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Episoden
07.02.2025
24 Minuten
Wir sind beide auf Kurs, da sind wir uns einig. Allerdings mit entsprechenden „Einbrüchen“, die völlig legitim sind und uns trotzdem nicht wirklich von unserem Kurs abbringen. Eins ist aber klar: Stress ist eindeutig kontraproduktiv zu einer Diät.
Tagestipp:
Hol dir Entspannung, wo es geht, damit du genug Kraft für deine gewollte Disziplin aufbringen kannst.
Tagestipp:
Hol dir Entspannung, wo es geht, damit du genug Kraft für deine gewollte Disziplin aufbringen kannst.
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24.01.2025
24 Minuten
Marieke hat sich selbst übertroffen mit ihrem Heilfasten und ist glücklich. Jetzt schafft sie gefühlt ALLES. Ihre Geschmacksknospen scheinen sich im „Survival Modus“ zu befinden. Man wird wohl bescheiden nach dieser Nicht-Ernährung.
Tanja ist überzeugt, dass sie mit ihrem derzeitigen Diät-Tagebuch eine neue Diät erfinden wird, die menschlich ist und trotzdem funktional.
Link zu Fasten-Doktor Podcast:
https://open.spotify.com/show/0rghucSy7QCvIWhPtpbrup?si=2OOKtHzyQvSZR5sRv_-ieg
Tagestipp:
Jede Diät bzw. Ernährung muss sich in den Alltag einfügen lassen, sonst funktioniert sie auf Dauer nicht.
Tanja ist überzeugt, dass sie mit ihrem derzeitigen Diät-Tagebuch eine neue Diät erfinden wird, die menschlich ist und trotzdem funktional.
Link zu Fasten-Doktor Podcast:
https://open.spotify.com/show/0rghucSy7QCvIWhPtpbrup?si=2OOKtHzyQvSZR5sRv_-ieg
Tagestipp:
Jede Diät bzw. Ernährung muss sich in den Alltag einfügen lassen, sonst funktioniert sie auf Dauer nicht.
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12.01.2025
39 Minuten
Unfassbar, was sich für Veränderungen und neue Erkenntnisse auftun. Jede/r tickt anders, aber Marieke und Tanja sind sich einig:
Egal, wie gefastet wird, die Wirkung ist unglaublich gut und macht spürbar glücklich! Wie lässt sich nun dieser Weg in den Alltag mit Job integrieren? … wir experimentieren. Dazu mehr in der nächsten Woche.
10 Effekte auf den Punkt gebracht von der Expertin Dr. Petra Bracht für das (Intervall-) Fasten:
https://www.youtube.com/watch?v=R4VokeFsiR8
Tagestipp:
Ein Diättagebuch hilft dabei, die körperlichen Veränderungen detailliert zu erkennen und nachzuvollziehen.
Egal, wie gefastet wird, die Wirkung ist unglaublich gut und macht spürbar glücklich! Wie lässt sich nun dieser Weg in den Alltag mit Job integrieren? … wir experimentieren. Dazu mehr in der nächsten Woche.
10 Effekte auf den Punkt gebracht von der Expertin Dr. Petra Bracht für das (Intervall-) Fasten:
https://www.youtube.com/watch?v=R4VokeFsiR8
Tagestipp:
Ein Diättagebuch hilft dabei, die körperlichen Veränderungen detailliert zu erkennen und nachzuvollziehen.
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06.01.2025
32 Minuten
Mit schlechter Laune und voller Tatendrang sind Marieke und Tanja am Start. Selbst üble Rückschläge können sie nicht mehr aufhalten – auch, wenn sich eigentlich noch gar nichts getan hat. Zumindest technisch. Es gibt Hoffnung.
Unendlich Kalorien an einem Tag verderben nicht gleich alles:
Wie viel Körperfett kann man maximal an einem Tag zunehmen? - GANNIKUS.de Tagestipp: Hauptsache anfangen.
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30.12.2024
34 Minuten
Der Countdown läuft!
Tanja erkennt, dass es tatsächlich keinen Sinn macht zwischen Weihnachten und Neujahr irgendwelche Vorsätze zu machen – Angriff der Weihnachtskekse…
Marieke ergibt sich derweil noch einmal ganz der kreativen Kochkunst für Party und Genuss.
Abschied von der Völlerei – Übergang ins Neue Jahr mit neuem Glück und natürlich ABNAHME – ENDLICH!
Tipp des Tages / Jahres 2024:
Süßigkeiten und andere ungute Leckereien keinesfalls im Haus haben! Stationiert sie weit, weit weg, aber besser: Verschenkt sie!!!
Guten Rutsch für euch alle in ein formvollendetes „Gut-Fühl-Jahr“!
Tanja erkennt, dass es tatsächlich keinen Sinn macht zwischen Weihnachten und Neujahr irgendwelche Vorsätze zu machen – Angriff der Weihnachtskekse…
Marieke ergibt sich derweil noch einmal ganz der kreativen Kochkunst für Party und Genuss.
Abschied von der Völlerei – Übergang ins Neue Jahr mit neuem Glück und natürlich ABNAHME – ENDLICH!
Tipp des Tages / Jahres 2024:
Süßigkeiten und andere ungute Leckereien keinesfalls im Haus haben! Stationiert sie weit, weit weg, aber besser: Verschenkt sie!!!
Guten Rutsch für euch alle in ein formvollendetes „Gut-Fühl-Jahr“!
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Über diesen Podcast
Ein Podcast von Stuntfrau Tanja und Videodesignerin Marieke. Wer
kennt das leidige Thema nicht?! Unsere live-Sprachnachrichten für
euch auf den Punkt. Mit Humor und gegenseitiger Unterstützung -
vielleicht ist das die neue formvollendete Diät, die tatsächlich
funktioniert! Wir wissen es nicht, aber sind auf dem Weg. Seid
dabei und verpasst euch eine Motivationsspritze, denn das haben wir
bereits herausgefunden: Geteiltes Leid ist halbes Leid und
gemeinsam sind wir stark im Kampf um die Pfunde.
Live-Berichterstattungen von wo es uns gerade mental überfällt: Aus
dem Auto, beim Joggen, im Stall
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