Podcaster
Episoden
25.05.2026
1 Stunde 14 Minuten
In dieser Episode ist Chris Surel zu Gast – Performance-Recovery- und Schlafcoach, Autor und Experte für nachhaltige Energie. Chris arbeitet mit CEOs, Führungskräften, Unternehmern und Spitzensportlern daran, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensfreude nicht gegeneinander auszuspielen, sondern miteinander wachsen zu lassen. Mit seinem neuen Buch „Das High-Energy-Prinzip“ stellt er eine zentrale Frage: Wie können wir unsere Energie so managen, dass wir nicht nur mehr leisten, sondern besser leben? 5 Gedanken aus unserem Gespräch: Energie ist nicht alles – aber ohne Energie ist alles nichts. Chris macht deutlich: Zeitmanagement reicht nicht, wenn uns die Kraft fehlt, unser Leben wirklich zu gestalten. Unser Nervensystem braucht Wechsel statt Dauerstress. Nicht permanente Höchstleistung bringt uns weiter, sondern die Fähigkeit, zwischen Anspannung und Erholung zu pendeln. Licht ist ein unterschätzter Energiehebel. Morgenlicht hilft unserer inneren Uhr, den Tag richtig zu starten – und kann unser Energielevel spürbar beeinflussen. Dopamin-Kicks rauben oft mehr Energie, als wir merken. Handy, News, Reels und ständige Auswahl halten unser Nervensystem beschäftigt – auch dann, wenn wir glauben, uns zu erholen. Recovery ist kein Luxus, sondern Leistungsgrundlage. Schlaf, Mikropausen, Routinen und bewusste Reizarmut sind keine Wellness-Themen, sondern biologische Notwendigkeiten. Ein Gespräch über zelluläre Energie, Mitochondrien, Schlaf, Dopamin, Energieräuber – und darüber, warum wir aufhören dürfen, Erschöpfung als Normalzustand zu akzeptieren. Mehr zu Chris und seiner Arbeit hier: https://chrissurel.com/ und https://aufundup.podigee.io/ und sein High-Energy-Guide https://chrissurel.com/high-energy-guide/ ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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11.05.2026
1 Stunde 2 Minuten
Die wichtigsten Learnings in 5 Punkten: • Kinder sind keine Projekte – sie sind Persönlichkeiten, die wir begleiten, nicht formen. • Kinder sind Spiegel: Sie zeigen uns genau die Seiten, die wir bei uns selbst lange verdrängt haben. • Gute Erziehung ist Balance: zwischen Grenzen setzen und echter Beziehung auf Augenhöhe. • Perfektion ist der größte Druckfaktor – Kinder brauchen keine perfekten Eltern, sondern echte. • Entwicklung passiert im Alltag – nicht durch Methoden, sondern durch Haltung, Beziehung und Fehler. Zum Gast: Prof. Dr. Jan-Uwe Rogge zählt zu den prägendsten Erziehungsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit Jahrzehnten begleitet er Eltern mit Klarheit, Humor und einer tiefen Menschlichkeit durch die Herausforderungen des Familienalltags. Statt starrer Regeln vermittelt er Haltung, Beziehung und Mut zur Unvollkommenheit. Seine Botschaft ist so einfach wie kraftvoll: Kinder brauchen keine perfekten Eltern – sondern echte Menschen. Unsere wichtigste Erkenntnis aus dieser Folge: Kinder sind nicht nur unsere Verantwortung – sie sind unsere größten Lehrer. Aktuelles Buch "Grenzen setzen ist (k)ein Kinderspiel" mit Gratisvortrag. Erscheint am 01.07.26: https://www.jan-uwe-rogge.de/grenzen-pc Im Rahmen des neuen Buches gibt es eine tolle Aktion: Jede*r, der das Buch bis zur Veröffentlichung bestellt und den Beleg einsendet, hat die Chance auf: - einen Gratis-Vortrag - kostenlose Teilnahme an dem Begleitkurs (Startet ab 08.07.), begrenzt auf die ersten 200 Bestellungen - Je 2 Tickets zu gewinnen für einen der begehrten Live-Vorträge (insg. 50 Tickets) - Hauptgewinn: Meet & Greet mit Jan-Uwe Rogge, ein Abendessen und Austausch über Erziehungsfragen ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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27.04.2026
58 Minuten
In der neuen Folge von Werde CEO deines Lebens sprechen wir mit Holger Zschäpitz, Wirtschaftschefredakteur bei „Welt“, über ein Thema, das uns alle betrifft – aber viel zu oft ignoriert wird: Finanzbildung. Die 5 wichtigsten Learnings aus der Episode: 1. Finanzielle Freiheit => Selbstbestimmung: Wer finanziell abhängig ist, kann nur schwer wirklich frei entscheiden. 2. Aktien & ETFs als Schlüssel: Breite Streuung (Diversifikation) reduziert Risiko – der MSCI World ist für viele ein einfacher Einstieg. 3. Time in the market beats timing of the market: Nicht der perfekte Zeitpunkt zählt, sondern dabei zu bleiben. 4. Psychologie schlägt Logik: Negative Erfahrungen prägen Generationen – Wissen hilft, rational(er) zu handeln. 