Abnehmen für Anfänger Archiv
17 Episoden
3 Minuten
Manche haben die Philosophie, wer viel isst, setzt kein Fett an, weil der Körper keine Reserven anlegt. Dazu im Podcast meine Meinung...
Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/
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9 Minuten
Mit dieser Episode haben wir die wesentlichen Bestandteile unseres Abnehmkonzeptes durch. Wir wissen, was uns fett und krank macht, wir wissen, wie wir uns gesund ernähren können, wie wir uns richtig bewegen, richtig atmen und den Stress abbauen können. Nun behandeln wir das Thema "Sättigung" und gehen dann langsam in die Iteration, denn Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Aber zusammen schaffen wir das.
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3 Minuten
Wenn man zu lange einsam im Wald lebt, wird man offensichtlich schrullig. So auch dieses Männchen, das sich Rumpelstilzchen nennt. Die eigentliche Frage ist aber, warum die Müllerstochter den König heiratet, der sie vorher für ein wenig Gold umbringen wollte. Wohl der erste dokumentierte Fall des Stockholm-Syndroms...
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3 Minuten
Dürfte für einige Menschen ein Reizthema sein, für andere Lebensinhalt. Wie auch immer: zu einer gesunden Ernährung gehört unbedingt auch Gemüse. Übrigens haben wir eine Telegramgruppe: "Gemüse anbauen für Anfänger"
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7 Minuten
Bescheidenheit und Fleiß zahlt sich aus...
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4 Minuten
Kartoffel ist nicht gleich Kartoffel... Man kann sogar Pommes gesund frittieren...
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7 Minuten
Das Märchen kennt ja jeder. Zum Walken oder Laufen ist es eine schöne Untermalung...
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4 Minuten
Um Bewegung kommen wir nicht herum. Dann sollten wir es aber mit Überlegung und nach Möglichkeit richtig machen...
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14 Minuten
Ein Märchen für die Laufmeditation. Oder wie auch immer Du dich bewegst...
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7 Minuten
Wenn wir erfolgreich abnehmen wollen, müssen wir die Ernährung umstellen. Dazu müssen wir auch die ganze Chemie und die Zusatzstoffe im Essen vermeiden. Bei Brot und Brötchen ist das trivial: Wir kaufen Getreide, mahlen das selbst zu Mehl und backen unser Brot selbst. Den Link zum Backkanal findest Du, genau wie einige Basisrezepte, auf unserer Homepage: marios-podcast.de
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7 Minuten
Irgendwie sind die originalen Märchen so gekürzt und verändert, dass man zwischendurch erklären muss. Auch werden die Dialoge etwas anders gewesen sein...
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10 Minuten
Motivation ist für uns wichtig, damit wir auch durchhalten. Manchen fällt es schwerer und hier habe ich eine Teilnehmerin individuell motiviert. Das ist jetzt ein Beispiel, in der Gruppe ist das natürlich effizienter.
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10 Minuten
Du wir so tapfer das Wochenende mit unserem Abnehmprogramm durchgehalten haben, gibt es heute ein Märchen zur Belohnung. Wann hat Dir das letzte Mal jemand ein Märchen vorgelesen?
Heute lese ich das Märchen vom Rotkäppchen, und zwar in der Bechstein-Version.
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Heute lese ich das Märchen vom Rotkäppchen, und zwar in der Bechstein-Version.
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6 Minuten
Wenn Du wüsstest, was in gekauftem Brot alles drin ist, würdest Du keins mehr essen.
Wir backen mit Liebe. Na gut, etwas Wasser, Mehl, Zucker und Salz ist auch drin...
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Wir backen mit Liebe. Na gut, etwas Wasser, Mehl, Zucker und Salz ist auch drin...
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5 Minuten
Um Bewegung kommen wir nicht herum. Das ist doof, weil es anstrengend wird, aber das ist das zweite Standbein unserer Strategie. Gemeinsam schaffen wir das!
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Abnehmen für Anfänger
Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, wird abnehmen und sein Gewicht halten. Harmonie von Körper und Seele ist daher Grundbedingung.