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  3. Mutterherz - Mental Stark im Mama-Alltag Podcast

Episoden

Meditation - Mut und Stärke im Mama-Alltag

13 Minuten
Diese Meditation ist ein wahrer Schatz für alle Mamas da draußen! Während sie nicht speziell für Mütter entwickelt wurde, werden sie dennoch feststellen, dass sie davon profitieren können. Warum? Weil sie ein emotionaler Booster ist, der dir mehr Mut und Stärke schenkt. Du entscheidest am Ende selbst, wann du deine Augen wieder öffnen möchtest. Vielleicht möchtest du die tiefe Entspannung nutzen, um sanft einzuschlummern, oder aber du möchtest voller Mut in den Tag starten. Es liegt ganz bei dir!

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Mama's Bliss: Eine Dankbarkeitsmeditation

18 Minuten
Diese Meditation wurde mit dem Ziel entwickelt, Menschen dabei zu unterstützen, wieder Gefühle von Dankbarkeit und Freude zu erleben. Besonders im hektischen Alltag als Mama kann es jedoch leicht passieren, dass wir uns von diesen positiven Emotionen entfremden. Der Stress und die Verantwortung können dazu führen, dass wir unsere wahren Gefühle unterdrücken und uns auf das Negative konzentrieren.


Diese Meditation bietet ein wertvolles Werkzeug, um die positiven Gefühle wie Dankbarkeit und Freude wieder zu spüren und in den Mittelpunkt zu rücken. Für Mamas bedeutet das, Momente der inneren Ruhe und Zufriedenheit zu finden, selbst in den turbulentesten Zeiten des Mama-Daseins. Es ist eine Gelegenheit, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, sich auch um das eigene seelische Wohlbefinden 


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Meditation // Mutter-Reflektion - Ein Blick von außen nach innen

18 Minuten
Diese Spiegel-Meditation berührt nicht nur die Seele, sondern ermöglicht auch tiefe Einsichten und Transformation. 


Die Spiegelmeditation bietet dir als Mama eine wertvolle Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und in den Spiegel zu schauen. Dabei geht es nicht nur darum, das Äußere zu betrachten, sondern auch um die Erkundung der inneren Welt. 


Während dieser Meditation lenkst du, liebe Mama, deine Aufmerksamkeit behutsam von der äußeren Welt auf deine innere Welt und schöpfst dadurch neue Kraft.





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Über diesen Podcast

Mama, komm mal! Schatzi, kannst du mal? Stop. Jetzt ist erst einmal Zeit für Mama. Dieser Podcast unterstützt dich als Mutter dabei, die emotionalen Herausforderungen des Mama-Alltags mit Kraft und innerer Ruhe zu bewältigen. Mit speziell auf den Alltag einer Mama zugeschnittenen Mentaltrainings kannst du kurze Selbstfürsorge-Momente in deinen Tag integrieren. Der Fokus liegt dabei ganz klar auf deinem Wohlbefinden - von außen nach innen. Gönn dir selbst diese kostbaren Momente der Achtsamkeit und finde zurück zu deiner inneren Stärke, um den Alltag als Mama mental stark zu meister Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Webseite
Mutterherz - Mental Stark im Mama-Alltag - Hosted by Ralf Lederer
Urheberangabe
Ralf Lederer
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Mutterherz - Mental Stark im Mama-Alltag“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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