Stoizismus heute Archiv
282 Episoden
5 Minuten
Alles ist vergänglich. Schlechte Nachricht? Nein – die beste. Marcus Aurelius: Wenn du weißt, dass nichts dauerhaft ist, genießt du das Gute mehr und erträgst das Schwere besser. Beides ist vorübergehend. Mit Loslassen-Übung.
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Lars
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"Stoische Gelassenheit im Alltag – 21 Briefe für mehr innere Ruhe"️
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Lars
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5 Minuten
Der große Stoiker Epiktet über die fundamentalste aller Unterscheidungen: Was in deiner Macht steht – und was nicht. Ein ehemaliger Sklave zeigt, warum diese simple Trennung der Schlüssel zu Freiheit, Gelassenheit und einem Leben ohne Feinde ist. Aber sie fordert einen Preis: Du musst wählen. Du kannst nicht gleichzeitig nach wahrer Freiheit streben und nach Macht, Reichtum, Anerkennung.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral 1.
3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Einige Dinge stehen in unserer Macht, andere nicht – diese Unterscheidung ist der Schlüssel zu allem.
Was in deiner Macht steht, ist frei und kann dir niemand nehmen – was nicht in deiner Macht steht, gehört anderen.
Willst du wahre Freiheit, musst du vieles aufgeben – du kannst nicht beides haben.
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Lars
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3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Einige Dinge stehen in unserer Macht, andere nicht – diese Unterscheidung ist der Schlüssel zu allem.
Was in deiner Macht steht, ist frei und kann dir niemand nehmen – was nicht in deiner Macht steht, gehört anderen.
Willst du wahre Freiheit, musst du vieles aufgeben – du kannst nicht beides haben.
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4 Minuten
Glaubst du, du bist frei? Warum unser ständiger Blick nach außen – auf die Meinung anderer und äußere Umstände – uns eigentlich in Ketten legt. Epiktet sagt, wie wir den Fokus umkehrst und echte innere Unabhängigkeit findest. Inklusive einer praktischen Übung für deinen Alltag.
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Lars
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5 Minuten
Seneca mit der wohl brutalsten aller Unterscheidungen: Graue Haare bedeuten nicht, dass du gelebt hast – sondern nur, dass du existiert hast. Wie ein Schiff, das vom Sturm im Kreis geworfen wurde: viel umhergeworfen, nicht weit geschifft. Über die Zeit, die schweigend dahinfließt – und den Tod, für den du, ob du willst oder nicht, Zeit haben musst.
Lass uns die großen Stoiker lesen: Seneca - von der Kürze des Lebens.
3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Graue Haare bedeuten nicht, dass du lange gelebt hast – sondern nur, dass du lange existiert hast.
Niemand wird dir die Jahre zurückgeben – die Zeit wird schweigend dahinfließen, ohne Lärm, ohne Erinnerung.
Du bist geschäftig, das Leben eilt – und inzwischen wird der Tod erscheinen, für den du Zeit haben musst.
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Lars
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Graue Haare bedeuten nicht, dass du lange gelebt hast – sondern nur, dass du lange existiert hast.
Niemand wird dir die Jahre zurückgeben – die Zeit wird schweigend dahinfließen, ohne Lärm, ohne Erinnerung.
Du bist geschäftig, das Leben eilt – und inzwischen wird der Tod erscheinen, für den du Zeit haben musst.
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4 Minuten
Status vergänglich. Geld vergänglich. Karriere vergänglich. Was bleibt: Wie du Menschen behandelt hast. Marcus Aurelius lehrt: Du kannst heute schon so leben, wie du am Ende gewünscht hättest.
Wer warst du heute?
Das ist dein Erbe.
Jeden Tag.
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Lars
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4 Minuten
Marcus Aurelius über die Namen, die wirklich zählen: nicht CEO, Direktor oder Influencer – sondern gut, bescheiden, wahrhaftig. Der Philosophen-Kaiser stellt die kompromissloseste aller Fragen: Lebst du für diese Ehrennamen, oder wie ein halbzerfleischter Gladiator, der um einen weiteren Tag im Dreck fleht? Eine Episode über Integrität, Würde und die radikale Wahl zwischen einem würdigen und einem erbärmlichen Leben.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Marcus Aurelius, Buch 10, 8:
3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Erwirb dir die Namen: gut, bescheiden, wahrhaftig, verständig – und verliere sie niemals wieder.
Wenn du diese Ehrennamen bewahrst, ohne dass andere dich so nennen müssen, wirst du ein ganz anderer Mensch.
Behaupte dich in diesen Tugenden, oder ziehe dich zurück – aber lebe nicht wie ein halbzerfleischter Gladiator.
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Erwirb dir die Namen: gut, bescheiden, wahrhaftig, verständig – und verliere sie niemals wieder.
Wenn du diese Ehrennamen bewahrst, ohne dass andere dich so nennen müssen, wirst du ein ganz anderer Mensch.
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4 Minuten
Gedenke, dass du sterblich bist. Keine Drohung – ein Geschenk. Marcus Aurelius: Die Angst vor dem Tod ist oft die Angst vor einem ungelebten Leben. Wage mehr, liebe mehr, lebe ehrlicher. Mit Grabstein-Übung für die direkte Umsetzung.
