Aleyna´s blooming mind Archiv
22 Episoden
32 Minuten
„Die größte Entfernung zwischen zwei Menschen ist ein unausgesprochenes Wort.“ – Khalil Gibran
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Nähe in der Familie manchmal schmerzhaft sein kann. Wir schauen auf unsichtbare Loyalitäten, festgefahrene Rollen und die innere Zerrissenheit zwischen Liebe und Selbstschutz. Mit Erkenntnissen von Boszormenyi-Nagy, Minuchin, Festinger, Jung und Erikson erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu verlieren – und wie du beginnst, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es unbequem wird.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Nähe in der Familie manchmal schmerzhaft sein kann. Wir schauen auf unsichtbare Loyalitäten, festgefahrene Rollen und die innere Zerrissenheit zwischen Liebe und Selbstschutz. Mit Erkenntnissen von Boszormenyi-Nagy, Minuchin, Festinger, Jung und Erikson erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu verlieren – und wie du beginnst, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es unbequem wird.
27 Minuten
„Der Funke ist nicht dein Zweck.“ – Soul
Was passiert, wenn uns das genommen wird, wofür unser Herz brennt?
Diese Folge ist für alle, die ihre Leidenschaft lieben – und vielleicht genau deshalb manchmal darunter leiden.
Ob verletzte:r Athlet:in oder Mensch mit gebrochenem Herzen für etwas, das gerade stillsteht:
Ich spreche über Selbstwert, Identität, die Self-Determination Theory – und darüber, wie wir lernen, uns nicht nur über Leistung zu definieren.
Drei Fragen am Ende helfen dir, deine Beziehung zu deiner Leidenschaft neu einzuordnen.
Teil deine Gedanken mit mir auf Instagram: @Aleynas.Blooming.Mind
Viel Spaß :)
Was passiert, wenn uns das genommen wird, wofür unser Herz brennt?
Diese Folge ist für alle, die ihre Leidenschaft lieben – und vielleicht genau deshalb manchmal darunter leiden.
Ob verletzte:r Athlet:in oder Mensch mit gebrochenem Herzen für etwas, das gerade stillsteht:
Ich spreche über Selbstwert, Identität, die Self-Determination Theory – und darüber, wie wir lernen, uns nicht nur über Leistung zu definieren.
Drei Fragen am Ende helfen dir, deine Beziehung zu deiner Leidenschaft neu einzuordnen.
Teil deine Gedanken mit mir auf Instagram: @Aleynas.Blooming.Mind
Viel Spaß :)
19 Minuten
Ich sitze nachts in der Türkei auf dem Balkon – mit einer Tasse Tee und einem Obstteller –
und frage mich:
Warum verhalte ich mich hier plötzlich ganz anders?
Warum fühle ich mich mehr „ich“ – obwohl ich doch dieselbe bin?
In dieser Folge geht’s um den Frozen Immigrant Effect ️
Ein Phänomen, das viele von uns kennen, aber kaum jemand benennen kann:
Warum wir uns „türkischer“ fühlen, wenn wir in der Heimat sind – und unsere Eltern oft in einer Version von Heimat feststecken, die es so längst nicht mehr gibt.
Wir reden über kulturelle Identität, emotionale Erinnerungen und dieses ewige Dazwischen
– aber auch darüber, wie wir lernen können, alle unsere Seiten zu leben. Mit Tee, Struktur, Gefühl – und einem kleinen Bisschen Drama.
Eine Folge für alle, die sich manchmal zu deutsch für die Türkei fühlen – und zu türkisch für Deutschland.
Viel Spaß :)
und frage mich:
Warum verhalte ich mich hier plötzlich ganz anders?
Warum fühle ich mich mehr „ich“ – obwohl ich doch dieselbe bin?
In dieser Folge geht’s um den Frozen Immigrant Effect ️
Ein Phänomen, das viele von uns kennen, aber kaum jemand benennen kann:
Warum wir uns „türkischer“ fühlen, wenn wir in der Heimat sind – und unsere Eltern oft in einer Version von Heimat feststecken, die es so längst nicht mehr gibt.
Wir reden über kulturelle Identität, emotionale Erinnerungen und dieses ewige Dazwischen
– aber auch darüber, wie wir lernen können, alle unsere Seiten zu leben. Mit Tee, Struktur, Gefühl – und einem kleinen Bisschen Drama.
Eine Folge für alle, die sich manchmal zu deutsch für die Türkei fühlen – und zu türkisch für Deutschland.
Viel Spaß :)
20 Minuten
Kennst du das Gefühl, in der Luft zu hängen?Ein Kapitel deines Lebens ist abgeschlossen – aber das nächste hat noch nicht begonnen. Willkommen in der liminalen Phase: dem psychologischen Schwebezustand zwischen Alt und Neu.
