Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH Archiv

Mein neues Podcast-Kurzformat "Impuls" soll dir als Inspiration dienen, in dir andere Sichtweisen und Perspektiven eröffnen dürfen und dich zum Nachdenken anregen. Schau, was sich mit dem Impuls in dir bewegt. Und vielleicht zeigen sich neue Wege und Ideen für dein Leben. Damit du kraftvoll und mutig deinen eigenen Weg gehen kannst.


Oder es war einfach nur eine schöne Geschichte :-)


Heute mit einer indianischen Geschichte der zwei Wölfe in uns: einem weißen und einem schwarzen Wolf. Und du hast die Entscheidung, welchen von beiden du fütterst.


Was mit den zwei Wölfen gemeint ist und was das mit deinem Lebensglück zu tun hat, erfährst du in dieser Episode.


  Du liest lieber? Dann findest Du die Shownotes zu dieser Folge unter wegemutig.de/podcast Die Folge hat Dich neugierig gemacht oder sogar bereits weitergeholfen? Dann abonniere gerne den Podcast und lass eine positive Bewertung da. Ich freue mich über Wertschätzung meiner Arbeit. ️ Sharing is caring: Wenn Du jemanden kennst, von dem Du denkst, dass diese Person ebenfalls von den Inhalten des Podcasts profitieren könnte, dann teile gerne den Podcast. Danke dafür! Du hast Anregungen, Fragen, Themenwünsche oder magst Deine Geschichte in einem Interview mit mir teilen? Dann schreibe mir eine Email unter katja@wegemutig.de --> Folge mir auf Instagram (instagram.com/katja_ist_wegemutig/) --> Oder ist Dir Facebook lieber (facebook.com/wegemutig) Sowohl für meinen Podcast, den Blog, Insta und FB gilt:   ich möchte Freude daran haben zu posten, weshalb ich dies sehr intuitiv und spontan tue und damit nicht nach einem SEO-beliebten Algorithmus. Wenn Du gerne auf dem neuesten Stand bleiben willst, könnte ein Abo/ Folgen Sinn machen. 

Viele von uns haben die Sehnsucht, den ganz eigenen Weg durchs Leben zu gehen.


Doch meist wissen wir gar nicht, wie das gehen soll.  Was führt mich auf meinem Weg? Wie finde ich meinen Weg? Woher weiß ich meinen Weg? Wie soll ich mich entscheiden?


Da wirkt es auf den ersten Blick doch einfacher, das zu machen, was "alle" tun; einfach der Herde folgen. Doch macht das glücklich? Vermutlich die wenigsten von uns.


Aber wie nun aus diesem Dilemma finden?


In dieser Podcast-Folge gebe ich dir Antworten! Ich zeige dir darin auf, was dich durch das Leben führt und mit etwas Glück findest du (wieder) deinen Kompass durchs Leben


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Mein neues Podcast-Kurzformat "Impuls" soll dir als Inspiration dienen, in dir andere Sichtweisen und Perspektiven eröffnen dürfen und dich zum Nachdenken anregen. Schau, was sich mit dem Impuls in dir bewegt. Und vielleicht zeigen sich neue Wege und Ideen für dein Leben. Damit du kraftvoll und mutig deinen eigenen Weg gehen kannst.


Oder es war einfach nur eine schöne Geschichte :-)


In diesem Impuls weihe ich dich in die Wahrheit über Veränderungsprozesse ein. Wir wünschen uns allzu oft und allzu verständlich schnelle Abhilfe. Doch so einfach lassen sich unsere Konditionierungen und Prägungen nicht ändern. 


Durch eine Autobiographie in 5 Schritten von Portia Nelson wird anschaulich gemacht, wie Veränderungsprozesse wirklich ablaufen.


Neugierig? Dann hör gleich mal rein.


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Gefühle sind Hinweise, die uns etwas mitteilen wollen. Wenn wir ängstlich sind, sagt uns das, dass es eine mögliche Gefahr gibt. Wenn wir erschöpft sind, dass wir Ruhe oder mehr Unterstützung brauchen.


Es ist also wichtig, uns dem Gefühl zuzuwenden. Dann kann es sich uns mitteilen. Und wir verstehen besser, was wir gerade brauchen.


Mit der folgenden Meditation möchte ich dich darin unterstützen, dich einem schwierigen Gefühl freundlich zuzuwenden.


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Wir alle kennen sie: schwierige Gefühle.  Dies sind zumeist Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Wut oder Ohnmacht. Aber auch innere Anspannung, wenn wir vor einer wichtigen Lebensentscheidung stehen. Unsere Erschöpfung, wenn wir stressige Tage hatten oder Enttäuschung, wenn etwas nicht so gelaufen ist, wie wir es wollten.