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4 Minuten
Epiktet mit der direktesten Formel zur Unbesiegbarkeit: Kämpfe nur dort, wo der Sieg von dir abhängt. Der ehemalige Sklave zeigt, warum wahre Freiheit nicht in Macht über andere liegt, sondern in der Verachtung alles dessen, worüber du nicht gebietest. Eine Folge über den stoischen Weg zur Freiheit – und warum Beleidigungen dich nur treffen können, wenn du es zulässt.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet.
3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Unbesiegbar wirst du, wenn du nur Kämpfe führst, deren Ausgang in deiner Macht steht.
Du willst kein Senator sein – du willst ein freier Mensch sein, und dafür gibt es nur einen Weg.
Nicht die Beleidigung verletzt dich, sondern deine Meinung darüber.
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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet.
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Du willst kein Senator sein – du willst ein freier Mensch sein, und dafür gibt es nur einen Weg.
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6 Minuten
Du gibst dem Stress die Macht (hör auf damit). Erkaufe Dir Gelassenheit. Richte Deine Aufmerksamkeit aufs Jetzt. Ändere Deine Ansichten. Verschwende keine Zeit. Sieben 2000 Jahre alte Regeln, die heute noch funktionieren. Marcus Aurelius, Epiktet und Seneca zeigen: Stress ist nicht das Problem. Dein Umgang damit. Nicht reden – üben.
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4 Minuten
Senecas 3 unverzichtbare Hinweise für das Leben unter Menschen: 1) Erkenne die wahre Quelle der Gefahr. 2) Traue nicht den Gesichtern. 3) Vergiss nie deine eigene Pflicht.
Der große Stoiker Seneca zeigt, warum Menschen gefährlicher sind als Naturkatastrophen – und wie du wachsam bleibst, ohne deine Menschlichkeit zu verlieren.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca, Briefe an Lucilius.
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5 Minuten
Klingt verrückt, ist aber wahr: Erinnerungen sind nicht fix. Jedes Mal, wenn Du Dich erinnerst, konstruierst Du sie neu. Seneca zeigt: Du hast Macht über die Bedeutung, die Du Deiner Vergangenheit gibst. Mit "Damals/Heute"-Übung.
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4 Minuten
Marcus Aurelius – der mächtigste Mann seiner Zeit – kämpft morgens mit der Snooze-Taste. Seine Lösung? "Ich erwache, um als Mensch zu wirken."
Der Philosophen-Kaiser zeigt, warum die Bienen ihre Aufgabe erfüllen, während wir im warmen Bett liegen bleiben – und warum das bedeutet, dass wir uns selbst nicht wirklich lieben.
Eine Episode über den schwierigsten Moment des Tages und die einfachste Frage, die ihn löst.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius, 5. Buch.
3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Ich erwache, um als Mensch zu wirken – nicht um im warmen Bett liegen zu bleiben.
Die Ameisen, Bienen und Spinnen erfüllen ihre Aufgabe – und du weigerst dich, deine Pflicht als Mensch zu tun?
Der Tänzer liebt seine Sprünge mehr als du deine Natur – deshalb bleibt er wach, während du liegen bleibst.
Viel Spaß beim Hören
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WAS IST DRIN?
21 kurze Briefe zu den 5 wichtigsten Lebensbereichen:
Seelenruhe statt Hokuspokus
Raus aus dem Gedankenkarussell
Gelassen bleiben, wenn andere nerven
Nach Rückschlägen wieder aufstehen
Den Alltagsstress wegstecken
Kein Wort zu viel. Nur das, was funktioniert.
FÜR WEN IST DAS BUCH?
Wenn du nachts grübelst
Wenn du bei Kleinigkeiten explodierst
Wenn der Job zur Qual wird
Wenn du nach Trennung/Rückschlag wieder aufstehen willst
Wenn du stoische Gedanken verbreiten willst
Wenn du mich und diesen Podcast unterstützen magst
UND BITTE:
Lass mir eine ehrliche Rezension auf Amazon da. Das hilft enorm!
Hier geht's zum Buch
https://www.amazon.de/dp/B0GMWSSFSV
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Lars
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7 Übungen für mehr innere Ruhe(€0): Jetzt stoisch starten https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/
Epiktet mit einer der eindringlichsten Metaphern der Stoiker: Das Leben ist eine kurze Landpause – der Steuermann kann jederzeit rufen. Der ehemalige Sklave zeigt, warum selbst Frau und Kind nur "Muscheln am Strand" sind, wenn der letzte Ruf ertönt. Eine Episode über Prioritäten, Bereitschaft und die Kunst, niemals zu weit vom Schiff zu gehen.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet.
3 Lehren bekommen wir an die Hand:
Deine Aufmerksamkeit muss auf das Wesentliche gerichtet bleiben – alles andere ist nur eine Meerzwiebel am Strand.
Wenn der Steuermann ruft, lass alles liegen und geh – sonst wirst du gefesselt wie ein Schaf.
Bist du alt, entferne dich niemals weit vom Schiff – damit du nicht ausbleibst, wenn es Zeit ist.
Viel Spaß beim Hören
Lars
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7 stoische Übungen zum Start per E-Mail(€0):
Jetzt stoisch starten
https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/
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Wut, Trauer, Angst, Freude – Emotionen sind Boten mit wertvollen Nachrichten. Aber wir müssen ihnen nicht folgen. Marcus Aurelius zeigt: Beobachte sie wie Wolken am Himmel. Mit praktischer Übung.
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