Stoizismus heute Archiv
282 Episoden
7 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Briefe an Lucilius (Brief 50).
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Du bist blind für deine eigenen Schwächen - und das ist dein größtes Problem
Deine Seele ist formbar wie warmes Wachs - aber nur wenn du anfängst
Tugend ist wie Fahrradfahren - einmal gelernt, nie vergessen
Lars
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11 Minuten
Es geht um Zeit- und Energiefresser, die dein Leben stehlen – nach Seneca.
"Das Leben ist nicht zu kurz. Du verschwendest es nur."
Die 2000 Jahre alte Weisheiten des großen Stoikers treffen ins Mark.
Diese 6 Fallen rauben dir täglich Lebenszeit:
Das "Irgendwann"-Virus – Leben auf später verschieben
️ Hamsterrad-Syndrom – Beschäftigt, aber sinnlos
Zeit-Verschenkung – An alle, nur nicht an dich
Freizeit-Stress – Wenn Entspannung zur Arbeit wird
Gedanken-Chaos – Überall, nur nicht im Hier und Jetzt
Fremdbestimmung – Leben für andere statt für dich
Plus: 3 sofortige Gegenmittel der Stoiker, die wirklich funktionieren.
Hand aufs Herz: Wie viele erkennst du bei dir wieder? Zwei? Vier? Alle sechs?
Der erste Schritt ist das Erkennen. Der zweite das Handeln. Zeit, anzufangen.
Lars️
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Das "Irgendwann"-Virus – Leben auf später verschieben
️ Hamsterrad-Syndrom – Beschäftigt, aber sinnlos
Zeit-Verschenkung – An alle, nur nicht an dich
Freizeit-Stress – Wenn Entspannung zur Arbeit wird
Gedanken-Chaos – Überall, nur nicht im Hier und Jetzt
Fremdbestimmung – Leben für andere statt für dich
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6 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen Buch 2 (11-14)
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Du verschwendest dein Leben mit Grübeln über Dinge, die du nicht kontrollieren kannst
Der Tod ist dein bester Lebensberater - wenn du ihn richtig nutzt
Alle Menschen sind "blind" - und das befreit dich von ihren Urteilen
Viel Spaß beim Hören
Lars
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5 Minuten
"Alles, was wir sehen, ist eine Perspektive - nicht die Wahrheit." Dieser eine Satz von Marcus Aurelius kann dir mehr Gelassenheit schenken als alle Ratgeber zusammen.
Warum? Weil er zeigt: Du entscheidest mit deiner Sichtweise, wie die Dinge sind. Niemand sonst.
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Perspektive trainieren kannst - mit einer einfachen Zug-Metapher, die alles erklärt. Plus: Die drei Schlüsselwege zu mehr stoischer Ruhe im Alltag.
Antike Weisheit, die nach 2000 Jahren nichts an Kraft verloren hat. Kurz, auf den Punkt, sofort umsetzbar.
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Warum? Weil er zeigt: Du entscheidest mit deiner Sichtweise, wie die Dinge sind. Niemand sonst.
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6 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktets Handbuch der Moral 41-47.
Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Innere Werte sind wichtiger als äußere Umstände
Gelassenheit durch Perspektivwechsel
Authentisch leben statt prahlen
Viel Spaß beim Hören
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7 Minuten
Offenheit und Anpassungsfähigkeit gelten als Stärken – und das sind sie auch. Meistens.
Aber es gibt Momente im Leben, da ist das Gegenteil richtig: Da schützt Dich nur die "Sturheit eines Esels" und bringt Dir Dein stumpfes Nein mehr Gelassenheit als jedes Ja.
In dieser Folge schauen wir uns drei konkrete Lebensbereiche an – Arbeit, Freundschaft, Besitz – in denen bewusste Verschlossenheit kein Mangel ist, sondern Selbstschutz.
Inspiriert von Senecas Weisheit über Loyalität zu sich selbst erkunden wir, wann das Nein-Sagen der Schlüssel zu Deiner inneren Ruhe wird.
Denn manchmal ist das stärkste Ja das bewusste Nein zur falschen Sache.
Mach's gut
Lars
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Aber es gibt Momente im Leben, da ist das Gegenteil richtig: Da schützt Dich nur die "Sturheit eines Esels" und bringt Dir Dein stumpfes Nein mehr Gelassenheit als jedes Ja.
In dieser Folge schauen wir uns drei konkrete Lebensbereiche an – Arbeit, Freundschaft, Besitz – in denen bewusste Verschlossenheit kein Mangel ist, sondern Selbstschutz.
Inspiriert von Senecas Weisheit über Loyalität zu sich selbst erkunden wir, wann das Nein-Sagen der Schlüssel zu Deiner inneren Ruhe wird.
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5 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Senecas Briefe an Lucilius Brief 8.
Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Rückzug macht produktiv: Sich zurückziehen bedeutet nicht Untätigkeit, sondern Fokus aufs Wesentliche.
Hüte dich vor Glücksfallen: Was wie ein Geschenk aussieht, kann zur Falle werden.
Weniger ist mehr: Nur das Nötige nehmen, nicht das Mögliche.
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5 Minuten
Kennst du das? Stundenlang grübeln über schwierige Menschen, die dich stressen?
Hier ist der stoische Trick: Behandle ihr Verhalten wie ein Naturgesetz. Menschen sind kompliziert - Punkt.
