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83 Episoden

#53 Einfluss des Umfeldes & Geräte auf deine Gains // Fitness nicht zu verbissen sehen ! // Alltagsdisziplin aufbauen
vor 2 Jahren

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18 Minuten
#52 Testosteron im Keller ? Jetzt TRT ?
vor 2 Jahren

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18 Minuten
#51 Wie mit Kraftverlust in diät umgehen ? // Supps, Gürtel, Tracking Notwendig ? // 30kg Bulk ?!
vor 2 Jahren

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18 Minuten
#50 Jubiläums Episode // Verletzungen vermeiden mit Belastungsmanagement // Dropsätze Sinnlos ?
vor 2 Jahren

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16 Minuten
#49 Hartes Training lernbar ? // Training ab 40+ // Perfektes Pre Workout
vor 2 Jahren

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16 Minuten
#48 Muskelversagen neu definiert // bestes Deload Konzept ?
vor 2 Jahren

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15 Minuten
#47 Dirty vs Clean Bulk // Muskeln abwechseln im Training ? // Partials in der Dehnung
vor 2 Jahren

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15 Minuten
#46 schlechte Genetik was tun ? // Schlaf optimieren // 3x GYM für max. Erfolge
vor 2 Jahren

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15 Minuten
#45 Koffein 101 // Ernährung auf Reisen // Zeit Sparen im Training !
vor 2 Jahren

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13 Minuten
#44 Mythen: Kraftausdauer, Funktionalität, Mealtiming
vor 2 Jahren

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13 Minuten
#43 aus einem Loch rauskommen // Ernährung rund um Gym&Arbeit // Gedanken in einem Satz ?
vor 3 Jahren

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13 Minuten
#42 Ernährungsplan vs Makros // Oberkörpertag mit Arm/Schulterfokus // Langfristiger Trainingsplan
vor 3 Jahren

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13 Minuten
#41 Schweinehund überwinden // Rückschläge // 2 Sportarten auf einem hohen Level ?
vor 3 Jahren

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15 Minuten
#40 Mehr Testo durch Beintraining // Umfeld Wechseln // direktes Bauch Training ?
vor 3 Jahren

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16 Minuten
#39 Was macht eine Ideale Satzpause aus ? // mache ich ECHTEN Progress ? // Essen vor dem Schalfen ?
vor 3 Jahren

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12 Minuten
Dein Liebings Fitcast !

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#39 Was macht eine Ideale Satzpause aus ? // mache ich ECHTEN Progress ? // Essen vor dem Schalfen ?
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