Podcaster
Episoden
10.06.2026
18 Minuten
Laura von der Groeben spricht heute über Resilienz. In knapp 17 Minuten zerlegt sie die psychologische Theorie der Resilienz in die fünf Hebel, die in ihrer Praxis als Psychologin tatsächlich Unterschied machen.
Resilienz beginnt vor der Krise. Wer erst dann anfängt, sein Nervensystem zu pflegen, wenn es schon brennt, kommt zu spät. Schlaf, Atmung, Bewegung, Ernährung sind die Basis, ohne die alle anderen Hebel nicht greifen.
Ein Lebensbereich ist Roulette. Wer sich nur über den Job definiert (oder nur über die Beziehung, oder nur über die Gesundheit), hat einen Tisch mit nur einem Bein. Bricht der, fällt alles. Mehrere Beine = Stabilität. "Warum X und nicht 0?" Die wichtigste Frage, um aus dem Defizit-Modus rauszukommen. Sie kippt automatisch in Dankbarkeit und macht sichtbar, was schon da ist. Ein starkes Warum trägt jedes Wie. Nietzsches Satz ist keine Floskel. Er beschreibt eine Kraft, die Menschen durch Dinge trägt, die sonst nicht aushaltbar wären.
Soforthilfe für deinen Alltag: Schreib deine wichtigsten Lebensbereiche auf einen Zettel. Bewerte jeden von 1–10. Dann frag dich zu jedem nur diese eine Frage: Warum bin ich hier — und nicht bei 0?
Resilienz beginnt vor der Krise. Wer erst dann anfängt, sein Nervensystem zu pflegen, wenn es schon brennt, kommt zu spät. Schlaf, Atmung, Bewegung, Ernährung sind die Basis, ohne die alle anderen Hebel nicht greifen.
Ein Lebensbereich ist Roulette. Wer sich nur über den Job definiert (oder nur über die Beziehung, oder nur über die Gesundheit), hat einen Tisch mit nur einem Bein. Bricht der, fällt alles. Mehrere Beine = Stabilität. "Warum X und nicht 0?" Die wichtigste Frage, um aus dem Defizit-Modus rauszukommen. Sie kippt automatisch in Dankbarkeit und macht sichtbar, was schon da ist. Ein starkes Warum trägt jedes Wie. Nietzsches Satz ist keine Floskel. Er beschreibt eine Kraft, die Menschen durch Dinge trägt, die sonst nicht aushaltbar wären.
Soforthilfe für deinen Alltag: Schreib deine wichtigsten Lebensbereiche auf einen Zettel. Bewerte jeden von 1–10. Dann frag dich zu jedem nur diese eine Frage: Warum bin ich hier — und nicht bei 0?
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03.06.2026
1 Stunde 16 Minuten
Was passiert, wenn eine Frau, die jahrzehntelang an der Spitze stand, plötzlich merkt: Die Spielregeln haben sich verändert?
Zu Gast ist Bettina Gräfin Bernadotte – Unternehmerin, langjährige Geschäftsführerin der Insel Mainau, Cousine des schwedischen Königs Carl XVI. Gustaf und Mitglied des Rats für Nachhaltige Entwicklung der Bundesregierung.
In einem ungewöhnlich persönlichen Gespräch mit Moderatorin und Podcastern Laura v. der Groeben spricht sie über Wechseljahre, Führung, Identität und die Frage, was passiert, wenn Energie, Leistungsfähigkeit und Selbstbild plötzlich nicht mehr selbstverständlich sind.
Gemeinsam mit Hebamme Sabine Friese-Berg sprechen wir über die körperlichen, psychologischen und beruflichen Veränderungen, die Millionen Frauen erleben – und über ein Thema, über das in vielen Führungsetagen noch immer geschwiegen wird.
Für alle, die Verantwortung tragen. Für alle, die Veränderung erleben. Und für alle, die wissen wollen, wie man sich neu erfindet, wenn das Leben die Regeln ändert.
