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Episoden

Folge #005 Dopamin

18 Minuten
In dieser Episode️ geht es tief ins Hirn hinein! „Dopamine“ ist nicht nur ein Song von Purple Disco Machine - es bestimmt auch massgeblich unseren Alltag. Positive, wie negative Konditionierung, Lernen oder auch Suchtverhalten werden von diesem prominenten Neurotransmitter beeinflusst, jedoch auch die Regulation unserer Motorik. Was aber sind „Dopamin-Detox“ oder „Dopamin-Fasten“, von denen soviel in Social Media kursiert. Dies beleuchten Bettina (leicht angeschlagen) und Sebastian in der aktuellen Folge von Bmyway Mental Health Kompakt und geben Euch ein paar Tipps ️ an die Hand, damit Ihr nicht allzu lange Fasten müsst.


Also hört rein und kümmert Euch aktiv um Eure mentale Gesundheit. Nun Kopfhörer auf und gebt Euch den Dopamin-Kick!


Wir hoffen Euch gefällt diese Episode und freuen uns auf Euer Feedback!   Lasst uns doch ein Abo ️ da, empfehlt diesen Podcast weiter oder teilt diese Folge! Zum Schluss aktiviert doch noch die Glocke um zukünftig nichts mehr zu verpassen!   Bettina & Sebastian


PS: Wie versprochen unsere Podcast-Tipps zur Folge:


️Dopamin Detox Wissen Weekly


️SRF Input Dopamin Detox 

Folge #004 Das innere Kind

23 Minuten
In dieser Episode sprechen Bettina und Sebastian über das innere Kind bzw. die Innere-Kind-Arbeit. Warum ist dieses Thema mittlerweile in aller Munde? Wo treffen wir unser Inneres Kind? Wo hilft es uns weiter und wo hindert es uns gegebenenfalls? Wie kann ich mit ihm in Kontakt treten? Es benötigt keine Zeitmaschine, versprochen! Dies und vieles mehr besprechen die beiden in der aktuellen Folge. Sie beschreiben die Entstehung, Auswirkungen und mögliche Ansätze der Inneren-Kind-Arbeit.   Also entdeckt Euer Inneres Kind und hört wieder rein!   Wir hoffen Euch gefällt diese Episode und freuen uns auf Euer Feedback!   Lasst uns doch ein Abo ️ da, empfehlt diesen Podcast ️weiter oder teilt diese Folge! Zum Schluss aktiviert doch noch die Glocke um zukünftig nichts mehr zu verpassen!   Bettina & Sebastian


PS: Bmyway gibt es im Doppelpack. Wenn du weitere inspirierende Inhalte rund um Mut, Veränderung und persönliches Wachstum suchst, schau doch auch bei meinem regulären bmywayFormat vorbei! Du findest der Podcast auf allen regulären Podcastplattformen.

Folge #003 Amygdala Hijack

16 Minuten
In dieser Episode sprechen Bettina und Sebastian über den „Amygdala Hijack“. Was hat ein Mandelkern 🫚 nun mit der Wutrede Trappatonis oder der Ohrfeige 🫱bei den Oscars zu tun? Warum beeinflusst ein steinzeitlicher Reflex noch heute unser aller Handeln? Warum ist jegliche Vernunft dann vergebens? Dies und vieles mehr besprechen die beiden in der aktuellen Folge. Sie beschreiben die Ursachen, den Ablauf und was wir bei uns selbst oder anderen anwenden könnten, sobald die Amygdala uns „hijacked“.


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Bettina & Sebastian


PS: Bmyway gibt es im Doppelpack. Wenn du weitere inspirierende Inhalte rund um Mut, Veränderung und persönliches Wachstum suchst, schau doch auch bei meinem regulären bmywayFormat vorbei! Du findest der Podcast auf allen regulären Podcastplattformen.

