REAL REP Archiv

INHALT:

WELCHER VERBAND IST S-TIER?

Björn, Lukas Rettenmaier und ich ranken die Wettkämpfe der Saison. Von S bis D. Nichts gescriptet.

Wir reden über den Musikmann. Über den Lügendetektor. Über Medaillen, Preisgeld und Startgebühren. Und über Backstage-Plätze direkt neben der Toilette.

Im Ranking: DFNA, BNBF, DBFV, WFF, NABBA, WABBA, INBA/PNBA, GNBF, IFBB, NPC, WNBF, ICN, PCA, NBW, UKDFBA, DFAC, Evo, GBA und ANBF.

Bei einem Verband bin ich befangen. Welcher das ist, hörst du in der Folge.

BIS ZUM SCHLUSS DRANBLEIBEN UND 5 STERNE DALASSEN!

INFO:

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INHALT:

In dieser Folge nehmen euch Björn und Thomas mit hinter die Kulissen der jüngsten Wettkampfreise! Während Björn mit Erkältung und Schlafmangel kämpft, geht es direkt zur Sache:

Community-Feedback & Rückblick: Was sagt die Umfrage zur Evo Classic und den Heavyweight-Entscheidungen?

Diät-Wahnsinn: Wie Paul einfach mal 40 kg für die Bühne abgeworfen hat – Respekt oder Masochismus?

Bukarest-Abenteuer: Wilde Bolt-Fahrten (inkl. 187 Strassenbande), verirrte Straßenhunde am Flughafen und Late-Night-Pump-Sessions im Downtown Fitness 2.

Backstage-Reality bei der INBA / EM: Pflicht-Tanning, fragwürdige Dopinggebühren und die Eigenheiten des Verbandsgeschehens.

WNBF-Update: Warum der Ausschluss von Athleten mit Enhanced-Coaches für Diskussionen sorgt.

Food & Fazit: Traditionelle rumänische Küche (Carbs, Suppen im Brot & Papanași), Kultur-Eindrücke und die Songs der Woche.

Viel Spaß beim Hören – lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und bleibt stabil!

INFO:

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INHALT:

In dieser Episode wird Tacheles geredet: Thomas und Björn melden sich mit einem ungefilterten Real-Talk-Recap der letzten Wettkämpfe zurück! Im Fokus stehen die Geschehnisse rund um die EVOLVE Classic und die NBW: Björn berichtet von den Vorbereitungen und der Form seines Athleten, während Thomas das Geschehen bei der NBW Revue passieren lässt. Dazu diskutieren die beiden offen über das kontroverse Judging in der Classic Physique und im Heavyweight – von Line-ups und Callouts bis hin zu Social-Media-Kritik und dem Umgang mit strittigen Platzierungen.

Doch damit nicht genug: Wie sieht der Weg in die Offseason wirklich aus? Björn und Thomas sprechen über Massemonster mit 130+ kg, Insulinsensitivität, warum Adduktoren-Maschinen im Gym oft unterschätzt (oder viel zu leicht) sind und teilen die skurrilsten Geschichten, die man als Trainer und Athlet auf der Trainingsfläche erleben kann.

INFO:

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INHALT:

Endlich wieder eine Gästefolge und das gleich im Doppelpack! In dieser Episode haben wir Kevin Vega und Luis Frielingsdorf zu Gast, die Gründer und Veranstalter der brandneuen GBA (Global Bodybuilding Association).

Die beiden geben uns einen schonungslosen, ehrlichen und spannenden Blick hinter die Kulissen: Wie wird aus einem spontanen Gedanken im Gym tatsächlich ein eigener Verband mit einem kompletten Wettkampf? Was waren die größten bürokratischen und finanziellen Hürden? Und warum steht bei der GBA die absolute Wertschätzung für die Athletinnen und Athleten an erster Stelle?

INFO:

GBA-WEBSITE

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INHALT:

In dieser Folge von Real Rap lassen Björn und Thomas ein vollgepacktes Wettkampfwochenende Revue passieren. Björn berichtet direkt von seinem Trip zur NPC Regional Show nach Warschau: Wie lief die Organisation in der Schul-Venue, was taugt die Klassenunterteilung (True Novice vs. Beginner), wie schlug sich Athlet Ricardo – und warum war das Backstage-Tanning ein Abenteuer für sich?

Gleichzeitig gibt Thomas spannende Einblicke hinter die Kulissen der ANBF: Vom Livestream-Hosting über LED-Walls, Posing-Battles und leuchtende Pokale bis hin zu den brachialen Klassen in Men’s Physique und Bodybuilding (inkl. Elite Pro). Dazu gibt es jede Menge Anekdoten, Wertungs-Diskussionen und ehrliche Insights aus dem Wettkampf-Zirkus. Viel Spaß beim Reinhören!

