Simple German Learning Archiv

Es heißt: »Stille ist die Sprache Gottes, und alles andere ist eine schlechte Übersetzung.« Stille ist in Wahrheit ein anderes Wort für Raum. Uns der Stille bewusst zu werden, sobald wir ihr im Leben begegnen, verbindet uns mit der formlosen und zeitlosen Dimension in uns, die jenseits des Denkens liegt, jenseits des Ego. Das kann die Stille sein, die in der Natur herrscht, die Stille in deinem Zimmer in der Morgenfrühe oder die Stille zwischen den Geräuschen. Stille hat keine Form, darum können wir sie nicht durch Denken wahrnehmen. Denken ist Form. Sich der Stille bewusst zu werden bedeutet, still zu sein. Stillsein ist Gewahrsein ohne Denken. Du bist nie tiefer und essenzieller du selbst als dann, wenn du still bist. In der Stille bist du, wie du warst, bevor “ du für eine gewisse Zeit diese physische und mentale Form angenommen hast, die »Person« genannt wird. Dann bist du auch so, wie du sein wirst, wenn sich die Form wieder auflöst. In deiner Stille bist du das, was du jenseits deiner zeitlichen Existenz bist: reines Bewusstsein – unkonditioniert, formlos, ewig. Auszug aus: Eckhart Tolle. „Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung.“ iBooks.

Gehen Sie Schritt für Schritt. Das Hindernis ist der Weg- Ryan Holiday, Seite 142.

Lets read together! Suitable for every German learner! 1. Du musst nicht alles schaffen, was du dir vorgenommen hast; es ist okay dir Ziele zu setzen, es ir aber genauso ok, wenn du am Ende der Woche nicht alle davon erreicht hast. Das ist menschlich, auch dein Tag hat nur 24 Stunden. Dein Leben isr kein Wettbewerb. Sei sanft zu dir, und stolz auf jede Kleinigkeit, die du meisterst. Und wenn es nur Aufstehen ist. 2. Wenn es sich richtig anfühlt, dann ist es das auch. Wenn du vor einer Entscheidung stehst, egal wie klein oder groß, hör mal bewusst in dich hinein. Sei ganz ehrlich zu dir selbst, vergiss für einen Moment was andere davon denken könnten. Dein Herz weiß was dir gut tut. Entscheide dich dafür, in seinem Takt zu leben. 3.Egal was diese Woche ansteht: Du schaffst das. Ist dir bewusst, dass du bisher jeden noch si schlimmen Moment überlebt hast? Du bist so viel stärker, mutiger als du denkst. 4. Du bist wervoll. Immer. Ausnahmslos. Egal wie du viel leistest, du bist immer genug. Ob du 3 Klausuren hinter dich bringst oder einfach mal nichts machst, du wirst geliebt. Du bist wichtig. Du zählst, du bist nicht zu viel, du bist nicht zu wenig. Du bist genau richtig. Du bist ein Geschenk für diese Welt. 5. Achte auf deine Grenzen. Dein Körper zeigt dir, wann es genug ist. Bitte ignoriere ihn nicht. Du darfst Pausen machen. Ja dann bleibt eben mal Arbeit liegen. Deine körperliche mentale Gesundheit sollte deine erste Priorität sein. Niemand wird es dir danken, wenn du einen Burnout hast. Bitte achte gut auf dich. :) Danke fürs Lesen! @elenaannamayr

