Hauptsache Gesund

In dieser Episode von „Hauptsache Gesund" spreche ich mit Dr. Yvonne Tasche, leitende Oberärztin im Sankt Vincenz Krankenhaus in Datteln, über eines der wichtigsten Gesundheitsthemen: Brustkrebs. Mit 75.000 Fällen pro Jahr ist dies in Deutschland die am häufigsten auftretende Erkrankung bei Frauen. Oft wird die Erkrankung rein als Frauenthema betrachtet. In der Folge hören wir, das jährlich auch ca. 750 Männer in Deutschland daran erkranken. Im gemeinsamen Gespräch erhalten deshalb sowohl Frauen als auch Männer wertvolle Einblicke in Risikofaktoren, die Bedeutung der Früherkennung und den Ablauf einer persönlichen Sicht- und Tastuntersuchung. Dr. Tasche erklärt zudem, wie wichtig aktive Selbstfürsorge im Alltag ist und welche Möglichkeiten zur Prävention bestehen. Denn eines ist klar: Selbstfürsorge und Prävention wirken. Höre rein und nimm deine Gesundheit und Brüste selbst in die Hand. Wer mehr zu den Leistungen des Brustzentrum Kreis Recklinghausen / Senologie Datteln erfahren möchte, kommt mit Frau Dr. med. Dorothee Drüppel und ihrem spezialisierten Team in Kontakt: Brustzentrum Datteln St. Vincenz-Krankenhaus Datteln Rottstraße 11 / 45711 Datteln ANMELDUNG: Fr. Ahmann 02363 108-2142 02363 108-2148 brustzentrum-datteln@vincenz-datteln.de Unter frauenklinik_datteln auch bei Facebook und Instagram zu finden. Weitere Infos finden sich per Klick auf folgender Webseite: https://vincenz-datteln.de/was-wir-tun/unsere-zentren/brustzentrum-datteln Relevantes und Interessante gibt es auf der Themenseite Prävention des Bundesministerium für Gesundheit. Einfach unter "Früherkennung & Vorsorge" nachlesen: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/frueherkennung-vorsorge Komme auch gerne über die Kommentarfunktion mit uns in den Austausch, teile bitte mit, wie Du die Folge empfunden hast und bleib gesund. Folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention auf Instagram: https://www.instagram.com/coachkramp/

In der Handwerkskammer Aachen traf ich mich mit Marc Schnitzler, Stratege für ein effizientes und zukunftsfähiges Handwerk. Marc arbeitet als Berater für Innovation und Technologie. Mit besonderem Augenmerk auf die Menschen, die in den Betrieben arbeiten, gilt es menschenzentriert Handwerker zu Fragen der Zukunft zu beraten. Wie schaffen wir es, die Menschen, welche wir aktuell ausbilden, so zu befähigen, dass diese den Transfer von Tradition in den moderne Wirklichkeit schaffen? Wir erörtern, wie die digitale Transformation nicht nur zur Effizienzsteigerung beitragen, sondern auch die gesundheitlichen Aspekte und die Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeitenden in den Fokus rücken kann. Selbstwirksamkeit ist dabei die "Superkraft" des Handwerks. Wie kann man diesen identitätsstiftenden Wert des Handwerks bewahren, zukunftsfähig wirtschaften und gleichzeitig Prozesse digitalisieren? Es entwickelte sich ein spannendes Gespräch... Hör rein und teile uns einfach über die Kommentarfunktion oder persönlich deine Meinung mit. Marc ist bei LinkedIN zu erreichen: http://linkedin.com/in/marc-schnitzler-3313002b9 oder über die Webseite der HWK Aachen: https://www.hwk-aachen.de/kontakte/marc-schnitzler-33,0,dadetail.html?id=117 und per Mail: marc.schnitzler@hwk-aachen.de Bleib gesund und folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention: https://www.instagram.com/coachkramp/

