Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression Archiv

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit der Ergotherapeutin und Co-Autorin Marianne Jouanneaux über die überraschend enge Verbindung zwischen ADHS und Lipödem. Marianne erklärt, warum beide Krankheitsbilder neurobiologisch und hormonell zusammenhängen können, wieso so viele Betroffene Schwierigkeiten mit Struktur, Selbstfürsorge und Routinen haben – und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Gemeinsam laden wir dich ein, neue Zusammenhänge zu verstehen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Wir sprechen außerdem über mein neues Buch „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dich ein, diesen Weg der inneren Freiheit mitzugehen. Das Buch erscheint am 16. Februar 2026 und kann jetzt vorbestellt werden. Links zur Folge: „Emotional frei mit Lipödem“ vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq Instagram Marianne Jouanneaux: https://www.instagram.com/neuroperperspektiven Newsletter – alle Updates zur Reihe, den LIVE-Lesungen und zum Buch: https://powersprotte.com/newsletter Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen darüber, dass ich selbst ein GLP-1-Medikament nehme. Nicht impulsiv, nicht für einen Trend, sondern weil ich herausfinden wollte, was dieser Weg für meinen Körper, meine Schmerzen und meinen Alltag bedeutet. Ich teile, warum ich lange geschwiegen habe und weshalb jetzt der Moment gekommen ist, an dem ich bereit bin, diese Entscheidung transparent zu machen. Link zu meinem Kompressionstherapiegerät https://villa-sana.com/mutmaschen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Ich nehme dich ungeskriptet mit in ein Erlebnis, das mich selbst überrascht hat. Vor ein paar Wochen bin ich zum ersten Mal in einen Spinning-Kurs gegangen. Mit Angst, mit Unsicherheit und mit der ganz typischen Sorge, dass das Lipödem wieder überlastet wird und meine Beine hart und schmerzhaft reagieren. Dabei habe ich diesen Effekt auf biochemischer Ebene durchleuchtet: warum Sport für Menschen mit Lipödem nicht nur körperlich guttut, sondern hormonell und neurologisch einen riesigen Unterschied macht. Emotional frei mit Lipödem – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Bariatrische OPs können Adipositas und ein sekundäres Lymphödem verbessern, aber sie heilen kein Lipödem. Erfahrungsberichte aus der Community zeigen, wie herausfordernd der Weg sein kann: starke hormonelle Schwankungen, Schmerzen, Verdauungsthemen und wenig von den „Versprechen“, die man überall hört. Gewicht runter ist nicht gleich Beschwerden runter. Wir durchleuchten einmal miteinander das Für und Wider der Magen-OPs. Du erfährst in dieser Folge: Wie bariatrische OPs bei Adipositas & Lymphödem wirken können Warum sie beim Lipödem keine Heilung bringen Welche Nebenwirkungen und Herausforderungen häufig auftreten Was Betroffene aus der Community berichten Welche Rolle realistische Erwartungen spielen Erwähnte Links / Shownotes: Villa Sana – die Kompressionstherapiegeräte, die das Lymphsystem spürbar entlasten https://villa-sana.com/mutmaschen YouTube-Talk von Tina & Nina https://www.youtube.com/watch?v=BvVsDTaaUuw Jetzt vorbestellen – Emotional frei mit Lipödem https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser ersten Folge der neuen Reihe „Therapeutin packt aus“ spreche ich mit der Ergotherapeutin und Autorin Marianne Jouanneaux über die seelische Last hinter dem Lipödem. Wir erzählen, wie wir uns kennengelernt haben, warum Schönheitsnormen und Diätlogik so viel Schaden anrichten – und wieso viele Betroffene ihren Körper als Ausdruck von Scheitern erleben. Gemeinsam sprechen wir über mein neues Buch „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dich ein, diesen Weg der inneren Freiheit mitzugehen. Das Buch erscheint am 16. Februar 2026 – du kannst es ab sofort vorbestellen. Links zur Folge: „Emotional frei mit Lipödem“ vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq Instagram Marianne Jouanneaux: https://www.instagram.com/neuroperperspektiven