Read with me, geeignet für B2 :) „Wir bekommen zurück, was wir aussenden Und so funktioniert dieses »Nachstellen« oder Inszenieren von Ereignissen in unserem Leben: Wenn wir Leid erfahren haben und dieses Leid in unserem Geist und unserem Körper festhalten, ihm durch unsere Gedanken und Gefühle Ausdruck verleihen, schicken wir genau diese energetische Signatur ins Feld hinaus. Die universelle Intelligenz sendet daraufhin als Antwort ein weiteres Ereignis, das dieselbe intellektuelle und emotionale Reaktion erneut produziert. Unsere Gedanken senden das Signal aus (»Ich leide«), und unsere Emotionen (»Ich leide«) ziehen ein Ereignis an, das zu dieser emotionalen Frequenz passt – also einen guten Grund, zu leiden. Auf sehr reale Weise fordern wir ständig einen Beweis dafür ein, dass es diese universelle Intelligenz gibt, und sie sendet uns durch unser äußeres Umfeld ständig Feedback zurück. So viel Macht haben wir! Die Kernfrage dieses Buches lautet: Warum senden wir keine Signale aus, die ein für uns positives Ergebnis zeitigen? Wie können wir uns verändern, damit das ausgesandte Signal zu dem passt, was wir gerne in unserem Leben manifestieren möchten? Veränderung geschieht, wenn wir ganz und gar davon überzeugt sind, dass wir durch die Entscheidung für einen Gedanken/ein Signal, das wir dann aussenden, eine beobachtbare, unerwartete Wirkung erzielen. Diese objektive[…] Die Kernfrage dieses Buches lautet: Warum senden wir keine Signale aus, die ein für uns positives Ergebnis zeitigen? Wie können wir uns verändern, damit das ausgesandte Signal zu dem passt, was wir gerne in unserem Leben manifestieren möchten? Veränderung geschieht, wenn wir ganz und gar davon überzeugt sind, dass wir durch die Entscheidung für einen Gedanken/ein Signal, das wir dann aussenden, eine beobachtbare, unerwartete Wirkung erzielen. Diese objektive Intelligenz bestraft uns nicht für unsere Sünden (also unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen), sondern durch sie. Ist es wirklich ein Wunder, wenn das Feld negativ reagiert? Es antwortet auf ein Signal, das auf den von einer unerwünschten Erfahrung in der Vergangenheit erzeugten Gedanken und Gefühlen (beispielsweise Leiden) beruht. Wie oft haben auch Sie etwas Ähnliches gesagt: »Ich kann es einfach nicht glauben …, warum geschieht ausgerechnet mir das immer wieder?« Ihr neues Verständnis vom Wesen der Wirklichkeit zeigt Ihnen, dass solche Aussagen Ihre Akzeptanz des Newton’s Modells widerspiegeln, in dem Sie das Opfer von Ursache und Wirkung sind, nicht wahr? Erkennen Sie nun, dass Sie die Fähigkeit besitzen, selbst eine Wirkung zu verursachen? Dass Sie, anstatt „oben zu reagieren, sich“ „stattdessen fragen könnten: Wie kann ich andere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen annehmen, damit ich die gewünschte Wirkung/das gewünschte Ergebnis Unsere Aufgabe besteht also darin, willentlich in den Bewusstseinszustand zu gehen, in dem wir uns mit der universellen Intelligenz verbinden, in direkten Kontakt mit dem Feld der Möglichkeiten gelangen können und ein klares Signal aussenden mit der Botschaft: Wir wollen uns wirklich verändern und die gewünschten Resultate – als Feedback – in unserem Leben manifestieren. Auszug aus: Dispenza Joe. „Ein neues Ich.“ iBooks.

Read with me :) geeignet für B1+ Das Ego ist immer Identifikation mit Form, eine Selbstsuche, bei der man das Selbst an irgendeine Form verliert. Formen sind nicht nur materielle Gegenstände und physische Körper. Wirksamer als die äußeren Formen – Dinge und Körper – sind die Gedankenformen, die kontinuierlich im Feld des Bewusstseins aufsteigen. Das sind Energieformationen, die zwar feiner und weniger dicht als physische Materie, aber dennoch Formen sind. Was du möglicherweise als Stimme in deinem Kopf wahrnimmst, die nie zu reden aufhört, ist der Strom unablässigen, zwanghaften Denkens. Wenn jeder Gedanke deine Aufmerksamkeit voll und ganz fesselt, wenn du dich so stark mit der Stimme in deinem Kopf und mit den Emotionen, die sie begleiten, identifizierst, dass du dich in jeden Gedanken und jede Empfindung verlierst, bist du vollkommen mit Form identifiziert, und dann hat dich das Ego fest im Griff. Das Ego ist eine Zusammenballung sich ständig wiederholender Gedankenformen und konditionierter mental-emotionaler Muster, denen ein Ichgefühl unterlegt wird, ein Selbstgefühl. Das Ego entsteht, wenn du dein Gefühl des Seins, des »Ich bin«, das formloses Bewusstsein ist, mit Form verwechselst. Das bedeutet Identifikation. Das heißt, das Sein zu vergessen, und ist der Urfehler, die Illusion eines absoluten Getrenntseins, durch die sich[…]“ Auszug aus: Eckhart Tolle. „Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung.“ iBooks.