In dieser Episode spreche ich ehrlich über genau diese Zwischenzeit:Was passiert, wenn unsere alten Rollen wegfallen?Warum fühlt sich Leere manchmal so schmerzhaft an?Und wie können wir mit dieser Unsicherheit umgehen, ohne uns selbst zu verlieren?
Ich teile persönliche Einblicke aus meinem Uni-Wechsel, erzähle von Zweifeln, Pausen, Serien-Marathons und den kleinen Momenten, in denen plötzlich wieder Hoffnung aufblitzt.
Wenn du gerade auch zwischen zwei Türen stehst, dann hör unbedingt rein – diese Folge ist für dich.
Jetzt reinhören und gerne teilen mit Menschen, die gerade auch im Übergang stecken.
In dieser Episode spreche ich ehrlich über genau diese Zwischenzeit:Was passiert, wenn unsere alten Rollen wegfallen?Warum fühlt sich Leere manchmal so schmerzhaft an?Und wie können wir mit dieser Unsicherheit umgehen, ohne uns selbst zu verlieren?
Ich teile persönliche Einblicke aus meinem Uni-Wechsel, erzähle von Zweifeln, Pausen, Serien-Marathons und den kleinen Momenten, in denen plötzlich wieder Hoffnung aufblitzt.
Wenn du gerade auch zwischen zwei Türen stehst, dann hör unbedingt rein – diese Folge ist für dich.
Jetzt reinhören und gerne teilen mit Menschen, die gerade auch im Übergang stecken.
35 Minuten
In dieser Folge geht’s um etwas, das viele von uns fühlen, aber kaum jemand ausspricht: Das Imposter-Syndrom.
Dieses nagende Gefühl, dass du gar nicht so stark, so klug oder so „erfolgreich“ bist, wie alle denken.
Dass du einfach nur gut darin bist, so zu tun.
Wir reden über Perfektionismus, das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – und darüber, warum viele von uns (vor allem als Kinder von Migrant/-innen) das Gefühl haben, nie genug zu sein.
Unsere Eltern haben alles gegeben, damit wir „es besser haben“ – und manchmal wird ihr Maximum zu unserem Minimum.
„Ne oldum değil, ne olacağım?“ – Nicht: Wer war ich, sondern: Wer will ich werden?
Viel Spaß :)
Dieses nagende Gefühl, dass du gar nicht so stark, so klug oder so „erfolgreich“ bist, wie alle denken.
Dass du einfach nur gut darin bist, so zu tun.
Wir reden über Perfektionismus, das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – und darüber, warum viele von uns (vor allem als Kinder von Migrant/-innen) das Gefühl haben, nie genug zu sein.
Unsere Eltern haben alles gegeben, damit wir „es besser haben“ – und manchmal wird ihr Maximum zu unserem Minimum.
„Ne oldum değil, ne olacağım?“ – Nicht: Wer war ich, sondern: Wer will ich werden?
Viel Spaß :)
22 Minuten
"Lass die Welt sich drehen, wie sie will. Du bist nicht hier, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, sondern um dein eigenes Herz zu heilen." - Rumi
In dieser Episode beleuchten wir das Phänomen des People Pleasings. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, die Rolle der Erziehung und kulturelle Prägungen - insbesondere als Tochter einer Familie mit Migrationshintergrund.
Viel Spaß
Aleyna :)
In dieser Episode beleuchten wir das Phänomen des People Pleasings. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, die Rolle der Erziehung und kulturelle Prägungen - insbesondere als Tochter einer Familie mit Migrationshintergrund.
Viel Spaß
Aleyna :)
19 Minuten
"Jeder hat einen Winter, in dem die Sonne des Lebens untergeht." - Khalil Gibran
In dieser Episode sprechen wir über die Winterdepressionen und den Winterblues - warum sie entstehen, wie sie sich unterscheiden und was wir dagegen tun können. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps möchte ich euch daran erinnern, dass jeder Winter irgendwann endet.
Viel Spaß
Aleyna :)
In dieser Episode sprechen wir über die Winterdepressionen und den Winterblues - warum sie entstehen, wie sie sich unterscheiden und was wir dagegen tun können. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps möchte ich euch daran erinnern, dass jeder Winter irgendwann endet.
Viel Spaß
Aleyna :)
24 Minuten
“Love is a drug, like the strongest stuff ever…” – Mit diesem Zitat von J. Cole tauchen wir in die komplexen Gefühle ein, die eine Trennung mit sich bringt. Diese Episode beleuchtet den Schmerz des Verlusts, die Phasen der Heilung, den Kampf um Selbstwert und Identität, sowie die Kraft der Vergebung – inspiriert von Geschichten, Modellen wie Kübler-Ross und Filmen wie Someone Great. Dabei geht es nicht nur um das Überwinden von Trennungsschmerz, sondern auch um die Frage, wie wir uns selbst zurückgewinnen können.
