NORDBEWUSST - Hygge, Skandinavien und mehr Archiv
153 Episoden
28 Minuten
Wenn ich eine Sache in Skandinavien gelernt habe, dann ist das, wie wichtig Pausen sind. Nicht ohne Grund leben in Skandinavien die glücklichsten Menschen der Welt. Das Einlegen von regelmäßigen Pausen wird hier nämlich groß geschrieben. In dieser Episode erfährst du, wie die Skandinavier Pausen in ihren Alltag integrieren und wie du mithilfe von Pausen mehr Kraft tanken kannst.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
Deine Anna
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Karten im skandinavischen Stil: https://www.linava.de
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21 Minuten
Feiern die SkandinavierInnen eigentlich auch Halloween? Und wenn ja, wie? In dieser Folge spreche über skandinavische Halloween-Traditionen und wo man den Abend dort am besten verbringen kann. Außerdem erfährst du, wie du dir einen hyggeligen Halloween-Abend machen kannst.
Mach es dir gemütlich und genieße deine wöchentliche Hygge-Auszeit!
Deine Anna :)
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33 Minuten
Für alle Fernwehgeplagten gibt es heute ein paar Möglichkeiten, um sich Skandinavien ganz einfach nach Hause zu holen.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna
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Beton Figur Dalapferd: https://www.flothari-formen.de/p/betongiessform-dalapferd-15cm-x-16-25cm-x-6cm
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https://www.geliebtes-zuhause.de
https://www.nordliebe.com
https://www.nordicnest.de
Holzstuhl Carl Hansen: https://www.carlhansen.com/en/collection/chairs/ch24
Knotenkissen: https://www.nordicnest.de/marken/design-house-stockholm/knot-kissen
Holzaffe Kay Bojesen: https://www.nordicnest.de/marken/kay-bojesen-denmark/kay-bojesen-affe-mini
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25 Minuten
Kalte Füße, wenig Tageslicht und viel Regen - für manche ist der Herbst ein Graus. Dabei ist der Herbst die perfekte Jahreszeit, um sich und seinen Bedürfnissen wieder mehr Zeit zu schenken. Mit welchen Wohlfühl-Routinen du es dir in den kommen Wochen gutgehen lassen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna
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22 Minuten
Zimtschnecken, Kaffee und gute Gespräche! All das zeichnet eine typische Fika aus. In dieser Folge erfährst du, was man unter diesem Begriff versteht und was du für eine schwedische Kaffeepause brauchst. Mach es dir gemütlich und hab viel Spaß beim Zuhören!
Deine Anna
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29 Minuten
Gibt es eigentlich Hobbys, die so richtig hyggelig sind? Sicherlich zählt dazu jedes Hobby, welches einem Freude bereitet. Ich habe mir heute aber ein paar Hobbys rausgesucht, die besonders viel Hygge ausstrahlen und perfekt für den Herbst sind.
Viel Spaß beim Hören,
deine Anna :)
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30 Minuten
Wie sieht eigentlich ein typisch skandinavisches Zuhause aus? Welche Farben dürfen nicht fehlen und was sollte man lieber sein lassen?
Heute dreht sich alles um die Grundlagen des skandinavischen Einrichtungsstils und wie wir ihn in unser Zuhause bringen können.
Viel Spaß beim Hören und Zuhause Einrichten! ;)
Deine Anna
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LINKS ZUR FOLGE:
Skandinavische Küche: Folge 7
Skandinavisches Badezimmer: Folge 12
Skandinavisches Arbeitszimmer: Folge 32
Schlichte Katzenmöbel:
Lucy Balu : https://lucybalu.com
Style cats: https://www.stylecats.de
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20 Minuten
Der World Happiness Report zeigt es immer wieder: in Skandinavien leben die glücklichsten Menschen der Welt. Heute schauen wir uns daher 5 Dinge an, die wir in unserem Leben verändern können, um genauso glücklich zu werden.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna :)
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Anna-Laura Kummer: https://annalaurakummer.com
Dr. med. Mareike Awe (Aktiv Audio): https://www.mareikeawe.de/podcast
Peter Beer (Meditation): https://www.peter-beer.de
Mady Morrison (Meditation): https://www.madymorrison.com
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22 Minuten
Der Herbst steht vor der Tür! Zeit um über all die Hyggemomente zu sprechen, die im Spätsommer und Herbst auf uns warten.
