Frau Courage Archiv

Gestresst fühlt sich jede*r mal, doch bei manchen Menschen ist Stress chronisch. Besonders Minderheiten wie LGBTQI* Menschen sind davon betroffen. Doch was ist Stress eigentlich? Ab wann wird er krankhaft? Was macht er mit unserem Körper?

Darüber hinaus erfährst du:

· warum LGBTQI*Menschen unter besonderem Stress leiden,

· aber auch, warum sie über besondere Ressourcen verfügen,

· wie du mit Hilfe von zwei Übungen deine Stresskompetenz stärken kannst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten,

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Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne unter kontakt@fraucourage.de .

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

Cora

In  dieser fünften Folge spreche ich mit Dr. Michael Plaß von „Strong“. der  Münchner LGBTIQ*-Fachstelle gegen Diskriminierung und Gewalt.

Erfahrungen mit Hass, Gewalt und Diskriminierung kann jede*R machen,  bei LGBTIQ* Menschen kommt dies verstärkt vor. Doch wie hat sich das im  Laufe der Jahre verändert?

In dieser Folge erfährst du außerdem:

- Warum es Sinn macht sich zu outen (sofern es mit deiner Sicherheit vereinbar ist),

- Warum auch geoutete LGBTIQ*s oft mehr Stress haben als heterosexuelle, cis-Menschen,

- Was Minority Stress ist,

- Warum schwule Männer und lesbische Frauen teilweise verschiedene Diskriminierungserfahrungen machen,

- Warum lesbische Frauen unter mangelnder Sichtbarkeit leiden,

- An wen du dich wenden kannst, wenn du ein Hassverbrechen erleben musstest.

Wenn du lesbisch, schwul, bisexuell, trans* und/oder inter* bist und  Diskriminierung und Gewalt erleben musstest, bietet dir Strong  kostenlose Beratung und Unterstützung. Auch wenn du nicht selbst davon  betroffen bist, also z.B. Zeug*in von Diskriminierung oder  Hassverbrechen warst, kannst du dies bei Strong melden.

Eine Meldung ist so wichtig, weil die Dunkelziffer von homo-, queer-  und trans*feindlich motivierten Taten in Bayern sehr hoch ist. Doch nur  wenn es verlässliche Zahlen gibt, kann das für Aufmerksamkeit und  Klarheit sorgen.

Ich wünsche dir viel Freude und neue Erkenntnisse beim Anhören dieser Folge.

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Alles Liebe

Cora

Das Leben kann voller innerer und äußerer Blockaden sein. Doch es gibt immer wieder Menschen die scheinbar mit Leichtigkeit alle Herausforderungen meistern.

In dieser Folger erfährst du:

- was eine mental starke Person ausmacht,

- was wir von ihr lernen können,

- für wen mentales Coaching geeignet ist,

- und wie es dich, bei einem erfolgreichen Leben unterstützen kann.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

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Alles Liebe

Cora

2020 war eine sehr außergewöhnliches und bewegtes Jahr.

Ein Jahr das uns gezeigt hat, dass wir viele Dinge eben nicht in der Hand haben.

Umso wichtiger ist es die Dinge in die Hand zu nehmen, die wir aktiv beeinflussen können: z.B. unsere Lebensziele.

In dieser Folge erfährst du:

- warum Ziele so wichtig sind für unser erfülltes Leben,

-zwei tolle Methoden um deine Ziele herauszufinden und zu formulieren,

- sechs Dinge, die du auf dem Weg beachten solltest.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und einen guten und kraftvollen Start ins neue Jahr.

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Alles Liebe

Cora

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge des Frau Courage Podcasts. 

In dieser Folge werde ich mit euch zusammen das Jahr 2020 reflektieren. Einmal ganz bewusst darauf zurück zu blicken, was alles passiert ist in diesen 365 Tagen des vergangenen Jahres. Ein Jahresrückblick hilft dabei, das alte Jahr abzuschließen und sich auf das neue Jahr einstellen zu können.

Wenn ihr aktiv während der Folge mitmachen wollt, holt euch verschieden farbige Stifte und Papier oder euer Tagebuch. 

Ich empfehle euch gleich mitzumachen, da man sonst Gefahr läuft, es auf die lange Bank zu schieben. Auch würde ich es auf jeden Fall schriftlich machen, damit man es noch Jahre später anschauen, sich erinnern und Entwicklungen sichtbar machen kann.

Ich wünsche euch viel Freue und neue Erkenntnisse.

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Alles Liebe

Cora