Werde CEO deines Lebens

Du kannst erfolgreich sein, viel leisten und von außen alles richtig machen – und trotzdem spüren, dass dich das nicht wirklich erfüllt. In dieser Folge geht es um eine der größten Verwechslungen unserer Zeit: Wir jagen Erfolg, Genuss oder Selbstoptimierung und wundern uns, warum sich unser Leben trotzdem nicht stimmig anfühlt. Prof. Dr. Judith Mangelsdorf zeigt, warum Glück nicht das Ziel ist, sondern oft das Nebenprodukt eines erfüllten Lebens. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Professorin für Positive Psychologie, Psychologin und Direktorin der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie. Judith Mangelsdorf forscht und lehrt zu Positiver Psychologie, menschlichem Wachstum nach Krisen, Sinn, Stärken, Wohlbefinden und der Frage, was ein gutes Leben wirklich ausmacht. Sie verbindet wissenschaftliche Perspektiven mit alltagsnahen Reflexionsfragen für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern ihr Leben bewusster und stimmiger gestalten wollen. Ihr Ansatz: Glück entsteht nicht dadurch, dass wir es erzwingen – sondern wenn Sinn, Beziehungen, Werte, Stärken und unser Handeln innerlich zusammenpassen. 5 Take-aways aus der Episode: 1. Erfolg und Erfüllung sind nicht dasselbe: Du kannst viel erreichen und trotzdem auf dem falschen Berg stehen. 2. Glück ist kein dauerhaftes Ziel, das du optimieren musst – sondern oft das Ergebnis eines stimmigen Lebens. 3. Selbstoptimierung kann zur Sackgasse werden, wenn sie aus dem Gefühl entsteht, nicht richtig genug zu sein. 4. Ein erfülltes Leben beginnt mit der Frage: Passt das, was ich tue, zu dem, was mir wirklich wichtig ist? 5. Drei Abendfragen helfen dir, dich besser zu verstehen: Was war heute bedeutungsvoll? Was hat mich energetisiert? War das ein erfüllter Tag? Mehr Infos / weiterführende Informationen: LinkedIn-Profil von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-judith-mangelsdorf-23860650/ Webseite der DGPP bei Interesse an Ausbildungen im Bereich der Positiven Psychologie: https://www.dgpp-online.de/ Webseite der DHGS bei Interesse am Studium der Positiven Psychologie: https://www.dhgs-hochschule.de/studienangebot/master/gesundheit/angewandte-psychologie/positive-psychologie/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ __ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert: Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176

Mia wurde in Kriegszeiten geboren und war als kleines Kind mit ihren Eltern auf der Flucht. Aus dieser verzweifelten Situation folgten 24 Jahre bei den Zeugen Jehovas. Dann kam die Entscheidung für ein Leben in Freiheit – in echter Freiheit – und damit für sich selbst. Mia musste ihren Glauben und ihre Überzeugungen neu definieren und suchte nach Heimat und Heilung…. Wie die Begegnung mit einer über 90-jährigen Oma zum Wendepunkt ihres Lebens wurde und wie sie so zu einer der erfolgreichsten Personal-Branding-Expertinnen Deutschlands wurde, die Tausenden Menschen hilft, sichtbar zu werden, ohne sich zu verstellen – erfährst du in dieser Folge. Mehr zu Mia: Website: https://www.mymiapage.de/ Social Media Kurs: https://www.mymiapage.de/social-media-kurs Alle Kurse: https://www.mymiapage.de/alle-kurse Instagram (Mia): https://www.instagram.com/mymiapage/ ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176

Die wichtigsten Learnings in 5 Punkten: • Unser Gehirn liebt den Energiesparmodus – deshalb bleiben wir oft lieber im Gewohnten, selbst wenn es uns nicht gut tut. • Veränderung passiert erst, wenn ein Ziel oder inneres Anliegen wertvoller ist als kurzfristige Bequemlichkeit. • Wahres Glück entsteht nicht durch schnelle Belohnung, sondern durch das Lösen echter Herausforderungen. • Der Schlüssel: ein starkes Kohärenzwiederherstellungskompetenzgefühl – also das Vertrauen, mit Problemen umgehen zu können. • Angst verschwindet dort, wo echte Verbindung und Liebe entstehen – nicht als Romantik, sondern als echte Begegnung auf Augenhöhe. Zum Gast: Prof. Dr. Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Neurobiologen im deutschsprachigen Raum und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, was Menschen innerlich wachsen lässt. Seine Arbeit verbindet Hirnforschung mit Themen wie Potenzialentfaltung, Beziehung und Sinn. Er bringt komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge auf eine Weise auf den Punkt, die direkt ins Leben übersetzbar ist. Seine Perspektive fordert heraus – und eröffnet gleichzeitig neue Wege, sich selbst und andere besser zu verstehen. Unsere wichtigste Erkenntnis aus dieser Folge: Wir müssen nicht angstfrei sein, um zu wachsen – wir brauchen das Gefühl, mit dem, was kommt, umgehen zu können. Foto: Fotograf Wolfgang Würker Mehr zu unserem Gast: https://www.gerald-huether.de/ https://www.gerald-huether.de/akademie-fuer-potentialentfaltung/ ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176

In dieser Episode ist Chris Surel zu Gast – Performance-Recovery- und Schlafcoach, Autor und Experte für nachhaltige Energie. Chris arbeitet mit CEOs, Führungskräften, Unternehmern und Spitzensportlern daran, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensfreude nicht gegeneinander auszuspielen, sondern miteinander wachsen zu lassen. Mit seinem neuen Buch „Das High-Energy-Prinzip“ stellt er eine zentrale Frage: Wie können wir unsere Energie so managen, dass wir nicht nur mehr leisten, sondern besser leben? 5 Gedanken aus unserem Gespräch: Energie ist nicht alles – aber ohne Energie ist alles nichts. Chris macht deutlich: Zeitmanagement reicht nicht, wenn uns die Kraft fehlt, unser Leben wirklich zu gestalten. Unser Nervensystem braucht Wechsel statt Dauerstress. Nicht permanente Höchstleistung bringt uns weiter, sondern die Fähigkeit, zwischen Anspannung und Erholung zu pendeln. Licht ist ein unterschätzter Energiehebel. Morgenlicht hilft unserer inneren Uhr, den Tag richtig zu starten – und kann unser Energielevel spürbar beeinflussen. Dopamin-Kicks rauben oft mehr Energie, als wir merken. Handy, News, Reels und ständige Auswahl halten unser Nervensystem beschäftigt – auch dann, wenn wir glauben, uns zu erholen. Recovery ist kein Luxus, sondern Leistungsgrundlage. Schlaf, Mikropausen, Routinen und bewusste Reizarmut sind keine Wellness-Themen, sondern biologische Notwendigkeiten. Ein Gespräch über zelluläre Energie, Mitochondrien, Schlaf, Dopamin, Energieräuber – und darüber, warum wir aufhören dürfen, Erschöpfung als Normalzustand zu akzeptieren. Mehr zu Chris und seiner Arbeit hier: https://chrissurel.com/ und https://aufundup.podigee.io/ und sein High-Energy-Guide https://chrissurel.com/high-energy-guide/ ________________________________________ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ ________________________________________ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176