Fakten, Mythen und Kaffee - der SuperMom Podcast Archiv

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein morgendlicher Kaffee wirklich so gut für dich ist? In dieser Folge von 'Fakten, Mythen & Kaffee – der SuperMom Podcast' gehen wir der Frage auf den Grund, ob Koffein ein Lebensretter für uns Mamas ist oder doch ein versteckter Übeltäter. Erfahre mehr über die Vorteile, wie erhöhte Wachsamkeit und physische Leistungsfähigkeit, aber auch über die möglichen Nachteile wie Schlafstörungen und Abhängigkeit. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und Tipps für einen ausgewogenen Koffeinkonsum. Verpasse nicht diese informative Folge und finde heraus, wie du Koffein in deinen Alltag integrieren kannst, ohne die Nachteile zu erleben! Hier kommst Du zur Warteliste meines neuen Kurses „Moms in Balance“: https://mailchi.mp/supermom/warteliste-moms-in-balance Sichere Dir jetzt den super Einführungspreis sowie zwei Bonusmodule! Aber nur für Wartelisten-Teilnehmer! Dir hat diese Folge gefallen? Dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden zu verpassen! Besuche meine Website [https://www.supermom.coach] für mehr Informationen zu meinen Kursen und Workshops speziell für berufstätige Mütter wie dich. Dort findest du alles, was du brauchst, um die SuperMom in dir zu erwecken! Sichere Dir jetzt Deinen 0-€-Digital Guide „Mama-Manages: 8 Goldene Regeln für mehr Zeit und weniger Stress“ und werde entspannter in Deinem Familien-Alltags-Karoussel! [https://mailchi.mp/supermom/mama-manages] Verbinde dich auch mit mir auf Social Media, um Teil der wachsenden Community zu werden und tägliche Inspiration zu erhalten. Facebook: https://www.facebook.com/supermom.coach Instagram: https://www.instagram.com/supermom_coach/

In dieser Folge von erkläre ich, warum du unbedingt auf Sport verzichten solltest, wenn du krank bist. Wir tauchen ein in die gesundheitlichen Risiken und die wissenschaftlichen Hintergründe, die zeigen, warum Ruhe und Erholung in Krankheitsphasen so wichtig sind. Erfahre, wie Sport während einer Krankheit deine Genesung verzögern kann, dein Immunsystem schwächt und das Verletzungsrisiko erhöht. Verpasse nicht diese wichtigen Informationen, um deine Gesundheit zu schützen und schnell wieder fit zu werden! ️ Höre jetzt rein und bleib gesund! ️. Dir hat diese Folge gefallen? Dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden zu verpassen! Besuche meine Website [https://www.supermom.coach] für mehr Informationen zu meinen Kursen und Workshops speziell für berufstätige Mütter wie dich. Dort findest du alles, was du brauchst, um die SuperMom in dir zu erwecken! Sichere Dir jetzt Deinen 0-€-Digital Guide „Mama-Manages: 8 Goldene Regeln für mehr Zeit und weniger Stress“ und werde entspannter in Deinem Familien-Alltags-Karoussel! [https://mailchi.mp/supermom/mama-manages] Verbinde dich auch mit mir auf Social Media, um Teil der wachsenden Community zu werden und tägliche Inspiration zu erhalten. Facebook: https://www.facebook.com/supermom.coach Instagram: https://www.instagram.com/supermom_coach/

Hast du genug von schlaflosen Nächten und endlosen Schlafkämpfen mit deinen Kindern? In dieser Folge von „Fakten, Mythen & Kaffee – der SuperMom Podcast“ bespreche ich das Thema Schlaftraining und wie du ruhige Nächte für die ganze Familie erreichen kannst. Erfahre die wichtigsten Methoden und Tipps, die dir helfen, ein erfolgreiches Schlaftraining durchzuführen und deinem Kind eine gesunde Schlafroutine zu bieten. Verpasse nicht meine praktischen Ratschläge, die dir den Weg zu erholsameren Nächten ebnen! Dir hat diese Folge gefallen? Dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden zu verpassen! Besuche meine Website [https://www.supermom.coach] für mehr Informationen zu meinen Kursen und Workshops speziell für berufstätige Mütter wie dich. Dort findest du alles, was du brauchst, um die SuperMom in dir zu erwecken! Sichere Dir jetzt Deinen 0-€-Digital Guide „Mama-Manages: 8 Goldene Regeln für mehr Zeit und weniger Stress“ und werde entspannter in Deinem Familien-Alltags-Karoussel! [https://mailchi.mp/supermom/mama-manages] Verbinde dich auch mit mir auf Social Media, um Teil der wachsenden Community zu werden und tägliche Inspiration zu erhalten. Facebook: https://www.facebook.com/supermom.coach Instagram: https://www.instagram.com/supermom_coach/

Hast du dich schon mal gefragt, warum Singen und Tanzen uns so glücklich machen?

In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, wie diese Aktivitäten nicht nur Spaß machen, sondern auch unsere mentale und körperliche Gesundheit verbessern. Wir sprechen über die tief verwurzelten kulturellen und psychologischen Vorteile des Singens und Tanzens, die Freisetzung von Glückshormonen und die Verbesserung unserer Fitness. Außerdem stelle ich dir wissenschaftliche Studien vor, die die positiven Effekte aufzeigen, und gebe dir praktische Tipps, wie du Singen und Tanzen in deinen Alltag integrieren kannst. Verpasse nicht meine wertvollen Tipps und erfahre, warum Musik und Bewegung dein Wohlbefinden steigern können!