Nicht selten würden wir uns dann gerne anders fühlen. Aber Gefühle lassen sich nicht einfach ignorieren oder gar ausstellen. Sie zu unterdrücken, führt nur dazu, dass sie sich auf anderem Wege zeigen und sich dadurch unser Leid noch vergrößert.  Sie haben uns etwas Wichtiges zu sagen und wollen von uns gehört werden. Und sie wollen gefühlt werden. Gerade schwierige Gefühle sind dabei ein wichtiger Fingerzeig. Denn sie sind ein Hinweis auf Bedürfnisse, die gerade in Bedrängnis, sprich im Mangel, sind.


Lerne die Sprache deiner Gefühle und du hast einen wirkungsvollen Kompass, der dich durch dein Leben navigiert. In dieser Podcast-Folge lernst du, wie du wieder Zugang zur Sprache deiner Gefühle findest.


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Oder es war einfach nur eine schöne Geschichte :-)


In diesem Impuls geht es um die Unmittelbarkeit des gegenwärtigen Moments. Unser unterscheidender Geist, der jede Situation in gut oder schlecht, in mag ich oder mag ich nicht und dergleichen einordnet, verhindert die Unmittelbarkeit. Kinder leben diese noch: in einem Moment weinen sie, im nächsten können sie bereits wieder lachen.


Erfahre im heutigen Impuls, wie wir durch Übungen wieder Schrittweise in das unmittelbare Erleben zurückkehren können.


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Du hattest einen Burnout. Und nun bist du unsicher und stellst dir Fragen wie:


"Und nun? Wie geht es weiter? Wie finde ich zurück in meinen Beruf? Was kann ich noch bewältigen? Wie kann ich verhindern, wieder soweit zu kommen?"


Und vielleicht ist da auch ein quälender Zweifel: "kann ich mir selbst noch trauen?"


 


Ich kenne diese Fragen und auch die Unsicherheit und die Zweifel.


Letztendlich gibt es nur deinen Weg aus dem Burnout - du bestimmst das Tempo und die Art und Weise.


Doch allen individuellen Wegen sind aus meiner Sicht 5 grundlegende Dinge gemein.


In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Schritte du gehen musst, damit der Weg aus dem Burnout gelingt und du vor allem nicht bald wieder in derselben Situation von Erschöpfung und Überforderung oder auch Unterforderung steckst.


 


Viel Spaß beim Lauschen


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Oder es war einfach nur eine schöne Geschichte :-)


In diesem Impuls geht es um wirkliches Zuhören. Momo war einzigartig darin. Kennst du den Unterschied von hören und zuhören? Hörst du einem anderen Menschen wirklich zu? Oder bist du schon dabei, deine Antwort zu formulieren? Und hast du bereits erfahren, wie heilsam es sein kann, wenn dir ein Mensch wirklich seine Aufmerksamkeit schenkt?


Erfahre im heutigen Impuls, was wir von Momo lernen können und vielleicht gibt dir die Geschichte einen Denkanstoß oder du möchtest es gleich einmal ausprobieren


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Viele meiner Kollegen postulieren, die Erfolgsformel des Lebens zu kennen: eigene Träume und Visionen zu leben und dem Herzen zu folgen, hieße, vom Leben getragen und unterstützt zu werden. Alles flutscht und wir empfinden Flow. Dies assoziiert, dass ich nur noch Erfolge und gute Gelegenheiten erfahre.  Dieser sogenannte Flow, den Fluss des Lebens, verstehe ich anders.


Auch ich möchte dich ermuntern, deine Träume zu leben und dem Herzen zu folgen. Doch eine Garantie für Erfolg ist das für mich nicht. Für mich gehört alles zum Leben dazu: Gute und schlechte Tage, Erfolge und Niederlagen, wieder aufstehen, feiern und scheitern, Glück und Pech, gute Gelegenheiten und schwierige Momente.  So wie der Tod zum Leben gehört, den wir im Übrigen auch nur allzu gerne ausblenden.


  Letztlich gilt für mich, alles zu leben. Was ich damit meine, erfährst du in dieser Podcast-Folge, die außerdem eine Selbstoffenbarung enthält: ich spreche von meinen Selbstzweifeln als Coach und Wegbegleiterin und nehme dich ein Stück meines Weges mit.


Vielleicht erleichtert dich das und du kannst deine Zweifel und den Frust oder die Scham bei Niederlagen etwas mehr zulassen.


