Leben ohne Angst - ein Podcast von Martina Effmert

In dieser neuen Folge von „Leben ohne Angst“ geht es mal wieder um den Job, genauer gesagt: um Existenzgründungen. Ich spreche darüber mit Rainer Geisler, erfahrenem Startup-Berater, Sparringspartner für Gründer:innen und Unternehmen – also jemandem, der die Herausforderungen von Unternehmertum aus der Praxis bestens kennt. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Startups, Innovation und unternehmerischen Entscheidungen – ehrlich, differenziert und ohne Buzzword-Blase. Darum geht es in dieser Episode: - Was Startups wirklich brauchen, um tragfähig zu wachsen - Typische Denkfehler und Stolpersteine in der Gründungsphase - Warum gute Ideen allein nicht reichen und was stattdessen entscheidend ist - Die Rolle von Struktur, Klarheit und mentaler Stabilität im Unternehmertum - Wie Beratung auf Augenhöhe aussehen kann, jenseits von Hochglanz-Pitches - Der Umgang mit Druck, Unsicherheit und Verantwortung als Gründer:in Besonders spannend: Rainer spricht offen über die psychologischen Aspekte von Unternehmertum, über Entscheidungsangst, Perfektionismus, Überforderung – und warum genau hier professionelle Begleitung den Unterschied machen kann. Diese Folge richtet sich an: - Gründer:innen & Startup-Teams - Unternehmer:innen in Wachstums- oder Umbruchphasen - Menschen mit Ideen, die mehr wollen als nur „schnell skalieren“ Ein ehrliches Gespräch über Mut, Realitätssinn und nachhaltigen Erfolg. 
 Hör gerne rein. Kennst Du schon mein Buch?
 Arbeiten ohne Angst. 
 Endlich frei von Ängsten, Blockaden und körperlichen Stress-Reaktionen im Beruf. 
 Panik stoppen – Resilienz stärken
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 E-Mail: rgeisler@jorain.com
 Mobil: 0157 30 805 243 Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback:
 Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten:
 Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! 
Teile die Episode gerne auch mit anderen. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de
 Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

Lass uns mit einem neuen, wichtigen Beziehungsthema in das neue Jahr starten. Erkennst du dich in diesen Lebensgeschichten wieder? - Julia, Marketingexpertin, zwei Kinder: Perfektionismus am Kita-Zaun - Aylin, Vollzeitjob, alleinerziehend: Schuldgefühle und neue Routinen - Mara, Mental Load, Kleinkinder: Loslassen und kleine Schritte In dieser Folge von „Leben ohne Angst“ erfährst du: Was genau hinter dem Mom-Imposter-Syndrom steckt – und warum so viele Mütter betroffen sind. - Welche Rolle Perfektionismus, Mental Load und alte Glaubenssätze dabei spielen. - Wie du lernst, zwischen realen Aufgaben und fremden Erwartungen zu unterscheiden. - Wie du Beruf und Familie realistisch vereinbarst – ohne Schuld und Dauerstress. - Und: Wie du mit der Effmert-Methode endlich deine Grübelschleifen stoppst. Bonustrack: Trance „Ich bin genug. Heute reichen 80 %.“ Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback:
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Emetophobie – nie gehört? Die allererste Folge dieses Podcasts hat diese weitgehend unbekannte Angsterkrankung zum Thema gemacht. Da diese nach wie vor die meist gehörte Folge von „Leben ohne Angst“ ist, wiederhole ich sie gerne zum Jahreswechsel. Alle Gute für das neue Jahr 2026!
Deine Martina Aber nun von vorne: Emetophobie – gemeint ist die Angst vor dem Erbrechen: kurz Kotzangst. Davon Betroffene haben panische Angst davor, sich übergeben zu müssen. Diese schwere Angst oder Panik kann auch auftauchen, wenn es anderen Personen schlecht wird, bei entsprechenden Szenen im Spielfilm, wenn jemand im Fernsehen darüber spricht, ein merkwürdiger Fleck auf der Straße entdeckt wird oder auch nur die Rede von „Magen-Darm“ und grassierenden Viren ist. Die dann damit verbundene Panik bis hin zur Todesangst führt zu Vermeidungsverhalten im Alltag, darunter auch Vermeidung von Lebensmitteln und damit verbundenem oft massivem Gewichtsverlust. Vermehrt leiden auch hochsensible Menschen unter dieser Phobie. Erkrankte checken Lebensmittel auf Unverträglichkeiten, Mindesthaltbarkeit und leiden unter umfassenden Symptomen – vom Kloß im Hals über Herzrasen bis zu andauernder Übelkeit. Viele Betroffene erinnern sich an Schlüsselerlebnisse in der frühen Kindheit mit weitreichenden Folgen, die schlimmstenfalls das ganze weitere Leben beeinflussen können. Das weiß Angst-Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie Martina Effmert aus ihrer langjährigen Praxis-Erfahrung. In Episode 1 erklärt sie, welche Rolle dabei auch das vegetative Nervensystem spielt und wie man diesen Kreislauf unterbrechen und den möglichen Triggern ihre Kraft nehmen kann. Für ein Leben mit weniger Angst. Wir sprechen auch über Hochsensibilität, Anorexie, Magersucht, Schulangst, Schulphobie. Bonus-Track: Atemübung Das Buch zum Thema ist im Humboldt Verlag erschienen: "Angst vor Übelkeit und Erbrechen" https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen Weitere Infos zum Thema auf der Webseite von Martina Effmert, hier geht es auch zur Praxis: https://effmert-coaching.de/  Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de

Die Weihnachtstage sind für viele Familien eine große emotionale Herausforderung. Diese Folge dreht sich darum, wie belastend es sein kann, wenn an Weihnachten ein Platz frei bleibt – durch Kontaktabbruch, Distanz oder Selbstschutz. Das ist kein Randphänomen in unserer Gesellschaft, sogar jeder Vierte ist von familiärer Entfremdung betroffen – eine stille Epidemie!
Ich spreche über alte Wunden, Schuldgefühle, Erwartungen und gebe Impulse, wie man trotz dieser emotionalen Lücke gut durch die Feiertage kommen kann. Wie immer stelle ich auch helfende Fallbeispiele vor. Bonustrack: Trancereise „Innerer Frieden“ Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert Austausch & Feedback:
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