Tri it Fit - Triathlon Podcast by Mission Triathlon Archiv
200 Episoden
1 Stunde 25 Minuten
In Folge 95 haben wir mit dem Triathleten Maximilian Schwetz gesprochen, der aus wenig erfreulichen Gründen seine Karriere als Profi beenden musste.
Wir haben uns mit ihm über Triathlon an sich, seine Erfolge und Probleme der Sportart ausgetauscht.
Real-Talk also und nichts für schwache Nerven!
---
Maximilian Schwetz begann seine sportliche Laufbahn bereits im zarten Alter von 4 Jahren.
Wie so viele Profi-Triathleten war er allerdings zunächst Schwimmer, was er auch lange Zeit im Verein betrieb.
Nach dem Abitur wechselte er dann allerdings studienbedingt den Standort und nach einiger Zeit schließlich die Sportart.
Neben dem Physikstudium startete er im Triathlon durch, wo er recht schnell auch internationale Erfolge erzielte.
Durch seine sehr guten Schwimmerfähigkeiten konnte er sich bald für die Europameisterschaft auf der Kurzdistanz qualifizieren und wurde in die Deutsche Triathlon-Nationalmannschaft aufgenommen.
Neben einem 4. Platz bei der EM in Alanya 2014 konnte er auch einen Zweiten sowie einen Dritten Platz bei Weltcuprennen in den Jahren 2015 beziehungsweise 2017 in Mexiko erzielen.
Die zunächst niedrigen Erwartungen sorgten für einen positiven Flow und die letzten Endes nötige Lockerheit.
Nach Max´ Erfahrungen liefen gerade solche Wettkämpfe häufig überraschend stark.
Umgekehrt gab es aber auch Veranstaltungen, bei denen er seine Leistung nicht so abrufen konnte wie geplant. Dies war vor allem beim dem Testrennen für die Olympischen Spiele in Tokio der Fall.
Eigentlich hatte Max alles auf diese eine Karte gesetzt.
Denn 2019 stand er vor der schweren Entscheidung, weiter als Profi an den Start zu gehen oder aber komplett neue Wege zu gehen.
Da die finanziellen Mittel begrenzt waren, entschied er sich, seine Chance noch einmal wahrzunehmen und den Durchbruch zu wagen.
Tragischerweise war bei den hohen Erwartungen und der drückend schwülen Wärme in Ostasien keine Bestleistungen möglich.
Somit zog Max nach dem Wettkampf den Schlussstrich und entschied sich, sich fortan auf den Masterabschluss zu konzentrieren, der ebenfalls unmittelbar bevorstand.
Auch wenn er in dem Sinne nicht mehr an Wettkämpfen teilnimmt, treibt Max natürlich immer noch viel Sport.
Der Triathlon war für ihn einerseits persönlich eine riesige Bereicherung.
Andererseits musste er leider auch spüren, dass – gerade auf der Kurzdistanz – vieles nicht nur vom Talent der Athleten, sondern gerade von äußeren Faktoren wie Sponsoren oder Trainingsbedingungen abhängt.
In diesem Sinne stimmen seine Worte nachdenklich.
Wir hoffen, dass sich diese ernüchternde Situation für viele talentierte junge Triathleten bald ändert, danken Max für seine Offenheit und wünschen ihm natürlich für seine Zukunft Alles Gute!
---
Unsere Trainingspläne und Coachings: https://mission-triathlon.de/angebote/
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?
Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide!
Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?
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Real-Talk also und nichts für schwache Nerven!
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Maximilian Schwetz begann seine sportliche Laufbahn bereits im zarten Alter von 4 Jahren.
Wie so viele Profi-Triathleten war er allerdings zunächst Schwimmer, was er auch lange Zeit im Verein betrieb.
Nach dem Abitur wechselte er dann allerdings studienbedingt den Standort und nach einiger Zeit schließlich die Sportart.
Neben dem Physikstudium startete er im Triathlon durch, wo er recht schnell auch internationale Erfolge erzielte.
Durch seine sehr guten Schwimmerfähigkeiten konnte er sich bald für die Europameisterschaft auf der Kurzdistanz qualifizieren und wurde in die Deutsche Triathlon-Nationalmannschaft aufgenommen.
Neben einem 4. Platz bei der EM in Alanya 2014 konnte er auch einen Zweiten sowie einen Dritten Platz bei Weltcuprennen in den Jahren 2015 beziehungsweise 2017 in Mexiko erzielen.
Die zunächst niedrigen Erwartungen sorgten für einen positiven Flow und die letzten Endes nötige Lockerheit.
Nach Max´ Erfahrungen liefen gerade solche Wettkämpfe häufig überraschend stark.
Umgekehrt gab es aber auch Veranstaltungen, bei denen er seine Leistung nicht so abrufen konnte wie geplant. Dies war vor allem beim dem Testrennen für die Olympischen Spiele in Tokio der Fall.
Eigentlich hatte Max alles auf diese eine Karte gesetzt.
Denn 2019 stand er vor der schweren Entscheidung, weiter als Profi an den Start zu gehen oder aber komplett neue Wege zu gehen.
Da die finanziellen Mittel begrenzt waren, entschied er sich, seine Chance noch einmal wahrzunehmen und den Durchbruch zu wagen.
