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Episoden

Narzissmus verstehen & Muster lösen - Dr. Britta Papay

1 Stunde 17 Minuten
Wir haben mit Dr. Britta Papay über ein Thema gesprochen, das viele schnell in den Mund nehmen, oft schnell bewertet, aber selten wirklich verstanden wird: Narzissmus, Beziehungsmuster und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen. Dr. Britta Papay hat Jura studiert, promoviert und viele Jahre im internationalen Unternehmensumfeld gearbeitet, bevor ein persönlicher Einschnitt sie auf einen neuen Weg führte. Heute begleitet sie als systemische Einzel- und Paartherapeutin, Mediatorin und Autorin Menschen dabei, ungesunde Beziehungsmuster zu erkennen, eigene Grenzen wieder zu spüren und zurück in ein authentisches Leben zu finden. Besonders spannend: Sie spricht über Narzissmus nicht nur fachlich, sondern auch sehr persönlich – mit viel Klarheit, Mut und Tiefe. Kernthemen sind u.a. Warum Narzissmus nicht automatisch „böse“ ist Britta unterscheidet zwischen gesunden narzisstischen Anteilen – etwa Selbstvertrauen, Sichtbarkeit und Gestaltungskraft – und schädlichen Mustern wie Überhöhung, Abwertung, Macht und Kontrolle. Wie narzisstische Masken entstehen Oft sind sie keine bewusste Entscheidung, sondern eine Überlebensstrategie: ein Weg, um in einem Umfeld zurechtzukommen, in dem das eigene authentische Selbst nicht wirklich gesehen wurde. Warum ungesunde Beziehungen sich trotzdem vertraut anfühlen können Gerade wenn wir emotionale Muster aus der Kindheit kennen, können Nähe, Distanz, Idealisierung und Abwertung später fast „normal“ wirken – obwohl sie uns nicht guttun. Weshalb der Weg raus über Selbsterkenntnis führt „Erkenne dich selbst“ ist für Britta mehr als ein Motto. Es bedeutet, mutig hinzuschauen: auf die eigenen Prägungen, die eigene Scham, die eigenen Grenzen – und auf den Anteil, den wir selbst an Dynamiken haben. Wie Heilung beginnen kann Nicht durch Schönreden oder reine Affirmationen, sondern durch Fühlen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl, Verantwortung und die Bereitschaft, alte Beziehungsmuster Schritt für Schritt zu verlassen. Diese Folge ist eine Einladung, weniger schnell zu urteilen – und dafür genauer hinzuschauen: Wo trage ich selbst Masken? Wo suche ich Anerkennung auf Wegen, die mir nicht guttun? Und wo darf ich lernen, mich selbst endlich so anzunehmen, wie ich bin? Ein herzliches Dankeschön an Dr. Britta Papay für dieses offene und tiefgehende Gespräch.

Liebe statt Angst: was uns aus Krisen führt - mit Helge Hellberg

1 Stunde 13 Minuten
Diesmal hatten wir Helge Hellberg zu Gast – international renommierter Leadership Coach, der seit vielen Jahren Führungskräfte, Teams und Unternehmen begleitet. Helge hat über zwei Jahrzehnte in den USA gelebt und verbindet psychologische Tiefe mit praktischer Leadership-Erfahrung. In unserem Gespräch zeigt er eindrucksvoll, warum gute Führung heute nicht bei Methoden beginnt, sondern beim inneren Zustand des Menschen, der führt. 5 Gedanken aus dieser Folge: 1. Führung beginnt mit Selbstführung Wir können andere nur so gut führen, wie wir gelernt haben, uns selbst zu führen. 2. Liebe oder Angst – zwei Grundkräfte der Veränderung Helge beschreibt, dass echte Veränderung entweder aus innerer Sicherheit, Wertschätzung und Liebe entsteht – oder aus Angst, Druck und Mangel. 3. Wertschätzung ist kein nettes Extra Gute Führung zeigt sich darin, wie konkret wir andere Menschen sehen, anerkennen und benennen, was sie wirklich ausmacht. 4. Krise ist oft sichtbar gewordene Disharmonie Burnout, Erschöpfung oder Beziehungsbrüche entstehen selten plötzlich. Häufig sind sie das Ergebnis langer innerer Reibung. 5. Die 5 Cs guter Führung Courage, Care, Commitment, Clarity und Curiosity können die Grundlage für echte Culture und Collaboration sein. Besonders berührt hat uns Helges Gedanke: Nicht nur im Unternehmen, sondern auch in Partnerschaften, Familien und im Umgang mit uns selbst entscheidet unsere innere Haltung darüber, ob wir aus Kontrolle oder aus Vertrauen handeln. Jetzt reinhören und dich fragen: Wo führst du gerade aus Angst – und wo könntest du heute mit echter Wertschätzung beginnen?

