Die Muddi und der Coach Archiv

„Wenn ich nochmal jung wäre, würde ich alles anders machen?“ Im ernst? In dieser vorerst letzten Podcastfolge von „Die Muddi & der Coach“ geht es um die Frage, was man seinem jüngeren Ich sagen würde, wenn man die Chance hätte, noch einmal jung zu sein. Wir alle haben Erfahrungen gemacht und Entscheidungen getroffen, die wir im Nachhinein vielleicht anders gemacht hätten. Gibt es Dinge, die man sich selber raten würde, um Fehler zu vermeiden oder vermeintlich bessere Entscheidungen zu treffen? Jean und Marc sprechen über ihre persönlichen Geschichten und diskutieren darüber, was sie ihrem jüngeren Selbst mitgeben würden. Macht es überhaupt Sinn zurück zu blicken? Und wenn ja, aus welcher Idee heraus? Was würdest Du Dein damaliges Ich fragen oder ihm mit auf den Weg geben? Und jetzt ist erstmal Muddicoachpause…

HÖR AUF ZU SCHMATZEN Hey, kennst du das, wenn Leute neben Dir essen? Kennst Du jemanden, der Dich angemotzt hat, als Du gegessen hast? Welche Geräusche sind es, die Dich stören? Ob nun Kaugeräusche, Summen, Rauschen, oder oder oder … für viele Menschen können Geräusche - gerade ihrer Mitmenschen - extrem stören. Es sind die Alltagsgeräusche, die kaum zu ertragen sind und starke Reaktionen, bis hin zu Wutanfällen, auslösen können. Jean und Marc sprechen über dieses Phänomen, dass auch in der Medizin einen Begriff hat, den Du in der Folge erfahren kannst. Wie auch immer, auch die beiden sprechen ganz individuell über ihre Trigger mit Alltagsgeräuschen.

Letzte Woche starteten wir mit einer Folge über Ost- und Westkinder und ahnten nicht, in welche Richtung unsere Unterhaltung gehen würde. In diesem Video erzählt Jean weiter, wie sie ihre Heimat überstürzt verlassen musste, nachdem ihre Eltern wegen eines Ausreiseantrags verhaftet wurden. Jean selbst musste ihr Heimatland verlassen, ohne es zu wollen, und ein neues Leben beginnen - und das als Kind. Sie hatte nichts ,als einem Koffer und Erinnerungen. Der Grenzübertritt war verstörend, ein Moment voller Angst und Unsicherheit. In dieser Folge sprechen wir über die ersten Tage in der Bundesrepublik Deutschland, Emotionen und einer völlig neuen Ausrichtung eines Lebens !

Damit hat Marc nicht gerechnet. Denn dann wurde es plötzlich ganz schön emotional. Als Kind ist das was du erlebst ganz normal. Es ist deine Wahrheit. Du kommst garnicht darauf, es in Frage zu stellen. Zunächst! Und dann gibt es die Unterschiede, wie wir groß werden. Wer sind unsere Eltern, unsere Geschwister, unsere Erzieher*innen und Lehrer*innen sowie unsere Begleiter im Leben? Auch das macht einen riesigen Unterschied. Aber was, wenn sich zwei Menschen begegnen, die nicht nur intrafamiliär ihre eigene Geschichte haben, sondern beide aus Deutschland kommen und gleichzeitig aus zwei Welten. So ist es bei Jean, die im Osten geboren wurde und bei Marc, der im Westen aufgewachsen ist. Unterschiedlicher könnten die Leben als Kind nicht sein. Sehr berührend erzählt Jean, wie sie plötzlich von der Stasi in der Schule abgeholt wurde und dann eine lange Zeit der Unsicherheit und Angst begann. Eine sehr emotionale und berührende Folge über die Unterschiede zwischen Ost- und West-Kindern.