Tragischerweise war bei den hohen Erwartungen und der drückend schwülen Wärme in Ostasien keine Bestleistungen möglich.
Somit zog Max nach dem Wettkampf den Schlussstrich und entschied sich, sich fortan auf den Masterabschluss zu konzentrieren, der ebenfalls unmittelbar bevorstand.
Auch wenn er in dem Sinne nicht mehr an Wettkämpfen teilnimmt, treibt Max natürlich immer noch viel Sport.
Der Triathlon war für ihn einerseits persönlich eine riesige Bereicherung.
Andererseits musste er leider auch spüren, dass – gerade auf der Kurzdistanz – vieles nicht nur vom Talent der Athleten, sondern gerade von äußeren Faktoren wie Sponsoren oder Trainingsbedingungen abhängt.
In diesem Sinne stimmen seine Worte nachdenklich.
Wir hoffen, dass sich diese ernüchternde Situation für viele talentierte junge Triathleten bald ändert, danken Max für seine Offenheit und wünschen ihm natürlich für seine Zukunft Alles Gute!
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2 Stunden 12 Minuten
In Folge 94 wird es im Tri it Fit Podcast Ultra!
Zu Gast ist der ehemalige Mountainbike Profi Jörg Scheiderbauer, der mit 38 seine zweite Karriere als Triathlet in Angriff genommen hat.
Mit der Teilnahme bei beiden Ironman WMs 2019 ist ihm sein Comeback absolut gelungen und mit seinem Rekord über den Westweg hat er vor kurzem landesweit Schlagzeilen gemacht.
Wie es ihm nach den 280 km zu Fuß ging, haben wir ihn selbstverständlich auch gefragt.
-
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Mit der Teilnahme bei beiden Ironman WMs 2019 ist ihm sein Comeback absolut gelungen und mit seinem Rekord über den Westweg hat er vor kurzem landesweit Schlagzeilen gemacht.
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60 Minuten
In Folge 93 haben wir im Tri it Fit Podcast die Profi-Triathletin Caroline Pohle, die uns einiges Interessante über sich und ihr Training erzählt hat.
Wir haben mit ihr über ihren Weg zum Triathlon, ihre bisherigen Erfolge und ihre Ziele gesprochen.
Aber höre selbst:
-
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1 Stunde 23 Minuten
In Folge 92 haben wir Meli von fitme-licious.at zu Gast. Meli ist unter anderem Bloggerin und Triathletin, weshalb wir einige Themen hatten, über die wir mit ihr sprechen konnten.
Da Meli auch Ernährungswissenschaften studiert und nebenbei auch noch eine Tochter hat, haben wir sie unter anderem auch gefragt, wie sie ihren Alltag und das Training effizient organisiert.
Alles weitere hörst Du im Interview:
---
Meli ist ein Mensch von der Sorte „schon immer sportlich gewesen“. Insofern hat sie bereits als Kind und Jugendliche viele positive Erfahrungen mit diversen Sportarten machen können und immer Spaß an Bewegung und Training gehabt.
Laufen gehörte irgendwann einfach zum Alltag.
Allerdings bedeutete Triathlon für Meli eine neue Herausforderung.
Durch ihren Freund lernte sie diese Sportart kennen und wurde – wie es manchmal so ist – zu ihrem Glück gezwungen.
Insbesondere das Rennradfahren war komplett neu und ungewohnt.
So war es auch eine ganz schöne Überwindung, als einzige Frau in einem 4-er-Team beim Race Around Austria zu starten.
Bei diesem Rennen gilt es, 2.200 Kilometer entlang der österreichischen Grenze abzufahren. Dabei sind auch 30.000 Höhenmeter zu überwinden. Da laut Vorgabe ohne Pausen gefahren werden muss, dauert das Ganze dann schon mal 3,5 Tage!
Nach dieser bestandenen „Prüfung“ stand dem Halbmarathon und Triathlon nichts mehr im Weg.
Inzwischen hatte Meli eine Ausbildung als Fitnesstrainerin abgeschlossen, ein Studium der Ernährungswissenschaften begonnen und ein Kind bekommen.
Alle diese Dinge unter einen Hut zu bekommen, ist wahrlich keine leichte Aufgabe.
Solange das Baby noch sehr klein ist, rät sie zum Training mit dem Babyjogger.
Natürlich erst, wenn die Rückbildung stattgefunden hat und nicht schon 8 Wochen nach der Geburt!
Später kann man ein Kleinkind ggf. mit am Training beteiligen.
Für Meli kommt es hauptsächlich auf gute Organisation und klare Absprachen mit dem Partner, aber auch mit dem Kind an, um als Elternteil selbst noch zum Sport zu kommen.
So sind letztlich alle Beteiligten zufriedener und keiner muss komplett auf etwas verzichten.
Was Ernährung angeht, verfolgt Meli das Konzept eines zuckerfreien Haushalts. Das bedeutet vor allem, dass sie keine Süßigkeiten einkauft und auch nur mit Ersatzstoffen wie Datteln oder Kokosblütenzucker bäckt.
Obst oder langkettige Kohlenhydrate wie Haferflocken etc. sind für sie dagegen okay.