Warum Nettsein schadet mit Dr. Oliver Haas

1 Stunde 5 Minuten
Führen heißt nicht, anderen jede Schwierigkeit abzunehmen. Diese Erkenntnis nehmen wir aus dieser Folge mit. Dr. Oliver Haas spricht darüber, warum gut gemeintes Kümmern Teams klein halten kann. Wer ständig schützt, entscheidet und Aufgaben selbst übernimmt, nimmt anderen oft die Chance, Verantwortung zu übernehmen und zu wachsen. Für uns bleiben drei Gedanken besonders hängen. 1. Gute Führung verbindet Fördern und Fordern. 2. Klarheit braucht Sinn, Grenzen und Konsequenz. 3. Und echte Veränderung beginnt nicht bei den anderen, sondern bei uns selbst. Oliver Haas kennt diese Fragen aus mehreren Perspektiven. Er ist gelernter Controller, war Professor und arbeitet mit Führungskräften in Vorträgen, Workshops, Seminaren und Coachings. Im Gespräch teilt er nicht nur fachliche Gedanken, sondern auch eigene Erfahrungen mit der Rolle des Kümmerers. Besonders stark finden wir seinen Satz: „Ein entschiedener Mensch ist immer die Mehrheit.“ Für mich steckt darin ein klarer Auftrag, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und anderen mehr zuzutrauen.

Was Industrieessen mit deinem Körper macht - Sarah Wiener

1 Stunde 7 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen wir mit der Spitzenköchin und Buchautorin Sarah Wiener über Ernährung, Genuss, Gesundheit, Landwirtschaft und die Verantwortung von Politik, Wirtschaft und Verbraucherinnen und Verbrauchern. Heute arbeitet Sarah Wiener als Unternehmerin und ist Gründerin der Sarah Wiener Stiftung. Von 2019 bis 2024 war sie Abgeordnete im Europäischen Parlament und beschäftigte sich dort unter anderem mit Landwirtschaft, Lebensmitteln und Verbraucherschutz. Fünf zentrale Impulse aus dem Gespräch: 1. Gesunde Ernährung beginnt bei Grundnahrungsmitteln. Frisch, vielfältig, möglichst wenig verarbeitet und angepasst an die eigenen Bedürfnisse. 2. Gesunde Lebensmittel brauchen gesunde Böden. Die Qualität unserer Ernährung hängt unmittelbar mit Landwirtschaft, Biodiversität und Anbaumethoden zusammen. 3. Hochverarbeitete Produkte entfremden uns vom Essen. Sie können Geschmack, Sättigungsgefühl und die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse verändern. 4. Kochen stärkt die Selbstbestimmung. Schon wenige einfache Gerichte helfen dabei, wieder mehr Kontrolle über die eigene Ernährung zu gewinnen. 5. Individuelle Entscheidungen allein reichen nicht aus. Es braucht politische Rahmenbedingungen, die nachhaltige Landwirtschaft, Tierwohl und hochwertige Lebensmittel fördern. Ein Gespräch über Geschmack, Gesundheit, Verantwortung – und die Frage, wie wir wieder bewusster mit dem umgehen können, was täglich auf unseren Tellern landet. Mehr zu ihrer Stiftung gibt es hier: www.sarah-wiener-stiftung.de | www.ichkannkochen.de | www.familienkueche.de Kinder für eine genussvolle und nachhaltige Ernährung begeistern: Mit kostenfreien Bildungsprogrammen für Pädagog:innen, weitere Fachkräfte und Eltern. Newsletter abonnieren: https://sw-stiftung.de/newsletter Photocredit: Sarah Wiener Stiftung | photothek