Read with me! Lesen wir zusammen! Geeignet für B2 :)

„Jeder von uns wird sich entweder abnutzen oder verrosten. Jeder von uns. Ich habe beschlossen, mich abzunutzen.“

Das Leben kann frustrierend sein. Oft wissen wir genau, was unsere Probleme sind. Wir wissen sogar, was wir dagegen unternehmen können. Aber wir haben Angst, dass es zu riskant wäre zu handeln, dass uns die Erfahrung fehlt, dass alles ganz anders aussieht als erwartet, dass es zu teuer ist, dass es zu früh ist, dass sich vielleicht noch eine bessere Gelegenheit ergeben könnte, oder dass es nicht funktioniert.

Und wissen Sie, was deshalb passiert? Gar nichts. Wir tun nichts. Sagen Sie sich: Die Zeit ist reif. Der Wind steht gut. Die Glocke hat geläutet. Krempel die Ärmel hoch, mach dich an die Arbeit.

Wir glauben oft, dass die Welt sich nach uns richtet. Statt loszulegen, trödeln wir. Statt zu rennen, bummeln wir. Und dann stellen wir erschrocken fest, dass wir nichts zustande bringen, dass sich keine Chancen ergeben, dass sich Hindernisse vor uns auftürmen, oder dass die Konkurrenz aufwacht.

Aber es kann ja gar nicht anders kommen, wenn wir den anderen so viel Spielraum lassen. Wir haben ihnen schließlich die Chance gegeben.

Deshalb ist der erste Schritt: Nehmen Sie den Schläger von der Schulter, machen Sie ein paar Aufwärmschwünge. Wenn Sie ankommen wollen, müssen Sie losgehen

Nehmen wir an, das haben Sie getan. Großartig. Damit sind Sie den meisten Menschen schon ein gutes Stück voraus. Aber stellen Sie sich eine ehrliche Frage: Könnten Sie nicht noch mehr tun? Wahrscheinlich ja – es ist immer mehr drin. Zumindest könnten Sie mehr Energie investieren. Vielleicht haben Sie den ersten Schritt getan, aber Sie sind nicht mit ganzem Herzen dabei – und das spürt man.

Wirkt sich das auf das Ergebnis aus[…]

Auszug aus: Ryan Holiday. „Das Hindernis ist der Weg.“ iBooks. 

Hallo! Wir können hier zusammen lesen, geeignet für A2+ :) https://karrierebibel.de/pause/machen/

Hallo! You can read with me with this link: https://www.everbill.com/kreativitaet-foerdern-tipps. Lesen wir zusammen! Geeignet für A2 :) 1. du musst nicht die größte Fantasie haben… 2…

Read with me! / Lesen wir zusammen!  Geeignet für B1-B2

Danke Sarrazin (Moritz Bauer) für den Text

https://www.sarrazin-coaching.de/2020/08/02/das-ego-was-ist-das-ego-und-welche-bedeutung-hat-es-fuer-dein-leben/

Das Ego: Was ist das Ego und welche Bedeutung hat es für dein Leben?

In diesem Artikel will ich dir erklären, was das Ego eigentlich ist und welchen enormen Einfluss es auf dein Leben hat.

