, ständig zwischen "viel zu viel" und "viel zu wenig" zu schwanken Warum Susannes Lebensweg so bunt war (Kellnern, Kochen, Asien, Zeichnen) – und was das mit Typ 4 zu tun hat Das Gefühl von "Ich passe hier nicht rein" – in Schule, Ausbildung, im Leben Die Rolle des Vergleichens: Warum Typ 4 sich ständig mit anderen vergleicht – und dabei oft das Gefühl hat, zu kurz zu kommen "Struktur & Disziplin sind meine Rettung" – wie Susanne gelernt hat, sich selbst zu halten (Entwicklungslinie zur 1!) Die Stresslinie zur 2: Wenn Typ 4 bedürftig wird Grafikdesign als Superkraft: Wie Susanne das Besondere in Marken und Menschen sieht – weil sie selbst immer danach gesucht hat Was Susanne ihrem jüngeren Ich sagen würde – und was sie anderen Typ 4 mitgeben möchte


Susanne im Netz: zazadesign.de


Deine nächsten Schritte mit dem Enneagramm Kostenloser Selbsttest: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/welcher-typ-bist-du Mein Enneagramm Workbook: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-workbook ️ Kostenloser Enneagramm Live Workshop: https://ankefehring.com/persoenlichkeit/enneagramm-live Mehr zu allen 9 Typen: www.ankefehring.com/enneagramm


Arbeite mit mir Kostenloses Kennenlerngespräch: https://ankefehring.com/termin-kennenlerngespraech 90-minütige 1:1-Session direkt buchen: https://ankefehring.com/shop/entschluesseln-persoenlichkeit-1-1-mit-anke

Gruppenprogramm „Was willst Du wirklich?" (Start Oktober 2026): https://ankefehring.com/mentoring/was-willst-du-wirklich-warteliste


Du willst Gast in meinem Podcast sein? Alle Typen sind herzlich willkommen! podcast@ankefehring.com www.ankefehring.com/podcast


Lass uns in Kontakt bleiben! Schreib mir auf Instagram (@ankefehring) oder per Email (podcast@ankefehring.com). Und wenn Dir die Folge gefallen hat: Teile sie gerne!