Podcaster
Episoden
23.10.2025
6 Minuten
Dies ist eine geführte Atemübung die dir dabei hilft deinen
Vagusnerv zu aktivieren und dich somit aus dem Kamp- oder
Fluchtmodus raus holt. Du kannst diese Atemübung immer dann machen
wenn du merkst das Innere Unruhe oder Anspannung in dir aktiv ist.
Wann immer das Gedankenkarussel losgeht oder du dich vor einer
Herausforderung stärken möchtest.
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09.10.2025
27 Minuten
Wir halten so oft fest. An Menschen. An Situationen. An
Erwartungen. An dem Bedürfnis, alles im Griff zu haben. Doch dieses
Festhalten kostet Kraft – und trennt uns von dem, was wir
eigentlich suchen: inneren Frieden, Freiheit, Vertrauen. In dieser
Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln deines
Kontrollbedürfnisses. Ich spreche darüber, warum wir überhaupt
glauben, alles kontrollieren zu müssen, was hinter der Angst des
Loslassens steckt – und wie du Schritt für Schritt wieder lernen
kannst, dem Leben und dir selbst zu vertrauen. Es ist eine
Einladung, die Schwere abzustreifen und den ersten, zarten Schritt
in die Leichtigkeit zu wagen.
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25.09.2025
33 Minuten
Manchmal ist die größte Liebestat, die wir uns selbst schenken
können, der Schritt zurück. Diese Folge lädt dich ein, das Thema
Kontaktabbruch aus einer neuen, heilsamen Perspektive zu betrachten
– jenseits von Schuld, Scham und Angst. Ich teile mit dir, warum es
nicht egoistisch ist, Grenzen zu setzen, sondern ein Akt tiefster
Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber, wie du erkennen kannst, wann
ein Kontakt dich mehr verletzt als nährt, und welche inneren
Prozesse dich begleiten, wenn du dich entscheidest, dich zu lösen.
Diese Episode ist eine liebevolle Erinnerung daran: Dein Frieden
ist wertvoll. Dein Heilungsweg darf Priorität haben. Und manchmal
bedeutet Liebe nicht Nähe – sondern Abstand.
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10.09.2025
21 Minuten
Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. ich
helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier
und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir
gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft
bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht
sogar, aber fühlen etwas anderes.
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28.08.2025
37 Minuten
In dieser Podcastepisode erzähle ich dir warum die Angst vor
Ablehnung und Ausgrenzung ganz oft auch mit der Angst vor dem
Erbrechen - oder besser gesagt mit der Angst die Kontrolle zu
verlieren - zutun hat.
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Über diesen Podcast
Du möchtest deine Angst vor dem Erbrechen, die Emetophobie,
überwinden? Ich weiß, wie du dich fühlst...denn über 20 Jahre war
ich selber in der Angst gefangen. Heute bin ich voller Zuversicht.
Ich bin ausgesprochen angstfrei & gebe mein Wissen an dich
weiter! Einige hundert Emetophobiker konnte ich bereits
unterstützen und in vielen Fällen sogar persönlich &
erfolgreich begleiten. Als Podcasterin, Autorin & Mentorin
helfe ich auch dir auf deinem Heilungsweg. Der Emetophobie Podcast:
Ausgebrochen angstfrei! Ich biete dir kostenlose Inspiration und
Ermutigung für deinen persönlichen Entwicklungsprozess. Lausche
rein, wenn du deinen Alltag entspannter bewältigen möchtest. Lerne
dich besser kennen. Lerne deine Ängst zu verstehen und loszulassen.
Werde ausgesprochen angstfrei! Ich freue mich auf dein Feedback
& auch bewerte doch gerne auch meinen Kanal, damit er auch
weitere Menschen erreicht. Deine Chantal Mehr zu mir und meinen
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