„Ego“ ist ein Begriff, der in der (spirituellen) Literatur synonym zum Begriff „Selbstbild“ verwendet wird.

Das Problem am Selbstbild ist dabei Folgendes:

Egal, welches Selbstbild du von dir hast – es ist immer eine Illusion. Das bist nicht du!

Dein Name, dein Titel, dein Job, deine Umgebung, deine Gedanken – das bist nicht du. Es sind nur Eindrücke aus der externen Welt, die du zu deinem Selbstbild zusammengebastelt hast.

Dieses Ego hat nichts mit deiner wahren Natur zu tun!

Das hört sich jetzt vielleicht im ersten Moment ein bisschen verwirrend an, ist aber in Wirklichkeit ziemlich einfach:

Was bedeutet „das Ego“? (Definition)

Wenn man vom Ego spricht, dann meint man damit das Bild, das du selbst von dir hast. Oder anders gesagt: Wer du selbst denkst, der du bist.

Dieses Bild (= Ego), das du von dir selbst hast, bestimmt wesentlich:

wie du dich verhältst

wie du dich fühlst

und welchen Status und Selbstwert du dir zuschreibst.

Wenn du dich z.B. selbst als wenig selbstbewusst und ängstlich ansiehst, dann wirst du dich genau so nach außen verhalten. Wenn du ein starkes Selbstbild (man würde auch sagen, ein starkes Ego) hast, wirst du dementsprechend agieren.

Doch woher bekommt man dieses positive Selbstbild? Ist es angeboren oder kann man es jederzeit verändern? Das erfährst du im nächsten Abschnitt:

Wir kommen alle ohne Ego auf die Welt. Als kleines Kind haben wir keine Vorstellung davon, wer wir sind.

Kleinkinder reden deshalb oft von sich selbst in der dritten Person, also z.B. „Moritz hat Hunger“ anstatt „Ich habe Hunger“. Kinder können auch noch nicht zwischen sich selbst und anderen Menschen unterscheiden. In den Augen des Kindes ist die, vor ihr stehende Person und es selber eins, es gibt keine Trennung in zwei separate Teile.

Im Laufe der Entwicklung dann, geprägt durch die Konditionierungen seiner Umwelt, entwickelt das Kind ein Selbstbild, ein Ego. Die Eltern nennen es „Moritz“ und so glaubt das Kind es sei „Moritz“. Dabei hätte der Name auch Max, Peter oder Joshua sein können.

Der Name an sich ist schon Fiktion und trotzdem verfestigt sich diese Verbindung immer mehr.

Dann kommen die Eltern und sagen: „Du kannst das gut und das nicht so gut, du bist technisch begabt und sprachlich untalentiert, du bist soundso und soundso.“ Das Kind nimmt diese Eindrücke auf und bastelt sich daraus eine falsche Vorstellung von sich selber.

Dabei ist das, was dir deine Umgebung sagt, alles falsch. Niemand weiß, worin du gut bist, was du kannst und was du nicht kannst.

Deshalb verwirf alles, was dir andere Leute jemals eingeredet haben.

Bei der Meditation lässt du dein Selbstbild nach und nach los. Du konzentrierst dich ganz auf dich, deinen Körper und deine Atmung.

All deine Konditionierungen, die Meinungen deiner Eltern und Freunde, das was deine Lehrer oder Mitarbeiter dir ständig einbläuen wollen, fällt dabei nach und nach von dir ab. Dieses Selbstbild, welches du dir über die Jahre hinweg angeeignet hast und das nichts anderes als eine Täuschung ist, löst sich auf.

Je regelmäßiger du meditierst, umso mehr wirst du zu dir selber und zu deiner wahren Natur finden.

Zusammenfassung: Die Bedeutung des Egos

Das Konzept des Egos zu verstehen ist zugegebenermaßen nicht ganz einfach. Ich hoffe, ich konnte es dir trotzdem verständlich erklären.

