Verbal Täp Archiv

Stefan Rogger ist Schwarzgurt im BJJ und Ju-Jutsu, Wettkämpfer und Trainer bei TV 1868 Burghausen e.V. in Bayern an der Grenze zur Österreich. Erst letztes Wochenende hat er bei Grappling Industries Doppelgold geholt.

Wir sprechen über seinen Werdegang und was es heißt sich aus einer langen Verletzungspause zurückzukämpfen.

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:27 Begrüßung

00:00:44 Vorstellung

00:01:10 Kampfsportanfänge

00:01:38 Ju-Jutsu Wettkampf als Kind

00:02:20 Training als Kind

00:03:00 Warum Kampfsport?

00:03:35 Schwarzgurt im Ju-Jutsu

00:05:35 Erste Bodenkampferfahrungen

00:06:49 BJJ Anfänge

00:08:11 1. BJJ Wettkampf

00:10:25 Training, Training, Training

00:11:17 Wie wird man besser?

00:13:01 Schlüsselmoment zum Verbessern

00:14:04 Wettkampf Gameplan

00:14:53 Lilagurt

00:15:20 Graduierung dodgen

00:17:56 Vollzeitathlet

00:20:32 Regeneration

00:22:51 Wie finanziert?

00:25:12 Umzug nach Wien

00:26:08 Verletzung

00:29:26 Rückkehr nach langer Verletzung

00:32:11 Mentale Stärke

00:35:22 Aktuelles Trainingpensum

00:35:42 Drill to win

00:37:17 Grappling Industries Nürnberg

00:38:44 Krafttraining

00:39:50 Anstehende Turniere

00:42:33 400 Matches

00:44:08 Arztbesuche

00:46:13 Regelwerke

00:47:27 Größter sportlicher Erfolg

00:49:11 Physis vs. Mentalität

00:51:30 Wettkampfroutine

00:58:11 Trainingsphilosophie

00:59:39 Musik beim Training

01:01:59 Ego an der Tür lassen

01:03:20 Abgrenzung BJJ und Ju-Jutsu

01:04:31 Was hättest du gerne vorm BJJ gewusst?

01:06:24 Ecological Approach

01:06:24 Quick Fire Questions

01:17:34 Wieviel Equipment hast du?

01:19:00 A-Game

01:23:24 Regelwerk

01:27:14 Verabschiedung

Thomas Stoll ist Schwarzgurt, MMA Pionier, Trainer bei Team Choco in Heidelberg, No-Gi Connisseur, BJJ Globetrotter Coach, Wettkämpfer und er ist ein verstecktes Juwel in unserer deutschen Jiu-Jitsu Szene, da er kein social media hat und immer unter dem Radar fliegt.

Desto mehr freue ich mich, dass ich ihn heute hier habe und wir mehr über ihn erfahren.

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00:00:00 Start

00:00:27 Begrüßung

00:00:55 Vorstellung

00:01:49 Vollzeit Grappler

00:02:24 Social Media

00:06:00 Die Anfänge

00:09:43 Fußball

00:13:45 Boxen

00:17:43 Wettkämpfe

00:21:42 MMA

00:28:07 Harter Knockout

00:32:05 Gehirnschäden

00:38:30 Grappling Anfänge

00:40:37 Gürtel

00:42:16 Globetrotter Camp

00:43:10 No Gi im Gi trainiert

00:44:26 Vincent „Vinnie“ Carlucci

00:49:50 Team Choco

00:54:26 Eigenes Team

00:58:05 Vinnie’s Abgang

00:58:52 Warum No Gi?

01:00:50 Nie wieder Gi

01:01:28 Bouldern ist wie No Gi

01:04:17 Gi ist realistischer für die Straße

01:06:21 Schwarzgurt

01:09:06 Thomas ist Weißgurt

01:10:30 Gym Red Flags

01:19:12 Thomas’ Green Flag

01:21:26 Wie bist du besser geworden?

01:24:01 Ecological Approch

01:38:31 Muss man sich immer verbessern?

01:43:26 Mitglieder Retention

01:49:26 Training abseits der Matte

01:56:50 Krafttraining

01:58:40 Jugendlicher Leichtsinn

01:59:34 Quick Fire Questions

02:04:58 Verletzungen

02:13:32 Wettkampf

02:16:53 Masters Klasse

02:17:48 ADCC 2019 Run

02:24:00 Schlusswort

 

 

 

 

 

 

 

 

Heute spreche ich mit Johannes Richter, er ist Schwarzgurt, Vater, Trainer bei Ronin BJJ in Hagen, hat diverse Goldmedaillen im Gi und No Gi gewonnen und war Teilnehmer bei dem -77kg Grand Prix bei der Jiu-Jitsu League Pro Event.

