Podcaster
Episoden
18.05.2026
30 Minuten
Du bist in einer Beziehung. Und fühlst dich trotzdem manchmal unsagbar allein. Nicht weil du nicht geliebt wirst. Sondern weil da etwas in dir ist, das Nähe nicht wirklich zulässt. 🫢
Soziale Angst endet nicht an der Haustür. Sie geht mit in die Partnerschaft, die Freundschaft und das Familienleben. All das was Tiefe haben könnte. Fakt ist, Soziale Angst betrifft auch die Menschen, die uns am nächsten sind. Genau dort, wo Nähe sein sollte, zeigt sie sich oft am deutlichsten.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie soziale Angst echte Verbindung verhindert und was du tun kannst, um dich wieder zu öffnen. Wir schauen gemeinsam hin: Warum Intimität sich für Menschen mit sozialer Angst oft bedrohlich anfühlt. Wie Rückzug in Beziehungen entsteht, nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Schutz. Und was echter Kontakt bedeutet, wenn Nähe gelernt werden darf. ️🫶
Kein Beziehungsratgeber. Kein „kommuniziert einfach besser". Sondern echtes Verstehen, was in dir passiert, damit du anfangen kannst, wirklich da zu sein Du bekommst außerdem 3 Tools, um echten Kontakt schrittweise zuzulassen. Deine Yvonne
Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich! „Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert, sondern anfangen möchtest, anders zu handeln, dann kannst du hier starten.“ dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass. Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstieg mein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren. Ich freue mich, dich darin zu begleiten.
Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem 1-1 Online Coaching findest du hier! Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube Seelenbalance Podcast auch auf Instagram
Soziale Angst endet nicht an der Haustür. Sie geht mit in die Partnerschaft, die Freundschaft und das Familienleben. All das was Tiefe haben könnte. Fakt ist, Soziale Angst betrifft auch die Menschen, die uns am nächsten sind. Genau dort, wo Nähe sein sollte, zeigt sie sich oft am deutlichsten.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie soziale Angst echte Verbindung verhindert und was du tun kannst, um dich wieder zu öffnen. Wir schauen gemeinsam hin: Warum Intimität sich für Menschen mit sozialer Angst oft bedrohlich anfühlt. Wie Rückzug in Beziehungen entsteht, nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Schutz. Und was echter Kontakt bedeutet, wenn Nähe gelernt werden darf. ️🫶
Kein Beziehungsratgeber. Kein „kommuniziert einfach besser". Sondern echtes Verstehen, was in dir passiert, damit du anfangen kannst, wirklich da zu sein Du bekommst außerdem 3 Tools, um echten Kontakt schrittweise zuzulassen. Deine Yvonne
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11.05.2026
33 Minuten
Soziale Angst kommt nicht aus dem Nichts. Sie hat eine Geschichte. Meistens eine, die lange vor dem ersten Meeting, vor dem ersten Telefongespräch, vor dem ersten Moment der Scham begonnen hat.
In dieser Folge gehen wir an die Wurzeln. Nicht um die Vergangenheit aufzuwühlen, sondern um zu verstehen, was damals gelernt wurde. Und warum es heute noch wirkt.
Du erfährst: Wie frühe Erfahrungen das Nervensystem prägen. Welche Kindheitsmuster besonders häufig soziale Angst erzeugen. Was es bedeutet, wenn ein Kind lernt, dass es sich klein halten muss, um sicher zu sein. Und wie Annahme der erste Schritt zu echter Veränderung ist. Deine Yvonne
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In dieser Folge gehen wir an die Wurzeln. Nicht um die Vergangenheit aufzuwühlen, sondern um zu verstehen, was damals gelernt wurde. Und warum es heute noch wirkt.
Du erfährst: Wie frühe Erfahrungen das Nervensystem prägen. Welche Kindheitsmuster besonders häufig soziale Angst erzeugen. Was es bedeutet, wenn ein Kind lernt, dass es sich klein halten muss, um sicher zu sein. Und wie Annahme der erste Schritt zu echter Veränderung ist. Deine Yvonne
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04.05.2026
43 Minuten
Soziale Angst sieht nicht immer aus wie Zittern, Schweigen oder Rückzug. Manchmal sieht sie aus wie ein . Ein Satz, der zu hart war. Gereiztheit, die kam bevor du wusstest, warum. Wut, auf jemanden, der eigentlich gar nichts getan hat.