Folge #002 Selfcare

21 Minuten
️Willkommen zurück und schön bist du da.


Sebastian und Bettina tauchen in dieser Folge in das Thema Selfcare (Selbstführsorge ) ein. Wir folgen dabei nicht irgendwelchen Instagram-Gurken-Auflegen-Hilft-Super-Tipps, es geht um nachhaltiges Energieaufladen ️für Körper, Geist und Seele. Denn Fakt ist: Neue Routinen brauchen mindestens 66 Tage, um sich in Euer Leben zu integrieren .


Lass dich von unseren inspirierenden Tipps und Diskussionen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Energiehaushalt inspirieren.


Wir hoffen Euch gefällt diese Folge und freuen uns auf Euer Feedback!


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PS: Bmyway gibt es im Doppelpack. Wenn du weitere inspirierende Inhalte rund um Mut, Veränderung und persönliches Wachstum suchst, schau doch auch bei meinem regulären bmywayFormat vorbei! Du findest der Podcast auf allen regulären Podcastplattformen.

Folge #001 Mental Health Mythen

14 Minuten
Wir begrüssen Euch ️lich zur Pilotfolge von „Bmyway Mental Health kompakt“ (BMHK) - dem kleinen Seelenstreichler aus der Bmyway-Familie ️! In der ersten Folge befassen Bettina und Sebastian sich mit weit verbreiteten Mythen, Stereotypen und Halbwissen rund um das Thema „Mentale Gesundheit“. Ging Dir auch schon mal durch den Kopf „Kann es mich auch treffen?“ oder „Ach, mir geht es doch gut!“ dann komme mit auf diese Reise zu den Mythen mentaler Gesundheit !


Wir hoffen Euch gefällt dieser Pilot und freuen uns auf Euer Feedback!


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+++ Disclaimer: Ab Minute 3:30 sprechen die Beiden über Suizid. Sollten Dich ähnliche Gedanken beschäftigen oder das Thema triggern, lasse diesen Part bis Minute 5:04 aus, und/oder wende Dich an professionelle Hilfe z.B. unter der Telefonnummer143+++


+++ Link: UNICEF, WHO  ,BAG +++


PS: Bmyway gibt es im Doppelpack. Wenn du weitere inspirierende Inhalte rund um Mut, Veränderung und persönliches Wachstum suchst, schau doch auch bei meinem regulären bmywayFormat vorbei! Du findest der Podcast auf allen regulären Podcastplattformen.


 
Alle Folgen ansehen (6)
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Über diesen Podcast

Wir heissen Euch Willkommen zu «bmyway Mental Health Kompakt» – der kleinen aber feinen Erweiterung meines etablierten Podcasts «bmyway». In Zusammenarbeit mit Sebastian Knop tauchen wir gemeinsam alle zwei Wochen in die Welt der mentalen Gesundheit ein und verbinden dabei theoretisches Wissen mit praktischen Anwendungen und Lifehacks. Als Ergänzung zu meinem Hauptpodcast «bmyway» widmen wir uns in diesem Podcastformat speziell dem Thema «Mental Health». In kurzen, knackigen Folgen bieten wir Euch fundierte Einblicke, Tipps und Strategien, um Euer mentales Wohlbefinden zu stärken und die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. Ob Stressmanagement, Selbstfürsorge, Resilienz oder persönliche (Weiter-)Entwicklung – wir liefern Euch kompakt das nötige Rüstzeug, um Eure mentale Gesundheit zu fördern. Tretet ein in unsere Community und entdeckt, wie Ihr mit Hilfe einfacher, wirkungsvoller Methoden mentale Stärke aufbaut und Euer Leben mehr und mehr in Balance bringt. Abonniert jetzt «bmyway Mental Health Kompakt», um keine unserer inspirierenden Folgen zu verpassen! Wir freuen uns auf Euch! Und hey falls ihr mein anderen Podcast noch nicht kennst 👉🏻 unter Bmyway findest ihr ihn.
Webseite
bmyway - Mental Health Kompakt
Urheberangabe
2024
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 40 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„bmyway - Mental Health Kompakt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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