Wir haben uns seit wir Blaugurte waren auch oft auf der Wettkampf Matte getroffen und seitdem verbindet uns auch eine kompetitive Freundschaft.

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00:00:00 Start

00:00:40 Begrüßung

00:01:06 Vorstellung

00:01:38 Die Anfänge

00:02:04 Begeisterung Kampfsport

00:03:49 Mortal Kombat

00:05:39 Schwerer Start

00:07:48 Erstes BJJ Training

00:07:59 Blaugurt

00:09:16 Trainingsalltag

00:10:45 Warum so viel BJJ?

00:13:14 Erstes Turnier

00:14:24 Gi Training

00:15:55 Warum eigenes Gym?

00:17:33 Trainingsstruktur

00:20:44 Welche Affiliation angeschlossen?

00:25:06 Wim Deputter

00:30:52 Wie wird man besser

00:32:13 Ecological Approach

00:38:26 Drillen vs. Ecor

00:41:10 Schönes Jiu-Jitsu

00:42:47 Krafttraining

00:44:27 Verletzungen, Regeneration

00:45:56 Gewicht und Weight Cut

00:48:06 Wettkämpfe

00:51:50 Johannes vs. Tristan

00:53:31 Euros

00:54:43 Regelwerke

00:55:38 Gi vs. No Gi

00:56:36 Gewicht und Kraft spielt eine Rolle

00:58:13 Wettkampf Anekdote

01:01:33 Quickfire Questions

01:07:29 Respekt oder Glück

01:08:59 Respekt im BJJ

01:11:40 Respekt für Black Belt

01:14:27 Trainingsphilosophie

01:16:16 Trainingsalltag

01:19:22 Takedowns & Guard Pull

01:20:37 Motivation

01:22:18 Ego

01:23:27 Selbstwertgefühl

01:25:40 Wie lange willst du Jiu-Jitsu machen?

01:28:15 Droge Jiu-Jitsu

01:30:52 Freundschaften

01:32:17 Was würdest du deinem White Belt Ich sagen?

01:34:35 Eigenes Gym

01:36:50 Gi vs No Gi Vorbereitung

01:38:08 Wie viele Gis und Rashguards hast du?

01:43:13 Dein Game

01:46:13 Gewichtsklassen

01:50:24 Jiu-Jitsu League Germany - Frankfurt

01:53:24 Wie besiegt man Tristan

01:57:22 Verabschiedung 

Stefan Zöller ist nicht nur ein guter Schwarzgurt, sondern auch ein sehr guter Freund, mein Steuerberater und mein Travel companion für unsere anstehende Japan-Rundreise.

Warum er mit Jiu-Jitsu begonnen hat und was die besten Steuertricks sind erfahrt ihr in dieser Episode!

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00:00:00 Start

00:00:30 Begrüßung

00:01:06 Vorstellung

00:02:38 Jiu-Jitsu verbindet

00:03:54 Japan Reise

00:07:20 Urpsrung - Japan oder Brasilien?,

00:08:19 Wie lange machst du BJJ?

00:12:05 Warum Jiu-Jitsu?

00:14:50 Jugendkonflikte

00:15:16 Stationen

00:15:34 Eigenes Gym

00:17:22 Unterrichten

00:19:56 Trainieren unter Weißgurten

00:21:12 Weiterentwicklung

00:24:39 Instructionals

00:26:03 BJJ Globetrotter Zen Camp

00:32:02 Wanderurlaub

00:33:40 Verletzungen

00:34:52 Schulterverletzung

00:39:10 Krafttraining

00:41:43 Aufwärmtraining

00:44:46 Richtiges Aufwärmen

00:49:18 Krafttraining

00:54:01 Stretching / Mobi

00:57:00 Wettkämpfe

01:01:12 Was würdest du anders machen?

01:02:23 Mentale Stärke im Wettkampf

01:06:10 IBJJF Master Euros

01:07:43 Gi oder No Gi

01:08:46 EntwederA oder B

01:16:06 Wie kann man BJJ Zuschauer freundlicher machen?

01:20:45 CJI

01:22:19 IBJJF Europeans

01:26:58 Trainingsphilosophie

01:27:54 Motivation

01:31:10 Ego beim Jiu-Jitsu

01:34:28 Was machst du in der trainingsfreien Zeit?

