Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht! Archiv
222 Episoden
10 Minuten
Viele übergewichtige Menschen sagen sie wüssten ja wie abnehmen geht. Wenn du wirklich weißt, wie du nachhaltig und auf angenehmer Art abnehmen kannst, hättest du längst dein Wunschgewicht im Alltag.
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9 Minuten
Oft hören wir von Kundinnen, dass ihr Arzt ihnen gesagt hat, dass sie nicht abnehmen können. Solltest du wirklich auf deinen Arzt hören?
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10 Minuten
Mach als Frau keine Diät!
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14 Minuten
Viele Menschen lieben Brot und wollen es bei der Abnahme auch nicht weglassen. Ist Brot sinnvoll oder sollte man vielleicht doch lieber Haferflocken essen? Das klärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser.
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11 Minuten
Dieses Getränk sorgt dafür, dass du während einer Abnahme einige Kalorien zusätzlich verlierst.
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11 Minuten
Viele Frauen haben mit Verstopfung und einem Blähbauch am Anfang einer Ernährungsumstellung zu kämpfen. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst.
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10 Minuten
Am besten möglichst schnell und effektiv abnehmen. Wer möchte das nicht? Ob das Sinn macht für dich, klärt Robert in dieser Folge:)
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10 Minuten
Wichtiger als deine Ernährung ist im ersten Step dein Mindset. Es entscheidet welche Werte, Vorstellungen und Sichtweisen du als "Normal" annimmst. Hier erfährst du, wieso es so wichtig ist, das Mindset vor der eigentlichen Ernährung zu betrachten!
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10 Minuten
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8 Minuten
Viele Menschen lassen Jahre vergehen, bis sie ins handeln kommen um den perfekten Zeitpunkt zu erwischen. Mach das wirklich Sinn?
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8 Minuten
Heißhunger ist den meisten sehr bekannt und trotzdem bekommen ihn die meisten nicht in den Griff. Was du anders machen kannst in Zukunft, damit Heißhunger auch bei dir der Vergangenheit angehört, erfährst du in dieser Folge.
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10 Minuten
Viele Menschen möchten so schnell wie möglich abnehmen und ihre Wunschfigur durch irgendwelche Crash-Programme bekommen. Je schneller desto besser. Hier geht Robert vielen Fakten auf den Grund, wie viel man in 6 Monaten tatsächlich abnehmen kann und was realistisch sowie machbar ist.
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7 Minuten
Viele reden über den Preis des Abnehmweges, doch niemand denkt drüber nach, was das gleich bleiben deiner Situation für Folgen hat.
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9 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie Diäten deine Zeit verschwenden und wie sie dich langfristig negativ beeinflussen, obwohl sie am Anfang mit Freude und Motivation locken.
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8 Minuten
Selbstzweifel, ob der eingeschlagene Weg beim Abnehmen der richtige ist und ob man selbst überhaupt abnehmen kann, hindern dich massiv an der Umsetzung. Was du dagegen tun kannst, erfährst du von Robert in dieser Folge.
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