Elefantenreise
Der Podcast für alleinerziehende Mütter, die sich ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben erschaffen wollen
Podcaster
Episoden
19.12.2025
1 Minute
Alle Gefühle dürfen da sein – Wechselmodell,
Schwangerschaft, Trennung & Selbstwirksamkeit
In dieser sehr persönlichen und berührenden Podcast-Folge spreche
ich mit Stella, die mitten in einem emotionalen Ausnahmezustand
steckt:
Sie hat drei Kinder aus einer früheren Beziehung, lebt mit ihnen
im Wechselmodell – und wurde zu Beginn ihrer vierten
Schwangerschaft von ihrem damaligen Partner verlassen.
Wir sprechen offen und ehrlich darüber, was passiert, wenn sich
Freude, Angst, Trauer, Wut, Hoffnung und Überforderung
gleichzeitig zeigen. Darüber, wie es sich anfühlt, plötzlich
allein schwanger zu sein – mit so viel Kontrollverlust und so
vielen offenen Fragen.
Eine Folge für alleinerziehende Mütter (und die, die es plötzlich
werden), für Frauen in Trennungs- und Umbruchsphasen – und für
alle, die spüren: Ich muss da nicht stark sein, ich darf echt
sein.
Stella findest du hier: https://stellaknoll.de/
und auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/stellaknoll_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Mich findest du auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/elefantenreise/
Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e
Kind/er losgehst! Ich wünsche euch frohe Weihnachtstage ️
Deine Yvonne
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05.12.2025
50 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Familienpsychologin,
Verhaltenstherapeutin und zweifach Mama Nina Grimm darüber, wie
wir als Mütter in herausfordernden Zeiten emotional stabil
bleiben und gleichzeitig unsere Kinder liebevoll begleiten
können.
In dieser Folge erfährst du:
warum echte Bedürfnisorientierung immer beidseitig ist
wie du lernst, deine eigenen Gefühle und Grenzen wieder
wahrzunehmen
warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Voraussetzung
für gelingende Elternschaft
wie du dein Kind emotional stärkst – gerade in Trennungs- und
Stresssituationen
welche kleinen Schritte im Alltag große Wirkung haben
warum es so wichtig ist, dich selbst genauso ernst zu nehmen
wie dein Kind
Du bekommst:
ehrliche Einblicke in die persönliche Geschichte der Expertin
alltagsnahe Impulse, wie du Stress regulieren kannst
konkrete Anregungen, wie du dein Kind liebevoll begleitest
Ninas Website findest du hier: https://www.ninagrimm.de/
Auf Instagram findest du Nina hier:
https://www.instagram.com/nina.familienpsychologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Mich findest du hier: https://www.instagram.com/
Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für ein gutes Leben für
dich und dein/e Kind/er losgehst!
Deine Yvonne
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21.11.2025
40 Minuten
Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst und das Gefühl
hast, nur noch zu reagieren statt zu leben – dann ist diese Folge
für dich.
Für dein Herz.
Für deinen Kopf.
Für deine Kraft.
Ich erinnere dich heute daran:
Du bist nicht machtlos.
In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt
wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst:
leise, klar und absolut alltagsnah.
Nicht mit großen, unrealistischen Veränderungen – sondern mit
kleinen Entscheidungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir
deinen Einfluss zurückgeben.
Wenn dir der Podcast gefällt, dann bewerte und abonniere ihn.
Folge mir auch gerne auf Instagram unter @elefantenreise.
Alles Liebe
Deine Yvonne
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07.11.2025
1 Stunde 8 Minuten
️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir
über verschiedene Formen von Gewalt – darunter verdeckte,
institutionelle und körperliche Gewalt. Bitte hör sie nur, wenn
du dich stabil genug fühlst, und sorge gut für dich.
Hochstrittige Elternschaft & verdeckte
Gewalt
In dieser Folge spreche ich mit Rechts-und Fachanwältin für
Familienrecht Karola Rosenberg.