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Hast du dich schon mal gefragt, warum weißes Rauschen so beruhigend wirkt? In dieser Folge gehe ich dem Phänomen auf den Grund und erkläre, warum weißes Rauschen für viele Menschen – besonders für Eltern – ein wunderbares Hilfsmittel zur Entspannung und zum besseren Schlafen ist. Ich bespreche die wissenschaftlichen Hintergründe, wie weißes Rauschen funktioniert, und welche positiven Effekte es auf unseren Geist und Körper haben kann. Doch gibt es auch Nachteile? Ich kläre auf, in welchen Situationen weißes Rauschen nicht hilfreich sein könnte und wie du es optimal nutzen kannst. Verpasse nicht meine praktischen Tipps, wie du weißes Rauschen in deinen Alltag integrierst und erfahre, warum es uns wirklich so beruhigt!

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Hast du dich schon mal gefragt, ob Joggen wirklich so gesund ist, wie alle behaupten? In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, ob das regelmäßige Laufen tatsächlich Wunder für deine Gesundheit bewirkt oder ob es auch Nachteile gibt. Ich bespreche die gesundheitlichen Vorteile des Joggens, wie die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, den Stressabbau und die Stärkung der Muskulatur. Doch gibt es auch Schattenseiten? Ich kläre auf, welche Risiken und Verletzungsgefahren beim Joggen bestehen können und wie du sicher und effektiv joggen kannst. Verpasse nicht meine praktischen Tipps, wie du das Joggen richtig in deinen Alltag integrierst und erfahre, ob Joggen wirklich so gut für uns ist, wie alle sagen! Dir hat diese Folge gefallen? Dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Kanal, um keine weiteren Episoden zu verpassen! Besuche meine Website für mehr Informationen zu meinen Kursen und Workshops speziell für berufstätige Mütter wie dich. Dort findest du alles, was du brauchst, um die SuperMom in dir zu erwecken! Sichere Dir jetzt Deinen 0-€-Digital Guide „Mama-Manages: 8 Goldene Regeln für mehr Zeit und weniger Stress“ und werde entspannter in Deinem Familien-Alltags-Karoussel! Verbinde dich auch mit mir auf Social Media, um Teil der wachsenden Community zu werden und tägliche Inspiration zu erhalten. Facebook Instagram

Hast du dich schon mal gefragt, ob Obst wirklich so gesund ist, wie alle behaupten? In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, ob der tägliche Apfel tatsächlich Wunder wirkt oder ob es doch einige Fallstricke gibt. Ich besprechen die gesundheitlichen Vorteile von Obst, wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Doch gibt es auch eine Kehrseite? Ich kläre auf, welche Obstsorten möglicherweise zuckerreich sind und wie du deinen Obstkonsum richtig balancierst. Verpasse nicht meine praktischen Tipps, wie du Obst in deine Ernährung integrieren kannst, ohne die Nachteile zu erleben, und erfahre, ob Obst wirklich so gesund ist, wie alle sagen!

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Hast du dich schon mal gefragt, ob das morgendliche kalte Abduschen wirklich so gesund ist, wie alle behaupten? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, ob kaltes Duschen tatsächlich positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat oder ob es doch nur eine Tortur ist. Wir besprechen die möglichen Vorteile für dein Immunsystem, den Stoffwechsel und sogar für deine Stressbewältigung. Verpasse nicht meine praktischen Tipps, wie du das kalte Duschen in deinen Alltag integrieren kannst und erfahre, ob es wirklich so wirksam ist, wie alle sagen! ️

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Stapeln sich im Kinderzimmer deiner Kleinen auch Berge von Spielzeug und Kleidung? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Aufräumen im Kinderzimmer oft einem Kampf gegen Windmühlen gleicht und welche cleveren Tricks helfen können, Ordnung zu schaffen und zu erhalten. Verpasse nicht unsere praktischen Tipps, die dir und deinen Kindern das Leben erleichtern werden!

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In einer Welt, in der Bildschirme allgegenwärtig sind, kann es eine echte Herausforderung sein, sich bewusst Zeit ohne digitale Ablenkung zu nehmen. In dieser Episode erfährst du, wie ein Digital Detox die Qualität deines Lebens und das Wohlbefinden deiner Familie verbessern kann. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du effektive Digital Detox-Routinen in deinen Alltag integrieren kannst.

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Ist das Glas für dich immer halb leer? In dieser Folge gehen wir der spannenden Frage nach, ob und wie man Optimismus lernen kann. Entdecke wissenschaftlich fundierte Strategien und persönliche Anekdoten, die zeigen, wie ein positiverer Blick auf das Leben dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kann. Lass dich motivieren, deinen eigenen Weg zu einem optimistischeren Alltag zu finden.

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Was ist eigentlich Invervallfasten und was bringt es? Über dieses Thema spreche ich in der heutigen Podcastfolge und erkläre, welche Invervallfasten-Methode die besten Ergebnisse liefert.

Viel Spass beim Zuhören!

Sind Situps DIE Methode, um ein Sixpack zu bekommen? Mythos oder Fakt? Um diese Fragestellung geht es in der heutigen Folge und darum, warum Situps vielleicht doch nicht sooo gut sind....

Keiner will es, und doch passiert es uns allen mal: Wir schreien unsere Kinder an. Was genau bei einem Kind dabei passiert und wie wir solche Situationen verhindern können erkläre ich Dir in der heutigen Folge. Viel Spass beim Zuhören!