01:35:20 Serien & Filme

01:36:10 Wie lange willst du Jiu-Jitsu machen?

01:40:48 Verletzungen und Aufhören

01:42:17 BJJ is for everyone, oder doch nicht?

01:49:29 Jiu-Jitsu als Breitensport

01:52:27 Schattenseiten

01:56:47 Steuern im Jiu-Jitsu

02:04:08 Verabschiedung

Kim Hoffmann ist (noch) Brown Belt, trainiert mindestens genauso lange wie ich und wir kennen uns seit wir kleine Weißgurte waren.

Er ist Inhaber und Geschäftsführer von Grappling-Dynamik in Düsseldorf und einer der herzlichsten, aufrichtigsten und gutesten Menschen, die ich kenne.

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00:00:30 Begrüßung

00:00:55 Vorstellung

00:01:50 Wann hast du mit Kampfsport angefangen?

00:02:36 Wie bist du zum Jiu-Jitsu gekommen?

00:04:47 Zeitreise der Jiu-Jitsu Reise

00:06:01 Erstes Gym mit Freunden eröffnet

00:08:30 Affiliation

00:10:40 Wann welchen Gürtel erhalten

00:11:27 Corona und die Herausforderungen

00:14:00 Neues eigenes Gym eröffnet

00:19:50 Warum der Name Grappling-Dynamik

00:20:55 Bereust du es das Gym zu eröffnen?

00:23:07 Über Grappling-Dynamik

00:25:27 Über Werte und Gurus

00:27:30 Sport Jiu-Jitsu vs. Self Defense

00:29:26 Zugeben von Fehlern/Kompetenzen

00:31:09 Allwissende Trainer/Gurus

00:32:52 Zukunftsvision

00:35:38 Größte Herausforderungen bei der Gym Eröffnung

00:40:06 Wie bekommt man Mitglieder?

00:42:43 Ist das Gym rentabel?

00:43:43 Wieso gibst du selber kein Training?

00:46:01 Wie geht eine gute Kinder-class?

00:48:56 Ecological approach

00:50:26 Warum GFTeam?

00:54:52 Wie hast du dich damals weiter entwickelt?

00:56:57 Wettkämpfe

00:58:46 Wie war das Training früher?

01:00:19 Wie unterrichtet man Jiu-Jitsu für Anfänger?

01:03:48 Wie kriege ich einen Blaugurt?

01:08:25 Kann jeder Black belt werden?

01:09:03 Verletzungen

01:11:52 Krafttraining

01:14:37 Gewicht

01:15:19 Trainingspensum

01:17:44 Regeneration

01:19:53 Chronische Schmerzen

01:21:27 Wettkämpfe

01:23:59 Regelwerk

01:26:43 Gi / No Gi Unterschiede

01:29:17 Trainingspilosophie

01:31:58 Ego

01:36:05 Verletzungspause

01:37:27 Wie lange willst du BJJ machen?

01:37:39 Nachwuchs

01:39:21 Was hättest du gerne vorher als Weißgurt gewusst?

01:41:19 Gründungsgeschichte Grappling-Dynamik

01:43:34 Was hättest du gerne vorher als Gym-Betreiber gewusst?

01:47:07 Förderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:50:30 Hinderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:53:39 Ego Killer Jiu-Jitsu?

01:54:30 Blue Belt Blues

01:57:08 Graduierungen

02:02:27 Gi und Rashguard Sammlung

02:03:46 Hygiene

02:05:12 Eigenes Game

02:06:58 Quickfire Questions

02:07:56 Trainingsreise

02:08:32 Verabschiedung

Marcus Staiger ist Brown Belt, Journalist, Buchautor und ehemaliger Labelbetreiber (Royal Bunker) und gilt als einer der Wegbereiter des Berliner Rap.

Um nur ein paar Künstler zu nennen, mit denen Marcus gearbeitet hat: K.I.Z., Sido, B-Tight, Kool Savas, Eko Fresh und viele mehr.

Was Jiu-Jitsu mit Rap zu tun hat und warum er mit Kool Savas Bodyguard gegrappelt hat erfahrt hier in dieser Episode!

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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung

00:02:15 Vorstellung

00:03:31 Wie bist du zum Kampfsport gekommen?

00:06:23 Gewalterfahrungen in der Jugend

00:10:40 Erste Kampfsporterfahrungen

00:13:54 Über MMA und seine Anfänge

00:15:05 MMA Kampf Debüt

00:19:27 Wie ging es danach weiter?