INFO:

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INHALT:

Ein absolut wildes Wochenende liegt hinter uns! In dieser Episode von Real Rep lassen Björn und ich den kompletten Wettkampf-Marathon Revue passieren: Was passiert, wenn man sich nicht zwischen GBA und GNBF entscheiden will? Richtig – man macht einfach beides.

Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen:

Roadtrip des Wahnsinns: Knapp 2.000 km, 20+ Stunden reine Fahrzeit, 170 km/h auf der linken Spur und fast 400 € Spritkosten.

GBA vs. GNBF: Das direkte Battle der Verbände – Bühnenbild, Licht, Timetable und warum das Posing-Niveau dieses Jahr komplett geisteskrank war.

Carb-Up & Flachheit: Wie Berend mit 1.000 g Carbs (Datteln, Frosted Flakes & Co.) wieder zum Leben erweckt wurde.

Die Platzierungen: Starke Top-5-Ergebnisse für Ricardo und Berend, Best Posing Awards und warum eine Medaille manchmal mehr wert ist als ein Kreisliga-Pokal.

Side Stories: Notfall-McDonald’s gegen Katabolismus, betrunkene Bodybuilder-Fans vor dem Edeka mit Schuh-Telefon und Techno-Nebel im Gym.

Dazu gibt es einen kleinen Ausblick auf die anstehende ANBF und den Elite Pro Ausblick.

Viel Spaß beim Hören! Wenn euch die Folge gefällt, lasst uns unbedingt eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify da und teilt die Episode mit euren Gym-Bros – das ist der beste Support für uns!

INFO:

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INHALT:

Realtalk direkt aus dem Season-Wahnsinn! Während Thomas sich nach dem Trip nach Schottland noch von schottischem Wind mit der legendären Nasendusche erholt, ist Björn wieder voll im Trainings-Game und spürt den ersten saftigen Muskelkater.

In dieser Episode nehmen wir euch mit hinter die Kulissen:

BNBF Scottish Championships Recap: Wie lief die Show in Perth für Bernd (Klassensieg bei den Masters!) und Laurenz (starker 2. Platz beim Debüt)? Warum Laurenz die Ruhe selbst war, wie die Posing-Kür gewertet wurde und wieso man bei der Abreise fast den Flug verpasst hätte.

Spontane Bühnen-Action: Wie Thomas plötzlich ohne Shirt auf der Bühne landete und sich ein Posing-Battle mit der Jury lieferte.

Peak-Week-Logistik & Roadtrip-Pläne: Doppel-Registrierung, GBA, GNBF in Walsrode und ein voller Zeitplan – wie Björn und Steffen die Tage vor den nächsten Shows timen.

Masters-Athleten vs. Junioren: Warum ältere Athleten in der Prep oft die nötige Gelassenheit mitbringen.

Blick über den Tellerrand: Ein kleiner Abstecher zu den Olympia-Livestreams und dem Showdown in Warschau.

INFO:

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INHALT:

In dieser Folge von Real Rap wird wieder Klartext geredet: Während Björn sich nach vier Wochen Trainingspause und seiner Nasen-OP langsam wieder an die Hanteln herantastet (und mit überschüssiger Energie kämpft), geht es für Thomas direkt in die heiße Phase: Abflug nach Schottland zur BNBF – inklusive Reisestress um 3 Uhr morgens und bergeweise Snack a Jacks.

Außerdem nehmen wir die aktuellen Geschehnisse der Bodybuilding- und Social-Media-Welt unter die Lupe:

Update nach der OP: Wann Björn wieder ins Training einsteigt und warum Beinpresse vorerst Pause hat.

Prepping vs. Coachen: Warum sich die eigene Vorbereitung wie eine Ewigkeit anfühlt, während begleitete Athleten gefühlt im Zeitraffer auf die Bühne gehen.

Wettkampf-Talk: Gratulation an Marcel Steinbauer zum Overall-Sieg und ein Blick auf das 20-jährige Ausnahme-Genetikwunder von Adam Pow.

Conditioning-Debatte: Britische/US-Härte vs. DACH-Raum – bringen runde Muskelbäuche ohne Streifen im Gluteus auf der Pro-Bühne genug?

Die Social-Media-Gerüchteküche: Teveo & die Brand Fayn, Mike Sommerfelds Cap- und Kommentar-Wirbel, das Drama rund um JP Performance sowie die Absurditäten des aktuellen Peptid-Hypes.

INFO:

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INHALT:

Nach rund drei Wochen Funkstille melden sich Thomas und Björn endlich zurück am REAL-REP-Mikrofon!

In dieser Folge klären wir, warum es kurz ruhig war: Björn gibt euch ein ehrliches und detailliertes Update zu seiner Nasen-OP (Nasenscheidewand & -muscheln), den Strapazen der Heilung, warum Nasenduschen jetzt sein neuer Vollzeitjob sind und wann es für ihn endlich wieder ans Eisen geht.