Für alle, die sich dafür interessieren, bietet sie jährlich in der Fastenzeit eine „Zuckerfrei-Challenge“ an.
Ernährungstipps und viele zuckerfreie Rezepte gibt es natürlich auch auf ihrem Blog.
Wir danken Meli an dieser Stelle noch einmal herzlich für die vielen spannenden Einblicke, die wir durch das Gespräch mit ihr bekommen durften und hoffen, dass auch Du, lieber Hörer/liebe Hörerin, davon etwas mitnehmen kannst.
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Laufen gehörte irgendwann einfach zum Alltag.
Allerdings bedeutete Triathlon für Meli eine neue Herausforderung.
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Insbesondere das Rennradfahren war komplett neu und ungewohnt.
So war es auch eine ganz schöne Überwindung, als einzige Frau in einem 4-er-Team beim Race Around Austria zu starten.
Bei diesem Rennen gilt es, 2.200 Kilometer entlang der österreichischen Grenze abzufahren. Dabei sind auch 30.000 Höhenmeter zu überwinden. Da laut Vorgabe ohne Pausen gefahren werden muss, dauert das Ganze dann schon mal 3,5 Tage!
Nach dieser bestandenen „Prüfung“ stand dem Halbmarathon und Triathlon nichts mehr im Weg.
Inzwischen hatte Meli eine Ausbildung als Fitnesstrainerin abgeschlossen, ein Studium der Ernährungswissenschaften begonnen und ein Kind bekommen.
Alle diese Dinge unter einen Hut zu bekommen, ist wahrlich keine leichte Aufgabe.
Solange das Baby noch sehr klein ist, rät sie zum Training mit dem Babyjogger.
Natürlich erst, wenn die Rückbildung stattgefunden hat und nicht schon 8 Wochen nach der Geburt!
Später kann man ein Kleinkind ggf. mit am Training beteiligen.
Für Meli kommt es hauptsächlich auf gute Organisation und klare Absprachen mit dem Partner, aber auch mit dem Kind an, um als Elternteil selbst noch zum Sport zu kommen.
So sind letztlich alle Beteiligten zufriedener und keiner muss komplett auf etwas verzichten.
Was Ernährung angeht, verfolgt Meli das Konzept eines zuckerfreien Haushalts. Das bedeutet vor allem, dass sie keine Süßigkeiten einkauft und auch nur mit Ersatzstoffen wie Datteln oder Kokosblütenzucker bäckt.
Obst oder langkettige Kohlenhydrate wie Haferflocken etc. sind für sie dagegen okay.
Für alle, die sich dafür interessieren, bietet sie jährlich in der Fastenzeit eine „Zuckerfrei-Challenge“ an.
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1 Stunde 3 Minuten
In Folge 91 im Tri it Fit Podcast haben Lotta & Schorsch sich lange mit dem Triathlon-Profi Lasse Lührs über Triathlon unterhalten.
Er ist der erste Profi, der bei den beiden zu Gast ist – Folge 91 ist also in gewisser Weise eine Premiere.
Aber hör selbst und lass Dich inspirieren!
-
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59 Minuten
In Folge 90 haben Lotta und Schorsch einfach die Plätze getauscht und Lotta durfte im Interview Rede und Antwort stehen.
Welche Fragen uns unsere Follower als Vorlage geschickt haben und wie Lotta darauf geantwortet hat, erfährst Du diese Woche ausführlich.
---
Viele der Fragen drehten sich um das Thema Ernährung. Was isst man/frau den lieben langen Tag, wenn sie fast täglich trainiert. Gibt es eine bestimmte bevorzugte Ernährungsform? Irgendein Konzept, um das Gewicht zu halten?
Tatsächlich hat Lotta schon diverse Umstellungen durch.
Eine Zeitlang war sie Vegetarierin, hat das Ganze aber aus Gründen der Praktikabilität im Ausland und auch aufgrund des Sports aufgegeben. Tierische Proteine sind für den menschlichen Körper oft leichter zu verwerten.
Auch Experimente wie die sogenannte Paleo- oder Steinzeit-Diät oder sogar die ketogene Ernährung waren schon dabei.
Bei der letzteren verzichtet man ganz massiv auf Kohlenhydrate, um fitter, wacher und leistungsfähiger zu sein.
Allerdings erfordert das eine Menge Diziplin, wenn man im Prinzip noch nicht einmal mehr Obst essen kann.
Heute versucht Lotta einfach, weitestgehend auf Fertigprodukte und Zucker zu verzichten, isst aber diverse Früchte, sehr viel Gemüse und Nüsse.
Insofern gibt es keine besonderen Ernährungsregeln. Die meiste Zeit wird intuitiv gegessen, also dem Hungergefühl folgend.
Natürlich war das alles auch nicht immer so.
Der Sport hat Lotta definitiv geholfen, ein gesünderes, ausgewogeneres Verhältnis zur Ernährung zu bekommen.
Schließlich ist Nahrung ungeheuer wichtig, damit der Körper sportliche Leistungen erbringen kann.
Und man sieht auch äußerlich viele der Veränderungen, die innerlich stattgefunden haben.
Sport gibt Selbstbewusstsein. Man fühlt sich so viel stärker.
