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  4. Grübeln & Gedankenkarussell stoppen // 2 einfache Methoden, die sofort Klarheit bringen
Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu
Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du
noch immer innere Szenarien?

Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das
Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in
Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden.

In dieser Folge erfährst du:

Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und
welche Rolle das DMN dabei spielt.

Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt, auch wenn
eigentlich gar keine Gefahr da ist.

Und vor allem: Zwei einfache Methoden, die dir sofort helfen
können, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder innere
Ruhe zu finden.

Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf manchmal nicht
stillsteht und wie du ihn wieder in die Spur bringst dann ist
diese Folge genau für dich.

Du hast Themenwünsche oder Herausforderungen, die ich beleuchten
soll, dann schreib mir eine Mail an

hello@michel-porstendoerfer.com

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge .

Ich freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine
Podcastbewertung und Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine
Folge verpasst.

Liebe Grüße

Michél

 

------ Michél Porstendörfer ------

Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com

 

------ Copyright & Co. ------

Soundtracks used from Pixabay:

Coffee // Pixabay // Coma-Media

Making a coffee latte // Pixabay

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