Viel Spaß
Aleyna ️
Viel Spaß
Aleyna ️
24 Minuten
"Deine Gedanken sind wie ein wildes Pferd - lasse sie ohne Zügel, und sie führen dich in Chaos" - Imam Ghazali
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Overthinkings ein. Warum neigen wir dazu, alles zu zerdenken? Wie beeinflussen endlose Gedankenschleifen unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen.
Viel Spaß
Aleyna :)
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Overthinkings ein. Warum neigen wir dazu, alles zu zerdenken? Wie beeinflussen endlose Gedankenschleifen unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen.
Viel Spaß
Aleyna :)
22 Minuten
"Manchmal nehmen die kleinen Dinge den größten Platz in deinem Herzen ein" - Winnie Pooh
In dieser Episode spreche ich darüber, was Freundschaft ausmacht, wie sie uns durchs Leben trägt und warum es manchmal schwer ist, sie zu finden oder zu halten. Bleibt dran, wenn ihr wissen wollt, warum wahre Freundschaften so besonders sind!
Eure Aleyna :)
In dieser Episode spreche ich darüber, was Freundschaft ausmacht, wie sie uns durchs Leben trägt und warum es manchmal schwer ist, sie zu finden oder zu halten. Bleibt dran, wenn ihr wissen wollt, warum wahre Freundschaften so besonders sind!
Eure Aleyna :)
16 Minuten
Albert Einstein sagte: "Zeit ist eine Illusion".
Aber wenn das stimmt, wie real ist dann unser Gefühl, dass sie uns ständig davonläuft?
Mehr dazu und vieles mehr in dieser Episode.
Viel Spaß
Eure Aleyna :)
Aber wenn das stimmt, wie real ist dann unser Gefühl, dass sie uns ständig davonläuft?
Mehr dazu und vieles mehr in dieser Episode.
Viel Spaß
Eure Aleyna :)
23 Minuten
"Die Liebe gibt nichts als sich selbst und nimmt nichts als von sich selbst. Die Liebe besitzt nicht, noch will sie Besitz sein; denn der Liebe genügt die Liebe". Mit diesen Worten beschrieb Khalil Gibran die Liebe und mit diesen Worten beginnt unsere heutige Reise.
Viel Spaß
eure Aleyna :)
Viel Spaß
eure Aleyna :)
19 Minuten
In einer Welt voller Termine und Deadlines fühlt sich Stress oft wie ein ständiger Begleiter an. Pausen sind selten, und stattdessen greifen wir zu Schokolade, Zigarette oder verfallen ins Nichtstun - selbst, wenn die To-Do-Liste endlos scheint. Warum reagieren wir so auf Stress? In dieser Episode beleuchten wir das Thema Stressverhalten und gehen der Frage auf den Grund, warum wir in stressigen Momenten so handeln, wie wir es tun.
Viel Spaß :)
Viel Spaß :)
45 Minuten
"Schmerz löst sich im Laufe der Zeit nicht immer von selbst auf. Er wird auch nicht unbedingt von selbst weniger. Selbst wenn die Person, die das Trauma ursprünglich erlebt hat, schon längst gestorben ist, selbst wenn ihre Geschichte jahrelang verschwiegen wurde, selbst dann können Fragmente von Erlebnissen, Erinnerungen und Körperempfindungen aus ihrem Leben weiterleben. Es ist, als tauchten sie Hilfe suchend aus der Vergangenheit auf, um über den Geist und Körper der heute Lebenden Erlösung zu finden." - Mark Wolynn (Dieser Schmerz ist nicht meiner)
Wenn du dich mit diesem Zitat identifizieren kannst, dann ist diese Episode etwas für dich.
Viel Spaß
Aleyna :)
Benutzte Quellen
- Dieser Schmerz ist nicht meiner (Buch)
- Cultural trauma and epigenetic inheritance (Cambridge University)
Wenn du dich mit diesem Zitat identifizieren kannst, dann ist diese Episode etwas für dich.
Viel Spaß
Aleyna :)
Benutzte Quellen
- Dieser Schmerz ist nicht meiner (Buch)
- Cultural trauma and epigenetic inheritance (Cambridge University)
50 Minuten
Daddy Issues, Ödipus-Komplex, Vatertöchter... All diese Dinge hängen vom Vater ab. In dieser Episode erzähle ich euch, wie wichtig die Anwesenheit des Vaters ist in Bezug auf die Vater-Tochter und Vater-Sohn-Beziehung, Was die Folgen von emotional abwesenden Vätern sind und noch vieles mehr. In dieser Episode benutzte Studien: - Insecure Attachment Style and Romantic Partner Selection in Women with Emotionally Unavailable Fathers - Suzanne M. Wallach - The fatherless identity : an exploratory case study of men's fatherless experiences - Edgar Graden Cordell Osmond Viel Spaß Aleyna :) Instagram: @aleynas.blooming.mind