Warum Erfolg nicht glücklich macht - Prof. Dr. Judith Mangelsdorf

1 Stunde 8 Minuten
Du kannst erfolgreich sein, viel leisten und von außen alles richtig machen – und trotzdem spüren, dass dich das nicht wirklich erfüllt. In dieser Folge geht es um eine der größten Verwechslungen unserer Zeit: Wir jagen Erfolg, Genuss oder Selbstoptimierung und wundern uns, warum sich unser Leben trotzdem nicht stimmig anfühlt. Prof. Dr. Judith Mangelsdorf zeigt, warum Glück nicht das Ziel ist, sondern oft das Nebenprodukt eines erfüllten Lebens. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Professorin für Positive Psychologie, Psychologin und Direktorin der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie. Judith Mangelsdorf forscht und lehrt zu Positiver Psychologie, menschlichem Wachstum nach Krisen, Sinn, Stärken, Wohlbefinden und der Frage, was ein gutes Leben wirklich ausmacht. Sie verbindet wissenschaftliche Perspektiven mit alltagsnahen Reflexionsfragen für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern ihr Leben bewusster und stimmiger gestalten wollen. Ihr Ansatz: Glück entsteht nicht dadurch, dass wir es erzwingen – sondern wenn Sinn, Beziehungen, Werte, Stärken und unser Handeln innerlich zusammenpassen. 5 Take-aways aus der Episode: 1. Erfolg und Erfüllung sind nicht dasselbe: Du kannst viel erreichen und trotzdem auf dem falschen Berg stehen. 2. Glück ist kein dauerhaftes Ziel, das du optimieren musst – sondern oft das Ergebnis eines stimmigen Lebens. 3. Selbstoptimierung kann zur Sackgasse werden, wenn sie aus dem Gefühl entsteht, nicht richtig genug zu sein. 4. Ein erfülltes Leben beginnt mit der Frage: Passt das, was ich tue, zu dem, was mir wirklich wichtig ist? 5. Drei Abendfragen helfen dir, dich besser zu verstehen: Was war heute bedeutungsvoll? Was hat mich energetisiert? War das ein erfüllter Tag? Mehr Infos / weiterführende Informationen: LinkedIn-Profil von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-judith-mangelsdorf-23860650/ Webseite der DGPP bei Interesse an Ausbildungen im Bereich der Positiven Psychologie: https://www.dgpp-online.de/ Webseite der DHGS bei Interesse am Studium der Positiven Psychologie: https://www.dhgs-hochschule.de/studienangebot/master/gesundheit/angewandte-psychologie/positive-psychologie/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ __ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert: Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Über diesen Podcast

Jeder Mensch kann ein erfülltes und glückliches Leben führen. In diesem Podcast sprechen wir mit inspirierenden Menschen, von denen wir lernen, wie wir unser volles Potential entfalten und unser Leben selbstbewusster, selbstbestimmter und gesünder gestalten können. Dafür müsst ihr nicht Psychologie, Biologie oder Neurowissenschaften studieren oder euch jahrelang coachen lassen. Selbstentfaltung und -entwicklung ist bei uns so simpel, wie sich eine Tasse unseres Tees aufzubrühen. Denn wir sind bereits mit allem ausgestattet. Und unsere Gäste geben uns frische Impulse, wie wir (wieder) den CEO Posten in unserem Leben bekommen. Herzlich willkommen im T-Talk.
Webseite
Podcasts | Deutsche Telekom
Urheberangabe
Deutsche Telekom AG
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 2 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Werde CEO deines Lebens“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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