Zum Jahresbeginn durfte ich mit Sebastian Middeke, Geschäftsführer des Phoenix SPA in Olfen, über gute Vorsätze, Gesundheit und Training sprechen. Das Phoenix Spa ist ein Zentrum für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. In der Anlage vereinen sich professionelle Physiotherapie, ein Fitnessbereich, ein Schwimmbad sowie eine Wellness-Saunalandschaft unter einem Dach. Das Anliegen: körperliche und geistige Gesundheit in einer Atmosphäre zu fördern, die sowohl wirksam als auch unterstützend ist. Im Gespräch erfuhr ich, das auch zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V angeboten werden. Diese Kurse sind für Mitglieder der gesetzlichen Krankenkassen und bei einigen privaten Krankenversicherung erstattungsfähig. Wie das geht? In den Themenfeldern Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Suchtmittelkonsum können Kurse frei gewählt werden. Nach vollendetem Kurs mit mindestens 80% Teilnahme gibt es entsprechend der Bedingungen der einzelnen Kassen und Versicherer anteilig oder vollumfänglich die Kursgebühr zurück. Für mehr Informationen gerne auf das Phoenix SPA zugehen, oder mich persönlich ansprechen. Präventionskurse bieten einen gelungenen Einstieg in das eigene Training, unter anderem mit dem umfassende Angebot des Phoenix. Von Krafttraining, Fitness-Entspannungskursen, über Reha-Sport, Physiotherapie, Zirkeltraining, Aqua-Gymnastik für Erwachsene und sogar Babyschwimmen ist für fast jeden was dabei. Ganzheitlich wird es, da neben der Prävention und dem vorsorglichen Bewegungsangebot, Menschen mit gesundheitlichen Problemen über die Physiotherapie und den Rehasport für das allgemeine Training vorbereitet werden. Hör rein in diesen stimmigen Dialog über die Themen Prävention, Gesundheit und Sport. Erfahre, wie das Phoenix wie einst selbiger auf der Asche wieder aufgestiegen ist und erfahre, welche Angebote und Möglichkeiten auf Dich warten. Weitere Informationen findest Du auf der webseite: https://phoenix-spa.de/ Sebastian und sein Team des Phoenix SPA Olfen freuen sich auf ein weiterführendes Gespräch und ein erstes Training. Schau mal rein in der Robert-Bosch-Str. 25, 59399 Olfen, Tel. 02595 3863901, E-Mail: info@phoenix-spa.de Bleib gesund und folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention: https://www.instagram.com/coachkramp/

Mit Marvin Schnabel, Heilerziehungspfleger, sowie Erlebnispädagoge, traf ich mich für diese Folge auf ein Gesundheitsgespräch. Erlebnispädagogik ist ein ganzheitlicher und handlungsorientierter Ansatz, der durch gezielte Herausforderungen in der Natur oder naturnahen Räumen (z.B. Klettern, Expeditionen, Abenteuer) die Persönlichkeitsentwicklung, Selbst- und Sozialkompetenzen von Menschen fördert, indem sie „Lernen mit Kopf, Herz und Hand“ verbinden, Erlebnisse durch Reflexion in alltagstaugliche Erkenntnisse überführen und so Selbstvertrauen stärken und soziale Kommunikationsfähigkeiten verbessern. Vor allem in der aktuellen Zeit des "No sec without Input" und der Bewegungseinschränkung auf den Daumen, ist das Gehirn ständig neuem Wahrnehmungsfeuerwerk ausgesetzt. Immer mehr Schüler und Schülerinnen klagen über Stress, Kopfschmerzen und Überforderung. Häufig entsteht FOMO (Fear of Missing Out), als Angst, etwas zu verpassen. FOMO wird durch Social Media verstärkt, indem ständig „perfekte“ Erlebnisse anderer gezeigt werden, was zu Unzufriedenheit und dem Drang führt, ständig online zu sein und das eigene Leben zu vergleichen, was wiederum impulsive (Kauf-)Entscheidungen und ständige Ablenkung befeuert und die psychische Gesundheit belastet. Social Media nutzt gezielt FOMO durch zeitlich begrenzte Angebote, Countdown-Timer und Social Proof, um Nutzer zu sofortigem Handeln zu bewegen. Weshalb ist Erlebnispädagogik sinnvoll? Durch Erlebnispädagogik konnten unter anderem folgende positive Effekte festgestellt werden: - Kinder und Jugendliche lernen sich selbst besser kennen und lernen miteinander achtsamer umzugehen, was wiederum zu einem besseren Klassen- und Lernklima führt - positive Auswirkung auf Kooperation und Selbstmanagement, die Lernenden machen Selbsterfahrungen und lernen sich und den eigenen Standpunkt besser zu vertreten, indem sie hierbei nach dem Handlungskonzept der gewaltfreien Kommunikation (GFK) vorgehen - Verbesserung von Gruppen- und Partnerarbeiten, Lernende können Erfahrungen machen, die sie sonst nicht erleben würden und dabei über sich hinauswachsen. Quelle: https://www.schulministerium.nrw/erlebnispaedagogik-und-methoden-der-schulsozialarbeit-eine-schule-macht-sich-auf-den-weg Hört rein und erhalte konkrete Impulse für mehr Erleben, Lernen und Wahrnehmung Alltag. Folge Marvin auf Instagram und schau dir die "5-4-3-2-1 Übung" an -> https://www.instagram.com/elp_marv Vielleicht ist auf die Ausbildung zum Erlebnispädagogen was für dich? Dann informiere dich direkt bei Marvin oder den verschiedenen Anbietern, z.B.: https://nature-concepts.de/ Möchtest Du Erlebnispädagogik an deine Schule holen, ist Prävention für Dich kein Fremdwort, willst Du Interaktion und körperliche Herausforderungen mit andern erlebbar machen, dann melde Dich oder lass einen Kommentar unter der Folge da. Was sagst Du zu dieser Folge? Bleib gesund und folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention: https://www.instagram.com/coachkramp/