Du kannst auf den Link klicken um weiter zu lesen! 

Read with me :) / Lesen wir zusammen!   Geeignet für B1 

https://karrierebibel.de/ruhe-bewahren/

1. Erstmal durchatmen

Wer die Ruhe bewahren will, muss die Anzeichen für aufkeimende Wut früh erkennen. Alarmsignale zeichnen sich oft körperlich ab: ein Grummeln in der Magengegend, steigender Blutdruck, Zornesröte, selbst Tränen und Schwitzen können emotionalen Stress ankündigen. Dann gilt: Erstmal durchatmen und die Eskalation stoppen. Gewinnen Sie mentalen Abstand. Vielleicht sogar räumlichen, indem Sie kurz spazieren gehen oder wenigstens den Raum verlassen. Wichtig ist, dass Sie nicht sofort und im Affekt reagieren.

2. Gesamtbild betrachten

Auch wenn es schwer fällt: Versuchen Sie die Situation aus mehr Distanz nüchtern und objektiv zu betrachten. „Was ist gerade wirklich passiert? Warum reagiere ich so? Warum regt mich das so auf? Ist es das wert?“ Ein solcher Perspektivwechsel schafft ebenfalls Abstand und lenkt den Fokus auf das Gesamtbild. Womöglich ärgern Sie sich gerade nur über Kleinigkeiten.

3. Auslöser relativieren

Gehen Sie nicht nur vom Worst Case aus. „Nichts wird so heiß gegessen, wie es gekocht wird“, lautet ein wahrer Spruch. 93 Prozent der Sorgen, die wir uns machen, sind unbegründet und unnötig. Anstatt in Panik oder Rage zu geraten, reflektieren Sie die tatsächliche Bedeutung der aktuellen Situation. Also: Nur die Ruhe!

4. Reframing nutzen

Dieser Tipp ist für Fortgeschrittene. Dabei begeben Sie sich auf die Metaebene: Angenommen, Sie haben es mit einer Person zu tun, über die Sie sich häufiger ärgern. Dann versuchen Sie, diese Person nicht nur als Ärgernis zu sehen. Beim Refraiming versuchen Sie das Problem aus einem anderen Blickwinckel und in einem neuen Kontext zu betrachten: „Eigentlich ist die Jobabsage doch gut, weil ich jetzt nicht mehr umziehen muss.“ Ebenso wirksam:

Fragen Sie nicht warum, sondern Wozu?

5. Positiv denken

Positiv denken wird zu unrecht als Quacksalberei abgetan. Es bedeutet, seine Wahrnehmung bewusst zu lenken. Weg von Frustration, einem Defizit oder Mangel, hin zu den Möglichkeiten. Es bedeutet nicht, Negatives auszublenden. Aber jede Medaille hat zwei Seiten. Den Unterschied macht, worauf wir uns fokussieren: das Positive oder Negative? Wenn Sie also die Ruhe bewahren möchten, versuchen Sie die guten Seiten daran zu entdecken. Schon François de La Rochefoucauld erkannte: „Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.“

6. Selbstglaube stärken

Wer aus der Haut fährt, offenbart damit oft nur ein starkes Ohnmachtsgefühl und weiß sich nicht anders zu helfen. Dahinter steckt womöglich mangelndes Selbstvertrauen. In dem Fall hilft die Macht der Autosuggestion: Glauben Sie an sich und dass Sie es schaffen können. So lässt sich leichter die Ruhe bewahren. Ein schöner Spruch dazu: „Wenn sich eine Türe schließt, geht eine andere auf.“

7. Situation akzeptieren

Ruhe bewahren hat viel mit Gelassenheit zu tun. Beides lässt sich lernen und trainieren, indem Sie die Dinge akzeptieren, die Sie ohnehin nicht ändern können. Eine wichtige Erkenntnis aus dem Buddhismus lautet: „Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können.“ Versuchen Sie also nicht zwanghaft jedes Mal die Kontrolle zu behalten. Dazu gibt es ein wunderschönes Gebet:

"Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“

Danke, Jochen Mai. 

