familienort Podcast Archiv

Du bist Mama und kennst das sicherlich – die Balance zwischen Liebe und klaren Grenzen zu finden, ist manchmal eine echte Herausforderung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Bedeutung ein, als Mama auch mal ein selbstbewusstes Nein auszusprechen. Vielleicht hast du schonmal darüber nachgedacht, warum klare Grenzen so entscheidend für die Entwicklung unserer Kinder sind? Vielleicht hast du Sorge, mit einem Nein und der damit verbundnen Trauer oder Wut deines Kindes dessen Bedürfnisse zu vernachlässigen? Gemeinsam erkunden wir die Kunst des Nein-Sagens: Wie es Sicherheit vermittelt, die Selbstständigkeit fördert und sogar die sozialen Fähigkeiten unserer Kinder stärken kann. Du möchtest wissen, wie du das Nein-Sagen in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dabei autoritär zu werden? In dieser Podcastfolge erwarten dich hilfreiche und praxisnahe Tipps, wie klare Kommunikation, Begründungen und vor allem die magische Zutat der Konsistenz und helfen dir dabei, das Leben mit Kind mit mehr Klarheit und Freude zu erleben. Bist du bereit? Hör rein und lass uns gemeinsam die Magie des klaren Nein entdecken!

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Kapitel

00:00 Intro

01:40 Neues aus dem familienort

04:41 Deep Dive (Nein sagen)

20:51 3 Impulse für ein bedürfnisorientiertes Nein

31:45 Mantra der Woche

Ein Herz und eine Seele. So toll und liebevoll miteinander. Unzertrennlich und immer füreinander da. - Ja, wir Eltern haben sehr viele, wunderschöne Vorstellungen von der Qualität der Beziehung, die unsere Kinder untereinander führen. Doch dann knallen die Türen, es fliegen de Fetzen, es fällt ein "Ich wünschte, ich wäre ein Einzelkind!". Autsch. Der hat gesessen. Du kennst diese Situationen und fragst dich öfter, ob du eingreifen solltest? Was du tun kannst, wenn deine Kinder streiten? Dann hör genau hin, denn diese Podcastfolge ist für dich. Die studierte Kindheitspädagogin und Familienbegleiterin Leandra Vogt gibt dir 6 stärkende Impulse für mehr Klarheit und Gelassenheit im Umgang mit Geschwisterstreit mit. Dabei stets wie gewohnt ohne Dogma, ohne Moralkeule und mit ganz viel Herz. Links: familienort-App inkl. kostenlosem Adventskalender: https://www.familienort.com/app/ Die Streitbrücke: https://www.streitbruecke.ch/ Familiengespräch Vorlage: https://geborgen-wachsen.de/produkt/familienkonferenz-planer/

Kapitel

00:00 Intro

01:38 Neues aus dem familienort

03:36 Innere Haltung vs. Schablonen

07:05 Impuls #1: Eigene Erwartungshaltung überdenken

10:34 Impuls #2: Was bedeutet Streit für uns selber?

17:50 Impuls #3: Richtig informieren

22:30 Impuls #4: Familien-Regeln!

28:18 Impuls #5: Erste-Hilfe-Lösungen etablieren

32:50 Impuls #6: Tools: Die Streitbrücke & Familienkonferenz

38:55 Mantra der Woche

Es ist wichtig, dass wir uns als Mama gut um uns selbst kümmern. Je wohler wir uns fühlen, desto leichter fällt es uns, unsere Kinder durch Emotionsstürme ruhig zu begleiten. Ein ständiges ausgelaugt sein macht uns nicht zur besseren Mutter. Aber wie geht eigentlich Selbstfürsorge? Es existieren so viele Angebote, aber Yoga, Meditation und co. helfen bei dir trotzdem nichts? Nach der Selbstfürsorge bist du manchmal sogar noch gereizter als vorher? Macht nix!Aus der heutigen Podcastfolge nimmst du dir 6 stärkende Impulse für deine liebevolle, selbstbestimmte Selbstfürsorge mit in deinen Mama-Alltag. Wie immer ganz in familienort-Manier: Ohne Druck, ohne Stress und mit ganz viel Gelassenheit.