Zu Gast ist Bettina Gräfin Bernadotte – Unternehmerin, langjährige Geschäftsführerin der Insel Mainau, Cousine des schwedischen Königs Carl XVI. Gustaf und Mitglied des Rats für Nachhaltige Entwicklung der Bundesregierung.
In einem ungewöhnlich persönlichen Gespräch mit Moderatorin und Podcastern Laura v. der Groeben spricht sie über Wechseljahre, Führung, Identität und die Frage, was passiert, wenn Energie, Leistungsfähigkeit und Selbstbild plötzlich nicht mehr selbstverständlich sind.
Gemeinsam mit Hebamme Sabine Friese-Berg sprechen wir über die körperlichen, psychologischen und beruflichen Veränderungen, die Millionen Frauen erleben – und über ein Thema, über das in vielen Führungsetagen noch immer geschwiegen wird.
Für alle, die Verantwortung tragen. Für alle, die Veränderung erleben. Und für alle, die wissen wollen, wie man sich neu erfindet, wenn das Leben die Regeln ändert.
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27.05.2026
29 Minuten
Laura von der Groeben spricht heute über das, was uns wieder aufstehen lässt, wenn das Leben uns umhaut.
LIVE aus Hamburg nimmt sie dich mit durch sechs Jahre, sieben Krisen und die sieben Säulen der Resilienz, die sie dabei tatsächlich getragen haben. Laura erzählt ehrlich und persönlich und ordnet jede Krise einer der Säulen zu, die ihr in diesem Moment Halt gegeben hat.
Deine AHAs aus dieser Folge:
- Anspannung fühlt sich irgendwann wie Sicherheit an und genau dann wird es gefährlich. Wer dauerhaft auf Anspannung lebt, empfindet echte Ruhe plötzlich als Bedrohung.
- Marathon nach Feierabend ist keine Erholung. Für einen ohnehin gestressten Körper ist Sport zusätzlicher Stress. Was du wirklich brauchst: Spaziergänge, Massagen, Langeweile.
- Krisen müssen nicht negativ sein. Auch ein Projekt, das dich an die Grenze bringt, ist eine Krise.
- die 7 Säulen der Resilienz
Soforthilfe für deinen Alltag: 5 Atemzüge ein, 5 aus. Die Übung kalibriert dein Nervensystem in unter zwei Minuten Richtung Grün zurück.
LIVE aus Hamburg nimmt sie dich mit durch sechs Jahre, sieben Krisen und die sieben Säulen der Resilienz, die sie dabei tatsächlich getragen haben. Laura erzählt ehrlich und persönlich und ordnet jede Krise einer der Säulen zu, die ihr in diesem Moment Halt gegeben hat.
Deine AHAs aus dieser Folge:
- Anspannung fühlt sich irgendwann wie Sicherheit an und genau dann wird es gefährlich. Wer dauerhaft auf Anspannung lebt, empfindet echte Ruhe plötzlich als Bedrohung.
- Marathon nach Feierabend ist keine Erholung. Für einen ohnehin gestressten Körper ist Sport zusätzlicher Stress. Was du wirklich brauchst: Spaziergänge, Massagen, Langeweile.
- Krisen müssen nicht negativ sein. Auch ein Projekt, das dich an die Grenze bringt, ist eine Krise.
- die 7 Säulen der Resilienz
Soforthilfe für deinen Alltag: 5 Atemzüge ein, 5 aus. Die Übung kalibriert dein Nervensystem in unter zwei Minuten Richtung Grün zurück.
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20.05.2026
24 Minuten
Laura v. der Groeben LIVE aus Skopje
Niemand hat dir das bisher über Führung erzählt.
- Du bist kompetent.
- Du bist klar.
- Du lieferst.
Und trotzdem machen deine Mitarbeiter was sie wollen.
In dieser Folge geht es um den Teil von Führung, den fast alle übersehen und der darüber entscheidet, ob Menschen dir wirklich vertrauen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
- Warum Menschen dir nicht folgen, obwohl du gut bist.
- Die eine Sache, die du ausstrahlen musst, damit Vertrauen entsteht.