Dazu zählen zum Beispiel Spaziergänge im Herbstlaub, Gartenarbeit, Kuchen backen und den Kleiderschrank umräumen. Mach es dir gemütlich und komme gemeinsam mit mir in Herbstimmung :)
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna :)
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Dazu zählen zum Beispiel Spaziergänge im Herbstlaub, Gartenarbeit, Kuchen backen und den Kleiderschrank umräumen. Mach es dir gemütlich und komme gemeinsam mit mir in Herbstimmung :)
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29 Minuten
Was genau ist es eigentlich, was ich an Skandinavien so sehr liebe? Diese Frage beantworte ich in dieser Folge und schwelge dabei in Erinnerungen an meine Zeit in Skandinavien. Falls du zurzeit also auch von Fernweh geplagt ist, ist diese Folge genau richtig für dich!
Viel Spaß beim Hören,
deine Anna :)
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21 Minuten
Der skandinavische Stil ist unaufgeregt, schlicht und funktional. All das sind Eigenschaften, die man auch dem Minimalismus zuschreibt. Egal ob in puncto Kleidung oder bei der Einrichtung, die Skandinavier leben nach dem Motto „weniger ist mehr“.
Und diese Einstellung bringt viele Vorteile mit sich. So ist die Wohnung immer aufgeräumt, die Kleiderwahl am Morgen schnell getroffen und man selbst frei von unnötigem Ballast. Das Gegenteil eines skandinavischen Lebensstils ist also ein Leben im Überfluss.Genau das ist einer der Gründe, weshalb die Skandinavier zu den glücklichsten Menschen weltweit zählen. Wenn man seine Zeit und Energie nämlich nicht ständig damit verschwendet, zu überlegen, was man sich als nächstes kaufen könnte, kann man sich auf die wirklich wichtigen Dinge fokussieren.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna :)
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Magic Cleaning von Marie Kondo (Buch): https://www.buch24.de/shopdirekt.cgi?sessionid=9022-315520602&id=12190287&p=3&sid=&static=0&nav=
Saltypeanut (YouTube Kanal): https://www.youtube.com/channel/UCxHzYGvlnIuFS-V78N-D81g
Benita Larsson (YouTube Kanal): https://www.youtube.com/channel/UCHs596idK1P0-wJZQSlk-Uw
Jenny Mustard (YouTube Kanal): https://www.youtube.com/channel/UC7fPf1yuGaYFmbxe0ZrshWw
Simple Victoria (YouTube Kanal): https://www.youtube.com/channel/UCrzu1SpfXvFWZxytKY5UWpg
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Und diese Einstellung bringt viele Vorteile mit sich. So ist die Wohnung immer aufgeräumt, die Kleiderwahl am Morgen schnell getroffen und man selbst frei von unnötigem Ballast. Das Gegenteil eines skandinavischen Lebensstils ist also ein Leben im Überfluss.Genau das ist einer der Gründe, weshalb die Skandinavier zu den glücklichsten Menschen weltweit zählen. Wenn man seine Zeit und Energie nämlich nicht ständig damit verschwendet, zu überlegen, was man sich als nächstes kaufen könnte, kann man sich auf die wirklich wichtigen Dinge fokussieren.
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Benita Larsson (YouTube Kanal): https://www.youtube.com/channel/UCHs596idK1P0-wJZQSlk-Uw
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35 Minuten
Das Arbeiten von Zuhause aus ist Flug und Segen zugleich. Man kann sich seine Zeit frei einteilen, es sich richtig schön gemütlich machen und mehr Zeit mit den Haustieren verbringen. Auf der anderen Seite fühlt man sich oft unproduktiv, möchte den ganzen Tag nur im Schlafanzug rumlaufen und kann nur schwer den zahlreichen Ablenkungen widerstehen.
Tipps für mehr Produktivität im Home Office:
Lerche oder Nachteule?
Tatsächlich fällt einem meist erst im Home Office auf, dass man unmöglich den ganzen Tag über produktiv arbeiten kann. Das kannst du allerdings auch im Büro nicht, dort fällt es nur eben nicht so schnell auf. Damit du nicht den ganzen Tag unkonzentriert an deinem Schreibtisch sitzt, lohnt es sich herauszufinden, ob du dich eher in den Morgen- oder Abendstunden konzentrieren kannst und deine Arbeitszeiten dementsprechend anzupassen.
