Folge 15 - Pacing und ADHS

Oversharing - der ADHS Podcast vor 1 Jahr

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In dieser Episode diskutieren wir über Pacing, eine Strategie zur
besseren Energieeinteilung. Pacing kommt Ursprünglich aus der
Forschung zu ME/CFS und wird seit den 1980ern Jahren untersucht.
Wichtig: Wir reden hierbei über Pacing im Zusammenhang mit
Neurodivergenzen. NICHT über Pacing im Zusammenhang mit ME/CFS.

Wir beleuchten die Definition von Pacing, die Herausforderungen,
die damit verbunden sind, und teilen persönliche Erfahrungen.
Zudem werden praktische Ansätze und Apps vorgestellt, die helfen
können, Pacing im Alltag umzusetzen. Die Diskussion umfasst auch
die Schwierigkeiten, die schönen Dinge im Leben abzusagen oder
zeitlich zu begrenzen, um die eigene Energie zu schonen.

⁠Appempfehlungen:

Daylio: https://daylio.net/

How we feel: https://howwefeel.org/

Goblin tools: https://goblin.tools/

Unser
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Eine Mitschrift des Podcasts könnt ihr hier finden:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hannahschmidtpott.de/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Link zum Dokument für Wünsche zu neuen Folgen:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1CI4mPXPS0GawWXpj6v6m6lkOPghzyk5cNcbKicLQ1r0/edit?pli=1⁠⁠