- Warum „es gut meinen“ nicht reicht
- Wie du in Sekunden Nähe erzeugst, ohne dich zu verstellen- Warum Kompetenz ohne Verbindung wirkungslos bleibt
- Was die meisten Führungskräfte jeden Tag falsch machen
WICHTIGSTE ERKENNTNIS
Menschen folgen dir nicht, weil du recht hast. Sie folgen dir, weil sie sich bei dir sicher fühlen.
Mehr Infos zum Hotel
https://www.instagram.com/skopjemarriott/
Niemand hat dir das bisher über Führung erzählt.
- Du bist kompetent.
- Du bist klar.
- Du lieferst.
Und trotzdem machen deine Mitarbeiter was sie wollen.
In dieser Folge geht es um den Teil von Führung, den fast alle übersehen und der darüber entscheidet, ob Menschen dir wirklich vertrauen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
- Warum Menschen dir nicht folgen, obwohl du gut bist.
- Die eine Sache, die du ausstrahlen musst, damit Vertrauen entsteht.
- Warum „es gut meinen“ nicht reicht
- Wie du in Sekunden Nähe erzeugst, ohne dich zu verstellen- Warum Kompetenz ohne Verbindung wirkungslos bleibt
- Was die meisten Führungskräfte jeden Tag falsch machen
WICHTIGSTE ERKENNTNIS
Menschen folgen dir nicht, weil du recht hast. Sie folgen dir, weil sie sich bei dir sicher fühlen.
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13.05.2026
15 Minuten
Die meisten Menschen denken bei Resilienz an „noch mehr funktionieren“, belastbarer werden....Aber was, wenn Resilienz eigentlich etwas ganz anderes ist?
Welcome to Miami.
Zwischen Wasser, Hitze und Jetlag spricht Laura von der Groeben über genau diesen Denkfehler und über eine Übung, die den Blick komplett verändert.
Denn unser Gehirn ist darauf trainiert, Defizite zu sehen. In der Folge vergessen wir oft alles, was längst da ist.
In dieser Folge geht es um:
echte Resilienz statt Selbstoptimierungsdruck Ressourcenorientierung statt Defizitdenken warum Selbstbewusstsein oft verlorene Erinnerung an eigene Stärke ist den „Kuchen des Lebens“ als psychologisches Tool und eine Frage, die alles verändert.
Eine Folge über Erfolg, Energie, innere Stabilität und darüber, wie wichtig es ist uns zu erinnern, was wir längst aufgebaut haben.
Welcome to Miami.
Zwischen Wasser, Hitze und Jetlag spricht Laura von der Groeben über genau diesen Denkfehler und über eine Übung, die den Blick komplett verändert.
Denn unser Gehirn ist darauf trainiert, Defizite zu sehen. In der Folge vergessen wir oft alles, was längst da ist.
In dieser Folge geht es um:
echte Resilienz statt Selbstoptimierungsdruck Ressourcenorientierung statt Defizitdenken warum Selbstbewusstsein oft verlorene Erinnerung an eigene Stärke ist den „Kuchen des Lebens“ als psychologisches Tool und eine Frage, die alles verändert.
Eine Folge über Erfolg, Energie, innere Stabilität und darüber, wie wichtig es ist uns zu erinnern, was wir längst aufgebaut haben.
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Über diesen Podcast
Es gibt Podcasts, die dich informieren. Und es gibt Gespräche, die
dich nicht mehr loslassen. Dieser Podcast gehört zur zweiten
Kategorie. Laura von der Groeben spricht mit Menschen, die
Entscheidungen treffen. Über Führung. Über Erfolg, der von außen
sichtbar ist – und innen oft ganz anders aussieht. Hier geht es
nicht um perfekte Antworten. Sondern um die Momente, in denen
Verbindung entsteht. Oft leise. Manchmal unbequem. Aber immer
ehrlich. Wenn du bereit bist, anders zu denken, dann bist du hier
richtig. ECHT JETZT. ECHT LEADERSHIP. ECHTE VERÄNDERUNG. ECHT
LEBEN.
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