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Episoden

#9 The Big Five for Life - Sind unsere Ziele relevant?

17 Minuten
Unser Kanal begann damals bei Youtube mit einem Video zu dem Buch The Big Five for Life, das unser Leben nachhaltig verändert hat. Uns war nicht bewusst was für einen Einfluss große Ziele auf das eigene Leben haben können. Allerdings was es gar nicht so leicht die eigenen Big Five herauszufinden. Daher ist es nach zwei Jahren für uns Zeit einen kleinen Check In zu wagen und uns die Frage zu stellen: Sind unsere Big Five von vor 2 Jahren denn auch heute noch für uns relevant?

Du möchtest mehr von uns hören? Schau gerne auch auf unserem Youtube-Kanal @Die-Besten vorbei.

Bei Facebook findest du uns unter https://www.facebook.com/DieBesten.ErschaffeDeineBesteVersion

#8 Mental gesund zur besten Version mit 7 Tipps

23 Minuten
Unsere mentale Gesundheit wird derzeit ganz schön herausgefordert: Inflation, Rezessionsgefahr, Stellenabbau, der Krieg in der Ukraine - das alles drückt ganz schön auf die Stimmung und löst breitflächig Zukunftsängste aus. Aber auch die Arbeit an unserer besten Version stellt uns immer wieder vor Herausforderungen und kann uns zeitweise überlasten. Deshalb solltest du als rationaler Mensch alles dafür tun, in Balance und mental gesund zu bleiben oder zu werden. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie das gelingen kann. Alles ist wissenschaftlich fundiert und von mir erprobt.

Studie des Robert-Koch-Instituts: ⁠https://www.rki.de/DE/Content/GesundAZ/P/Psychische_Gesundheit/EBH_Bericht_Psyschiche_Gesundheit.pdf?__blob=publicationFile⁠

Kanadische Studie: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2309-y

Hier findest du Hilfe, wenn du in mentalen Schwierigkeiten steckst: Stiftung Deutsche Depressionshilfe (https://www.deutsche-depressionshilfe.de/unsere-angebote/fuer-betroffene-und-angehoerige/e-mail-beratung)

Links zu den genannten Videos:

Wie Sport auch dein Leben verändern kann: ⁠https://youtu.be/GAs3ChBSfVQ⁠

Wie werde ich glücklich?: ⁠https://youtu.be/woWB6I_pCPM⁠

Smartphone Detox Selbstversuch: ⁠https://youtu.be/q4GPprbom7o⁠

Schlafprobleme lösen: ⁠https://youtu.be/z83QOsUpSt0⁠

Weitere Quellen:

https://www.zeit.de/zeit-wissen/2012/01/Meditation-auf-Rezept/seite-2?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

⁠https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/s/seelische-gesundheit.html⁠

⁠https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html⁠

https://utopia.de/ratgeber/mentale-gesundheit-6-tipps-fuer-mehr-wohlbefinden/

https://www.uni-bremen.de/bgm/angebote/mentale-gesundheit

Links zu den genannten Videos:

Wie Sport auch dein Leben verändern kann: https://youtu.be/GAs3ChBSfVQ

Wie werde ich glücklich?: https://youtu.be/woWB6I_pCPM

Smartphone Detox Selbstversuch: https://youtu.be/q4GPprbom7o

Schlafprobleme lösen: https://youtu.be/z83QOsUpSt0

Du möchtest mehr von uns hören? Schau gerne auch auf unserem Youtube-Kanal @Die-Besten vorbei.

#7 Wie Sport auch dein Leben verändern kann

15 Minuten
Wenn du an deiner besten Version arbeitest, dann hast du wahrscheinlich ein Idealbild von dir vor Augen. Und dieser ideale Zustand deiner selbst ist doch sicherlich gesund und hat ein langes Leben in Fülle vor sich. Krankheiten und Leiden haben hier nichts verloren. Und hier kommt der Sport ins Spiel. Er hat mein Leben zum Positiven verändert und das schafft er auch bei dir! In dieser Folge gehen wir auf die unzähligen Vorteile von körperlicher Betätigung ein und geben dir Tipps, wie du Sport leichter in deinen Alltag einbauen kannst.

Du möchtest mehr von uns hören? Schau gerne auch auf unserem Youtube-Kanal @Die-Besten vorbei.

#6 Wie du beruflich erfolgreicher wirst

13 Minuten
Heute geht es darum, wie du deine Zeit im Beruf besser für deinen ganz persönlichen Erfolg nutzt. Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens im Beruf, daher macht es Sinn, sich die Erfolgsfaktoren rational anzuschauen und bestmöglich für dich einzusetzen. 

Eines der zugrundeliegenden Bücher für diesen Podcast ist von Dr. Dr. Rainer Zitelmann: die Kunst des erfolgreichen Lebens. Du kannst es dir hier im Detail ansehen und ggfs. kaufen: https://amzn.to/3I1F71p. Hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du auf diesen Link klickst, etwas kaufst oder abschließt, erhalten wir eine Provision. Dir entstehen dadurch keine Mehrkosten und du unterstützt unser Projekt. Wir danken dir für deinen Support!

#5 Ohne Geldsorgen zur besten Version - Finanzielle Freiheit

21 Minuten
Ein Leben ohne Geldsorgen in finanzieller Freiheit klingt für viele erstrebenswert. Doch was bedeutet es eigentlich, finanziell frei zu sein und wie können wir das erreichen? Warum hilft uns das, nicht nur unbeschwert zu leben, sondern deutlich schneller die beste Version von uns zu erschaffen? Wenn du dir diese Fragen stellst oder einen Weg in die finanzielle Freiheit suchst, dann bist du hier richtig. Sei gespannt und lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel werfen.

Du möchtest mehr von uns hören? Schau gerne auch auf unserem Youtube-Kanal @Die-Besten vorbei.
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Über diesen Podcast

Bist du bereit, zusammen mit uns an deiner besten Version zu arbeiten? Wir - das sind Chris Golembusch und Michael Elbert - lieben es, uns selbst weiterzubilden und zu verbessern. Wir sind überzeugt: das macht das Leben nicht nur interessanter und glücklicher. Es wird uns auch deutlich erfolgreicher machen. Auf unserem Podcast lassen wir dich Teil der Verbesserungsreise werden und geben dir hilfreiche Tipps, wie auch du zur besten Version von dir kommen kannst.
Webseite
Bevor Sie zu YouTube weitergehen
Urheberangabe
Die Besten
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Die Besten - Erschaffe deine beste Version“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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