Ordnung halten
Wenn man das Haus nicht verlassen muss, tendiert man schnell dazu, den ganzen Tag im Schlafanzug rumzulaufen. Wahrscheinlich hast du bereits die Erfahrung gemacht, dass man unter diesen Umständen alles andere als produktiv ist. Doch wieso zieht man sich eigentlich nur hübsch an, wenn man das Haus verlassen muss? Ich persönlich merke einen großen Unterschied in meinem Wohlbefinden, wenn ich trotz Home Office meine liebste Kleidung anziehe und mich zurecht mache. Auch auf deinem Schreibtisch solltest du Ordnung halten. Das hilft ungemein, um fokussiert und mit klaren Gedanken in den Tag zu starten.
Die richtige Atmosphäre
Um es dir richtig schön hyggelig zu machen, könntest du dir zu Beginn eines Arbeitstages ein paar Kerzen anzünden. Vor allem in den dunkleren Monaten sind Kerzen unheimlich wohltuend und sorgen für eine wohlige Atmosphäre.
Pausen machen
Mindestens genauso wichtig wie das produktive Arbeiten, sind die Auszeiten zwischendurch. Man neigt schnell dazu, die kraftspendende Wirkung von Pausen zu unterschätzen und verzichtet schlimmstenfalls sogar komplett darauf. Manchmal reicht es schon aus, hin und wieder das Fenster aufzureißen und sich den Wind um die Nase wehen zu lassen. Noch besser wäre natürlich ein Spaziergang in der Mittagspause oder nach dem Feierabend. Falls es mal schnell gehen muss, kann ich kurze Yoga Einheiten von 5 Minuten sehr empfehlen.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna
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Blog: https://www.nordbewusst.de
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LINKS ZUR FOLGE:
Study with me Videos: https://www.youtube.com/channel/UCkPgEucgqedbckpzC2EUwIA
Akupunktur Matte: https://shaktimat.de
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Tipps für mehr Produktivität im Home Office:
Lerche oder Nachteule?
Tatsächlich fällt einem meist erst im Home Office auf, dass man unmöglich den ganzen Tag über produktiv arbeiten kann. Das kannst du allerdings auch im Büro nicht, dort fällt es nur eben nicht so schnell auf. Damit du nicht den ganzen Tag unkonzentriert an deinem Schreibtisch sitzt, lohnt es sich herauszufinden, ob du dich eher in den Morgen- oder Abendstunden konzentrieren kannst und deine Arbeitszeiten dementsprechend anzupassen.
Ordnung halten
Wenn man das Haus nicht verlassen muss, tendiert man schnell dazu, den ganzen Tag im Schlafanzug rumzulaufen. Wahrscheinlich hast du bereits die Erfahrung gemacht, dass man unter diesen Umständen alles andere als produktiv ist. Doch wieso zieht man sich eigentlich nur hübsch an, wenn man das Haus verlassen muss? Ich persönlich merke einen großen Unterschied in meinem Wohlbefinden, wenn ich trotz Home Office meine liebste Kleidung anziehe und mich zurecht mache. Auch auf deinem Schreibtisch solltest du Ordnung halten. Das hilft ungemein, um fokussiert und mit klaren Gedanken in den Tag zu starten.
Die richtige Atmosphäre
Um es dir richtig schön hyggelig zu machen, könntest du dir zu Beginn eines Arbeitstages ein paar Kerzen anzünden. Vor allem in den dunkleren Monaten sind Kerzen unheimlich wohltuend und sorgen für eine wohlige Atmosphäre.
Pausen machen
Mindestens genauso wichtig wie das produktive Arbeiten, sind die Auszeiten zwischendurch. Man neigt schnell dazu, die kraftspendende Wirkung von Pausen zu unterschätzen und verzichtet schlimmstenfalls sogar komplett darauf. Manchmal reicht es schon aus, hin und wieder das Fenster aufzureißen und sich den Wind um die Nase wehen zu lassen. Noch besser wäre natürlich ein Spaziergang in der Mittagspause oder nach dem Feierabend. Falls es mal schnell gehen muss, kann ich kurze Yoga Einheiten von 5 Minuten sehr empfehlen.
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24 Minuten
Die SkandinavierInnen sind vor allem eins: immer gut gekleidet! Über den skandinavischen Kleidungsstil haben wir ja bereits in Folge 9 gesprochen. Damit ein Outfit allerdings vollständig ist, darf die passende Handtasche bzw. der passende Rucksack nicht fehlen. Doch was zeichnet eine skandinavische Tasche überhaupt aus?
