Klare Eltern - Starke Kinder: Dein Podcast für ein bewusstes Familienleben

Stress ist nicht dein Feind, aber er kann es werden, wenn du nicht weißt, wie du mit ihm umgehst. In dieser Folge spricht Leonie Ries mit Christine Kühnle, Stresscoach und Entspannungstrainerin, die Frauen dabei begleitet, ihr Gedankenkarussell zu stoppen und endlich wieder innerlich zur Ruhe zu kommen.


In dieser Folge erfährst Du:


Warum Stress nicht per se schlecht ist und wann er vom hilfreichen Antreiber zum echten Problem wird Weshalb du dir einen Großteil deines Stresses selbst machst – durch Gedanken, Erwartungen und innere Regeln Wie das Gedankenkarussell im Familienalltag entsteht und warum echte Verbindung zu deinen Kindern nur im Hier und Jetzt möglich ist Welche kleinen Alltagspausen einen riesigen Unterschied machen und warum eine Minute Innehalten mehr bewirkt als eine verschobene Meditation Wie der Wechsel von „Ich muss" zu „Ich möchte" dein inneres Stressgefühl verändert, ohne dass sich äußerlich etwas ändern muss


Christine Kühnle bringt es am Ende auf den Punkt: Stressmanagement bedeutet im Kern, Entscheidungen zu treffen – bewusste, stimmige Entscheidungen, die wirklich zu dir passen.


Du möchtest raus aus dem Gedankenkarussell und endlich wieder durchatmen? Dann schau gerne bei Christine vorbei.


Auf ihrer Website findest du einen kostenlosen Stresstest sowie ihren Newsletter mit wertvollen Impulsen für deinen Alltag:


www.christine-kuehnle.de/stress-test


Außerdem hat Christine einen eigenen Podcast: Free your mind – Gelassenheit statt Gedankenkarussell. Dort teilt sie regelmäßig Impulse, Übungen und Gespräche rund um das Thema Stress und innere Ruhe.


Direkt reinhören kannst du hier:


www.christine-kuehnle.de/podcast


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Und wenn du spürst, dass auch dein Familienalltag gerade mehr Verbindung und weniger Machtkampf braucht, dann lade dir gerne meinen kostenlosen Guide herunter: Warum hört mein Kind nicht auf mich?


Du findest ihn unter https://leonie-ries.de/guide.


Du willst endlich ins Umsetzen kommen?


Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach


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Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/I6vWBHIwEVM

*** Lade dir jetzt kostenfrei den Guide "Warum hört mein Kind nicht auf mich?" herunter: https://leonie-ries.de/guide ***


Kennst du das Gefühl, wenn du erklärst, begründest und argumentierst, und dein Kind einfach nicht reagiert? Ob an der Supermarktkasse beim Wutanfall über die verweigerte Schokolade oder beim täglichen Hausaufgaben-Drama: Erklären allein bringt nichts, wenn dein Kind mitten in einer großen Emotion steckt. In dieser Folge erfährst du, warum Mitgefühl der eigentliche Schlüssel aus dem Machtkampf ist und was es wirklich bedeutet, dein Kind emotional abzuholen, ohne dabei deine Grenzen aufzugeben. Leonie zeigt dir, wie Selbstmitgefühl die Grundlage dafür ist, als sicherer Hafen für dein Kind da zu sein, Verantwortung zu übernehmen und Gefühle im Familienalltag wirklich zu begleiten.


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Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/ZnTQv66VsB4

Was bedeutet es wirklich, ein neurodivergentes Kind durchs Leben zu begleiten? Kiran Deuretzbacher, Familiencoach, Ergotherapeutin und selbst Mutter von drei neurodivergenten Kindern, bringt in dieser Folge nicht nur ihr Fachwissen mit, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte: Denn vor gut einem Jahr hat sie selbst ihre ADHS-Diagnose erhalten.


In dieser Folge erfährst Du:


Was Neurodivergenz wirklich bedeutet und warum ein neurodivergentes Gehirn nicht falsch, sondern einfach anders ist Warum Eltern neurodivergenter Kinder oft eine besonders hohe Erziehungskompetenz entwickeln und sich trotzdem ständig erklären müssen Welche gut gemeinten Tipps und klassischen Strategien bei neurodivergenten Kindern schlicht nicht funktionieren und manchmal sogar schaden Was eine Diagnose emotional bedeuten kann und warum sie kein Etikett ist, sondern ein Schlüssel zur Selbstkenntnis Wie du als Elternteil den richtigen Moment für eine Diagnostik erkennst und warum es sich lohnt, sich früh auf Wartelisten zu setzen


„Nicht jeder Fisch muss lernen zu fliegen." Dieser Satz von Kiran Deuretzbacher bringt auf den Punkt, worum es in dieser Folge wirklich geht: nicht darum, neurodivergente Kinder anzupassen, sondern darum, sie zu verstehen, zu stärken und ihnen den Raum zu geben, in dem sie wirklich aufblühen können.


Du erreichst Kiran über ihre Webseite: https://bindung-beziehung.de


und Instagram: https://www.instagram.com/kiran.deuretzbacher/


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Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/mgXhIMTs4dg

Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach weiterläuft und du nie wirklich zur Ruhe kommst? Diese Folge ist anders. Leonie lädt dich ein, genau jetzt innezuhalten und dir selbst ein Geschenk zu machen: 15 Minuten geführte Körperreise, die dich Anspannung loslassen und neue Energie tanken lassen. Gemeinsam reist ihr durch deinen Körper, von den Schultern über den Bauch bis in die Fingerspitzen, und lässt mit jedem Ausatmen los, was du gerade nicht brauchst. Denn gute Elternschaft beginnt mit guter Selbstfürsorge. Diese Folge ist dein Reminder: Du darfst für dich da sein. Ideal für den Familienalltag, wenn Erziehung und Gefühle begleiten viel Kraft kosten.


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Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/yHpUI50VZ2k Den Podcast zum hören gibt es unter: httsp://podcast.leonie-ries.de