00:21:52 Transition von MMA zum Grappling

00:23:08 Kampfsport als Meditation

00:24:49 20 Jahre Grappling und immer noch Braungurt?

00:26:02 Über Trainingsdidaktik und Methodik

00:27:39 Beispiel eines Konzeptes

00:33:42 Wie sieht dein perfektes Training aus?

00:37:00 Wichtige Prinzpien und Grundlagen

00:38:24 Priit Mihkelson’s Grundlagen

00:40:35 Defensive BJJ von Priit Mihkelson

00:43:28 Kritik an Defensive BJJ

00:45:12 Seminar von Priit Mihkelson in Berlin

00:48:00 Fehleranalyse im Jiu-Jitsu

00:49:42 Graduierungen

00:52:00 Über sein Gym Syndicate

00:52:58 Trainingspensum

00:53:28 Hüft-Op

00:55:09 Schmerzmittel

00:57:33 Verletzungspausen

00:59:00 Krafttraining

00:59:52 Trainieren deine Kinder auch?

01:01:03 Hast du Neujahrsvorsätze?

01:01:34 IBJJF Europeans in Lissabon

01:02:30 Open Class Monster

01:03:53 Gewichtsklassen

01:05:15 Plyometrisches Training

01:06:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich?

01:09:03 Über seine Class im Syndicate Gym

01:09:36 Eigenes Gym

01:12:16 Kommerzialisierung im BJJ

01:13:46 BJJ für sozial Schwache und Chancen

01:17:32 Parallelen zwischen Rap und BJJ

01:23:40 BJJ für die Straße

01:26:20 Alpha Männlichkeit

01:28:58 Vorbildfunktion

01:32:23 Kampfsport bringt Ruhe

01:33:38 Selbstuberschätzung von Nicht-Kampfsportlern

01:38:36 Was ist Ehre?

01:40:06 Andere Länder andere Beleidigungskulturen

01:42:54 Was ist das besondere an Jiu-Jitsu?

01:44:51 Geplante Wettkämpfe 2025

01:47:35 Jiu-Jitsu League Germany

01:50:48 Gefühle vor und nach dem Wettkampf

01:51:46 Superkampf Harris vs Staiger

01:52:20 Gi vs No-Gi

01:54:23 Wie erkennt man im No-Gi den Gürtel?

01:55:35 Blumenkohlohren

01:56:35 Warum No-Gi?

01:58:38 Quickfire Questions

02:03:00 Verabschiedung

Robert Kahr ist White Belt, steht kurz vor dem Blue belt, ist 42 Jahre alt, Familienvater von 2 Kindern und trainiert mit mir bei Grappling-Dynamik in Düsseldorf. 

Wie er es trotz stressigem Job und als Familienvater schafft oft zu trainieren und sich zu erholen, erzählt er uns.

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Harris war in den 2000’er als Rapper bei Aggro Berlin bekannt und war mit Sido als Rapper-Duo „Deine Lieblings Rapper“ auf Tournee. Bekannte Tracks sind untern Anderem „Steh wieder auf“, „Absturz“ und „Glas hoch!“

Wie der einstige Partyrapper seine Drogenprobleme in Griff bekommen hat und was das alles mit Jiu-Jitsu zu tun hat, erfahren wir von ihm.

Heute ist Harri ein sehr ambitionierter Blaugurt, trainiert in der BJJ Akademie Berlin unter Robert Graalfs, den ich übrigens auch schon in Episode 34 bei mir hatte.

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00:00:00 - Start

00:00:30 - Begrüßung

00:01:16 – Vorstellung Harris

00:01:45 – Wie ist Harri zum Sport gekommen?

00:04:05 – Warum Jiu-Jitsu?

00:05:40 – Wie war es Rapstar zu ein?

00:07:26 – Schattenseiten im Rap Business

00:09:07 – Vom Partyrapper zum Sober-Harri, wie waren die Reaktionen

00:11:24 – Wie hast du erkannt, dass du ein Suchtproblem hast?

00:13:50 – Was war der nächste Schritt zur Suchtbekämpfung?

00:17:10 – Bist du geheilt?

00:20:07 – Ist Jiu-Jitsu deine neue Droge?

00:22:25 – Was würdest du deinem 20-Jährigen-Ich sagen?

00:25:18 – Lebst du komplett Abstinent?

00:28:55 – Kannst du den Verführungen widerstehen?

00:32:15 – Gehen die Leute auf der Matte wegen deiner Prominenz anders mit dir um?

00:33:30 – Harris erzählt über seinen ersten Wettkampf

00:36:16 – Gi oder No Gi?