Newsletter – alle Updates zur Reihe, den Live-Lesungen und zum Buch: https://powersprotte.com/newsletter Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Diese Woche lief bei mir alles anders als geplant: Lesungen, lange Autofahrten, Termine und dann fiel mir auf, dass ich vergessen hatte, die neue Podcastfolge aufzunehmen. Früher hätte ich mich dafür verurteilt, heute sehe ich es gelassener. **Links zur Folge:** Lipödem-Mutmacher-Kartenset: Dein Jahresbegleiter mit 52 Karten voller Mut, Mitgefühl und Motivation [Amazon]( https://amzn.to/3Lw2aI3) Newsletter abonnieren: Damit du den Release meines neuen Buchs „Emotional frei mit Lipödem“ am 16. Februar 2026 nicht verpasst https://powersprotte.com/newsletter Buch-Tipp: „Emotional frei mit Lipödem“ auf Amazon https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Schmerz ist beim Lipödem kein kurzer Besucher, sondern ein ständiger Begleiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Lipödem schmerzt, welche biologischen Prozesse dahinterstecken – und warum Schmerz chronisch wird. Links & Ressourcen: Buch: „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ – mit einem ganzen Kapitel über Lipödem-Schmerzen https://amzn.to/4oiHlhT Zweites Buch: „Emotional frei mit Lipödem“ – erscheint am 16. Februar 2026 und kann jetzt vorbestellt werden https://amzn.to/3Lo88uy Video: Chronische Schmerzen | Wie das System Schmerzen fördert (MaiThink X) https://youtu.be/CgGITxbcA1o?si=seKQt7ZgZzKKPGTv Villa Sana – Mutmaschen: https://villa-sana.com/mutmaschen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Es gibt Phasen im Leben mit Lipödem, in denen sich nicht nur die Beine schwer anfühlen, sondern das ganze Dasein. In dieser bewegenden Folge spreche ich darüber, warum emotionale Freiheit nichts mit „immer stark sein“ zu tun hat – und wie wichtig es ist, Gefühle zuzulassen, ohne sich in ihnen zu verlieren. Themen der Folge: Warum emotionale Freiheit nichts mit Perfektion zu tun hat Wie sich unterdrückte Gefühle körperlich zeigen können Was emotionale Arbeit beim Lipödem bedeutet Warum Heilung erst beginnt, wenn man sich selbst wieder spürt Einblicke in mein Buch „Emotional frei mit Lipödem“ „Emotional frei mit Lipödem“ ist kein klassischer Ratgeber, sondern eine Begleiterin auf der Couch – eine, die dir zuhört, dich versteht und dich liebevoll in Bewegung bringt. Es verbindet therapeutisches Wissen mit persönlicher Erfahrung und lädt dich dazu ein, die Sprache deines Körpers zu verstehen. Das Buch erscheint offiziell am 16. Februar 2026 und kann ab sofort vorbestellt werden. Jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4o4jrqj

In dieser ehrlichen und nachdenklichen Folge spreche ich über drei Themen, die mich selbst regelmäßig ins Grübeln bringen – Darmgesundheit, Proteinzufuhr und Hormone. ️ Werbung – AnOtterShop x Power Sprotte Mode soll sich gut anfühlen – und zwar für alle Körper. Jetzt Size Inklusive (38–54) shoppen auf anotter.shop oder offline im Ladengeschäft in Elsenfeld. Mit dem Code POWERSPROTTE10 bekommst du 10 % Rabatt auf alles – Wohlfühlmode, die dich versteht. „Das Problem war nie dein Körper. Das Problem war eine Industrie, die uns vergessen hat. Und Vanessa erinnert sie gerade daran, dass wir nicht die Ausnahme sind – wir sind die Regel.“ Links: Power Sprotte – www.powersprotte.com Instagram: @powersprotte AnOtterShop – anotter.shop Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Es ist offiziell: Der Beschluss des Gemeinsamen Bundesausschusses zur Liposuktion beim Lipödem wurde im Bundesanzeiger veröffentlicht – und tritt damit in Kraft. Ich erkläre dir, was das konkret bedeutet, warum dieser Moment als historisch gilt und welche Rahmenbedingungen jetzt folgen. Außerdem erfährst du, welche nächsten Schritte kommen, welche Kliniken künftig operieren dürfen und warum Qualitätssicherung dabei so wichtig ist. Mir ist wichtig zu zeigen, warum dieser Beschluss mehr ist als Bürokratie – nämlich ein Zeichen von Anerkennung für uns Betroffene, die jahrelang um medizinische Ernsthaftigkeit kämpfen