entspannt einschlafen - Deep Rest with Yoga Nidra Archiv
21 Episoden
44 Minuten
Wie schön, dass du da bist, hier im Podcast für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Die Tage sind nun kürzer. Aber dafür dürfen wir uns zurückziehen und es uns drinnen gemütlich machen. Und wir dürfen die Zeit für uns nutzen, zum Ausmisten, zum Abschließen, zum Reinigen. Wir überlegen genau, was darf mit und welcher Ballast muss bis zum Ende des Jahres noch gehen.
Lass uns die Zeit des Neumonds nutzen und alles Negative und auch die Zweifel zurück lassen. Lass uns zur Ruhe kommen und unsere Kräfte sammeln.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst befreiter einschlafen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
…. und btw, besser den Autoplay ausschalten
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Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier:
https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/
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Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram
https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/
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Musik: Adrift Volume 2 by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
#yoganidra #einschlafhilfe #meditation #neumond #sorgenfrei #einschlafen
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Die Tage sind nun kürzer. Aber dafür dürfen wir uns zurückziehen und es uns drinnen gemütlich machen. Und wir dürfen die Zeit für uns nutzen, zum Ausmisten, zum Abschließen, zum Reinigen. Wir überlegen genau, was darf mit und welcher Ballast muss bis zum Ende des Jahres noch gehen.
Lass uns die Zeit des Neumonds nutzen und alles Negative und auch die Zweifel zurück lassen. Lass uns zur Ruhe kommen und unsere Kräfte sammeln.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst befreiter einschlafen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
…. und btw, besser den Autoplay ausschalten
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#yoganidra #einschlafhilfe #meditation #neumond #sorgenfrei #einschlafen
45 Minuten
Wie schön, dass du da bist, hier im Podcast für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Vielleicht spürst du gerade noch zu viel Energie und bist sehr unruhig. Das ist rund um den Vollmond meist tagelang zu spüren und kann uns mehr als sonst aus der Balance bringen. Der Herbst lädt uns ein, auch mal Loszulassen, Dinge ruhen zu lassen, Personen oder Gedanken ziehen lassen oder Pläne und Überzeugungen zu hinterfragen.
Lass uns einfach gemeinsam hier ankommen und die Zeit für uns nutzen.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst befreiter einschlafen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
…. und btw, besser den Autoplay ausschalten
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#yoganidra #vollmond #einschlafhilfe #meditation #befreien #mentalhealth
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Vielleicht spürst du gerade noch zu viel Energie und bist sehr unruhig. Das ist rund um den Vollmond meist tagelang zu spüren und kann uns mehr als sonst aus der Balance bringen. Der Herbst lädt uns ein, auch mal Loszulassen, Dinge ruhen zu lassen, Personen oder Gedanken ziehen lassen oder Pläne und Überzeugungen zu hinterfragen.
Lass uns einfach gemeinsam hier ankommen und die Zeit für uns nutzen.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst befreiter einschlafen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
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#yoganidra #vollmond #einschlafhilfe #meditation #befreien #mentalhealth
45 Minuten
Wie schön, dass du da bist, hier im Podcast für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Der Herbst ist da und mit ihm werden die Tage wieder kürzer. Wir sind lieber mehr drinnen als draußen und lassen die aktiven Sommertage hinter uns. Zeit für eine kleine Rückschau: was haben wir gesät, was können wir voller Stolz ernten und was darf gerne gehen.
Mit dem Neumond kommt die Zeit des Loslassens. Wir machen es wie die Natur, lassen bunte Blätter fallen, kommen zur Ruhe und sammeln neue Kräfte.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst befreiter einschlafen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
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#yoganidra #neumond #einschlafhilfe #meditation #loslassen #mentalhealth
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Der Herbst ist da und mit ihm werden die Tage wieder kürzer. Wir sind lieber mehr drinnen als draußen und lassen die aktiven Sommertage hinter uns. Zeit für eine kleine Rückschau: was haben wir gesät, was können wir voller Stolz ernten und was darf gerne gehen.