Entspanntes und inspiriertes Zuhören wünsche ich dir


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Oder es war einfach nur eine schöne Geschichte :-)


Heute im Impuls geht darum, wie gut du dich in der Arbeit spüren kannst. Nimmst du deine Grenzen wahr? Spürst du, wann es Zeit ist für eine Pause? Und wie gut steht deine Arbeit im Einklang mit deinen anderen Bedürfnissen und Lebensbereichen? Oder bist du gar schon völlig von deiner Arbeit absorbiert? All das sind wichtige Erkennungsmerkmale, in wie weit du Burnout-gefährdet bist. Wenn du deine Grenzen nicht mehr spürst und sie damit weder wahrnimmst noch folglich beachtest, dann droht Erschöpfung.


Vielleicht gibt dir der heutige Impuls einen Denkanstoß, etwas am deinem Arbeits-Mindset zu ändern.


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Diese Aussage kann ein ganz schöner Schlag in die Magengrube sein. Allerdings, wäre es dir lieber, ich sage, du bist Opfer deiner Umstände? Das System ist schuld, das Unternehmen, dein Chef, deine Kollegen sind schuld und du kannst nichts ändern? Und du bist ausgeliefert. Wäre dir das lieber?


Auf den ersten Blick mag es einfacher sein, dafür die Verantwortung nicht selbst zu tragen.


Doch die eigentliche Ursache liegt in dir und darin liegt ein Schatz verborgen.  Du kannst es ändern. Du kannst herausfinden, woran es liegt. Und du kannst dadurch freier, echter und lebendiger werden.


Werde Gestalter deines (Er)Lebens statt ein Spielball des Universums zu sein.


Interessiert?


Dann viel Spaß und gute Einsichten beim Lauschen


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Ich habe ein neues Podcast-Kurzformat "Impuls" entwickelt. In diesen wenig-minütigen Episoden möchte ich dir keine Antworten geben oder dir meine eigenen Sichtweisen aufzeigen. Vielmehr soll dir der Impuls als Inspiration dienen, in dir andere Sichtweisen und Perspektiven eröffnen dürfen und dich zum Nachdenken anregen. Schau, was sich mit dem Impuls in dir bewegt. Und vielleicht zeigen sich neue Wege und Ideen für dein Leben. Damit du kraftvoll und mutig deinen eigenen Weg gehen kannst. Oder es war einfach nur eine schöne Geschichte :-)


Heute im Impuls geht es um den Wert eines Geldscheins und darum, was wir daraus über unseren eigenen Wert bzw. den Wert anderer Menschen lernen können. Hast du dich schon einmal mit der Frage beschäftigt, wonach sich eigentlich dein Wert richtet? Woran erkennst du ihn? Und wie sehr lässt du dich von Äußerlichkeiten einnehmen?


Lausche gespannt der heutigen Geschichte - vielleicht hast du danach ein paar Ideen zum Thema Selbstwert oder einfach etwas zum Nachdenken. P.S.: ich übe mich in Imperfektion - lass dich nicht Ablenken von den Geräuschen im Hintergrund. Es war einfach zu schön, um alle Fenster zu schließen


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Heute im Impuls geht es um die "großen Dinge im Leben". Man könnte es auch Mut zum Wesentlichen nennen. Doch was sind eigentlich die großen Dinge? Und wieviel Zeit und Energie gibst du ihnen statt dich mit Unwesentlichem zu beschäftigen?


Vielleicht bringt dir der heutige Impuls mehr Klarheit. P.S.: ganz lebensecht hörst du im Hintergrund Vögel zwitschern, die Turmuhr schlagen, einen Hund bellen. So bist nahezu mittendrin in meinem Leben ;-)


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Wer glaubt, dass es beim Zeitmanagement nur darum ginge, Zeit effektiver zu nutzen, liegt falsch. Im heutigen Interview spreche ich mit Claudia Gabel, zertifizierte persolog-Trainerin. Der ganzheitliche Ansatz von Professor Dr. Lothar Seiwert berücksichtigt ungewöhnliche Bereiche wie die eigene Zeitwahrnehmung und Überzeugungen in puncto Zeit. Im Gespräch plaudern wir über den sinnvollen und individuellen Einsatz von Zeitmanagement-Tools sowie über den Mut zum Wesentlichen.


Außerdem gibt es konkrete Tipps von der Expertin, die Du sofort anwenden kannst.


Du möchtest mit Claudia Gabel in Kontakt kommen oder mit ihr arbeiten?


https://www.claudiagabel.de/kostenfrei https://www.claudiagabel.de/zusammenarbeit/gruppenprogramm https://www.linkedin.com/in/claudia-gabel-zeit-coaching/


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