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Fitspamm Archiv
134 Episoden
14 Minuten
Du warst noch nie im Gym und weißt nicht ganz genau was du wirklich brauchst? Was wirkliche Essentials im Training sind und was du in den ersten Trainingseinheiten definitiv zu Hause lassen kannst erzählen dir die beiden Mädels ausführlich mit den ein oder anderen Details. Wir wünschen dir viel Spaß bei deinem ersten Gym-Workout!
25 Minuten
In dieser energiegeladenen Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Sport während der Periode. Erfahre, wie du deine körperliche Leistungsfähigkeit maximieren und deine Fitnessziele auch während dieser besonderen Zeit des Monats erreichen kannst.
26 Minuten
Mara teilt offen und ehrlich ihre persönliche Geschichte, wie sie ihre Leidenschaft für das Erstellen von unterhaltsamen und informativen Inhalten auf TikTok entdeckte. Sie erzählt von den Herausforderungen, denen sie auf ihrem Weg zum Erfolg begegnete und wie sie es schaffte, eine treue und engagierte Fangemeinde aufzubauen.
18 Minuten
In dieser Folge wird Michelle dir alle wichtigen Informationen und Ratschläge geben, die du benötigst, um dich optimal auf deinen ersten Halbmarathon vorzubereiten. Von der Planung deines Trainings bis hin zu wichtigen Ernährungstipps - wir werden alles abdecken, um sicherzustellen, dass du bereit bist, diese 21,1 Kilometer mit Leichtigkeit zu bewältigen.
51 Minuten
In dieser Fitspamm-Folge dreht sich alles um das Thema Fitness, Schwitzen und gute Haut. Unsere Gastexpertin, eine renommierte Hautspezialistin, teilt wertvolle Einblicke und Experten-Tipps, wie regelmäßige körperliche Aktivität und das Schwitzen unsere Haut beeinflussen können. Du erfährst, wie Bewegung dazu beitragen kann, ein gesundes und strahlendes Hautbild zu erhalten. Außerdem gibt unsere Expertin praktische Ratschläge zur optimalen Hautpflege vor, während und nach dem Training. Wenn du mehr über die Verbindung zwischen Fitness, Schwitzen und Hautgesundheit erfahren möchtest, ist diese Podcast-Folge ein absolutes Muss!
48 Minuten
Wieso sind andere Menschen disziplinierter als ich? Wie schaffe ich es endlich mal durchzuziehen? - Alles Fragen, die sich fast jeder stellt, vor allem warum häufig auf Training, Sport und Ernährung bezogen? Genau das besprechen Michelle und Mara mit Schahsa von ZetFit. Er spricht aus langjähriger Erfahrung im Personaltraining.
27 Minuten
Gutes Aussehen vs inneres Wohlgefühl und ein gesundes Selbstbild: Kennst du das auch; deine Freunde machen dir nur Komplimente, aber du machst dich selbst jeden Tag runter vor dem Spiegel? Wie du dagegen ankämpfen kannst und worauf du dich wirklich konzentrieren solltest, verraten dir die Mädels in der heutigen Folge.
14 Minuten
Klopapier knüddeln oder falten? Morgens oder Abends duschen? Nie wieder süß oder nie wieder salzig essen? Diese und noch viele mehr sind die Fragen, die sich Mara und Michelle im heutigen Spamm gegenseitig stellen.
48 Minuten
Auf ne Aktion warten oder doch lieber direkt anmelden? Mara und Michelle berichten + Mara erzählt von ihrer Zeit im Portugal-Urlaub aka ihrem Portugal roadtrip mit Patty.
30 Minuten
Könnt ihr euch noch an euer ERSTES MAL Fitti erinnern? Wie alt wart ihr? Seid ihr da alleine hin oder mit euren Eltern? Und wart ihr anfangs auch eher erstmal Cardio-Queens, bevor ihr euch in den Freihantelbereich getraut habt? Mara und Michelle erzählen in dieser Folge über ihr erstes Mal im Gym und lassen euch genau das alles wissen.
11 Minuten
Proteinpulver, Creatine, Kettlebell & Co. im Koffer? - Nicht bei Mara! In dieser kurzen Folge gibt es ein paar Must-haves für eine Flugreise und Dinge, die Mara als unnötig empfindet im Urlaub.
17 Minuten
Natürlich ist Fitspamm als Fitness-Podcast Vorbild einer ausgewogenen und allgemein gesunden Ernährung, doch auch bei den beiden Mädels gibt es den ein oder anderen Tag im Jahr, an dem sie sich wünschen am Vorabend nicht so viel getrunken zu haben! Was Michelle und Mara als ihre Geheimwaffe an solch einem Kater-Tag haben und wie sie generell mit dem Thema Alkoholkonsum und Katererscheinungen umgehen hört ihr hier.
1 Stunde 5 Minuten
Mara und Michelle sind heute nicht alleine. Es gibt ein Interview zum Thema: Mental Health Awareness Monat Mai mit der lieben Julia Rüttgers (Co-Founderin von peers). Bei peers. gibt es wöchentliche Online Gruppenkurse bei Stress, Angst und depressiven Stimmungen - genau das könnt auch ihr bei peers. machen und euch eure ganz eigene Community schaffen. Hört jetzt rein!
28 Minuten
Sportklamotten, gute Schuhe, Supplements, Gym-Memberships, Equipment und mehr. Braucht man das alles wirklich um fit zu sein? Und wie teuer ist das eigentlich so im Monat? Mara und Michelle schauen auf ihre monatlichen 'Fitness-Kosten' und sprechen darüber, ob das alles wirklich nötig ist oder eher purer Luxus.
20 Sekunden
Willkommen bei Fitspamm. Ein informativer, ungefilterter, und echter Podcast von 2 fitness-verrückten Mädels - Mara & Michelle. Dieses dynamische Duo spammed dich jeden Sonntag mit Fitness, Ernährung, Lifestyle, Gossip und mehr voll, damit du motiviert und produktiv und vor allem fit in eine neue Woche starten kannst. Mach dich bereit für jede Menge Spaß, fitte Weisheiten und eine Stunde fliehen aus dem Alltag!
