Simple German Learning Archiv

Zweites Kapitel

Von der Taufschale und vom Großvater in zwiefacher Gestalt

By Thomas Mann

Seite 42

B2 :) 

You are responsable only for YOU.

B2.

Are you a man that always tries to be there for everyone? Trying and trying to be there for your family, friends, and collegues? But always. You are always there, and it is difficult for you, not to feel responsable. 

Believe me, i can understand that.

When someone doesnt have a good time, can i feel that too. Specially, when you are close to this person, your bestfriend, father or mother, your kids... You can do everything,  and althought you can not do something, you are WORRIED.

We are social animals. It is normal.

Your pain, my pain?

 That is not good. We muss accept, that a part from life is to suffer. When you can accept that, you can accept that other suffer too.

You can also think, that when you are always for others, you are NOT SEEING YOUR OWN PROBLEMS. 

Also, why you muss stop?

Stop feeling responsable for others.

The people have their problems, their believes, their realities, and you can not see them always clearly.  They have THEIR OWN POINT OF VIEW.  Their own estructures of feelings. Their own thinking. When you "solve" others problems, although you  are trying to be good. You are only stopping them from being better.  They are HORRORIZED to make a failure. But the reality is, they only FEEL it, the pain, and scareness that they feel, are only challenges, that show the people sides that they have never seen, and that could make them BE BETTER.

What can you do?

Ask why, where, or whom,  makes you feel like the Saviour. I hope that you can  find the answer, and know where are you trying to help, and where you are just being obsessive. You are not responsable for the feelings and thoughts of OTHER people. And they are not responsable for yours. 

Leave that energy behind.

You are responsable for you. Observe how the problems from others make you feel. 

Good vibes 

YOU ARE The Author of YOUR LIFE.

Eine kleine Zusammenfassung vom letzten Christian Bischoff Podcast. ( A little summary from the last Episode from the Podcast from Christian Bischoff, "Die Kunst dein Ding zu machen")

Geeignet für B1 : )

Forever Succesful

There are 5 rules for more Discipline. You have already all, what you need to learn Discipline.

To dominate you own Will, your own feelings, your own inclinations, to reach something.

1. Sandwich Rule: The newest Goals you can learn here, you can learn with a combination of habits, let them combine. Lets say you want to learn Yoga, just put your Yoga mat next to your bed in the morning.

2. Little steps: Always start little. More sport? Start with 20 minutes a day. Eat better? Try a healthy day a week. You want to do 30 pushups in a piece? Start with one, then with 2. Do it in little steps.

3. Mental Photo: It is important to make concrete Representations of your goals. Ask yourself, why you want to do it in the first place? Why do you start to make sport? To be fitter? Write down your goals, und remember them daily. Convince you. You can do it. 

4. Community: Surround yourself with people that are inminent to do the same goals as you. You are,  who you spend your time with.

5. Say thanks: Have you said already Thanks? Although you havent reached your Goal, say thank you. Just say it. Believe in you. Say thank you. Let go and see where you can go.

The Discipline is something that you practice. All the Transposition is inside of you. You should always think about this. Trust yourself, and your Power of Will. You will overcome the Undertaking and endure the Crunch.

Have a nice 2022! 

TRADUCTION A2:  

I love myself, the way I am. I felt always Shame for something. I was not certain and safe. I felt wrong. 

In the meantime, i learn to stand up for me, and I am not scared anymore. 

I made to this date not very much. But I have never quitted on looking for my Way.

I have faith in the good, pretty Life.

I had Problems with critic, I could have said anything, that had come over to my angry head.

I was very fast pitted. I pulled myself down extremely.

You can be very adumbrated. The Self confidence, the self awareness, the Self consciousness, are in those moments not very producing.

People are who they are. They are free to do that.

I can be also the way I want to be.

I may be the Person with all my edging and corners, like a piece of Chocolate. 

You have only one Life.

You are Energy.

You are the best Person from your life.

Trust yourself.

Trust god.

Thank you.

Greenlights by Matthew Mcconaughey

Part two: Find your frequency, page 74

https://www.fuckluckygohappy.de/jetzt-mal-im-ernst-wer-bin-ich-wirklich/ 

1. Frembild

2. Selbstbild

3. Wer du gerne wärst

Sei du selbst :)

Was gewinnen Sie, wenn Sie loslassen? Was verlieren Sie, wenn Sie loslassen?

Danke für das Ablesen:

https://mymonk.de/wie-man-sich-selbst-akzeptieren-kann/

Alles wird gut laufen :)

Eine kleine Geschichte, die ich einmal gehört habe

TEXTO TRADUCIDO:

Algunos Tips para poder leer más libros:

- Colócate una meta alcanzable: cuando tu quieres aumentar lo que sea, ayuda naturalmente ponerte una meta clara (leer 1 libro al mes, es un buen ejemplo).

- Crea tiempo para leer: Piensa concretamente, cuando te quieres tomar el tiempo para leer.

- Busca lugares inusuales para leer: En el tren, en la sala de espera del médico, cuando le falten 5 minutos a la pasta para estar lista, leo!

- Elige buena lectura: Para ser sinceros, si quiero leer rápido, es por que el libro me atrapa, y es emocionante

- No es vergüenza, dejar un libro. Cuando te das cuenta, que un libro no te atrapa y la lectura dura eeeeternamente, date la oportunidad, de no acabar el libro.

- Disfruta la lectura! Para finalizar es esa mi última recomendación, no olvides el propósito de la diversión y alegría al leer! Solo cuando encuentras la diversión, podrás a la larga, leer más.

Gracias

TRADUCCIÓN:

De un modo general significa la seguridad en si mismo es la capacidad para actuar y manejar las situaciones sociales, cuyas propias necesidades son cumplidas.