Danach tauchen wir tief in das Wettkampfgeschehen des vergangenen Wochenendes ein:

EVO Qualifier & NPC Natural: Analyse der Klassen, Posing-Kriterien und das Dauerthema Judging.

Die Classic-Physique-Debatte: Wann ist ein Athlet „zu muskulös“ für die Classic? Wie sollte Feedback auf der Bühne kommuniziert werden?

Bodybuilding-Realität: Warum drei Wettkämpfe in Folge mental und physisch ausbrennen können.

Mindset & Longevity: Über das Ziel, den Weg dorthin und warum es manchmal klüger ist, die Zeit im Aufbau voll auszunutzen, statt jedes Jahr auf die Bühne zu rennen.

Zum Abschluss gibt es natürlich wieder unsere Song-Empfehlungen für euer nächstes Workout!

Supportet uns: Wenn euch die Folge gefallen hat, lasst uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify da – jede Bewertung beschleunigt Björns Heilungsprozess!

INFO:

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INHALT:

️ Es war wieder Zeit für eine weitere Gastepisode. Dieses Mal war niemand Geringeres als Christoph zu Gast, der sage und schreibe 50 kg abgenommen hat. Er hat von seiner Reise berichtet, aber auch die Schattenseiten durchleuchtet.

INFO:

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INHALT:

In der heutigen Folge von Real Rap geht es drunter und drüber!

️ Außerdem gibt es ein wichtiges Update von Björn: Der finale Besprechungstermin für seine anstehende OP steht nächste Woche an. Passend dazu quatschen die beiden über Knie-Rehas, den Sinn (oder Unsinn) von Vibrationsplatten und wie es um die mentale Fitness im tiefen Diät-Modus steht.

Der absolute Knaller dieser Episode: Thomas packt die skurrilsten Storys aus, die sich direkt vor seiner Haustür abspielen. Von dreisten Apfeldieben am Abend über mysteriöse Kamera-Inspektoren bis hin zum "gambrigen Gnom" – in Thomas' Vorhof ist einfach immer etwas los!

Zum Schluss werfen die beiden noch einen Blick auf die aktuelle Wettkampfsaison, das anstehende Posing-Training und die Pläne für den Evo Qualifier in Köln.

INFO:

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INHALT:

Björn ist frisch zurück aus Warschau und hat direkt die wildeste Flug-Experience seines Lebens im Gepäck inklusive Windböen, Eierflattern und einem Piloten, der im letzten Moment den „Vollspeed-Rückzieher“ macht. ️

Während Thomas in Österreich den 200-Euro-Rasensamen anbetet und auf den großen Regen wartet, ging es für ihn beim Teamtreffen im DasGym direkt an die neuen Geräte.

Hört bis zum Ende rein, um zu erfahren, ob Björn seinen OP-Termin endlich kriegt und welche Tracks heute auf der Playlist landen!

INFO:

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INHALT:

Was gibt’s Neues bei Björn? Ärzte-Marathon und MRT-Nerven-Krimi!

In dieser Episode vom Real Rap Podcast nehmen wir euch hautnah mit in Björns Verletzungs-Update. Wie steht es wirklich um sein Knie? Droht eine OP und damit der absolute, katabole Albtraum-Monat? Und was zur Hölle hat Donald Trump mit einer roten Karte im Fußball zu tun? ️🟥

Außerdem in dieser Folge:

️ Tim Budesheim bei der EM: Unsere ehrliche Analyse zu seiner Form und den kontroversen Platzierungen .

️ Der Classic Physique Bewertungs-Wahnsinn: Warum die Pflichtposen bei der GBA und WNBF für hitzige Diskussionen sorgen und ob die Kür endlich mitgezählt werden sollte ️.

INFO:

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INHALT:

"Was zur Hölle ist eigentlich bei Fitness First los?". Thomas gibt ein Update zu seinem Leg Day. Er macht 6 Sätze Hamstrings in einer Einheit, inklusive Stiff-Leg Deadlifts und Leg Curls. Wir diskutieren, warum das trotz der Hitze bei ihm aktuell so gut läuft und wie er das mit den Pausentagen handhabt.

Björn erzählt von seiner "Glanzleistung" beim Sommerfest-Volleyball, bei der er sein Knie im Sand verdreht hat. Erst dachte er, es sei nicht schlimm, aber das Knie ist jetzt dick und die Bewegung eingeschränkt. Wie man als Athlet mit solchen Rückschlägen umgeht, wie es um die Off-Season-Form steht und warum man jetzt nicht in Panik verfallen darf. ️ Zudem beschäftigen wir uns mit der Thematik, ob Peptide im Natty-Bodybuilding erlaubt werden sollten und wenn ja wieso überhaupt!

INFO:

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