Lesen wir zusammen! Geeignet für B1 :)

https://www.healthyhabits.de/was-machen/

Wenn mich Leute fragen, was sie aus ihrem Leben machen sollen, habe ich darauf nicht die eine Antwort parat. Ich habe nicht einmal eine für mich. Ich weiß nicht, was ich in meinem Leben noch machen möchte. Es gibt keinen Jahresplan. Aber je älter ich werde, mit desto mehr Selbstvertrauen kann ich auf einige Erkenntnisse zurückgreifen, die ich hier teilen möchte.

1. DIE BESTE ENTSCHEIDUNG ZU TREFFEN IST UNMÖGLICH

Die Wahrscheinlichkeit, die beste Entscheidung zu treffen ist verschwindend gering. Ich meine, 7.000 Studiengänge! Da haben wir noch nicht einmal über Alternativen gesprochen, die kein Studium enthalten. So wie bei Tina, die nicht hundertprozent davon überzeugt ist, studieren zu wollen. Die Jobwahl ist später auch nicht leichter. Wenn du nicht weißt, was du mit deinem Leben anfangen sollst, liegt es nicht daran, dass du zu wenige Informationen hast. Wahrscheinlich hast du schon zu viele. Wenn alle Optionen auf dem Tisch liegen, ist es unmöglich, eine rationale Entscheidung zu treffen. Ich hatte vor meinem Studium wenige Interessen. Ich spielte kein Instrument, trieb keinen Sport, las keine Bücher, reiste nicht um die Welt und war handwerklich unbegabt. Ich kannte nur Schule, Fernsehen und Computerspiele. In gewisser Weise machte es mir das leicht, denn ich wusste nicht zu viel. Ich hatte keine Ahnung von Leidenschaften und Träumen. Deshalb entschied ich mich für ein pragmatisches Studienfach. Etwas, das man studiert, wenn man sich für nichts interessiert: BWL. War das die beste Entscheidung? Keine Ahnung! Ich werde nie wissen, was hätte sein können. Aber es interessiert mich auch nicht sonderlich, denn hätte ich zu jenem Zeitpunkt besser entscheiden können, hätte ich es besser gemacht!

2. HAUPTSACHE DU MACHST WAS

Zu wissen, was du machen willst, ist gut, aber nicht entscheidend. Viel wichtiger ist, dass du überhaupt etwas machst. Lass dich nicht von deiner Freiheit lähmen, sondern komme ins Tun. Mach irgendwas, das dir halbwegs richtig erscheint.

3. ANDERE DINGE SIND WICHTIGER

Seien wir mal ehrlich: Wir wollen alle glücklich sein. Das ist das ultimative Oberziel. Mit verschiedenen Mitteln versuchen wir, dieses Ziel zu erreichen. Ein Job, der immer Spaß macht, uns viele Freiheiten lässt und auch noch Geld bringt, soll oft ein solches Mittel sein. Aber häufig sind wir auf dem Holzweg. Wir reden uns immer wieder ein, womit wir glücklich sein würden, nur um später festzustellen, dass wir es nicht sind. 

Ich habe irgendwann festgestellt, dass eine Karriere nur begrenzt wichtig ist. Sie ist eigentlich kein Mittel, um glücklich zu werden, sondern hauptsächlich, um sich finanzieller Sorgen zu entledigen und folglich mehr Zeit für Dinge zu haben, die tatsächlich glücklich machen. Das bin ich, wenn ich etwas für meine Gesundheit mache, lerne, erlebe und liebe Menschen um mich herum habe. Früher oder später gelangt vielleicht jeder zu dieser Erkenntnis und wird sich dann fragen:

„Warum habe ich mir damals eigentlich diesen Stress gemacht?“

„Ich habe einmal meine Mutter gefragt, woher sie wusste, dass der richtige Zeitpunkt gekommen war, um ihr erstes Kind, nämlich mich, zu bekommen. Ihre Antwort war einfach: »Wir wollten ein Kind und wir sahen keinen Grund dafür, es aufzuschieben. Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt, um ein Baby zu bekommen. Genau so ist es. Für die wichtigen Dinge im Leben ist der Zeitpunkt immer ungünstig. Sie warten auf den richtigen Moment, um Ihren Job zu kündigen? Es werden nie alle Sterne günstig stehen. Die Bedingungen sind nie vollkommen. Doch sie könnten schlechter werden. Denn irgendwann sorgt vielleicht eine Krankheit dafür, dass Sie Ihre Träume mit ins Grab nehmen. Pro-und-Kontra-Listen sind genauso schlimm. Wenn etwas wichtig für Sie ist und Sie „es »irgendwann einmal« tun wollen, dann tun Sie es einfach jetzt und korrigieren Sie, wenn nötig, den Kurs unterwegs.“

Auszug aus: Timothy Ferriss. „Die 4-Stunden-Woche – Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben.“ 

Geeignet für A2 :)

Viel Spaß!

Danke, Constanze Brinkschulte, hier gibt es 4 einfache wege, damit du dich entschuldigen kannst.

Jedem von uns passieren Fehler - und dann sollten wir den Mut haben, für dieses Verhalten um Entschuldigung zu bitten. Wie Sie es schaffen, dass diese richtig ankommt und angenommen wird.

Übernehmen Sie die volle Verantwortung

Nichts ist schlimmer, als den eigenen Fehler insgeheim auf andere Personen schieben zu wollen. Sagen Sie stattdessen klar und deutlich, dass Sie allein sich falsch verhalten haben. Wie entscheidend diese Einsicht ist, bestätigt eine Studie der Ohio State University: Sie besagt, dass es für eine erfolgreich übermittelte Entschuldigung nichts Wichtigeres gibt, als sich der eigenen Verantwortung bewusst zu sein. Zeigen Sie also, dass es Ihnen ernst ist und man sich auf Ihr Wort verlassen kann.

Entschuldigen Sie sich nicht für jede Kleinigkeit

Wenn Sie sich ständig für jedes noch so kleine Missgeschick oder falsche Wort entschuldigen, verkommt der Satz "Es tut mir Leid" zur bloß aus Gewohnheit gesagten Floskel. Dadurch kann es passieren, das wirklich wichtige Entschuldigungen nicht ernst genug genommen werden. Heben Sie sich dieses Bekenntnis also für Situationen auf, in denen es wirklich vonnöten ist.

Vermeiden Sie es, den gleichen Fehler immer wieder zu tun

Auch die beste Entschuldigung nutzt nichts, wenn Sie einen bereits vergangenen Fehler immer wieder begehen. Beweisen Sie, dass Sie Ihr Verhalten tatsächlich überdenken und daran etwas ändern - mit sichtbaren Konsequenzen für Ihre Beziehung oder Freundschaft. Ansonsten laufen Sie Gefahr, dass Ihre Bitte um Vergebung nichts als eine Worthülse bleibt.

'Tut mir Leid' zu sagen ist einfach nicht genug

Ersticken Sie Ihren Gegenüber nicht mit dem immer gleichen Satz, so als säßen Sie auf der Anklagebank und müssten sich vehement verteidigen. "Ich hab mich doch schon tausendmal entschuldigt!" wird Sie definitiv nicht ans Ziel bringen, da es so wirkt, als wollten Sie das Thema einfach nur möglichst schnell hinter sich lassen.

Um ein ernstes Problem wirklich zu lösen, werden Sie vermutlich nicht darum herumkommen, es in mehreren Gesprächen aufzugreifen und ihm uns immer wieder zu stellen. So zeigen Sie, dass Ihnen wirklich etwas an der Verarbeitung dieses Fehlverhaltens liegt.

Artikel: https://www.liebenswert-magazin.de/wie-entschuldige-ich-mich-richtig-889.html

Hast du heute schon gelächelt?