Wir sprechen heute über die Fight-Reaktion, die dritte Stressantwort neben Freeze und Flight, über die kaum jemand redet. Warum Aggression oft Angst ist, die keinen anderen Weg findet. Was wirklich passiert, wenn das Nervensystem Angriff als sicherste Reaktion gelernt hat. Und wie echter Wandel aussieht von reaktiver Schärfe zu bewusstem Ausdruck. Das lernst du in dieser Episode:Was die Fight-Reaktion ist und warum sie so wenig verstanden wird Wie soziale Angst sich als Gereiztheit, Sarkasmus und Schärfe zeigt Warum Scham nach der Explosion das Muster verstärkt Wie du die Angst hinter der Wut erkennst Drei konkrete Tools für mehr Bewusstsein und Steuerung
🫶 Kein Urteil. Kein „du musst netter werden". Sondern echtes Verstehen. Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Und vor allem: dann bist du richtig hier.
Deine Yvonne Achtung Der Podcast feiert im Mai 5 Jahre Geburtstag . Die Best Of für dich zum Hören! 1. GFK 2. Schlafmeditation 3. Mini Medtation Angst Viel Spaß!
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Wir sprechen heute über die Fight-Reaktion, die dritte Stressantwort neben Freeze und Flight, über die kaum jemand redet. Warum Aggression oft Angst ist, die keinen anderen Weg findet. Was wirklich passiert, wenn das Nervensystem Angriff als sicherste Reaktion gelernt hat. Und wie echter Wandel aussieht von reaktiver Schärfe zu bewusstem Ausdruck. Das lernst du in dieser Episode:Was die Fight-Reaktion ist und warum sie so wenig verstanden wird Wie soziale Angst sich als Gereiztheit, Sarkasmus und Schärfe zeigt Warum Scham nach der Explosion das Muster verstärkt Wie du die Angst hinter der Wut erkennst Drei konkrete Tools für mehr Bewusstsein und Steuerung
🫶 Kein Urteil. Kein „du musst netter werden". Sondern echtes Verstehen. Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Und vor allem: dann bist du richtig hier.
Deine Yvonne Achtung Der Podcast feiert im Mai 5 Jahre Geburtstag . Die Best Of für dich zum Hören! 1. GFK 2. Schlafmeditation 3. Mini Medtation Angst Viel Spaß!
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27.04.2026
36 Minuten
️ Du betrittst einen Raum und sofort beginnt es. Der Blick zu den anderen. Wer redet leichter? Wer wirkt selbstsicherer? Wer wird mehr beachtet?
Und fast immer kommt dein System zum selben Ergebnis: Die können das. Ich nicht.
Dieser Vergleichsblick ist kein Charakterfehler. Er ist ein direktes Symptom sozialer Angst und des Nervensystems im Alarmmodus. In dieser Folge erkläre ich, warum das Vergleichen so automatisch passiert, was es wirklich sucht, und warum du dieses Spiel nie gewinnen kannst solange du es so spielst.
Du lernst: Wie soziales Scannen in deinem Gehirn entsteht. Warum du dich nicht nur mit echten Menschen vergleichst sondern mit einem Ideal, das niemand erfüllt. Und wie du vom erschöpfenden Vergleich zu echtem Selbstkontakt kommst. Viel Spaß beim Hören Deine Yvonne
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Und fast immer kommt dein System zum selben Ergebnis: Die können das. Ich nicht.
Dieser Vergleichsblick ist kein Charakterfehler. Er ist ein direktes Symptom sozialer Angst und des Nervensystems im Alarmmodus. In dieser Folge erkläre ich, warum das Vergleichen so automatisch passiert, was es wirklich sucht, und warum du dieses Spiel nie gewinnen kannst solange du es so spielst.