5. Einfach anfangen!: Schon ab 5€ monatlich investieren – der Zinseszinseffekt macht langfristig den Unterschied. Über den Gast: Holger Zschäpitz zählt zu den bekanntesten Finanzjournalisten und Finfluencern Deutschlands und prägt seit Jahren die wirtschaftliche Berichterstattung. Mit klaren Analysen und pointierten Einschätzungen bringt er komplexe Finanzthemen verständlich auf den Punkt. In dieser Folge teilt er nicht nur sein Fachwissen, sondern auch persönliche Erfahrungen und Denkmuster im Umgang mit Geld und Risiko. Fazit: Es geht nicht darum, perfekt zu starten – sondern überhaupt zu starten. Denn der größte Fehler ist, nichts zu tun. Mehr von unserem Gast könnt ihr hören und lesen bei: Podcast: „Alles auf Aktien“ und „Deffner und Zschäpitz“ www.welt.de Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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13.04.2026
1 Stunde 6 Minuten
In der neuen Folge von Werde CEO deines Lebens spricht Yousef Hammoudah über seinen Weg von Leistungsdruck, innerer Leere und Burnout hin zu Klarheit, Balance und echter Erfüllung. Das erwartet dich in dieser Episode: • Warum Erfüllung wichtiger ist als kurzfristiges Glück • Wie ein Burnout zum Wendepunkt für echte Transformation wird • Die Bedeutung von Balance zwischen Körper, Geist und Seele • Warum Geld weder Feind noch Ziel ist – sondern ein Werkzeug • Wie das Dienen an anderen zur höchsten Form von Erfüllung wird Über unseren Gast: Yousef Hammoudah ist Mindfulness Coach, Unternehmer und Autor des Buches „Die sieben Säulen des Seins“. Seine Lebensgeschichte ist geprägt von kulturellen Wurzeln, einer Karriere in der Medienwelt und einem radikalen Neustart nach einem Burnout. Heute hilft er Menschen dabei, innere Klarheit zu finden und ein Leben jenseits von Funktionieren und Dauerstress zu gestalten. Seine Arbeit verbindet Spiritualität, Wissenschaft und praktische Lebensführung auf einzigartige Weise. Eine Folge, die zum Innehalten einlädt – und gleichzeitig konkrete Impulse gibt, dein Leben neu auszurichten. ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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30.03.2026
1 Stunde 3 Minuten
Wie du heute Entscheidungen triffst, die in fünf Jahren den Unterschied machen – und warum KI, Biotech & Backcasting zusammengehören. In dieser Folge sprechen wir mit Sven Gabor Janszky, einem der renommiertesten Zukunftsforscher Europas und Chairman des „2b AHEAD ThinkTank“. Er entwickelt seit über 20 Jahren konkrete Zukunftsbilder für Unternehmen – und zeigt, warum Zukunft nichts mit Kaffeesatz, sondern mit Verantwortung zu tun hat. Seine Mission: Menschen und Organisationen helfen, bewusst zu gestalten, statt rückwärts zu extrapolieren. 5 Take-aways aus dem Gespräch: 1. 2030: Mehr KI-Agents als Menschen. Kommunikation & Wirtschaft wandern in KI-zu-KI-Systeme. 2. Synthetische Biologie, Gentherapie & Longevity: Wer 2035 gesund bleibt, hat gute Chancen, 120+ zu werden. 3. Kernfusion ist der Gamechanger: Ab 2040 mehr verfügbare Energie, als die Welt verbrauchen kann. 4. Zukunftsplanung mit Backcasting: Wer sein Zukunfts-Ich kennt, trifft bessere Entscheidungen im Heute. 5. Deutschland? Im Abseits, wenn es weiter technologiefeindlich bleibt – aber: es ist noch nicht zu spät. Wer ist Sven Gabor Janszky? Ehemaliger Journalist, heute Sparringspartner für DAX-Vorstände und Visionär für eine aktiv gestaltete Zukunft. Er glaubt nicht an Vorhersagen – sondern an die Macht von Szenarien, Entscheidungen und einer neuen Generation von „Zukunftsoptimisten“. Jetzt reinhören und dein persönliches Zukunfts-Ich entwerfen. Denn: Die nächsten fünf Jahre verändern dein Leben – egal, ob du willst oder nicht. Mehr Informationen zu Sven und seiner Arbeit: LIVE Webinar: Dein Weg zum Zukunfts-ICH mit Sven Gabor Janszky (kostenfrei) https://coaching.janszky.de/live-webinar/ Buch „2030 – Dein Weg zum Zukunfts-ICH“ (nur Versandkosten 5,95 EUR) https://janszky.de/buch/ Svens FutureMe Community für Zukunftsmacher (1. Monat nur 1 EUR, danach 99 EUR/Monat) https://janszky.de/membership/ ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Über diesen Podcast
Jeder Mensch kann ein erfülltes und glückliches Leben führen. In
diesem Podcast sprechen wir mit inspirierenden Menschen, von denen
wir lernen, wie wir unser volles Potential entfalten und unser
Leben selbstbewusster, selbstbestimmter und gesünder gestalten
können. Dafür müsst ihr nicht Psychologie, Biologie oder
Neurowissenschaften studieren oder euch jahrelang coachen lassen.
Selbstentfaltung und -entwicklung ist bei uns so simpel, wie sich
eine Tasse unseres Tees aufzubrühen. Denn wir sind bereits mit
allem ausgestattet. Und unsere Gäste geben uns frische Impulse, wie
wir (wieder) den CEO Posten in unserem Leben bekommen. Herzlich
willkommen im T-Talk.
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