Weitere Links: Planer mit Self-Check In: https://einguterplan.de/familyDas grosse Buch der Selbstreflexion: https://einguterplan.de/dasgrossebuchderselbstreflexionMothering Journal: https://www.amazon.de/Mothering-Journal-Klarheit-meiner-Mutterschaft/dp/3748290497

Kapitel: 00:00 Intro / Kaffee 03:25 Neues aus dem familienort 04:52 Mamas stärken Mamas 12:20 You can't pour from an empty cup! 17:25 Don'ts 24:11 Wir brauchen eure Hilfe! 25:04 Do's 31:44 Tools für den Alltag 40:25 Outro / Mantra der Woche

Darf man Kindern Grenzen setzen?

Sie kratzen, sie beissen, sie schreien und du fühlst ein ganz deutlichen "Nein". Aber autoritär, strafend oder laut werden? Das möchtest du auch nicht. Ob wir unsere persönlichen Grenzen nun an unsere Kinder kommunizieren oder nicht - die Grenzen existieren so oder so.

In der heutigen Podcastfolge findest du unterstützende Inspiration dazu, deiner persönlichen Klarheit und Sicherheit im Bezug auf das Grenzen setzen in der Erziehung näher zu kommen.

Für den Adventskalender in der der familienort-App folge diesem Link:

www.familienort.com/app

Unser familienort-Wissensglossar findest du hier:

www.familienort.com/wissen

DIe Bücher, die von Leandra in der Folge empfohlen werden:

Die kindliche Entwicklung verstehen

https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-62448-7

Entwicklungspsychologie im Kindes- und Jugendalter

00:00 Intro

02:30 Neues aus dem familienort

07:52 Main Topic: Grenzen setzen

45:45 Mantra der Woche

Draussen regnet es, das Kaminfeuer brennt. Zwei Tassen warmer Kakao und selbstgebackene Kekse stehen bereit. Du sitzt gemeinsam mit deinem Kind auf dem Sofa, eingekuschelt in eine warme Decke und ihr lest gemeinsam ein gutes Buch. Rituale wie diese - und seien es nur 15 Minuten, die wir einmal in der Woche einbauen - können die Welt deines Kindes verändern. Nicht nur birgt das gemeinsame Lesen wahnsinnig viele Vorteile für die Bindungsqualität zwischen dir und deinem Kind in sich. Auch die gute und bewusste Auswahl der Bücher, die ihr lest, kann einen nachhaltigen Unterschied für dein Kind und dessen innere Stärke, mit der es durch das Leben geht machen. In dieser Podcastfolge stellt dir Kindheitspädagogin und Familienberaterin Leandra Vogt 6 verschiedene Bücher vor, die in sich jeweils eine Geschichte tragen, die die innere Kraft des Lebens thematisieren, die wir uns für unsere Kinder so sehr wünschen - gerade mit dem Blick auf jene herausfordernde Momente im Leben, vor denen wir unsere Kinder leider nicht bewahren können.

Zum familienort-Adventskalender:

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Zum familienort-Newsletter:

https://www.familienort.com/newsletter Kapitel 0:00 Begrüssung 1:30 Neues aus dem familienort 3:57 Warum Kinderbücher stark machen 12:29 Ich mag Schaukeln, malen, Fussball, Krach 18:26 Du hast angefangen, nein Du! 22:50 Frederick 26:10 Was macht man mit einem Problem? 31:06 Vielleicht 33:48 Das Dunkle und das Helle 37:05 Wrap Up 38:14 Mantra der Woche

Überall wo wir hinschauen stehen Berater, Coaches, Bücher, andere Eltern, & Co. parat und haben ganz viel Input für uns, der uns zum besseren Elternteil machen soll.

Das kann einen manchmal ganz schön überwältigen. Teilweise widerspricht sich der Input und du fragst dich: Wer hat denn nun recht? Du liest überall, welches Verhalten von dir deinem Kind schaden wird und hast im Alltag einfach oft nicht die Kraft, anders zu handeln. Am Ende weisst du gar nicht mehr, ob du überhaupt noch etwas richtig machst.