Ehrenamt - ein Amt mit Ehre? Was bedeutet eigentlich ein Ehrenamt? Für wen ist das gut? Und welche Rolle spielt das im Leben? Wir sprechen über unsere Ehrenämter. Warum machen wir das überhaupt? Ehrenämter entstehen aus unterschiedlichsten Situationen heraus. Ob durch Zufall oder geplant, ein Ehrenamt ist eben auch ein Amt. Und damit verbunden auch Zeit, Verpflichtung und Arbeit. Eine Verantwortung zudem. Und das bedeutet, neben hoffentlich viel Spaß in einer solchen Rolle, eben auch Stress. Ist es eine gesellschaftliche Pflicht ein Ehrenamt zu übernehmen? Auch da gibt es im Dialog zwischen uns eine Menge Diskussion- und Gesprächsstoff. Alleine in Deutschland sind über 15 Millionen Menschen ehrenamtlich engagiert. Was würde passieren, wenn diese Menschen von heute auf Morgen nicht mehr ihren „Dienst“ tun? Machst du ein Ehrenamt? Oder hast du mal ein Ehrenamt gehabt, dass du aufgegeben hast?

Unsere neuste Folge..puh..ein sehr schweres Thema, was aber so viele betrifft! Es geht um das Thema: Burnout. Wir haben uns gefragt, ob es überhaupt etwas Gutes an einem Burnout geben kann. Marc, einer von uns, hatte bereits zweimal damit zu kämpfen. Wenn du mittendrin steckst, fühlt es sich oft wie ein wahrer Albtraum an und oftmals bemerkt man erst zu spät, dass man sich auf diesem schleichenden Pfad befindet. Man spürt es nicht, man möchte einfach nur funktionieren. In dieser emotionalen Folge teilt Marc seine eigenen Erfahrungen und wie es bei ihm war. Wir sprechen auch darüber, was man tun kann, um aus dieser Situation herauszukommen und wie man auf sich selbst aufpassen kann. Schaut unbedingt rein und lasst uns wissen, wie ihr mit solchen Herausforderungen umgeht.

Glaubst du, dass viele Leute vorher merken, wenn sie in Stress geraten…? So einfach lässt sich diese Frage in dieser Folge nicht beantworten. Jeder Mensch ist ja nun mal unterschiedlich und so sind auch die Warnsignale sehr unterschiedlich. Wie wirkt sich Stress kognitiv, psychisch und auf den Körper aus? Wie kann man zu innerer Ruhe finden, um sich zu fokussieren und den Stress zu bewältigen? Jean berichtet von einem Beispiel aus einer Familie, in der die Mutter und der Vater eine eigene Vermeidungsstrategie entwickeln, um den eigenen Stress zu managen. Das führt aber wiederum zu Konflikten innerhalb der Beziehung und dann auch mit Konsequenzen für die Kinder. Oft gehen wir über Grenzen, funktionieren immer weiter, versuchen einfach den Stress zu übergehen. Aber wie genau kommen wir jetzt ins Fühlen? Denn nur über das Fühlen können wir geeignete Maßnahmen für den Alltag entwickeln. Viele Menschen entwickeln Techniken um noch mehr Stress aushalten zu können. Aber kann das die Lösung sein? Welche Strategie hast du, um mit Stress umzugehen? Die neue Folge dazu findet ihr auf YouTube und überall, wo es Podcasts gibt.

In vielen Familien dreht sich alles um die Abenteuer des Elternseins, und heute möchten wir ein Thema ansprechen, das viele von uns beschäftigt: Wie viel Sicherheit geben wir unseren Kindern? Wir sind selbst Eltern und wissen, wie es ist, wenn unser Kind zu hoch klettert oder sich in gefährlichen Situationen zu bewegen scheint. Diese Momente lösen oft intensive Emotionen in uns aus, oder? Aber was ist die richtige Antwort in solchen Momenten? Gibt es überhaupt ein "richtig" oder "falsch"? In unserer heutigen Diskussion werden wir genau das erforschen und unsere eigenen Erfahrungen und Perspektiven teilen. Wir sprechen darüber, wie wir als Eltern mit diesen Herausforderungen umgehen und wie wir die Balance zwischen Sicherheit und dem Bedürfnis unserer Kinder nach Entdeckung und Abenteuer finden können.