Mit dem Neumond kommt die Zeit des Loslassens. Wir machen es wie die Natur, lassen bunte Blätter fallen, kommen zur Ruhe und sammeln neue Kräfte.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst befreiter einschlafen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
…. und btw, besser den Autoplay ausschalten
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Musik: Adrift Volume 2 by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
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Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier:
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#yoganidra #neumond #einschlafhilfe #meditation #loslassen #mentalhealth
36 Minuten
Wie schön, dass du da bist, hier im Podcast für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Vielleicht spürst du gerade noch zu viel Energie und bist sehr unruhig. Das ist rund um den Vollmond meist tagelang zu spüren und kann uns mehr als sonst aus der Balance bringen. Aber wir lassen uns aber nicht verrückt machen, wir kühlen gemeinsam runter und machen es uns gemütlich.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Atemübungen, Körperwahrnehmung und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser entspannen und dein Geist wird neue Kraft schöpfen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
…. und btw, besser den Autoplay ausschalten
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Musik: A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
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Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier:
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#yoganidra #vollmond #einschlafhilfe #meditation #zuversicht #mentalhealth
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Vielleicht spürst du gerade noch zu viel Energie und bist sehr unruhig. Das ist rund um den Vollmond meist tagelang zu spüren und kann uns mehr als sonst aus der Balance bringen. Aber wir lassen uns aber nicht verrückt machen, wir kühlen gemeinsam runter und machen es uns gemütlich.
In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Atemübungen, Körperwahrnehmung und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser entspannen und dein Geist wird neue Kraft schöpfen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
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Musik: A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
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#yoganidra #vollmond #einschlafhilfe #meditation #zuversicht #mentalhealth
36 Minuten
Wie schön, dass du da bist, hier im Podcast für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Wir sind nun im Spätsommer angekommen und mit dem Neumond kommt die Zeit des Loslassens. Manchmal ziehen wir uns dann zurück und brauchen mehr Ruhe als sonst. In dieser Folge werden wir mit einer
Kombination aus Atemübungen, Körperwahrnehmung und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe und Balance finden. So kann dein Körper besser entspannen und dein Geist wird neue Kraft schöpfen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
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Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
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Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Wir sind nun im Spätsommer angekommen und mit dem Neumond kommt die Zeit des Loslassens. Manchmal ziehen wir uns dann zurück und brauchen mehr Ruhe als sonst. In dieser Folge werden wir mit einer
Kombination aus Atemübungen, Körperwahrnehmung und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe und Balance finden. So kann dein Körper besser entspannen und dein Geist wird neue Kraft schöpfen.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
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Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
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4 Minuten
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Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Erholung ist wichtig und ein gesunder Schlafrhythmus ist die Basis für einen entspannten Alltag. Doch das moderne Leben zerrt an unseren Ressourcen und Schlafmangel oder Schlafstörungen sind weit verbreitet.
Vor allem Frauen, vielbeschäftigte Frauen und Menschen in den Wechseljahren. Wir wissen, dass Erschöpfung und Schlafmangel auch mit unserem Hormonhaushalt zusammenhängen. Und wir wissen auch, dass der Mondzyklus auf unseren Körper und unsere Verfassung Einfluss hat.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Tiefenentspannung einfach abends im Bett genießen.
Die geführten Meditationen werden deine Gedanken beruhigen und deine Sinne wieder mehr zu dir nach innen lenken. Du kannst dich erholen, dein gesamter Körper wird entspannt und du kannst besser loslassen.
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Herzlichst, deine Sydney.
#yoganidra #podcast #einschlafhilfe #meditation #gelassenheit #mentalhealth
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Hier schlafen wir gemeinsam ein, ganz ohne Stress. Wir atmen einmal tief durch und gleiten in deinen wohlverdienten Schlaf. Du musst dafür nichts weiter tun, nur gemütlich hinlegen und zuhören.
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt.
Erholung ist wichtig und ein gesunder Schlafrhythmus ist die Basis für einen entspannten Alltag. Doch das moderne Leben zerrt an unseren Ressourcen und Schlafmangel oder Schlafstörungen sind weit verbreitet.
Vor allem Frauen, vielbeschäftigte Frauen und Menschen in den Wechseljahren. Wir wissen, dass Erschöpfung und Schlafmangel auch mit unserem Hormonhaushalt zusammenhängen. Und wir wissen auch, dass der Mondzyklus auf unseren Körper und unsere Verfassung Einfluss hat.
Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Tiefenentspannung einfach abends im Bett genießen.
Die geführten Meditationen werden deine Gedanken beruhigen und deine Sinne wieder mehr zu dir nach innen lenken. Du kannst dich erholen, dein gesamter Körper wird entspannt und du kannst besser loslassen.
Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen.
Herzlichst, deine Sydney.
#yoganidra #podcast #einschlafhilfe #meditation #gelassenheit #mentalhealth
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