Das zeigt sich zum Beispiel in kräftigeren Oberarmen und einer besseren Körperhaltung.
Schon allein das ist ein großer Gewinn – abgesehen von den positiven Gefühlen, die beim oder nach dem Training freigesetzt werden.
Somit kann Lotta nur jedem empfehlen, es auszuprobieren, immer zu wiederholen und zu wachsen – sei es durch Krafttraining, Radfahren, Schwimmen, Laufen oder eine ganz andere Sportart.
Wer etwas wagt und dranbleibt, wird auf jeden Fall über sich hinaus wachsen.
---
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Viele der Fragen drehten sich um das Thema Ernährung. Was isst man/frau den lieben langen Tag, wenn sie fast täglich trainiert. Gibt es eine bestimmte bevorzugte Ernährungsform? Irgendein Konzept, um das Gewicht zu halten?
Tatsächlich hat Lotta schon diverse Umstellungen durch.
Eine Zeitlang war sie Vegetarierin, hat das Ganze aber aus Gründen der Praktikabilität im Ausland und auch aufgrund des Sports aufgegeben. Tierische Proteine sind für den menschlichen Körper oft leichter zu verwerten.
Auch Experimente wie die sogenannte Paleo- oder Steinzeit-Diät oder sogar die ketogene Ernährung waren schon dabei.
Bei der letzteren verzichtet man ganz massiv auf Kohlenhydrate, um fitter, wacher und leistungsfähiger zu sein.
Allerdings erfordert das eine Menge Diziplin, wenn man im Prinzip noch nicht einmal mehr Obst essen kann.
Heute versucht Lotta einfach, weitestgehend auf Fertigprodukte und Zucker zu verzichten, isst aber diverse Früchte, sehr viel Gemüse und Nüsse.
Insofern gibt es keine besonderen Ernährungsregeln. Die meiste Zeit wird intuitiv gegessen, also dem Hungergefühl folgend.
Natürlich war das alles auch nicht immer so.
Der Sport hat Lotta definitiv geholfen, ein gesünderes, ausgewogeneres Verhältnis zur Ernährung zu bekommen.
Schließlich ist Nahrung ungeheuer wichtig, damit der Körper sportliche Leistungen erbringen kann.
Und man sieht auch äußerlich viele der Veränderungen, die innerlich stattgefunden haben.
Sport gibt Selbstbewusstsein. Man fühlt sich so viel stärker.
Das zeigt sich zum Beispiel in kräftigeren Oberarmen und einer besseren Körperhaltung.
Schon allein das ist ein großer Gewinn – abgesehen von den positiven Gefühlen, die beim oder nach dem Training freigesetzt werden.
Somit kann Lotta nur jedem empfehlen, es auszuprobieren, immer zu wiederholen und zu wachsen – sei es durch Krafttraining, Radfahren, Schwimmen, Laufen oder eine ganz andere Sportart.
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1 Stunde 13 Minuten
In Folge 89 haben wir uns was Besonderes ausgedacht. Und zwar hat Lotta den Schorsch vors Mikro gezerrt und ihm im Interview Fragen gestellt.
Aber natürlich keine Fragen, die wir uns ausgedacht haben, sondern Fragen von euch Lesern/Hörern.
Und der Schorsch hatte echt einiges zu erzählen. Aha-Effekte inklusive!
---
Wenn man sich gewisse Sportler anschaut, vergisst man oft, dass auch sie mal klein angefangen haben, bevor sie das Lever erreicht haben, auf dem die jetzt sind.
Uns „Normalos“ geht es da nicht anders.
Vielleicht haben wir keine Siege auf Hawaii oder Treppchenplätze in der Altersgruppe vorzuweisen, doch auch wir haben uns weiterentwickelt. Manche sogar von einem komplett unsportlichen Lifestyle.
Dem Schorsch ging es jedenfalls so.
Er hatte leider nicht das Glück, schon mit 5 zum Kinderturnen geschickt zu werden und als Teenie schon sportlich auf der Höhe zu sein.
Stattdessen bestand sein Leben aus viel ungesundem Essen, irgendwann Party und dem dazugehörigen Alkohol- und Nikotin-Konsum.
Nicht die günstigsten Voraussetzungen für einen Triathleten.
Aber auch keien Ausrede, nichts daran zu ändern.
Anfangs fiel der Sport, vor allem das Laufen noch schwer.
Doch mit der Zeit verdrängten neue positive Gewohnheiten die alten negativen.
Gerade das ist auch ein Thema, das Schorsch momentan sehr fasziniert: wieviel Veränderung doch im Kopf geschieht und was das Mindset letzten Endes auch im Training bewirken kann.
Wenn er von seinen Vorbildern und inspirierenden Personen aus dem Sport erzählt, dann kommt er aus dem Schwärmen nicht mehr heraus.
Genau so möchte er aber auch selbst anderen weiterhelfen, denen es ähnlich ging/geht, wie ihm anfangs, die mit Übergewicht und schlechten Gewohnheiten zu kämpfen haben und nicht von vornherein Sportskanonen waren.
Schorschs Geschichte zeigt, dass mit kontinuierlichem Training und Disziplin deutlich mehr möglich ist, als man manchmal glauben mag und dass auch die Langdistanz kein traum bleiben muss.