Wir sprechen darüber,
was Fachkräfte unter hochstrittiger Elternschaft verstehen – und
was das für dich als Mutter bedeutet,
wie sich verdeckte oder institutionelle Gewalt zeigen kann,
worauf du achten kannst, wenn du mit Gericht, Jugendamt oder
Verfahrensbeiständen zu tun hast,
und wie du in deinem eigenen "Tanzbereich" bleibst – klar, sicher
und handlungsfähig.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ausgeliefert fühlst,
wenn du dich fragst, wie du dich vor Fachkräften positionieren
kannst, oder wenn du einfach wissen willst, dass du nicht allein
bist.
️🩹 Hör rein – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und
Unterstützung auf deinem persönlichen Weg.
Die Website von der Kanzlei Trennung mit Kind findest du
hier:
https://www.rechtsanwalt-sorgerecht.de/#team
Auf Instagram findest du Karola hier:
https://www.instagram.com/rechtsanwaeltin.rosenberg?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Mich findest du auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/elefantenreise/
Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e
Kind/er losgehst!
Deine Yvonne
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24.10.2025
1 Stunde 33 Minuten
Alleinerziehende Mütter sind häufig mit unsichtbaren Kämpfen
konfrontiert, die weit über die üblichen Trennungsschwierigkeiten
hinausgehen. In dieser essenziellen Folge spreche ich mit der
Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne, Expertin für
Narzissmus. Wir beleuchten die komplexen Dynamiken von
Nachtrennungsgewalt, insbesondere wie sich narzisstischer
Missbrauch zeigt, wie Betroffene durch Nachteilsgewalt vor
Gericht und in behördlichen Verfahren retraumatisiert werden
können und welche Rolle institutionelle Gewalt dabei
spielt.
Diese Folge ist eine wertvolle Aufklärung für Mütter, die
toxische Muster erkennen und durchbrechen wollen. Erfahre wie du
dich selbst schützen und deine Kinder wirksam unterstützen
kannst, um ihnen einen Weg in psychische Stabilität und Freiheit
zu ebnen.
TRIGGERWARNUNG: Diese Episode behandelt die
Themen narzisstischer Missbrauch,
psychische Gewalt und institutionelle
Gewalt im Kontext von Trennungen und
Sorgerechtsstreitigkeiten. Die Inhalte können emotional belastend
und retraumatisierend sein. Bitte hören sie nur weiter, wenn du
dich dazu in der Lage fühlst.
Anne Johne findest du hier:
https://annejohne.com/
https://www.instagram.com/anne_johne_official?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Der Link zu Annes Buch:
https://shop.autorenwelt.de/products/der-unsichtbare-kafig-gefangen-in-narzisstischen-beziehungen-von-anne-johne?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafB_DdHpxw4GWjU7WIwxatcNJ2JkT8XSggU-Cd3-8XKFLjxNIE6eQ8YgbjfJg_aem_G_b_EEadYZ42Kq4Aro5lkg
Der Link zum erwähnten Kinderbuch über Geheimnisse:
https://hilalvitor.de/
Mich findest du hier:
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e
Kind/er losgehst!
Yvonne
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Über diesen Podcast
Schön, dass du hier bist! Dieser Podcast soll dich nach oder
während einer herausfordernden familiären Trennung unterstützen,
mental gesund zu bleiben und dir ein gutes Leben für dich und
dein/e Kind/er aufzubauen. Es erwarten dich sowohl fachliche
Inputs als auch persönliche Tipps und Anregungen aus meiner Rolle
als Pädagogin, Life-Coach und alleinerziehende Mutter. Außerdem
findest du hier Experteninterviews, die dich in deiner Situation
mit ihrem Wissen und ihren Angeboten unterstützen können sowie
persönliche Geschichten von Frauen, die ihre Erkenntnisse und
Erfahrungen als Alleinerziehende mit dir teilen.
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