hier und jetzt - leben Archiv

Ich glaube, es ist gerade Zeit für Veränderung. Für mich. Und irgendwie auch für dich.

Ich merke immer mehr: Wir sammeln so viel Input. Hören Podcasts, lesen, konsumieren Inhalte über Selbstfürsorge, Gesundheit, Yoga, Leben.

Aber die eigentliche Herausforderung ist ja eigentlich nicht das „noch mehr Wissen“, sondern das:Endlich ins Umsetzten kommen.

Und genau da möchte ich hin. Mit dir.

Weg vom reinen Darüber sprechen – hin ins gemeinsame Erleben.

Ich möchte dich mitnehmen in diesen neuen Abschnitt. Nicht als Zuhörerin, sondern als Teil davon.

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

 Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

PS: Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöbre einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt  

Und ich freue mich (wie immer), wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht

Wenn gerade alles zu viel ist und du innerlich am Limit bist – hör das hier.

Diese kurze Meditation lädt dich ein, nicht gegen das anzukämpfen, was gerade da ist.

Sondern für einen Moment zu bleiben. Zu spüren. Und dir selbst Raum zu geben – genau so, wie du gerade bist.

Ohne etwas verändern zu müssen.

 

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

 

 

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram:@yogaina.bewegen.entspannen

 Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

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Von Außen läuft alles. Und trotzdem fühlt es sich innen nicht mehr ganz stimmig an. Warumdas so ist, hörst du in dieser Folge.

Ich verrate dir, was mir in genau solchen Momenten immer hilft.

 

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

 

 

Und hier findest du mich (Ina):

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

 

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Links & Ressourcen:

Loslassen lernen – der onlineYoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Du stehst gerade völlig unter Stress und hast eigentlich keine Zeit für Pausen?

Dann ist das hier genau richtig für dich, um kurz durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

Eine kleine Meditation für zwischendurch – im Alltag, ohne Aufwand, ohne Druck.

3 Minuten, die dir helfen, wieder mehr Ruhe und Energie zu finden.

 

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

 

 

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die viel größer ist als Sport.

 

Eine Entscheidung, die aus einem leisen Gedanken heraus entstanden ist – ohneSicherheit, ohne Garantie, ohne zu wissen, wie es überhaupt gehen soll.

 

Und genaudaraus ist etwas entstanden, das mich selbst überrascht hat.

 

Ich spreche darüber, wie schnell wir glauben, dass etwas „zu groß“ für uns ist.

Wie laut der innere Zweifel werden kann, wenn ein Ziel noch weit weg scheint.

Und warum genau diese Phase oft der Anfang von echter Veränderung ist.

 

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas in dir spürst, das noch keinen Platz in deiner aktuellen Realität hat.

Wenn da Sehnsucht ist – aber auch Zweifel.

Und wenn du dich fragst, ob du wirklich losgehen sollst.

 

Ich teile mit dir, warum es am Ende nie um perfekte Bedingungen geht.

Sondern um etwas viel Einfacheres – und gleichzeitig Mutigeres.

 

Und vielleicht hörst du am Ende nicht nur meine Geschichte anders, sondern auch deine eigene ein Stück klarer.

 

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

 

 

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Die 100. Folge – ist das zu glauben?

Und in dieser Folge geht es um das Thema Sicherheit.Ein Wort, das so beruhigend klingt – und gleichzeitig so viele Fragen aufwirft.

In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl: dasBedürfnis nach Halt, nach Planbarkeit, nach einem Leben, das „passt“. Und um die leise Ahnung, dass genau das manchmal nicht alles sein kann.

Es geht um Entscheidungen, die nicht immer logischwirken.Um Wege, die nicht von Anfang an klar sind.

Und um die Momente, in denen sich etwas verändert – nicht laut, sondern ganz still.

Zwischen Alltag, Verantwortung und Erwartungenentsteht Raum für neue Gedanken:

Was bedeutet Sicherheit eigentlich wirklich?

Und was passiert, wenn man beginnt, sie neu zu definieren?

Eine Folge über innere Bewegungen, über Zweifel – undüber das, was möglich wird, wenn man ihnen Raum gibt.

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

 

 

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Entdecke, wie du durch Weichheit mehr erreichst, ohne dichzu verbiegen. Ein kleiner Impuls zum Innehalten.

Manchmal denken wir, Stärke bedeutet Härte.

Aber was, wenn wahre Kraft ganz anders aussieht?

In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blick auf Sanftheit, Weichseinund Selbstfürsorge zu werfen.

Ein Impuls, der dich vielleicht überrascht – und denAlltag ein kleines Stück leichter macht.

Bereit, weichere Wege zu entdecken? Dann hör jetzt rein.