Er ist zumindest auf dem besten Weg dorthin und wir wünschen Ihm viel Erfolg bei diesem Vorhaben und natürlich weitere inspirierende Erfahrungen und Erlebnisse.
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Und der Schorsch hatte echt einiges zu erzählen. Aha-Effekte inklusive!
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Wenn man sich gewisse Sportler anschaut, vergisst man oft, dass auch sie mal klein angefangen haben, bevor sie das Lever erreicht haben, auf dem die jetzt sind.
Uns „Normalos“ geht es da nicht anders.
Vielleicht haben wir keine Siege auf Hawaii oder Treppchenplätze in der Altersgruppe vorzuweisen, doch auch wir haben uns weiterentwickelt. Manche sogar von einem komplett unsportlichen Lifestyle.
Dem Schorsch ging es jedenfalls so.
Er hatte leider nicht das Glück, schon mit 5 zum Kinderturnen geschickt zu werden und als Teenie schon sportlich auf der Höhe zu sein.
Stattdessen bestand sein Leben aus viel ungesundem Essen, irgendwann Party und dem dazugehörigen Alkohol- und Nikotin-Konsum.
Nicht die günstigsten Voraussetzungen für einen Triathleten.
Aber auch keien Ausrede, nichts daran zu ändern.
Anfangs fiel der Sport, vor allem das Laufen noch schwer.
Doch mit der Zeit verdrängten neue positive Gewohnheiten die alten negativen.
Gerade das ist auch ein Thema, das Schorsch momentan sehr fasziniert: wieviel Veränderung doch im Kopf geschieht und was das Mindset letzten Endes auch im Training bewirken kann.
Wenn er von seinen Vorbildern und inspirierenden Personen aus dem Sport erzählt, dann kommt er aus dem Schwärmen nicht mehr heraus.
Genau so möchte er aber auch selbst anderen weiterhelfen, denen es ähnlich ging/geht, wie ihm anfangs, die mit Übergewicht und schlechten Gewohnheiten zu kämpfen haben und nicht von vornherein Sportskanonen waren.
Schorschs Geschichte zeigt, dass mit kontinuierlichem Training und Disziplin deutlich mehr möglich ist, als man manchmal glauben mag und dass auch die Langdistanz kein traum bleiben muss.
Er ist zumindest auf dem besten Weg dorthin und wir wünschen Ihm viel Erfolg bei diesem Vorhaben und natürlich weitere inspirierende Erfahrungen und Erlebnisse.
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1 Stunde 40 Minuten
In Folge 88 ist Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog zu Gast und wir haben mit ihm im Interview übers Laufen, den Triathlon und das Bloggen gesprochen.
Denn Torsten ist – wie der Schorsch auch – irgendwann in seinem Leben von der Couch aufgestanden, um sportlicher zu werden.
Diese Reise hat ihn unter anderem bei der Challenge Roth über die Ziellinie gebracht.
---
Wer Torsten kennt, weiß, dass er unter anderem das Buch „Endlich mehr Sport“ verfasst und seit einigen Jahren tausende Menschen zu Läufern gemacht hat.
Mit seinem Buch und den Kursen versucht er anderen dabei zu unterstützen, was er sich selbst vor Jahren hart erarbeiten musste, nämlich: endlich mehr Sport in seinen Alltag zu integrieren und sich somit auch nachhaltig fitter und gesünder zu fühlen.
Er weiß also, wovon er redet, wenn er dazu aufruft, von der Couch aufzustehen.
Denn lange Zeit war das für ihn der einzige Ort nach einem harten Arbeitstag.
Doch dann gab es einen Punkt, an dem es Klick gemacht und er einiges in seinem Leben geändert hat.
Diese Veränderung war letzten Endes so weitreichend, dass er nicht nur einfach „ein bisschen Triathlon“ betrieb.
Als sportliches und persönliches Ziel setzte er sich ein Finish bei der Challenge Roth. Ein großes Projekt mit Deadline also.
Der weg bis dorthin war nicht immer leicht. Torsten musste sogar berufliche Rückschläge dafür in Kauf nehmen.
Wie er sich organisiert und wie er letzten Endes den großen Tag erlebt hat, berichtet er ganz hautnah.
Wir danken Torsten an dieser Stelle noch einmal herzlich für seine Offenheit und seinen Humor, mit denen er diese persönlichen Erlebnisse für alle Hörer greifbar gemacht hat.
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Denn Torsten ist – wie der Schorsch auch – irgendwann in seinem Leben von der Couch aufgestanden, um sportlicher zu werden.
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Wer Torsten kennt, weiß, dass er unter anderem das Buch „Endlich mehr Sport“ verfasst und seit einigen Jahren tausende Menschen zu Läufern gemacht hat.
Mit seinem Buch und den Kursen versucht er anderen dabei zu unterstützen, was er sich selbst vor Jahren hart erarbeiten musste, nämlich: endlich mehr Sport in seinen Alltag zu integrieren und sich somit auch nachhaltig fitter und gesünder zu fühlen.
Er weiß also, wovon er redet, wenn er dazu aufruft, von der Couch aufzustehen.