Statt zu fragen "Warum ist er so?", fragst du "Wie gehe ich damit um?" Und fokussiere dich nur auf deine Reaktionen.
Das Ergebnis: mehr Gelassenheit, weniger Drama. Stoizismus für den Alltag, der funktioniert.
Mach's gut
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5 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtung Buch 2 (3-9).
Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Du bist Teil einer größeren Ordnung
Deine Zeit ist begrenzt und kehrt nicht zurück
Dein Glück liegt in Dir selbst
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9 Minuten
Die Kluft zwischen Wissen und Handeln: das ist für viele von uns die Brücke, die am schwierigsten zu überschreiten auf dem Weg zu mehr stoischer Gelassenheit im Leben. Oft scheitern wie an den Micro-Momenten des Alltags.
Die Haupthindernisse: zu hohe Selbsterwartungen, die Vielzahl kleiner Alltagssituationen und tief verankerte emotionale Reaktionsmuster.
In dieser Folge gibt's Lösungen: klein anfangen, sofort beginnen, weniger reden und mehr handeln, Fortschritte beobachten und wertschätzen, trotz Rückschlägen weitermachen und Weisheit als fortlaufenden Prozess verstehen.
Machen wir uns klar: Stoische Philosophie ist kein theoretisches Konzept, sondern ein praktikabler Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag – nicht perfekt, aber täglich besser.
Viel Spaß beim Hören
Lars
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Stoische Philosophie: Alles Wichtige in unter 5 Minuten
Stoizismus-Kritik: 7 große Mythen einfach entlarvt
Die 80 besten stoischen Zitate für mehr Erkenntnis
Für mehr Praxis zum Lesen:
Wenn Deine Beziehung getrennt wurde:
Mit diesen 9 stoischen Weisheiten verarbeitest Du Deine Trennung in kurzer Zeit und gehst gestärkt aus ihr hervor
Wenn andere lästern:
Cool bleiben: Marcus Aurelius‘ stoischer 4-Punkte-Plan gegen üble Nachrede
Wenn Du eine einfache Übung suchst, um Stoizismus umzusetzen:
Stoische Gelassenheit im Alltag: Wie ein einfaches Mantra Dein Leben verändern kann
BONUS:
So gelassen werden, dass sich Deine Freunde fragen, was mit Dir los ist... ️️️
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4 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktets Handbuch der Moral 29.
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Gründliche Vorbereitung vor jeder Entscheidung, die ansteht
Oberflächlichkeit führt zum Scheitern
Konsequente Entscheidung für einen Weg
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6 Minuten
3 Uhr morgens. Du starrst an die Decke. Dein Herz rast. Deine Gedanken noch schneller...
Diese Folge behandelt das quälende Gedankenkarussell, das uns nachts wachliegen lässt und unsere Entscheidungskraft lähmt.
Mit Epiktets zeitlosen stoischen Weisheit werden sieben Notbremsen vorgestellt, um das Grübel-Chaos sofort zu stoppen: Worst-Case-Szenarien durchspielen, Erwartungen reduzieren, erkennen dass nichts persönlich ist, Jammern einstellen, vorschnelle Urteile vermeiden, sich von fremden Meinungen befreien und die Vergänglichkeit als Befreiung nutzen.
Die Erkenntnis der Stoiker: Jede Situation hat zwei Henkel – mit diesen Strategien findest du den richtigen und befreist dich vom mentalen Hamsterrad.
Das wünsche ich Dir jedenfalls!
Lars
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Stoische Philosophie: Alles Wichtige in unter 5 Minuten
Stoizismus-Kritik: 7 große Mythen einfach entlarvt
Die 80 besten stoischen Zitate für mehr Erkenntnis
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Wenn Deine Beziehung getrennt wurde:
Mit diesen 9 stoischen Weisheiten verarbeitest Du Deine Trennung in kurzer Zeit und gehst gestärkt aus ihr hervor
Wenn andere lästern:
Cool bleiben: Marcus Aurelius‘ stoischer 4-Punkte-Plan gegen üble Nachrede
Wenn Du eine einfache Übung suchst, um Stoizismus umzusetzen:
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Mit Epiktets zeitlosen stoischen Weisheit werden sieben Notbremsen vorgestellt, um das Grübel-Chaos sofort zu stoppen: Worst-Case-Szenarien durchspielen, Erwartungen reduzieren, erkennen dass nichts persönlich ist, Jammern einstellen, vorschnelle Urteile vermeiden, sich von fremden Meinungen befreien und die Vergänglichkeit als Befreiung nutzen.
Die Erkenntnis der Stoiker: Jede Situation hat zwei Henkel – mit diesen Strategien findest du den richtigen und befreist dich vom mentalen Hamsterrad.
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Halte Distanz zur Menge und zu Menschenmassen, denn sie halten Dich klein
Umgib Dich gezielt mit Menschen, die Dich besser machen
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Die Stoiker wussten: Vollkommene Weisheit erreicht keiner – und trotzdem müssen wir danach streben. Klingt paradox? Ist es auch. Macht aber nichts. Im Gegenteil...
In dieser Folge zeige ich Dir fünf stoische Strategien, mit denen Du sofort weiser handelst – egal wie alt Du bist.
Kein philosophisches Blabla, dafür praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Denn: Weisheit ist kein Endpunkt, sondern ein Weg, den Du heute beginnen kannst.
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Bereite Dich auf Herausforderungen vor
Erkenne die Menschlichkeit in jedem
Bewahre die Herrschaft über Dein Inneres
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