Wie gehen wir mit Vorurteilen um? Okay, wir haben das Thema Altersunterschied in Beziehungen beleuchtet und unsere Gedanken darüber geteilt. Aber jetzt kommt eine andere Frage auf: Was ist mit den Vorurteilen, die oft auftauchen, wenn wir Paare sehen, bei denen der Altersunterschied größer ist? Glaubt mir, die gibt es, und sie können ziemlich hartnäckig sein. Manchmal, wenn wir Paare mit großem Altersunterschied sehen, ziehen wir automatisch die Augenbrauen hoch oder tauschen vielsagende Blicke aus. Aber ist das fair? Und wie gehen wir damit um? Da haben Marc und ich ein paar Gedanken. Man kann nicht auf den ersten Blick wissen, was zwei Menschen miteinander verbindet. Wir haben einen Blick auf die tieferen Schichten geworfen und erkannt, dass Vorurteile oft aus mangelndem Verständnis resultieren. Also, was tun wir dagegen? Wir können versuchen, unser eigenes Urteil zurückzuhalten und stattdessen Verständnis und Empathie walten zu lassen. Wir sollten uns bewusst sein, dass Liebe viele Formen und Wege hat, und es ist nicht an uns, darüber zu urteilen. Vielleicht sollten wir uns auch fragen, warum uns der Altersunterschied so sehr beschäftigt – liegt es an unseren eigenen Vorurteilen oder Unsicherheiten? Was denkt ihr? Wie geht ihr mit Vorurteilen um, wenn ihr Paare mit großem Altersunterschied seht? Wir sind gespannt auf eure Gedanken und Geschichten!

Also, das mit dem Alter ist ja so eine Sache – irgendwie ticken die Uhren da für jeden anders. Wie jung oder wie alt der Partner sein darf? Da scheiden sich die Geister, und es kommt immer drauf an, wen man fragt. In unserer heutigen Folge haben wir das Thema mal so richtig durchgekaut. Es ging hin und her, jeder von uns hat seine Stories ausgeplaudert und zack, auf einmal reden wir nicht nur über Beziehungen allgemein, sondern teilen, was in unseren Köpfen abgeht, wenn wir Paare mit einem ordentlichen Altersunterschied sehen. Manchmal zieht's uns die Augenbrauen hoch, und wir fragen uns: Was verbindet die beiden? Liebe, Lifestyle oder vielleicht die Lebenserfahrung? Es ist spannend, weil jeder von uns da so seine eigenen Erfahrungen und Vorurteile mitbringt. Bei Marc und Jean war's besonders interessant, weil die beiden vorher gar nicht wussten, wie sehr das Thema den anderen beschäftigt. Mit persönlichen Bezug zum Thema, was wir selbst erlebt haben, wie es ist, wenn die Jahre zwischen zwei Menschen eine Brücke bilden, die man gemeinsam begeht. Was meint ihr dazu? Ist Alter nur eine Zahl, oder sind da doch Grenzen gesetzt, die man besser nicht überschreiten sollte? Lasst uns mal eure Meinung hören – sind große Altersunterschiede in einer Partnerschaft okay, oder ist das für euch ein No-Go?

5 + 3 = ACHT, dazu der Gedanke, eine Pusteblume zu pusten und schon ist wieder ein kleines Wort Rätsel von Jean fertig. Heute geht’s um Achtsamkeit. Ist Achtsamkeit, ein Motorrad oder was steckt eigentlich dahinter? Auch wenn Jean und Marc das Wort Achtsamkeit gar nicht zu sehr mögen. Sie benutzen Sie es aber sehr oft auch in ihrer Arbeit als Coaches. Viel mehr beschäftigen sich mit der Frage, die achtsam Menschen mit sich selber sind. Und für viele ist diese Frage nach der Achtsamkeit sich selbst gegenüber oft überraschend. Auf jeden Fall wird klar, dass Achtsamkeit viele Facetten hat und man nicht global von der Achtsamkeit schlechthin sprechen kann. Diese Folge soll dir Impulse geben, damit du dich selber auf die Reise machen kannst du deine Achtsamkeitsindex. Jean und Marc geben Einblicke ihre persönliche Welt der Achtsamkeit. So viel verraten wir schon mal: Achtsamkeit ist nicht nur Meditation allein. Erzähl doch mal, wie du Achtsamkeit lebst? Oder was Achtsamkeit für dich bedeutet!