Denn lange Zeit war das für ihn der einzige Ort nach einem harten Arbeitstag.
Doch dann gab es einen Punkt, an dem es Klick gemacht und er einiges in seinem Leben geändert hat.
Diese Veränderung war letzten Endes so weitreichend, dass er nicht nur einfach „ein bisschen Triathlon“ betrieb.
Als sportliches und persönliches Ziel setzte er sich ein Finish bei der Challenge Roth. Ein großes Projekt mit Deadline also.
Der weg bis dorthin war nicht immer leicht. Torsten musste sogar berufliche Rückschläge dafür in Kauf nehmen.
Wie er sich organisiert und wie er letzten Endes den großen Tag erlebt hat, berichtet er ganz hautnah.
Wir danken Torsten an dieser Stelle noch einmal herzlich für seine Offenheit und seinen Humor, mit denen er diese persönlichen Erlebnisse für alle Hörer greifbar gemacht hat.
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Unsere Trainingspläne und Coachings: https://mission-triathlon.de/angebote/
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?
Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide!
Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?
Dann hol Dir Trainingspläne und das Stabi E-Book
Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten hier rein.
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1 Stunde 12 Minuten
In Folge 87 haben wir einen weiteren Olympioniken vor unser Mikrofon bekommen.
Der 50-km-Geher Carl Dohmann stand uns Rede und Antwort zu seinem – eher unbekannten – Sport und dem dafür nötigen Mindset.
Gemeinsam sprachen wir mit ihm über seinen sportlichen Werdegang, die Herausforderungen von Rennen bei extremer Hitze und den mentalen Aspekt langer Ausdauerwettkämpfe.
Das Interview ist im Rahmen unseres DIY-Triathlon entstanden, mit dem wir aktuell Geld für die Stiftung Deutsche Sporthilfe sammeln.
Die Aktion und die Anmeldung findest Du über diesen Link.
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1 Stunde 8 Minuten
In Folge 86 haben wir einen weiteren Gast im Podcast, der zwar kein ausgewiesener Triathlet ist, als Olympionike und Sport-Mentaltrainer aber dennoch eine ganze Menge Wissen für uns im Gepäck hat.
Welche Rolle der Kopf im Training und im Wettkampf spielt und welche Erfahrungen Martin Feigenwinter mit dem Triathlon schon gemacht hat, hat er uns im Interview verraten.
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49 Minuten
Aller guten Dinge sind ja bekanntlich drei.
Und daher gibt es heute auch die dritte Folge des Interviews mit Din von Eiswürfel im Schuh.
In Part 3 haben wir mit Din primär über das Thema Ernährung gesprochen und ein bisschen gefachsimpelt.
Spoiler: Unsere Gemeinsamkeit ist definitiv, dass wir keine Fast Food Fans sind.
---
Im dritten und letzten Teil unseres Interviews mit Din von Eiswuerfel im Schuh geht es wie bereits angekündigt um ein paar „Randthemen“.
Wer schon länger dabei ist, weiß sicher, dass das Ganze Drumherum oft eine größere Rolle spielt als einem lieb ist.
Die Bereiche Athletik und Ernährung erscheinen vielen Anfängern im Triathlon vielleicht erst einmal zweitrangig oder komplett nebensächlich.
Schließlich will man ja schwimmen, radeln und laufen.
Doch das ist zu kurz gedacht und sorgt leider manchmal dafür, dass Triathleten ihr volles Potential nicht ausschöpfen können.
Denn mit einem ein rundum starken, stabilen und dehnbaren Körper kannst Du deutlich mehr leisten als wenn Du ständig verletzt oder kraftlos bist, Dein Rücken schmerzt oder Du Dich irgendwie eingerostet fühlst.
Ähnlich verhält es sich mit dem Essen. Die Nahrung ist sozusagen der Treibstoff für uns Sportler.
Billiger Treibstoff stinkt in der Regel und sorgt auch nicht gerade für Höchstleistungen.
Was Du als Triathlet konkret verändern kannst oder was Dir hilft, darüber haben wir auch mit Din gesprochen.
Sie verrät ein paar von ihren Ernährungstipps und erklärt auch, was es mit dem Yoga auf sich hat bzw. wie es Dir als Triathlet helfen kann.
Wenn Du, lieber Hörer/liebe Hörerin, mehr darüber erfahren willst, schau auch mal auf Dins Blog vorbei!
An dieser Stelle noch einmal vielen Dank an Din von Eiswuerfel im Schuh für das anregende Gespräch, die persönlichen Einblicke und die vielen Empfehlungen!
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Wer schon länger dabei ist, weiß sicher, dass das Ganze Drumherum oft eine größere Rolle spielt als einem lieb ist.
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Schließlich will man ja schwimmen, radeln und laufen.
Doch das ist zu kurz gedacht und sorgt leider manchmal dafür, dass Triathleten ihr volles Potential nicht ausschöpfen können.
Denn mit einem ein rundum starken, stabilen und dehnbaren Körper kannst Du deutlich mehr leisten als wenn Du ständig verletzt oder kraftlos bist, Dein Rücken schmerzt oder Du Dich irgendwie eingerostet fühlst.
Ähnlich verhält es sich mit dem Essen. Die Nahrung ist sozusagen der Treibstoff für uns Sportler.
