Podcaster
Episoden
15.11.2025
39 Minuten
INHALT:
8 Days Out und damit fast 9 Monate Prep hinter uns.
In der heutigen Real Rep Folge gehen Björn und ich richtig tief
rein:
Unsere größten Learnings aus dieser Prep
Was wirklich gut gelaufen ist
Was wir beim nächsten Mal definitiv anders machen würden
Thema „zu viele Shows, zu großer Abstand“ ️ unterschätzt oder
sinnvoll?
Und: Haben wir uns entschieden, ob wir auf die „schwarze Seite“
wechseln oder nicht?
INFO:
UNSERE PLAYLIST
Instagram:
-
bjoern.bindewald
-
topfentortenmann
Mehr
09.11.2025
38 Minuten
INHALT:
In der heutigen Folge sprechen Björn und ich über ein Thema, das
viele nach dem Wettkampf betrifft: die Ängste in der
Post-Prep-Phase. Nicht nur die Gedanken rund ums
Essen in Amerika, sondern auch dieser innere
Druck, Routinen nicht loslassen zu können –
selbst wenn der Körper eigentlich Pause braucht.
INFO:
UNSERE PLAYLIST
Instagram:
-
bjoern.bindewald
-
topfentortenmann
Mehr
03.11.2025
55 Minuten
INHALT:
Vergangenes Wochenende sind Björn und ich bei der ANBF & DFAC
an den Start gegangen – zwei richtig starke Wettkämpfe! Was gut
und was schlecht gelaufen ist, erfahrt ihr in dieser
REAL-REP-Episode! Wie immer reden wir „FREISCHNAUZE!”
INFO:
Unsere
Playlist
ANBF-LIVESTREAM
Instagram:
-
bjoern.bindewald
-
topfentortenmann
Mehr
26.10.2025
32 Minuten
️ One Week Out
INHALT:
Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor
einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding
Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind
die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show
aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben
Weider Natural?
️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu
Conditioning, Struggles und der Frage aller Fragen – sind
die Glutes ready?
INFO:
Unsere
Playlist
Instagram:
-
bjoern.bindewald
-
topfentortenmann
Mehr
18.10.2025
1 Stunde 3 Minuten
INHALT:
In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft
unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen.
Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn
die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen –
aber der Final Dance noch bevorsteht?
Themen der Episode:
️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt
️Strategien, um Fokus und Motivation in den letzten Wochen zu
halten
️Vergleich: GNBF vs. EVO Classic – Organisation, Atmosphäre &
Learnings
️Warum die letzten zwei Wochen oft die härtesten sind
INFO:
Unsere
Playlist
Instagram:
- luckycoaching.de
-
bjoern.bindewald
-
topfentortenmann
Mehr
Über diesen Podcast
Klartext über Themen wie Naturalbodybuilding, Social Media &
co. Unsere Themen (wir nehmen kein Blatt vor den Mund genommen): -
Natural Bodybuilding - Social Media und deren Vor - und Nachteile -
Real Talk über die Szene - Social Media Konsumenten werden
eingeladen und deren Sicht der Dinge wird erläutert. - Kritische
Fragen werden gestellt.
Kommentare (0)