mussten. Mehr zum Thema: In meinem Buch „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ findest du ein ganzes Kapitel über die Liposuktion – von Vorbereitung über Nachsorge bis zu realistischen Erwartungen. Auf powersprotte.com findest du in der Kategorie Nachsorge eine Auswahl an Helferlein für die Zeit nach der Operation: Pflegeöle, Lymph-Tools und Produkte, die den Heilungsprozess unterstützen. Update folgt: Sobald alle Rahmenbedingungen zur Umsetzung des G-BA-Beschlusses feststehen – also wer genau operieren darf, wie Anträge gestellt werden und welche Qualitätsstandards gelten – bringe ich ein ausführliches Update im Podcast. Links: Gemeinsamer Bundesausschuss – www.g-ba.de Bundesanzeiger – www.bundesanzeiger.de Power Sprotte – www.powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Lipödem ist schon für sich eine Herausforderung. Aber was, wenn zusätzlich Adipositas das Lymphsystem so sehr belastet, dass auch ein Lymphödem entsteht? Manche nennen das Lipo-Lymphödem, andere – wie Dr. Bertsch von der Földiklinik – behaupten sogar, dass es diese Diagnose gar nicht gibt. In dieser Folge spreche ich darüber, ob wir es mit einer hartnäckigen Fehldiagnose oder eher einem Missverständnis zu tun haben – und warum die klare Unterscheidung für Betroffene so wichtig ist. In dieser Folge erfährst du: Wie sich Lipödem und Adipositas gegenseitig beeinflussen Was es bedeutet, wenn das Lymphsystem „müde“ wird Welche Chancen es gibt, wenn beide Krankheiten konsequent behandelt werden Alle Infos zu meinen Veranstaltungen im Oktober findest du hier: https://powersprotte.com/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Heute wird’s spicy: Wir sprechen über die Themen, bei denen selbst Expert:innen, Ärzt:innen und Betroffene nicht einer Meinung sind. Statt ausgelutschter Stammtischparolen geht es um echte Reibungspunkte – und darum, was dir im Alltag wirklich weiterhilft. In dieser Folge erfährst du: Warum die Wechseljahre ganz unterschiedlich auf das Lipödem wirken können Welche Rolle Hormone als Trigger spielen – und was du selbst beeinflussen kannst Ob eine Liposuktion wirklich ein Leben lang hält Warum Genetik, Männer mit Lipödem und „neue“ Schmerzregionen so kontrovers diskutiert werden Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Eine Liposuktion ist kein Beauty-Eingriff, sondern für viele der verzweifelte Versuch, weniger Schmerzen und mehr Freiheit im Alltag zu bekommen. In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine eigenen Erfahrungen – von der Vorbereitung bis zur Heilungsphase – und gebe dir Tipps, die dir den Weg erleichtern können. In dieser Folge erfährst du: Wie du dein Gewebe und deinen Körper optimal auf die OP vorbereitest Warum Kompression, Ernährung und Hautpflege entscheidend für das Ergebnis sind Was dich am OP-Tag und in den ersten Tagen danach wirklich erwartet Welche Tools, Routinen und Helfer die Heilung unterstützen können Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge geht es um unsere Gedanken und wie sehr sie uns im Leben mit Lipödem beeinflussen können. Scham, Zweifel und Selbstkritik nagen oft stärker an uns als die körperlichen Schmerzen. Ich erzähle dir, warum es so wichtig ist, Schamresilienz aufzubauen und wie kleine, sanfte Impulse dabei helfen können, dich selbst wieder mit anderen Augen zu sehen. Außerdem stelle ich dir mein Lipödem-Mutmacher-Kartenset vor, mit dem du Schritt für Schritt mentale Stärke aufbauen kannst – ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo. Jede Woche ein Gedanke, der dich begleitet und erinnert, dass du mehr bist als deine Diagnose. Und wenn du das Mutmacher-Kartenset entdecken möchtest, schau auf powersprotte.com vorbei. Lipödem-Mutmacher Kartenset im Power Sprotte Onlineshop: https://powersprotte.com/collections/mentale-starke/products/kartenset-lipodem-mutmacher Lipödem-Mutmacher Kartenset auf Amazon: https://amzn.to/41NQrtP Lipödem-Mutmacher Kartenset auf Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1076220780 Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!