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1 Stunde 7 Minuten
In Folge 84 geht es weiter mit dem Interview mit Din von Eiswürfel im Schuh.
Nachdem Din ihre Begeisterung für Triathlon entdeckt hatte, ging es leider nicht direkt zum großen Erfolg der Langdistanz.
Dafür kam eine weitere Leidenschaft hinzu, die sich wunderbar mit unserer Leidenschaft verbinden lies und lässt.
---
Unser Interview mit Din von Eiswuerfel im Schuh hatte deutliche Überlange.
Daher haben wir uns entschieden, es in drei Teile zu untergliedern und ihre Gedanken und Erzählungen hier nach und nach zu veröffentlichen.
Nachdem wir in der letzten Woche also schon viel über Dins Einstieg in den Triathlon und ihre Lehren aus dem „ersten Mal“ gehört haben, geht es jetzt weiter mit der Reise.
Nach der Olympischen Distanz kommt für viele Athleten ja die Lust auf mehr Sport und längere Distanzen.
In Dins Fall waren es sogar mehrere Langdistanzen.
Doch wie kam es überhaupt dazu?
Und wie hart war es letztendlich, sich diesen Traum von Ironman zu erfüllen?
Es gab schließlich einige Hürden wie einen Bandscheibenvorfall zu überwinden…
Für jeden Triathleten die Horrorvorstellung und für so manchen sogar der Grund, das Handtuch zu schmeißen und den ganzen Sport an den Nagel zu hängen.
Aber nicht für Din.
Welche Höhen und Tiefen sie durchlebt hat, wie sie aus der Krise herausgefunden hat und was ihr geholfen hat, stärker als vorher zu werden, davon erzählt sie in der aktuellen Podcastfolge.
Lass Dich inspirieren und begeistern und folge Din auch auf den sozialen Netzwerken.
Auch an dieser Stelle noch einmal herzlichen Dank, Din, dass Du uns und alle unsere Hörereinnen und Hörer an Deinen Erfahrungen hat teilhaben lassen!
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Daher haben wir uns entschieden, es in drei Teile zu untergliedern und ihre Gedanken und Erzählungen hier nach und nach zu veröffentlichen.
Nachdem wir in der letzten Woche also schon viel über Dins Einstieg in den Triathlon und ihre Lehren aus dem „ersten Mal“ gehört haben, geht es jetzt weiter mit der Reise.
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In Dins Fall waren es sogar mehrere Langdistanzen.
Doch wie kam es überhaupt dazu?
Und wie hart war es letztendlich, sich diesen Traum von Ironman zu erfüllen?
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Aber nicht für Din.
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53 Minuten
Es ist endlich soweit. Wir haben Podcast-Gäste eingeladen und starten mit Folge 83 in eine neue Ära im Tri it Fit Podcast.
Unser erster Gast ist Din von Eiswürfel im Schuh, Langdistanzathletin, Yogalehrerin und Bloggerin.
Wie Din zum Triathlon gekommen ist, was Yoga damit zu tun hat und was wir noch alles wissen wollten, erfährst Du in dieser Folge.
---
Wer Din bereits kennt, weiß, dass sie eine Powerfrau und Sportskanone ist.
Sie gehört tatsächlich zu denjenigen Bloggern, die schon vor fast 10 Jahren angefangen haben und bis heute mit Herzblut dabei sind.
Als Frau hat sie sich damals in einer eher männerdominierten Branche behauptet und ist ein großes Vorbild für viele andere Frauen im Triathlon und Ausdauersport.
Wir persönlich kennen Din auch schon seit Jahren und haben immer ihre Professionalität bewundert – sowohl was den Blog als auch das Training angeht.
Und da das Blogger-Universium klein ist, hatten wir auch schon mehrmals die Möglichkeit, sie zu treffen!
So haben wir sie auf der Triathlon Convention Europe in Langen 2017 persönlich kennengelernt, sie beim Ironman Frankfurt an der Strecke angefeuert und schließlich auch auf mehreren Fitnessblogger-Konferenzen ungezwungen mit ihre über das Bloggerbusiness gesprochen.
Sogar eine ihrer Yoga-Stunden konnten wir schon genießen.
Doch wir wollen nicht zu viel verraten!
Wie es überhaupt dazu kam, dass Din so viel Sport betrieben hat und wie ihr langer Weg zum Triathlon aussah, das kannst Du in dieser Podcastfolge erfahren.
Wir wünschen Dir, lieber Hörer und liebe Hörerin, eben soviel Spaß beim Hören wie wir ihn beim Interview hatten und danken an dieser Stelle noch einmal explizit Din von Eiswürfel im Schuh für ihre Zeit und dass sie mit uns so viele ihrer eindrücklichen und spannenden Erlebnisse und Erfahrungen geteilt hat.
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Doch wir wollen nicht zu viel verraten!
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37 Minuten
Es wird Zeit für mehr Motivation, die wir Dir in Folge 82 mit auf den Weg durch die Krise geben möchten.
Immer mehr Wettkämpfe fallen aus, was dafür sorgt, dass viele die Motivation zum Training verlieren.