Heute nimmst du aus dieser Podcastfolge den Zuspruch mit, Input, der dir nicht gut tut, einfach mal liegen zu lassen. Du lernst, woran du erkennen kannst, wann es an der Zeit ist, nach einem kompetenten Elternbegleiter zu suchen und bekommst Unterstützung dabei, eine seriöse Anlaufstelle zu finden. Es geht in dieser Podcastfolge vor allem darum, dir dabei zu helfen, endlich wieder bei dir selbst anzukommen und dich für deinen eigenen ganz individuellen Weg durch das Leben mit Kind in deiner Selbstsicherheit und Souveränität zu stärken.

Wissens-Artikel zum Thema:

https://www.familienort.com/wissen/professionelle-elternberatung/

App downloaden:

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Verpasse keine Folge mehr:

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Kapitel: 02:11 Neues aus dem familienort 05:31 Main Topic 36:57 Aufreger der Woche 42:37 Mantra der Woche

Schreien lassen, alleine lassen, möglichst schnell trennen - abhärten. Die Vorstellung davon, wie wir unsere Kinder für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens vorbereiten waren lange Zeit anders als heute. In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage danach, was Kinder wirklich brauchen, um gestärkt durch schwierige Phasen des Lebens gehen zu können.

Ein Blick auf die neuen Erkenntnisse aus der Forschung, Alltagsimpulse für das Leben mit Kind und das große Thema der Selbstfürsorge werden entspannt und ohne Moral-Keule beleuchtet. Mehr Impulse, keinen Podcast mehr verpassen und Alltags-Tools für mentale Stärke im Leben mit Kind - lade dir unsere App kostenlos auf dein Handy!

Link: https://www.familienort.com/app/ Kapitel: 0:00 Intro und Einführung 3:35 Erziehungs-Floskeln und ihr Ursprung 7:50 Hinterfragen, Bewusstsein schaffen & Resilienzforschung 10:14 Beziehungen & Selbstfürsorge für Eltern 16:22 Starkmacher: Emotionsregulation 20:30 Starkmacher: Zuversicht 24:00 Ein lebenslanger Prozess 27:10 Perspektivenwechsel 31:30 Zusammenfassung 32:56 Mantra der Woche

Wir Eltern wollen heute neu denken: Längst überholte Erziehungspraktiken wie das Abhärten unserer Kinder oder willkürliche Bestrafungen wollen wir heute nicht mehr denn eines steht fest: Die liebevolle, sichere und verlässliche Bindung zwischen uns und unseren Kindern ist das, was sie wirklich stark macht für das Leben - das bestätigt auch die Wissenschaft. Aber wie genau geht das eigentlich mit diesem “Bindungsorientiert”? Was, wenn ich das nie gelernt habe? Im stressigen Alltag bin ich ganz häufig nicht einfühlsam, wie kann es mir anders gelingen? Ist es irgendwann zu spät? Susanne Mierau ist Diplom Pädagogin mit Arbeitshintergrund in der Praxis und in der Forschung, mehrfache Spiegel-Bestseller Autorin und Gründerin des äußerst erfolg- und vor allem hilfreichen Blog www.geborgen-wachsen.de.

In diesem Podcastgespräch teilt sie humorvoll und einfühlsam, was Bindungsorientierung nicht nur für unsere Kinder, sondern auch für uns Erwachsene bedeutet und vor allem: was auch nicht. Dieses Gespräch steht unter dem Motto: “Druck raus - Mental Health rein” und du bekommst die Einladung dazu, raus aus dem Kopf und wieder rein ins Fühlen zu kommen - sowohl für den Alltag mit deinem Kind, als auch für die Fürsorge dir selbst gegenüber!

In unserem hektischen und schnelllebigen Alltag sehnen wir uns oft nach Momenten der Ruhe, Verbundenheit und Gelassenheit. Besonders in der Familie, wo der Alltag für uns Eltern von zahlreichen Verpflichtungen und Anforderungen geprägt ist, kann Achtsamkeit einen wertvollen Beitrag leisten, um eine harmonische und liebevolle Atmosphäre zu schaffen.