 

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

 

 

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Und den Link zu wirklich guter 100% natürlicher Pflege & Nahrungsergänzungsmittel (ohne Füllstoffe & Bullshit) findest du hier.

Du darfst mich aber auch super gerne zu dem Thema anschreiben, für eine kostenlose und unverbindliche Beratung. :)

 

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Was ist dir wirklich wichtig?

Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen – oft aus Gewohnheit, Druck oder Erwartung. Doch wie viele davon entsprechen wirklichdeinen eigenen Werten?

In dieser Folge geht es um deinen inneren Kompass:

Du bekommst Impulse zur Selbstreflexion – mit klarerEinladung: Entscheide bewusster. Entscheide für dich.

Hier in den Shownotes findest du außerdem einen Werte-Test, der dir helfen kann, deine persönlichen Werte herauszufinden.

 

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.

 

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Und hier ist der Werte-Test für dich.

 

 Viele liebe Grüße

Deine Ina

Heute geht es um das Gefühl, wirklich verwurzelt zu sein.

Was können wir tun, wenn wir uns nicht (mehr) verwurzeltfühlen? Wenn uns die Stabilität und der Halt fehlen?

In dieser Folge schauen wir uns verschiedene Aspekte zumThema an und du kannst dir ganz viele Tipps für deinen Alltag mitnehmen.

 

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!

Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht vondir.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

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Wenn du mich unterstützen oder mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mir gerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt

Mit dem Code "YOGAINA" spartst du 20€ auf deine erste Bestellung ;)  

  

Und dann kann ich dir noch folgenden Kurs absolut ans Herz legen:

Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen hier r

Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen

 

Den eigenen Weg zu gehen bedeutet nicht,

dass Zweifel oder Hürden verschwinden.

Aber etwas Entscheidendes verändert sich:

Du kämpfst nicht mehr gegen dich selbst.

In dieser Folge spreche ich über den leisen Moment,

in dem klar wird, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt –

obwohl im Außen alles „okay“ scheint.

Du erfährst, warum Klarheit mehr Energie schenkt alsLeichtigkeit und weshalb es sich lohnt, dem inneren Kompass zu folgen, auch wenn nicht jeder diesen Weg versteht.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – als Einladung, deinem eigenen Weg wieder näher zu kommen.

 

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Warum authentisch sein so viel mehr ist als nur ehrlich sein.

 

Authentisch sein zeigt sich nicht in großen Worten,

sondern in den leisen Momenten dazwischen.

In dieser Folge geht es um die feinen Augenblicke,

in denen wir uns selbst übergehen – nicht aus Schwäche, sondern aus Gewohnheit.

Du hörst,

warum Authentizität eine tägliche Entscheidungist,

wie kleine innere Kurskorrekturen alles verändern

und was passiert, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – ohne Druck, ohne Müssen.

Nur als Erinnerung an dich.

 

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

 

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In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Metta Meditation ein – einer Meditation der liebevollen Güte.

Metta bedeutet wohlwollende Freundlichkeit: dir selbst gegenüber und allen anderen.

Diese Meditation schenkt dir einen Moment des Innehaltens.

Einen Raum, in dem du dein Herz weich werden lassen darfst.

Diese Folge ist für dich, wenn du

mehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln möchtest

innerlich zur Ruhe kommen willst

dich nach Verbundenheit sehnst

oder dir einfach einen achtsamen Moment schenken möchtest

Ich wünsche dir eine ganz wundervolle Erfahrung und viele kleine Momente liebevoller Güte – im Hier und Jetzt.

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!

Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

 

 

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Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören.

Aber was steckt wirklich dahinter?

Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert?

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielgrößer ist als Ernährung und Bewegung. Wir sprechen über Körper, Nervensystem, Gedanken, Gewohnheiten – und darüber, warum echte Veränderung nicht laut und radikal sein muss, sondern leise, sanft und in kleinen Schritten geschieht.

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. ZumNeu-Ausrichten. Und zu einem neuen Blick auf Gesundheit – ohne Druck.

 

Dich erwartet unter anderem:

Was unser Alltag mit unserer Erschöpfung zu tun hat

Weshalb Stress weit mehr beeinflusst, als wir denken

Warum kleine Schritte oft die größte Wirkung entfalten

Wie ein neues Jahr ohne radikale Vorsätze beginnen darf

Und warum du diesen Weg nicht alleine gehen musst

Für dich, wenn du…

das Gefühl hast, es müsste (darf) sich etwas verändern

dir weniger Druck und mehr Leichtigkeit wünschst

im neuen Jahr nicht „alles“, sondern das Richtige für dich beginnen möchtest

Viele liebe Grüße

Deine Ina

  

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Hier findest du die selbe Meditation wie unter der Folge #092 nur ohne die Hintergrundmusik.

Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.

Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.

Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los.

 

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