Daher haben wir eine alte Aktion wieder aus dem Hut gezaubert, sozusagen reaktiviert. Aber höre selbst:
---
Die Absagen mehrerer Lauf- und leider auch schon größerer Triathlonveranstaltungen hat in den letzten Wochen den ein oder anderen vielleicht aus dem Konzept gebracht.
Wofür trainieren, wenn es am Ende doch kein Rennen gibt?
Dazu kommt vielleicht die Enttäuschung über bereits gezahlte Startgelder – zusätzlich zu den Schwierigkeiten, die sich allein schon aus der Corona-Krise und den derzeit geltenden Kontaktbeschränkungen ergeben.
Für viele waren die letzten Wochen also ein Hammer für die Motivation.
Doch Dein Wettkampf muss nicht zwangsläufig ins Wasser fallen!
Du kannst ihn auch einfach selbst organisieren und alleine durchziehen.
Ein Sprint oder eine Olympische Distanz sind auf jeden Fall machbar.
Bei längeren Distanzen wird natürlich der mentale Aspekt etwas schwerwiegender.
Aber auch das ist gutes Training und kann Dich nur stärker machen!
Wir gehen jedenfalls mit gutem Beispiel voran und planen, unsere Wettkämpfe – die Mitteldistanz von Lotta und die Langdistanz von Schorsch – falls sie abgesagt werden sollten, auf jeden Fall durchzuziehen!
Sei Du auch dabei und mache Deinen Wettkampf im Do-It-Yourself-Modus!
Natürlich bedarf es einer gewissen Vorbereitung. Schon allein das Training muss ja weitergeführt und eine geeignete Strecke gefunden werden.
Und letzten Endes schadet der ein oder andere Helfer am Rand oder in den Wechselzonen auch nichts.
Aber je mehr wir sind, umso größer ist der Ansporn.
Wir können uns auch virtuell unterstützen und anfeuern.
Also, worauf wartest Du noch?
Alle Infos zur Aktion gibt es noch einmal an dieser Stelle: Do It Yourself Triathlon!
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Dazu kommt vielleicht die Enttäuschung über bereits gezahlte Startgelder – zusätzlich zu den Schwierigkeiten, die sich allein schon aus der Corona-Krise und den derzeit geltenden Kontaktbeschränkungen ergeben.
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39 Minuten
Heute gehts mal nicht um Triathlon, sondern um unsere Arbeit.
Wir möchten Dir nämlich in Folge 81 einen Einblick in unseren Bloggeralltag geben.
Was beinhaltet also dieser moderne 24/7 Job, der sich natürlich ständig um das Thema Triathlon dreht?
Hier erfährst Du es!
----
Früher waren Blogger immer diejenigen, die ihr Trainingstagebuch online gestellt und ihre Ideen, Meinungen und Empfindungen mit der Außenwelt geteilt haben.
Heutzutage ist es ein knallhartes Business, in dem man am besten die eierlegende Wollmilchsau sein sollte.
Nagut, ganz so ist es nun auch wieder nicht.
Aber es gehört eben eine ganze Menge dazu, regelmäßig Content zu erstellen und auf den Markt zu werfen.
Für uns persönlich bedeutet das, dass wir gleichzeitig etwas vom Handwerk eines Journalisten, Kochs, Fotografen, Informatiker und Marketing-Experten verstehen müssen.
Denn alle diese Bereiche sind wichtig für unser tägliches Geschäft.
Nehmen wir mal das Beispiel „Artikel schreiben“.
Zuerst braucht man ein Thema, das die potentiellen Leser interessiert und zu dem sie vielleicht Fragen haben.
Dann muss man natürlich ausführlich recherchieren.
Je nach Vorwissen oder Komplexität des Themas kann das gut und gerne 1-3 Stunden in Anspruch nehmen.
Neben einer guten Textstruktur spielt natürlich auch ein lockerer Schreibstil eine Rolle, damit der Artikel die Leser anspricht.
Selsbt wenn der Text nach 3-5 Stunden grob fertiggestellt ist, muss er immer noch einmal korrigiert werden, mit Bilder aufgehübscht und für die Suchmaschinen optimiert werden.
So geht gut und gerne ein kompletter Arbeitstag für einen neuen Blogpost drauf.
Am Ende dieses Tages haben wir aber noch nicht die sozialen Medien bedient, Fotos geschossen oder Videos gedreht, einen Podcast aufgenommen oder den Newsletter veröffentlicht…
Wie Du siehst, gibt es eine ganze Menge Baustellen, an denen wir als Blogger gleichzeitig arbeiten.
Klar, wir machen das freiwillig. Wenn es uns keinen Spaß machen würde, wäre es ja auch idiotisch.
Aber wie stecken nun einmal viel Herzblut in dieses Projekt und wünschen uns, dass etwas davon bei Dir, lieber Leser(in)/Hörer(in)/Follower(in) ankommt.
Wenn Dir unser Blog/Podcast gefällt, dann würden wir uns sehr freuen, wenn Du uns weiterempfiehlst!
Danke und bis demnächst,
Lotta & Schorsch
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Heutzutage ist es ein knallhartes Business, in dem man am besten die eierlegende Wollmilchsau sein sollte.
Nagut, ganz so ist es nun auch wieder nicht.
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