Perspektivenwechsel auf der Couch Jean und Marc besprechen ein neues Thema. Um das Thema zu erfassen, musste Marc sich bewegen. Um in eine Perspektive zu kommen. Nachdem sie sich dann endlich auf ihren neuen Plätzen eingefunden haben, starten sie ins Thema. Im der neuen Perspektive gehts darum, sich aus einem anderen Blickwinkel ins Fühlen zu bringen. Kaum läuft das Thema, ist Marc schon wieder weg. Wieder ein Paketbote. Damit nicht genug, es ist eine wilde Folge aus vielen verschiedenen Perspektiven. Was gibt uns Sicherheit, was macht uns unsicher. Auch da hilft der Wechsel der Perspektive. Für Eltern kann diese Methode auch gut sein, wenn es mit den Kids nicht so gut läuft. Marc erzählt davon, den Raum und die Plätze in der Familie zu wechseln. Jean ist wie erstarrt auf dem neuen Platz und es kommt ein Trigger nach dem nächsten im Gespräch auf. Zum Beispiel erzählt Jean davon, wie sie besser schläft und was sie glaubt, warum das so ist. Perspektivenwechsel sind auch super, wenn es um einen Konflikt mit einer anderen Person geht. Papier und Stift zur Hand? Dann probiere es doch mal aus - mit Bodenankern. Ach ja, Jean erzählt - fast romantisch für Marc - wie sie ihn kennengelernt hat. Das erste Mal war ein echter Perspektivenwechsel. Also, wer es noch nicht mitbekommen hat: in dieser Folge geht es um die Möglichkeit sich durch einen Wechsel der Perspektive ins Fühlen der anderen zu bringen, um damit neue Optionen zu er- und überlegen.

Mut & Wut… Oder doch eher Veränderungen…? Marc sucht verzweifelt nach einem Hemd in pink-weiß gestreift, egal wo, er findet es nicht mehr. Und Jean will dann natürlich wissen, ob rosa und pink schon immer in Marcs Leben vorkam. Und damit steigt sie in das Thema - mal wieder über ein Rätsel ein. Was ist Mut? Und was hat es mit Wut zu tun? In der Wut steckt die Kraft der Veränderung. Aber nicht Jede*r kann wütend sein. Und wie kann auch noch Veränderung dabei eine Wolle spielen? Veränderungsprozesse begegnen uns ständig. Schon ganz früh müssen wir uns diesen stellen und anpassen. Manchen gelingt das gut, manchen weniger gut. Letztlich ist es auch davon abhängig, wie sicher wir uns in unserem Umfeld fühlen. Von der Kindheit bis ins hohe Erwachsenenalter hinein. Ganz persönlich berichten Jean und Marc über wichtige Veränderungsprozesse in ihrem Leben. Es geht um Röcke und warum Jean keine und Marc welche tragen wollen würde, sich aber doch nicht traut. Marc erzählt von seinem Coming out, von den inneren Prozessen der Veränderung. Wie sich schrittweise die Veränderung in ihm breit gemacht hat. Dann brauchte es noch eine große Portion Mut, damit er diesen Schritt gehen konnte.

Neue Folge, neues Glück. Heute wird aufgeklärt! Es geht um das Innere Kind. Das Thema Inneres Kind ist aktuell sehr präsent. Viele reden darüber oder haben sich bereits damit beschäftigt. Jean und Marc haben viele Hörerzuschriften erreicht, mit der Bitte, dass sich dem Thema anzunehmen. Klar machen sie das! Wieso heißt es denn „Innere-Kind-Arbeit“ und was bedeutet das genau? Wie funktionieren wir als Erwachsene bzw. wieso kann der kindliche Anteil Einfluss haben? Wie können wir uns dem Thema nähern? Und welche Vorteile bringt es mit sich, wenn wir uns mit unserem Inneren Kind auseinandersetzen? Ist es jetzt Hokus Pokus, wenn wir uns mit unserem Inneren Kind beschäftigen oder nicht? Manche reden sogar von Schizophrenie, wenn „man“ sich mit diesem Anteil in sich beschäftigt? Jean und Marc reden auch über Selbstgespräche. Was hat es damit auf sich und wozu diese vielleicht nützlich sind, das könnt ihr in dieser Folge hören! Und so kreisen Jean und Marc immer tiefer ins Thema ein und berichten von ihren eigenen Erfahrungen mit ihrem inneren Kind.