Da der skandinavische Kleidungsstil eher unaufgeregt ist, sollten Taschen und Rucksäcke vor allem minimalistisch und funktional sein. Daher empfiehlt es sich, auf schlichte Farben wie schwarz, beige oder grau zurückzugreifen. Passend zu deinen Vorlieben könntest du hierbei auf Details in Gold oder Silber achten. Auch die Qualität spielt beim skandinavischen Stil eine große Rolle. Investiere daher lieber in eine hochwertige Tasche, die dir viele Jahre erhalten bleibt.
Typisch skandinavisch und an Minimalismus nicht zu übertreffen sind übrigens Jutebeutel. Diese kannst du nämlich als Einkaufstasche, als auch Handtasche verwenden. Vor allem im Sommer wirst du mich nie ohne meinen Jutebeutel antreffen.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna :)
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Website: https://www.nordbewusst.de
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Rucksack Sandqvist: https://www.sandqvist.de/?gclid=CjwKCAjw3riIBhAwEiwAzD3TiQn8wZ_7DLSfJrw3ivtAhx7LiHRYb1HOCJSJ5zKdgPPIvMilmaVoJxoC4XAQAvD_BwE
Mari Mekko Jutebeutel: https://www.scandinavian-lifestyle.de/Marken/Marimekko/Taschen-Accessoires/Verschiedenes/Marimekko-Kuusikossa-Tragetasche-dunkelblau-weiss-20612?c=5263
Lillesyet Bauchtasche: https://lillesyet-shop.de/products/bauchtasche-cord-bauchtasche-beige-hipbag-skandinavische-tasche-bauchtasche-lasse-bauchtasche-aus-kunstleder-beige-bauchtasche
Copenhagen Studios: https://www.copenhagenstudios.com/p/cph-bag-6-vitello-stone/?cookie-action=accept
Mads Nørgaard:https://www.madsnorgaard.com/products/shiny-recy-quilt-pillow-black
Nordliebe Shop: https://www.nordliebe.com/produkte/accessoires/taschen
Nordlichtbags Shop: https://nordlichtbags.de/produkt-kategorie/rucksaecke/
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Da der skandinavische Kleidungsstil eher unaufgeregt ist, sollten Taschen und Rucksäcke vor allem minimalistisch und funktional sein. Daher empfiehlt es sich, auf schlichte Farben wie schwarz, beige oder grau zurückzugreifen. Passend zu deinen Vorlieben könntest du hierbei auf Details in Gold oder Silber achten. Auch die Qualität spielt beim skandinavischen Stil eine große Rolle. Investiere daher lieber in eine hochwertige Tasche, die dir viele Jahre erhalten bleibt.
Typisch skandinavisch und an Minimalismus nicht zu übertreffen sind übrigens Jutebeutel. Diese kannst du nämlich als Einkaufstasche, als auch Handtasche verwenden. Vor allem im Sommer wirst du mich nie ohne meinen Jutebeutel antreffen.
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14 Minuten
Wie wird man so glücklich wie die Skandinavier? Eine Frage, die ich mir schon oft gestellt habe. Fakt ist: die Skandinavier zählen zu den glücklichsten Menschen der Welt. Fakt ist auch, dass man ohne Dankbarkeit unmöglich ein glückliches Leben führen kann!
Kommen dir Aussagen wie „wenn ich xy erreicht habe, dann bin ich glücklich“ bekannt vor? Genau das ist das Problem! Wie soll man ein glückliches Leben führen, wenn man es von Ereignissen in der Zukunft abhängig macht, die vielleicht überhaupt nicht eintreten werden. Die Lösung des Problems ist daher, für die Dinge dankbar zu sein, die sich bereits jetzt in deinem Leben befinden. So ist es für die Skandinavier gang und gäbe, sich für alles mögliche und jede Kleinigkeit zu bedanken. Das Wörtchen „Takk“ hört man ständig und überall. Ein großer Unterschied zu Deutschland, wie ich finde. Ich zumindest höre nur selten Sätze wie „Danke für den Tag“ oder „Danke für das letzte Mal“. Aber warum eigentlich nicht? Letztendlich sind doch genau das die Dinge, für die du im Hier und Jetzt dankbar sein kannst. Die Skandinavier haben erkannt, dass das Leben in der Gegenwart stattfindet und wissen daher jede Kleinigkeit zu schätzen.
