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Mein Enneagramm Podcast - mit Anke Fehring Podcast

Mein Enneagramm Podcast - mit Anke Fehring

Anke Fehring 56 Episoden Neueste vor 2 Wochen

Nutze das Enneagramm, um Dein Leben zu erleichtern!

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Episoden

#55 Brauchst Du eine Auszeit oder bist Du auf der Flucht?

26.08.2026

32 Minuten

Willkommen zurück nach der Sommerpause!

Diese Folge ist ein Deep-Dive in ein Thema, das viele von uns – gerade nach einer Auszeit – beschäftigt: Wie komme ich gut zurück in meinen Alltag? Und war das wirklich eine bewusste Auszeit – oder bin ich einfach nur geflohen?

Mit Leonie, die wie ich in Typ 9 zuhause ist, spreche ich über die subtilen (und nicht so subtilen) Unterschiede zwischen Flucht und echter Auszeit. Und noch wichtiger: Wie Du dich selbst wieder ans Steuer deines Lebens setzt.

Du erfährst:

Flucht vs. bewusste Auszeit – was ist der Unterschied?

Das Typ-9-Phänomen "Ganz oder gar nicht" – und warum das so anstrengend ist

Warum die Frage "Wie komme ich ZURÜCK?" genauso wichtig ist wie "Wohin fahre ich?"

Grenzensetzen im Alltag – manchmal braucht es keine großen Reisen, um sich zu erholen

Muße statt Hamsterrad – wie Du Auszeiten in Deinen normalen Alltag integrierst

Leonie war Teilnehmerin in meinem Gruppen-Coaching „Was willst Du wirklich?" im Februar/März 2026. Die nächste Runde startet im Oktober! Wenn dich dieses Thema interessiert – von bewussten Auszeiten über Grenzensetzen bis hin zu deinen authentischen Zielen – dann melde dich hier auf der Warteliste an:

Gruppenprogramm „Was willst Du wirklich?" (Start Oktober 2026): https://ankefehring.com/mentoring/was-willst-du-wirklich-warteliste

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#54 Was brauchst Du im Urlaub wirklich?

15.07.2026

31 Minuten

Der Sommer ist da – und damit auch der berühmte Sommerurlaub! Auf diesen Wochen liegt meistens viel Druck. Das ganze Jahr gespart, extra Urlaub genommen – und dann MUSS diese Zeit doch erholsam werden. Aber funktioniert das wirklich?

Diese Folge ist eine Reflexions-Folge mit 12 praktischen Fragen, die Dir helfen zu verstehen: Was brauchst Du zum Entspannen? Welche Rolle hast Du in der Gruppe, mit der Du Urlaub machst? Und: Was ist Deine eine Sache, die Du einfordern wirst?

Gespickt mit Enneagramm-Hinweisen, weil alle Typen natürlich unterschiedliche Bedürfnisse haben. Aber diese Folge ist bewusst weniger Enneagramm-lastig. Sie ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen, um die Sommerzeit so schön wie möglich zu gestalten.

GRATIS PDF-DOWNLOAD: Die 12 Reflexionsfragen

Link zum kostenlosen pdf

Drucke die Fragen aus, nimm sie mit in den Urlaub – oder fülle sie sogar gemeinsam mit Deiner Familie aus!

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#53 Was bedeutet Scham für Dich, Typ 3?

01.07.2026

32 Minuten

Ela ist ist in Typ 3, der Performerin, zuhause. Sie erzählt offen und ehrlich über ein Thema, das bei Typ 3 oft im Verborgenen sitzt: die Scham. Ela spricht darüber, wie es sich als Kind anfühlte, wenn die schulische Leistung nicht stimmte und wie sie sich versteckte hinter Witzen, hinter Ablenkungen, hinter einer Fassade. Dies ist eine Folge über Typ 3, über den Preis der Leistung und darüber, wie Ela lernte, sich selbst zu vertrauen, unabhängig davon, was sie leistet.

Du erfährst

Die Schulzeit: Wenn Leistung nicht stimmt und Scham entsteht – nicht Peinlichkeit, sondern das tiefe Gefühl "Mit mir stimmt was nicht"

Der Klassenclown: Wie Typ 3 sich versteckt – hinter Witzen, hinter Performance, hinter einer Fassade, damit niemand den Schmerz sieht

Die Altenpflege-Entscheidung: Der Punkt, an dem Ela aufhörte, für Anerkennung zu arbeiten – und anfing, authentisch zu handeln

Entwicklung zur 6: Nicht für Anerkennung arbeiten – sondern für echten Wert

Der Schlüsselsatz: "Ich verdiene Liebe, nicht nur Anerkennung" – Elas Transformation

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#52 Wie baut Dein Typ Resilienz auf?