Aber was genau bedeutet Achtsamkeit in der Familie? Wie kannst du sie im Alltag tatsächlich leben und welche Vorteile bietet sie überhaupt?

In dieser Podcastfolge beleuchten wir Achtsamkeit im Familienalltag als hilfreiches Tool, das du so nutzen kannst, wie es dir ganz individuell im Alltag mit Kind dient. Du lernst, wie Achtsamkeit für kleine Momente der Ruhe sorgen kann und dich wieder in Kontakt mit dir bringen kann wenn du dich im Alltagsstress mal wieder nicht so gegenüber deinem Kind verhalten wie du es eigentlich möchtest.

Deep Dive: Du hättest gern alles nochmal schriftlich und möchtest auch ein paar Studien sehen? Hier wirst du fündig: https://www.familienort.com/wissen/achtsamkeit-in-der-familie/

Poster: Du möchtest uns dabei helfen, von so vielen Eltern wie möglich gefunden zu werden? Vielen Dank! Hier der Link zu unserem Poster:

https://cdn.resilienz.cloud/downloads/familienort-Podcast.pdf

Kapitel

00:00 Highlights

00:50 Intro & Begrüßung

03:26 Durchatmen

04:07 Ankommen

05:00 Neues aus dem familienort

11:17 Main Topic "Achtsamkeit in der Familie

49:45 Aufreger der Woche

56:56 Mantra der Woche

Willkommen im "familienort-Podcast" und unserer allerersten "Community Question". Hier geht es um ein vertrautes Thema, das viele von uns kennen: das schlechte Gewissen in der Elternschaft. In dieser Folge möchten wir gemeinsam erkunden, warum es nicht immer darum gehen sollte, die berühmt berüchtigte Momguilt loszuwerden, sondern wie wir durch die liebevolle Annahme dieses Gefühls und den Mut zum Schmerz wichtige Erkenntnisse über uns selbst, unsere Ansprüche und Werte rund um unsere Elternschaft gewinnen können.

Tauche ein in ein herzliches und ermutigendes Gespräch über die eine ganz besondere Herausforderung der Elternschaft und entdecke, wie das mutige Hinschauen uns dazu inspirieren kann, authentischere Eltern und Menschen zu werden. Gemeinsam begeben wir uns auf die Reise zur Selbstakzeptanz, zum Mitgefühl und zu einem tieferen Verständnis unserer eigenen Werte in der Welt der Elternschaft.

Aus der Wissenschaft:

2003 erschien ein Artikel von Forschenden der Stanford University mit dem Titel «The Social Consequences of Expressive Suppression» in der Fachzeitschrift «American Psychological Association». Im Rahmen zweier Studien fanden die Forschenden heraus, dass sich das Unterdrücken von Gefühlen negativ auf den Blutdruck sowie hemmend auf die Beziehungsbildung auswirkt.

Link: https://psycnet.apa.org/record/2003-02341-008

2012 konnten Psychologen der Universität Jena im Rahmen einer Meta-Analyse, die in der Fachzeitschrift «Health Psychology» erschien, zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Verdrängen von Gefühlen und bestimmten Krankheiten gibt.

Link zur Pressemitteilung über die Meta-Analyse: https://idw-online.de/en/news508214

Auch interessant: Der Zusammenhang zwischen dem versuchten Unterdrücken von Emotionen und Depressionen.

Link: https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1026//0942-5403.12.3.133

Kapitel:

⁠0:00⁠ Highlights

⁠0:28⁠ Intro

⁠1:34⁠ Emotionsregulation vs. Emotionen unterdrücken

⁠3:15⁠ unangenehme Gefühle zulassen

⁠6:00⁠ Themen hinter dem schlechten Gewissen entdecken

⁠6:50⁠ Impuls 1: Selbstreflexion

⁠10:00⁠ Impuls 2: Halt und Support

⁠11:24⁠ Impuls 3: offene Haltung & Lösungsorientierung

⁠14:30⁠ Nachsicht sich selbst gegenüber

⁠15:50⁠ Erkenntnisse aus dem Fühlen ziehen

⁠18:25⁠ Angst zu Versagen

⁠19:44⁠ Zusammenfassung

⁠21:08⁠ Werde familienort-Mitglied