1. No se compare con las personas equivocadas

Compararse con otras personas es totalmente normal y necesario para una imagen de si mismo completa, uno quiere saber donde se encuentra, y que pueden estar haciendo los demás. Sin embargo es un error, compararse con aquellos que son mas exitosos que usted, o que tienen otros ideales, los cuales lo hagan sentir pequeño. Concéntrese en lugar de ello en si mismo, en lugar de dirigir la mirada hacia afuera.

2. Haga consciente la causa

Un gran paso para aumentar su seguridad en si mismo es buscar la causa de la inseguridad. Pregúntese directamente, cuales situaciones lo hacen sentir inseguro. ¿Qué lo provoca? ¿A qué le tiene miedo? Entre mejor entienda, de donde proviene su inseguridad, podrá reaccionar mejor ante ella.

3. Escriba, de qué está orgulloso

Para no olvidar sus propias fortalezas, si no para recordársela, le puede servir crear una lista de ayuda. Escriba todo de lo que esta orgulloso, de todo lo que ha hecho en su vida, esto puede ser de trabajo o privado.

4. Influencie su ambiente

Aunque no siempre,  si puede tomar en cuenta con quien pasa tiempo, y a quien se lo dedica. Por desgracia existen personas, que no solo se dan cuenta de quien no tiene seguridad propia, si no que deliberadamente se aprovechan de ello.

5. Ríase, sin caso alguno

Al principio puede ser para usted raro, reírse sin sentido. Esto lo puede ayudar. Se ha visto que la risa es no solo una reacción a la felicidad, si no que se puede liberar por si mismo. Los científicos han encontrado que se liberan hormonas de la felicidad al reír, las cuales mejoran el estado de ánimo y funcionan cómo ansiolíticos.

6. Sea mas egoísta

Puede sonar al principio negativo, pero esto sirve para aumentar su seguridad. Al principio le puede ser difícil, sin embargo, le hará bien. Sea concreto: Haga consciencia, de que quiere, y que usted quiere, que sus exigencias sean respetadas.

7. Use ropa que causen una impresión

Otro camino para tener más seguridad, es su propia ropa. La ropa crea gente. Es no solo un dicho. Para algunos puede ser un traje caro o un vestido, en donde se sienta mejor y más conforme con otros.

Por el otro lado, las personas recibirán una imagen de usted, por esto mismo siempre esta en vigor: Usted debe de sentirse bien con su ropa.

TEXTO TRADUCIDO:

¿Cómo aprendo a poner en práctica la calma?

La práctica del medio oriente, experimenta por lo mismo un Hype por que es muy fácil de integrarse. Para poder adiestrar la calma, no debe de entrar un curso. Como principiante puede usted empezar: Tómese cómo mínimo de 5 a 15 minutos de su tiempo, para ponerle atención a sus pensamientos, sus sentimientos, sus sensaciones corporales, su respiración, de su cambio en el mundo alrededor. 

Concretamente tiene que ocurrir algo así: Pregúntese por ejemplo:

¿Cómo se siente hoy mi cuerpo?

¿Existe en algún lugar tensión o problemas? 

Ponga atención, si usted respira llano y rápido, o lento y profundo, y cómo se siente, cuando disminuye su respiración. Ponga su atención además en cómo siente físicamente.

¿Qué puedo hacer para estar de mejor humor?

¿Que puedo realizar, para estar mas feliz?

Para cerrar, tome su atención hacia otras cosas, ¿Qué escucha, o que puede observar a su alrededor?

No se preocupe, cuando sus pensamientos divagen. Tome su atención de regreso a su práctica. Entre mas trabaje, más fácil le caerá.

Aquí algunos Tips, para instalar su atención/calma al día a día.

- Agudice su sentir

- Entrene su atención regularmente

- Pruebe algo nuevo

- Nombre sus pensamientos y sentimientos

- Comuníquese atentamente

Texto traducido B1:

¿Se puede aprender a ser feliz?

Muchas personas creen, que para ser feliz, hay que ponerse metas, e intentar llegar a ellas. Cuando llegas a las mismas, tienes el sentimiento, de la felicidad solo por poco, o a veces, no lo sientes para nada.

Como podemos entonces traer la felicidad a nuestra vida, para ser felices, sin denigrar nuestras metas?

1. Pasa mas tiempo con personas, que usted ame, y con las cuales usted se sienta completo. Somos de carácter social. y es importante para nuestra alma socializar, como lo es respirar. Pase tiempo con personas, que le hagan bien.

2. Encuentre actividades, que le llenen, tome cada día tiempo para hacer cosas que le hagan bien, no me refiero a aquellas que deben de ser hechas, si no, actividades que le hagan bien.

3. Sea su propio mejor amigo.

4. No espere la felicidad, sea activo y tómela en su mano, ejemplos "eso lo haré cuando mis hijos sean grandes", o "eso lo haré cuando me jubile y tenga mas tiempo", o "cuando encuentre a mi hombre ideal, seré feliz", el miedo, es lo que se interpone en el camino.

Por eso es importante superar este miedo, hay que abordar la vida, para que pueda ser un poco mas feliz cada día y hacer lo que tiene al alcance de su mano: Su propia vida.

Las personas tienen naturalmente su propia adversidad, - aquí no se puede hacer mucho-. Pero es importante hacerse la pregunta, ¿Cómo va a lidiar con esta adversidad? Permanecer de una manera pasiva, o sacar lo mejor de la situación. 

¿Cómo va usted con lo que la vida le ofrece?

Con cariño, Ulrike Fuchs, trabajador y practicante de la Psicoterapia. 

https://www.muenchen-heilpraktiker-psychotherapie.de/blog-2/persoenlichkeit/gluecklich-sein-bedeutung.html