17.06.2026

37 Minuten

Es geht bei Resilienz nicht darum, "hart" zu sein oder Krisen einfach auszuhalten. Es geht darum, Deine innere Kraft aufzubauen – an 365 Tagen im Jahr, nicht nur in Notfällen.

Monika Gruhl ist in Typ 6 zuhause und war jahrzehntelang Trainerin und Coach in der Erwachsenenbildung. Sie ist Expertin für das Enneagramm und für Resilienz. Mit ihr spreche ich über die 7 Faktoren echter Resilienz – und vor allem klären wir: Wie baust DU Resilienz auf, je nachdem, in welchem Enneagramm-Typ Du zuhause bist?

Du erfährst

Die 7 Faktoren der Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstverantwortung, Selbstregulierung, Beziehungen und Zukunftsgestaltung

Warum jeder Typ Resilienz unterschiedlich aufbaut – und wie Du Deine natürlichen Stärken nutzt

Die Resilienzflasche: Wie Du Dein inneres Polster aufbaust, damit Du nicht umfällst

Die Emmy-Werner-Studie auf Hawaii und warum Kinder sich aktiv die Unterstützung holen, die sie brauchen

Der Aloha Spirit als spirituelles Dach über Resilienz – und was hawaiianische Weisheit mit Deiner Entwicklung zu tun hat

Monika Gruhl: Website: monikagruhl.de

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#51 Hast Du manchmal Angst, zu viel zu sein, Typ 8?

03.06.2026

38 Minuten

Larissa ist 23 Jahre alt und in Typ 8, der Herausforderin, zuhause. Sie erzählt offen und ehrlich über ein Schulzeugnis, das sie zu Tränen brachte – und über einen Vater, der ihr sagte: „Es ist okay, wenn du als Frau laut bist." Dies ist eine Folge über Typ 8 mit all seinen Stärken und Herausforderungen – und darüber, wie eine junge Acht ihre Kraft kanalisiert und Frieden mit sich selbst schließt.

Du erfährst:

Das Schulzeugnis der 3. Klasse: "Durch ihr dominantes Auftreten fühlten sich manche Mitschüler bevormundet" – und wie das ein Kind verletzt

Der Vater als Rettung: "Es ist völlig okay und gut, wenn du als Frau laut bist"

Das Paradox der Typ 8: Unglaubliche Energie – aber wohin damit? (Das 5km-Jogging-Moment!)

Die Freundin und der Job: Wie Larissa lernte, zuzuhören statt Lösungen vorzugeben (82 Entwicklung!)

"Wir sind manchen Menschen zu viel – und das ist total in Ordnung" – Larissas Transformation

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Über diesen Podcast

Was ist das Enneagramm? Was hat es mit den neun Enneagramm-Typen auf sich? Und wie kannst Du dieses Persönlichkeitsmodell für Dich nutzen? Das Enneagramm hat mein Leben verändert. Wirklich! Ich fühlte mich sofort ertappt: mein übertriebenes Harmonie-Bedürfnis und mein Hang zur "Ego-Trägheit" (erkläre ich im Podcast!) lagen genauso offen auf dem Tisch wie meine besonderen Stärken. Ich erkannte mich in Typ 9 und wusste plötzlich genau, was ich üben kann, um nicht immer und immer wieder gegen dieselbe Wand zu laufen. Im privaten wie im beruflichen Kontext. Und genau dasselbe wird Dir in diesem Podcast passieren! Egal in welchem Typ Du Dich erkennst. Außerdem verspreche ich Dir, dass Du Deine Familie, Kolleg*innen und Freund*innen mit dem Wissen aus diesem Enneagramm-Podcast seeeehr viel klarer sehen wirst :) Meinen kostenlosen Typen-Test und weitere Informationen findest Du hier: www.ankefehring.com/enneagramm "Mein Enneagramm Podcast" ist für Dich! Deshalb freue ich mich sehr, wenn Du mir über Instagram (@ankefehring) oder Email (podcast@ankefehring.com) Deine Fragen und Wünsche schickst. Das Enneagramm macht vor allem zusammen Spaß! Also freue ich mich auch, wenn Du den Podcast likest und mit Freund*innen und Familie teilst :)

Urheberangabe: Anke Fehring, www.ankefehring.com
Durchschnittliche Länge: Ø 35 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.