Oversharing - der ADHS Podcast

+++ Es gibt uns jetzt auch bei Bluesky: https://bsky.app/profile/oversharingadhs.bsky.social Heute reden wir über das Thema Therapie bei ADHS. Wir gehen hier auf verschiedene Therapieformen ein und reden darüber, wann es sinnvoll sein kann eine Therapie zu machen. Wir reden hier auch über unsere eigenen Erfahrungen und Hannah erzählt aus ihrer professionellen Sicht heraus darüber, was sie hier für sinnvoll hält. Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/professional.oversharing/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hannahs Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/systemisch.gedacht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Johannes Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/rehspawn/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Eine Mitschrift des Podcasts könnt ihr hier finden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hannahschmidtpott.de/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Link zum Dokument für Wünsche zu neuen Folgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1CI4mPXPS0GawWXpj6v6m6lkOPghzyk5cNcbKicLQ1r0/edit?pli=1⁠⁠

In dieser Episode diskutieren wir über ADHS und Schlaf. Wir sprechen darüber, warum Schlaf eigentlich ein Problem sein kann, speziell im Zusammenhang mit ADHS. Wir gehen auf verschiedene Techniken ein, die zu einem besseren Schlaf führen können und reden auch über unsere eigenen Erfahrungen mit Schlaf. Gerne würden wir von euch wissen, welche (Einschlaf-)techniken ihr noch so kennt. Bitte lasst uns doch hier oder bei Instagram wissen, was euch beim Einschlafen hilft. Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/professional.oversharing/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hannahs Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/systemisch.gedacht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Johannes Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/rehspawn/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Eine Mitschrift des Podcasts könnt ihr hier finden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hannahschmidtpott.de/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Link zum Dokument für Wünsche zu neuen Folgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1CI4mPXPS0GawWXpj6v6m6lkOPghzyk5cNcbKicLQ1r0/edit?pli=1⁠⁠

**Hinweis: Wir verweisen in dieser Folge manchmal auf die vorherige Folge. Leider hat es diese Folge aus technischen Gründen nicht in die Öffentlichkeit geschafft. Bitte ignoriert die Verweise einfach :)** In dieser Episode geben wir einen Ausblick auf die bevorstehende Bundestagswahl. Wir reflektieren über unsere eigenen politischen Ansichten und die Verantwortung, die wir als Podcast-Hosts tragen, um ihre Zuhörer zu informieren und zu mobilisieren. Wahl-O-Mat: https://www.wahl-o-mat.de/bundestagswahl2025/ Real-O-Mat: https://real-o-mat.de/ Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/professional.oversharing/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hannahs Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/systemisch.gedacht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Johannes Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/rehspawn/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Eine Mitschrift des Podcasts könnt ihr hier finden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hannahschmidtpott.de/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Link zum Dokument für Wünsche zu neuen Folgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1CI4mPXPS0GawWXpj6v6m6lkOPghzyk5cNcbKicLQ1r0/edit?pli=1⁠⁠

In dieser Episode diskutieren wir über Pacing, eine Strategie zur besseren Energieeinteilung. Pacing kommt Ursprünglich aus der Forschung zu ME/CFS und wird seit den 1980ern Jahren untersucht. Wichtig: Wir reden hierbei über Pacing im Zusammenhang mit Neurodivergenzen. NICHT über Pacing im Zusammenhang mit ME/CFS. Wir beleuchten die Definition von Pacing, die Herausforderungen, die damit verbunden sind, und teilen persönliche Erfahrungen. Zudem werden praktische Ansätze und Apps vorgestellt, die helfen können, Pacing im Alltag umzusetzen. Die Diskussion umfasst auch die Schwierigkeiten, die schönen Dinge im Leben abzusagen oder zeitlich zu begrenzen, um die eigene Energie zu schonen. ⁠Appempfehlungen: Daylio: https://daylio.net/ How we feel: https://howwefeel.org/ Goblin tools: https://goblin.tools/ Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/professional.oversharing/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hannahs Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/systemisch.gedacht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Johannes Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/rehspawn/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Eine Mitschrift des Podcasts könnt ihr hier finden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hannahschmidtpott.de/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Link zum Dokument für Wünsche zu neuen Folgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1CI4mPXPS0GawWXpj6v6m6lkOPghzyk5cNcbKicLQ1r0/edit?pli=1⁠⁠