Überlege dir doch einfach häufiger und bewusster, wofür du in diesem Moment dankbar bist. Sei es für einen gesunden Körper, leckeres Essen, ein Dach über dem Kopf, deine Haustiere.. es gibt unendlich viele Dinge. Generell finde ich, dass auch hier das Wort „Danke“ mehr zur Anwendung kommen sollte. Ich habe mir jedenfalls vorgenommen, mich für jede Kleinigkeit bei meinen Mitmenschen zu bedanken.
Ich wünsche dir, dass du ein glückliches Leben voller Dankbarkeit führst! So, wie die Skandinavier es auch tun :)
Viel Spaß beim Hören!
Deine Anna
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Überlege dir doch einfach häufiger und bewusster, wofür du in diesem Moment dankbar bist. Sei es für einen gesunden Körper, leckeres Essen, ein Dach über dem Kopf, deine Haustiere.. es gibt unendlich viele Dinge. Generell finde ich, dass auch hier das Wort „Danke“ mehr zur Anwendung kommen sollte. Ich habe mir jedenfalls vorgenommen, mich für jede Kleinigkeit bei meinen Mitmenschen zu bedanken.
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30 Minuten
Ich bekomme öfter die Frage, ob ich Tipps zum Lernen einer Sprache habe. Deshalb dreht sich in dieser Folge alles Rund um die skandinavischen Sprachen und wie man sie am besten lernt.
Sprachkurse:
Den besten Lernerfolg erzielt man mit Sprachkursen. Egal ob in deiner Stadt oder online, es gibt viele Angebote.
Apps:
Mittlerweile lassen sich Sprachen auch super mithilfe von Apps lernen. Gerade das regelmäßigen Wiederholen von Vokabeln klappt hiermit super.
Bücher:
Für den Einstieg empfiehlt es sich, Kinderbücher auf der jeweiligen Sprache zu lesen. Diese sind leicht verständlich, haben kurze Sätze und sind zudem mit Bildern versehen. Aber auch Bücher wie Harry Potter eignen sich hervorragend, um eine Sprache zu lernen. Zudem kann ich dir das Hören von Hörbüchern sehr empfehlen.
Podcast:
Wo wir schon beim Thema Hören sind, wie wäre es mit einem Podcast auf der jeweiligen Sprache?
Filme schauen:
Auch das Schauen von Filmen oder Serien macht das Sprachenlernen kinderleicht. Schalte dir einfach den Untertitel ein und los gehts. Auch kannst du die Nachrichten auf der jeweiligen Sprache schauen.
Tandempartner:
Eine weitere grandiose Möglichkeit um eine Sprache zu lernen, sind Tandempartner. Die Idee bei einem Sprachtandem ist die, dass du als Lerner einer Fremdsprache einen Muttersprachler suchst, der deine Muttersprache als Fremdsprache erlernt, sodass ihr euch gegenseitig als Experten in der jeweiligen Fremdsprache helfen könnt.
Viel Spaß beim Hören und Sprachenlernen,
deine Anna :)
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LINKS ZUR FOLGE:
Erwähntes Buch: Gregs Dagbok
Versandhandel für schwedische Bücher: https://www.bokus.com
Versandhandel für dänische Bücher:https://voss.buchhandlung.de/shop/magazine/134045/daenische_buecher_danske_b_ger.html
Versandhandel für skandinavische Bücher: https://skandibok.de
Lehrbuch Norwegisch: Stein på Stein
Lehrbuch Schwedisch: Rivstart
Podcast Schwedisch: När livet händer (Kenza og Dani)
Nyheter på lätt svenska:https://www.youtube.com/channel/UCjLOBly80HwOy39Nn_2Yiyw
Norwegische Nachrichten: https://www.nrk.no
Norwegische Serie: Skam
Schwedischer Film: I rymden finns inga känslor
Norwegische Zeitschrift: https://coffeetablemags.myshopify.com/products/nytt-rom-issue-81-the-compact-living-issue
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Norwegische Nachrichten: https://www.nrk.no
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Schwedischer Film: I rymden finns inga känslor
Norwegische Zeitschrift: https://coffeetablemags.myshopify.com/products/nytt-rom-issue-81-the-compact-living-issue
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