Podcaster
Episoden
21.06.2024
18 Minuten
In dieser Episode️ geht es tief ins Hirn hinein!
„Dopamine“ ist nicht nur ein Song von Purple Disco Machine - es
bestimmt auch massgeblich unseren Alltag.
Positive, wie negative Konditionierung, Lernen oder auch
Suchtverhalten werden von diesem prominenten Neurotransmitter
beeinflusst, jedoch auch die Regulation unserer Motorik.
Was aber sind „Dopamin-Detox“ oder „Dopamin-Fasten“, von denen
soviel in Social Media kursiert.
Dies beleuchten Bettina (leicht angeschlagen) und Sebastian in
der aktuellen Folge von Bmyway Mental Health Kompakt und geben
Euch ein paar Tipps ️ an die Hand, damit Ihr nicht allzu lange
Fasten müsst.
Also hört rein und kümmert Euch aktiv um Eure mentale
Gesundheit.
Nun Kopfhörer auf und gebt Euch den Dopamin-Kick!
Wir hoffen Euch gefällt diese Episode und freuen uns auf Euer
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Bettina & Sebastian
PS: Wie versprochen unsere Podcast-Tipps zur Folge:
️Dopamin Detox Wissen Weekly
️SRF Input Dopamin Detox
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31.05.2024
23 Minuten
In dieser Episode sprechen Bettina und Sebastian über das innere
Kind bzw. die Innere-Kind-Arbeit.
Warum ist dieses Thema mittlerweile in aller Munde? Wo treffen
wir unser Inneres Kind?
Wo hilft es uns weiter und wo hindert es uns
gegebenenfalls?
Wie kann ich mit ihm in Kontakt treten?
Es benötigt keine Zeitmaschine, versprochen!
Dies und vieles mehr besprechen die beiden in der aktuellen
Folge.
Sie beschreiben die Entstehung, Auswirkungen und mögliche Ansätze
der Inneren-Kind-Arbeit.
Also entdeckt Euer Inneres Kind und hört wieder rein!
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Bettina & Sebastian
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Inhalte rund um Mut, Veränderung und persönliches Wachstum
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17.05.2024
16 Minuten
In dieser Episode sprechen Bettina und Sebastian über den
„Amygdala Hijack“.
Was hat ein Mandelkern 🫚 nun mit der Wutrede Trappatonis oder der
Ohrfeige 🫱bei den Oscars zu tun? Warum beeinflusst ein
steinzeitlicher Reflex noch heute unser aller Handeln? Warum ist
jegliche Vernunft dann vergebens?
Dies und vieles mehr besprechen die beiden in der aktuellen
Folge.
Sie beschreiben die Ursachen, den Ablauf und was wir bei uns
selbst oder anderen anwenden könnten, sobald die Amygdala uns
„hijacked“.
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Bettina & Sebastian
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03.05.2024
21 Minuten
️Willkommen zurück und schön bist du da.
Sebastian und Bettina tauchen in dieser Folge in das Thema
Selfcare (Selbstführsorge ) ein. Wir folgen dabei nicht
irgendwelchen Instagram-Gurken-Auflegen-Hilft-Super-Tipps, es
geht um nachhaltiges Energieaufladen ️für Körper, Geist und
Seele. Denn Fakt ist: Neue Routinen brauchen mindestens 66 Tage,
um sich in Euer Leben zu integrieren .
Lass dich von unseren inspirierenden Tipps und Diskussionen auf
dem Weg zu einem ausgeglichenen Energiehaushalt inspirieren.
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19.04.2024
14 Minuten
Wir begrüssen Euch ️lich zur Pilotfolge von „Bmyway Mental Health
kompakt“ (BMHK) - dem kleinen Seelenstreichler aus der
Bmyway-Familie ️!
In der ersten Folge befassen Bettina und Sebastian sich mit weit
verbreiteten Mythen, Stereotypen und Halbwissen rund um das Thema
„Mentale Gesundheit“.
Ging Dir auch schon mal durch den Kopf „Kann es mich auch
treffen?“ oder „Ach, mir geht es doch gut!“ dann komme mit auf
diese Reise zu den Mythen mentaler Gesundheit !
Wir hoffen Euch gefällt dieser Pilot und freuen uns auf Euer
Feedback!
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+++ Disclaimer: Ab Minute 3:30 sprechen die Beiden über Suizid.
Sollten Dich ähnliche Gedanken beschäftigen oder das Thema
triggern, lasse diesen Part bis Minute 5:04 aus, und/oder wende
Dich an professionelle Hilfe z.B. unter der Telefonnummer143+++
+++ Link: UNICEF, WHO ,BAG +++
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Über diesen Podcast
Wir heissen Euch Willkommen zu «bmyway Mental Health Kompakt» – der
kleinen aber feinen Erweiterung meines etablierten Podcasts
«bmyway». In Zusammenarbeit mit Sebastian Knop tauchen wir
gemeinsam alle zwei Wochen in die Welt der mentalen Gesundheit ein
und verbinden dabei theoretisches Wissen mit praktischen
Anwendungen und Lifehacks. Als Ergänzung zu meinem Hauptpodcast
«bmyway» widmen wir uns in diesem Podcastformat speziell dem Thema
«Mental Health». In kurzen, knackigen Folgen bieten wir Euch
fundierte Einblicke, Tipps und Strategien, um Euer mentales
Wohlbefinden zu stärken und die Herausforderungen des Alltags zu
bewältigen. Ob Stressmanagement, Selbstfürsorge, Resilienz oder
persönliche (Weiter-)Entwicklung – wir liefern Euch kompakt das
nötige Rüstzeug, um Eure mentale Gesundheit zu fördern. Tretet ein
in unsere Community und entdeckt, wie Ihr mit Hilfe einfacher,
wirkungsvoller Methoden mentale Stärke aufbaut und Euer Leben mehr
und mehr in Balance bringt. Abonniert jetzt «bmyway Mental Health
Kompakt», um keine unserer inspirierenden Folgen zu verpassen! Wir
freuen uns auf Euch! Und hey falls ihr mein anderen Podcast noch
nicht kennst 👉🏻 unter Bmyway findest ihr ihn.
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