00:37:58 – Wie oft trainierst du?

00:39:00 – Was ist dein Ziel im Jiu-Jitsu?r

00:40:33 – Über das unterrichten einer class

00:44:27 – Letztes Seminar

00:46:00 – Warum man beide Seite drillen sollte

00:49:10 – Eigene Akadamie?

00:51:43 – Wie wird man besser?

00:56:23 – Blue belt blues

00:58:55 – Was ist deine Jiu-Jitsu Philosophie

01:03:17 – Über seine Weißgurt Zeiten

01:05:57 – Was bedeutet der Blaugurt für dich?

01:11:15 – Was ist ein Schwarzgurt?

01:14:27 – Wie bleibst du motiviert?

01:21:24 – Vorbild Funktion

01:26:11 – Wie gehst du mit Verletzungen aus?

01:30:18 – Blumenkohlohren

01:36:02 – Lampenfieber vorm Wettkampf?

01:39:50 – Harris Jiu-Jitsu Game

01:43:30 – Neue Techniken

01:45:55 – Quick Fire Questions

01:47:10 – Welche Rapper machen Jiu-Jitsu?

01:49:48 – Verabschiedung

In Episode 58 ist Fritz Schweibold zu Gast, er hat den 3. Dan im Ju-Jutsu ist Gewaltschutzbeauftragter des DJJV und Polizeibeamter a.D.

Er spricht über seine Erfahrungen im Kampfsport, seine Rolle als Gewaltschutzbeauftragter und die Bedeutung von Gewaltprävention. Fritz erzählt, wie er zum Jiu Jitsu kam und welche Herausforderungen und Erfolge er in seiner Karriere erlebt hat.

Wir beziehen uns bei dem heutigen Gespräch viel auf die Episode 55 mit Lea-Marie Stock wo ich mit ihr über Sexismus und Gewalt gegenüber Frauen gesprochen habe. Daher ist es ratsam, dass ihr diese Episode vorher gehört habt.

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In dieser Episode stelle ich mich euren Fragen und Themen:

Wie sieht ein optimales Wettkampf Training aus? 

PED in der deutschen BJJ Szene

Affiliation und Gym Politik

Was muss sich im deutschen BJJ unbedingt ändern?

Kann man ohne Herz unterrichten?

Black Belt ist bloß ein Stück Stoff

Wie wendet man das Rollen mit jemanden ab, der stinkt? 

und vielen mehr

Wenn ihr auch eine Frage oder Thema habt, schreib mir einfach bei Instagram

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Eike „klein und gemein“ am Wege ist frischer Black Belt, aktiver Wettkämpfer mit mehreren Naga-Gürteln und hat sich auch mal im MMA ausprobiert

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Episode 55 mit Lea-Marie Stock @scramble.queen

Lea ist Purple Belt, hat als Blaugurt so ziemlich alles gewonnen was man gewinnen kann, mehrere Naga Gürtel, IBJJF Gold bei der Europameisterschaft und Bronze in der Open Class und das als Federgewicht.

Vor einigen Wochen wurde sie im Sparring von einem Anfänger verletzt. Weshalb wir uns in diesem Podcast mit dem Thema Frauen und Männer und Kampfsport beschäftigen. 

Es geht darum, wie Männer mit Frauen trainieren sollten und wir hören Zuhörerinnen, wie sie ihr Training mit Männern erleben, was Probleme sind und sprechen über sexuelle Belästigung und Grooming im Kampfsport und hören Erfahrungsberichte.

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Burak Basak ist Black Belt, Coach, aktiver Wettkämpfer der Akademie Umbach in Kassel und hat sich auch mal in MMA ausprobiert.

Der Vollzeitlehrer für Sport und Englisch erzählt von seinen Anfänge im Jiu-Jitsu, sein soziales BJJ-Projekt bei dem ganz kostenfrei sozial schwache Schüler und Schülerinnen in der Akademie trainieren dürfen.

Was macht ein gutes Training aus? Was bedeutet es Schwarzgurt zu sein? Und wie bekommt man einen Blaugurt von Burak und muss ich dafür an Wettkämpfen teilnehmen?

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Stefan Heber macht seit bald 2 Jahrzehnten BJJ, wie er von Karate über Wing Tsun zum MMA und schließlich zum Jiu-Jitsu gekommen ist erzählt er in dieser Episode.

Er ist Black Belt, MMA Pionier, aktiver Wettkämpfer, Gym Besitzer der Akademie Grappling Society in Bocholt. Begleitet uns auf den Spuren seiner Anfänge.

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