Du lernst: Wie soziales Scannen in deinem Gehirn entsteht. Warum du dich nicht nur mit echten Menschen vergleichst sondern mit einem Ideal, das niemand erfüllt. Und wie du vom erschöpfenden Vergleich zu echtem Selbstkontakt kommst. Viel Spaß beim Hören Deine Yvonne
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20.04.2026
40 Minuten
Nach deinem Tag, erschöpft aufs Sofa. Scrollen. Ein Glas Wein. Noch ein Stück Schokolade. Einfach nichts mehr fühlen wollen. Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Soziale Angst endet nicht, wenn die soziale Situation vorbei ist. Sie hinterlässt etwas. Eine Erschöpfung. Eine Anspannung. Ein Gefühl, das irgendwie raus muss, oder? Soziale Angst ist nicht nur anstrengend in dem Moment, wo sie auftaucht. Sie ist dauerhaft erschöpfend. Und irgendwann sucht das System Erleichterung. Nicht als bewusste Entscheidung, sondern als Reaktion.
🤏 Und dann greifen wir zu etwas. Manchmal bewusst. Meistens nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert und was wirklich dahintersteckt.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was ist Kompensation wirklich? Welche Muster entstehen, wenn soziale Angst chronisch wird, von Alkohol über Essen bis hin zu Isolation und Perfektionismus? Und woran erkennst du, wann aus Regulation eine Abhängigkeit wird?
Du bekommst Verständnis statt Verurteilung. Und konkrete Schritte, um echte Regulation zu lernen, statt weiter zu betäuben. Das lernst du in dieser EpisodeWas Kompensation ist – und warum sie so logisch ist Welche konkreten Muster bei sozialer Angst entstehen Der Unterschied zwischen gesunder Regulation und Suchtverhalten Wie echte Nervensystemregulation aussieht Drei erste Schritte, um das Muster zu erkennen und zu verändern Deine Yvonne
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
Bei anhaltender Angst oder starker Belastung bitte ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.
Notfallnummern: 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (kostenfrei, 24/7).
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In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was ist Kompensation wirklich? Welche Muster entstehen, wenn soziale Angst chronisch wird, von Alkohol über Essen bis hin zu Isolation und Perfektionismus? Und woran erkennst du, wann aus Regulation eine Abhängigkeit wird?
Du bekommst Verständnis statt Verurteilung. Und konkrete Schritte, um echte Regulation zu lernen, statt weiter zu betäuben. Das lernst du in dieser EpisodeWas Kompensation ist – und warum sie so logisch ist Welche konkreten Muster bei sozialer Angst entstehen Der Unterschied zwischen gesunder Regulation und Suchtverhalten Wie echte Nervensystemregulation aussieht Drei erste Schritte, um das Muster zu erkennen und zu verändern Deine Yvonne
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
Bei anhaltender Angst oder starker Belastung bitte ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.
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Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem 1-1 Online Coaching findest du hier! Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube Seelenbalance Podcast auch auf Instagram
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Über diesen Podcast
Seelenbalance Insights ist ein Podcast für sensible,
introvertierte Frauen mit sozialer Unsicherheit.Hier geht es um
innere Sicherheit, Nervensystem, Selbstwert und Beziehung ruhig,
psychologisch fundiert und ohne Selbstoptimierung,soziale Angst,
Kommunikationsschwierigkeiten, innere Anpassungsmuster und
Selbstwert. Um das leise Ringen mit sich selbst. Um Beziehungen,
Gespräche, Nähe und Rückzug. Um das Gefühl, viel wahrzunehmen und
sich dabei selbst zu verlieren. Ich spreche aus meiner Erfahrung
als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Frau mit
eigener Geschichte. Ruhig, ehrlich und psychologisch fundiert.
Dieser Podcast ist ein Raum zum Verstehen, Einordnen und
Nachwirken. Für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen und
ihren eigenen Weg zu mehr innerer Sicherheit im Kontakt mit anderen
gehen möchten. 🎙️ Neue Folgen gibt’s regelmäßig dienstags, mit viel
Herz, therapeutischem Wissen und kleinen Schritten in Richtung
innerer Ruhe. Du bist nicht allein, und du musst es nicht allein
schaffen. Jetzt reinhören & deine Seelenbalance entdecken!
Wichtig! Der Podcast ersetzt keine Therapie und verspricht keine
schnellen Lösungen.
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