WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches Wachstum

Kennst du dieses Gefühl von ständigem innerem Druck? Rastlosigkeit, Getrieben sein, ein schlechtes Gewissen beim Pause machen obwohl eigentlich alles „passt“? In dieser Folge nehme ich dich mit in eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Leistung, innere Anspannung und der Weg zurück in echten Flow. Ich spreche darüber, warum viele leistungsstarke Menschen früh lernen, sich nur über Leistung wertvoll zu fühlen, wie innere Widerstände entstehen – gegen dich selbst, gegen andere und gegen das Leben, warum Druck zwar kurzfristig antreibt, langfristig aber Energie, Freude und Beziehungen zerstört, und weshalb echter Flow nicht im Kopf entsteht, sondern über den Körper erfahrbar wird. Du erfährst, wie Prägungen aus der Kindheit bis heute deinen Umgang mit Leistung beeinflussen, warum nicht gelebte Wut, Trauer, Aggression und Genuss inneren Druck erzeugen, und wie du Schritt für Schritt aus dem inneren Kampf aussteigen kannst – ohne deine Ziele zu verlieren. Diese Folge ist für dich, wenn du: erfolgreich bist, aber innerlich selten wirklich zufrieden, viel leistest und trotzdem das Gefühl hast, es reicht nie ganz, merkst, dass dein Privatleben, deine Beziehungen oder deine Leichtigkeit leiden, und spürst: Es muss auch anders gehen. Am Ende der Folge lade ich dich außerdem zu einem intensiven 2-tägigen Live-Seminar ein, in dem du diese Themen nicht nur verstehst, sondern körperlich erlebst – raus aus dem Druck, rein in Flow, Klarheit und innere Ruhe. - 17 + 18. Januar 2026 - Nähe Aschaffenburg - Exklusiver Kreis von max. 14 TN in einer außergewöhnlichen Location. Mehr Infos & Bewerbung für das Seminar. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspierenden Folge und freuen mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung oder Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine neue Folge verpasst.   Liebe Grüße Michél   ------ MichélPorstendörfer ------   Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com LinkedIn:   ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used fromPixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay 00:00:00 Einleitung und Thema der Folge 00:03:00 Ursachen von Druck und Rastlosigkeit 00:09:00 Der Weg zum Flow und Leichtigkeit 00:15:00 Persönliche Erfahrungen und Prägungen 00:21:00 Einladung zum Seminar und Schlusswort

Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist die Wahrheit, die du nicht hören willst. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du gibst dein Bestes, du bist für andere da und trotzdem spürst du, dass dein Körper müder ist, als er sein sollte. Verspannungen, Magen, Schlaf, Druck in der Brust, nichts Dramatisches, aber dein System sendet Signale, dass etwas nicht in Balance ist. In dieser Folge spreche ich mit Ursula Winkler darüber, wie sich unterdrückte Emotionen im Körper zeigen, warum Symptome oft keine Störung, sondern ein ehrlicher Ausdruck innerer Spannung sind, und wie Heilung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Du erfährst: Warum dein Körper früher weiß, was du verdrängst Wie Emotionen wie Wut und Trauer sich körperlich bemerkbar machen Und wie du durch ehrliche Selbstwahrnehmung wieder in deine Kraft kommst Eine Einladung, dich selbst zu spüren – bevor dein Körper lauter werden muss. Kontakt zu Ursula Winkler:- https://ursulawinkler.com/ - IG: ursulawinklerde

Was wäre wenn deine Konflikte im Beruf, in Beziehungen oder mit dir selbst haben weniger mit dem „Jetzt“ zu tun, als du glaubst sondern sie oft Reinszenierungen deiner Kindheit sind. Gemeinsam mit Brian Neuhöfer spreche ich über: warum alte Familienmuster uns bis ins Erwachsenenalter steuern wie Panikattacken, Geldprobleme oder Beziehungskrisen auf ungelöste Elternkonflikte zurückgehen warum Selbstoptimierung häufig nur eine Flucht ist – und was echte Heilung bedeutet wie du durch Eigenkontakt und ehrliche Beziehung deine innere Freiheit zurückeroberst Wenn du verstehen willst, warum du trotz all deiner Anstrengung in denselben Mustern hängenbleibst und wie du sie endlich durchbrichst dann ist diese Episode dein persönlicher Wachmacher.

Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du noch immer innere Szenarien? Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden. In dieser Folge erfährst du: Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und welche Rolle das DMN dabei spielt. Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt, auch wenn eigentlich gar keine Gefahr da ist. Und vor allem: Zwei einfache Methoden, die dir sofort helfen können, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder innere Ruhe zu finden. Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf manchmal nicht stillsteht und wie du ihn wieder in die Spur bringst dann ist diese Folge genau für dich. Du hast Themenwünsche oder Herausforderungen, die ich beleuchten soll, dann schreib mir eine Mail an hello@michel-porstendoerfer.com Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge . Ich freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung und Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine Folge verpasst. Liebe Grüße Michél   ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com   ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay