Podcaster
Episoden
14.05.2026
2 Stunden 1 Minute
Aljoscha Hilse ist Black Belt, aktiver Wettkämpfter mit seiner eigenen Akademie in der Schweiz und war lange Zeit Vertreiber der Jiu-Jitsu Marke VHTS – Very Hard To Submit.
Wie er zum Jiu-Jitsu gekommen ist und wie er ein Gym in der Schweiz eröffnet hat erzählt er uns exklusiv im Podcast
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:02:40 Masters 2
00:05:05 Kampfsportanfang
00:09:50 MMA
00:13:47 Jiu-Jitsu Anfang
00:14:54 BJJ in Freiburg
00:17:14 1. Wettkampf
00:20:12 Turniere und Niederlagenserie
00:22:18 Blaugurt
00:25:09 Konten geplatzt
00:26:08 Mit Niederlagen umgehen
00:29:07 Lilagurt
00:36:01 Silvio’s Weggang
00:39:41 Traum eigenes Gym
00:45:22 Eröffnung des Gyms in Schweiz & Braungurt
00:48:40 Emigration in die Schweiz
00:51:10 Schwarzgurt
00:53:11 Bedeutung Schwarzgurt
00:56:59 PED / Steroide
01:00:05 Meinung zu PED
01:04:56 Krafttraining, Ernährung, Regeneration
01:06:29 Ein Tag im Leben von Joschi
01:08:27 Geld
01:10:23 Zurück nach Köln
01:12:48 Ego an der Tür lassen
01:16:15 Trainingsphilosophie
01:17:00 Gym Vibe
01:20:10 Red Flags
01:23:57 Verwässerung der Sports
01:30:17 Blue belt blues
01:36:07 Bedeutung der Gürtel
01:42:14 Blender im Sport
01:43:26 Was sagst du deinem Weißgurt-ich
01:46:07 Wettkämpfe ein Muss
01:49:41 Charakterbildung
01:53:59 VHTS
01:55:55 Quick fire questions
Wie er zum Jiu-Jitsu gekommen ist und wie er ein Gym in der Schweiz eröffnet hat erzählt er uns exklusiv im Podcast
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:02:40 Masters 2
00:05:05 Kampfsportanfang
00:09:50 MMA
00:13:47 Jiu-Jitsu Anfang
00:14:54 BJJ in Freiburg
00:17:14 1. Wettkampf
00:20:12 Turniere und Niederlagenserie
00:22:18 Blaugurt
00:25:09 Konten geplatzt
00:26:08 Mit Niederlagen umgehen
00:29:07 Lilagurt
00:36:01 Silvio’s Weggang
00:39:41 Traum eigenes Gym
00:45:22 Eröffnung des Gyms in Schweiz & Braungurt
00:48:40 Emigration in die Schweiz
00:51:10 Schwarzgurt
00:53:11 Bedeutung Schwarzgurt
00:56:59 PED / Steroide
01:00:05 Meinung zu PED
01:04:56 Krafttraining, Ernährung, Regeneration
01:06:29 Ein Tag im Leben von Joschi
01:08:27 Geld
01:10:23 Zurück nach Köln
01:12:48 Ego an der Tür lassen
01:16:15 Trainingsphilosophie
01:17:00 Gym Vibe
01:20:10 Red Flags
01:23:57 Verwässerung der Sports
01:30:17 Blue belt blues
01:36:07 Bedeutung der Gürtel
01:42:14 Blender im Sport
01:43:26 Was sagst du deinem Weißgurt-ich
01:46:07 Wettkämpfe ein Muss
01:49:41 Charakterbildung
01:53:59 VHTS
01:55:55 Quick fire questions
Mehr
14.04.2026
2 Stunden 3 Minuten
Sandra Triebel, Doktorantin in Bioinformatik, Podcasterin, Schwarzgurt im Judo und Jiu-Jutsu. Sie hat bei den ADCC Trials Bronze gewonnen und bei der UWW Weltmeisterschaft Silber.
Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:03:44 Anfänge im Judo
00:05:54 Schwarzgurt im Judo
00:08:44 Grappling Beginn
00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen
00:15:02 Lilagurt
00:16:11 Trainingspensum
00:19:17 Imposter Syndrom
00:22:04 Krafttraining
00:23:09 ADCC Trials 2023
00:27:10 Braungurt
00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung
00:32:07 Schwarzgurt
00:34:14 Was ist das besondere an Grappling
00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe
00:38:48 Warum Wettkämpfe
00:42:03 Frustration nach Wettkampf
00:46:23 Warum Osnabrück
00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen
00:57:48 Als Frau im Grappling
01:01:04 Trainingspartner
01:02:38 Unterschiede als Frau
01:06:13 Sexismus
01:10:47 Rolls abbrechen
01:15:55 Grappling statt Karriere
01:18:44 Eigenes Gym
01:20:22 Nächste Wettkämpfe
01:22:18 Motivation
01:23:32 Ego
01:25:46 Flow Roll
01:29:25 Mindset
01:33:58 Mentale Vorbereitung
01:36:30 Routine
01:37:42 Frisur
01:41:11 Training nach Zyklus
01:44:02 Warum nur No Gi
01:44:50 Black Belt Debut Recap
01:47:13 Vorbildfunktion
01:50:08 Red Flags
01:52:22 Gürtel
01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber
01:56:42 Quick Fire Questions
02:01:49 Verabschiedung
Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:03:44 Anfänge im Judo
00:05:54 Schwarzgurt im Judo
00:08:44 Grappling Beginn
00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen
00:15:02 Lilagurt
00:16:11 Trainingspensum
00:19:17 Imposter Syndrom
00:22:04 Krafttraining
00:23:09 ADCC Trials 2023
00:27:10 Braungurt
00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung
00:32:07 Schwarzgurt
00:34:14 Was ist das besondere an Grappling
00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe
00:38:48 Warum Wettkämpfe
00:42:03 Frustration nach Wettkampf
00:46:23 Warum Osnabrück
00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen
00:57:48 Als Frau im Grappling
01:01:04 Trainingspartner
01:02:38 Unterschiede als Frau
01:06:13 Sexismus
01:10:47 Rolls abbrechen
01:15:55 Grappling statt Karriere
01:18:44 Eigenes Gym
01:20:22 Nächste Wettkämpfe
01:22:18 Motivation
01:23:32 Ego
01:25:46 Flow Roll
01:29:25 Mindset
01:33:58 Mentale Vorbereitung
01:36:30 Routine
01:37:42 Frisur
01:41:11 Training nach Zyklus
01:44:02 Warum nur No Gi
01:44:50 Black Belt Debut Recap
01:47:13 Vorbildfunktion
01:50:08 Red Flags
01:52:22 Gürtel
01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber
01:56:42 Quick Fire Questions
02:01:49 Verabschiedung
Mehr
14.03.2026
1 Stunde 45 Minuten
Martin Guggi ist der erste BJJ und Luta Livre Schwarzgurt aus Österreich
Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts
Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York
00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu
00:05:13 Verwässerung
00:09:01 Street ready
00:09:55 Zurück aus den USA 2006
00:12:55 Erste Trainingsgruppe
00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen
00:16:51 Blaugurt
00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu
00:21:19 Budo Eigenschaften
00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio
00:26:52 Braungurt
00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt
00:32:36 Schwarzgurt
00:35:12 Lernen
00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein
00:41:06 Wettkämpfe
00:44:29 Lass das Ego an der Tür
00:46:37 Red Flags
00:53:58 Tradition
00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao
01:02:29 Kultur im Gym
01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen
01:08:39 Verletzungen
01:14:07 Trainingspensum
01:15:14 Regeneration & Mobilität
01:18:07 Frisur
01:20:15 BJJ Camp
01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt
01:25:43 Unterschied LL & BJJ
01:26:52 Regelwerk
01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst
01:31:53 Gi vs No Gi
01:33:11 Wie viele Gis
01:35:44 Quick Fire Questions
01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben
Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts
Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York
00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu
00:05:13 Verwässerung
00:09:01 Street ready
00:09:55 Zurück aus den USA 2006
00:12:55 Erste Trainingsgruppe
00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen
00:16:51 Blaugurt
00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu
00:21:19 Budo Eigenschaften
00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio
00:26:52 Braungurt
00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt
00:32:36 Schwarzgurt
00:35:12 Lernen
00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein
00:41:06 Wettkämpfe
00:44:29 Lass das Ego an der Tür
00:46:37 Red Flags
00:53:58 Tradition
00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao
01:02:29 Kultur im Gym
01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen
01:08:39 Verletzungen
01:14:07 Trainingspensum
01:15:14 Regeneration & Mobilität
01:18:07 Frisur
01:20:15 BJJ Camp
01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt
01:25:43 Unterschied LL & BJJ
01:26:52 Regelwerk
01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst
01:31:53 Gi vs No Gi
01:33:11 Wie viele Gis
01:35:44 Quick Fire Questions
01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben
Mehr
14.02.2026
1 Stunde 59 Minuten
Christian Soetebier ist black belt im BJJ und Judo, hat eine MMA Amateur Bilanz von 4-0 und einen Master in Diagnostik und Training
Seit November 2025 ist er Miteigentümer des Gyms Common Ground. Wie er sich trotz mehrfachen Knie-, und Schulteroperationen wieder auf die Matte zurückgekämpft hat und wie man das Training besser gestalten erzählt er uns in dieser Episode
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:01:44 Judo Anfang
00:04:29 Newaza
00:05:40 Judo Schwarzgurt
00:09:02 Jiu-Jitsu Anfänge
00:11:05 Training früher
00:13:35 Blaugurt Zeiten
00:14:58 Lilagurt
00:17:08 Naga Dortmund 2015
00:19:30 Braungurt
00:22:50 MMA Karriere
00:27:36 Fokus auf Jiu-Jitsu
00:30:48 Corona & Schwarzgurt
00:34:13 Was bedeutet Schwarzgurt
00:38:17 Wie bildet man im Jiu-Jitsu aus
00:42:17 Trainingssteuerung
00:44:53 Das perfekte Training
00:51:15 Training abseits der Matte
00:55:58 Regeneration
01:00:23 Operationen und Einschränkungen
01:04:47 Wettkämpfe
01:13:01 Anekdoten
01:20:05 Philosophie
01:25:23 Common Grounds
01:32:11 Gründung
01:40:15 Red Flags
01:48:25 Zielgruppe
01:52:52 Quickfire Questions
Seit November 2025 ist er Miteigentümer des Gyms Common Ground. Wie er sich trotz mehrfachen Knie-, und Schulteroperationen wieder auf die Matte zurückgekämpft hat und wie man das Training besser gestalten erzählt er uns in dieser Episode
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung & Vorstellung
00:01:44 Judo Anfang
00:04:29 Newaza
00:05:40 Judo Schwarzgurt
00:09:02 Jiu-Jitsu Anfänge
00:11:05 Training früher
00:13:35 Blaugurt Zeiten
00:14:58 Lilagurt
00:17:08 Naga Dortmund 2015
00:19:30 Braungurt
00:22:50 MMA Karriere
00:27:36 Fokus auf Jiu-Jitsu
00:30:48 Corona & Schwarzgurt
00:34:13 Was bedeutet Schwarzgurt
00:38:17 Wie bildet man im Jiu-Jitsu aus
00:42:17 Trainingssteuerung
00:44:53 Das perfekte Training
00:51:15 Training abseits der Matte
00:55:58 Regeneration
01:00:23 Operationen und Einschränkungen
01:04:47 Wettkämpfe
01:13:01 Anekdoten
01:20:05 Philosophie
01:25:23 Common Grounds
01:32:11 Gründung
01:40:15 Red Flags
01:48:25 Zielgruppe
01:52:52 Quickfire Questions
Mehr
14.01.2026
1 Stunde 51 Minuten
Zu Gast ist der Österreicher Moritz Köllensperger, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Matte 1, Veranstalter der Turnierreihe Roots und ein sehr aktiver und erfolgreicher Wettkämpfer.
Wir sprechen über seinen Jiu-Jitsu Anfang, warum es kein Sandbagging gibt und seine Erfolge wie zum Beispiel Bronze bei den ADCC Trials und der Weltmeisterschaft in Bangkok.
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung
00:01:04 Ziele 2026
00:02:21 Neue Frisur
00:03:45 Vorstellung
00:04:20 Anfänge im Kampfsport
00:05:52 BJJ Anfänge
00:07:32 Faszination und Traum von BJJ
00:10:37 Blaugurt
00:13:40 Exklusiv No Gi
00:14:20 Lilagurt
00:14:41 Warum East Coast JJ
00:17:47 Studium
00:19:38 Sandbagging Vorwürfe
00:23:13 Corona Lockdown
00:24:19 Finanzierung
00:25:43 Braungurt
00:26:58 Trainingsalltag
00:29:57 Drillen ist sinnlos / Eco approach
00:31:43 Weg zum Schwarzgurt
00:33:17 Verändert man sich als Schwarzgurt
00:36:21 Warum Wettkämpfe
00:39:36 Wieviele Matches
00:41:49 Druck und Nervösität
00:46:39 Eigenes Gym
00:48:16 Red Flags
00:52:28 Weiter entwickelt
00:54:48 Flow Rolling
00:57:15 Ego an der Tür lassen
00:58:02 Training an einem Beispiel
01:02:07 Philosophie
01:05:17 2 Maßstäbe für Graduierung
01:08:09 Verletzungen
01:11:09 Pre-, Und Rehab
01:14:07 Motivation
01:15:52 Wie lange noch Jiu-Jitsu
01:16:38 Warum Jiu-Jitsu
01:17:15 Was wenn kein Jiu-Jitsu
01:18:21 Hobbys
01:19:37 10.000 EUR gewonnen
01:22:39 B-Team Training
01:23:11 Weltmeisterschaft in Bangkok
01:28:49 Unterschied DE/AU und Rest der Welt
01:31:31 Mentorship Program
01:32:40 Ab wann den ersten Wettkampf
01:34:15 Warum nur No Gi
01:36:45 Steroide
01:39:00 Moral und Ethik in Jiu-Jitsu
01:40:56 Dima Murovanni
01:43:46 Zuhörerfragen
01:44:54 Quickfire Questions
01:48:18 Scramble Sponsoring
01:50:11 Verabschiedung
Wir sprechen über seinen Jiu-Jitsu Anfang, warum es kein Sandbagging gibt und seine Erfolge wie zum Beispiel Bronze bei den ADCC Trials und der Weltmeisterschaft in Bangkok.
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Time Stamps
00:00:00 Start
00:00:28 Begrüßung
00:01:04 Ziele 2026
00:02:21 Neue Frisur
00:03:45 Vorstellung
00:04:20 Anfänge im Kampfsport
00:05:52 BJJ Anfänge
00:07:32 Faszination und Traum von BJJ
00:10:37 Blaugurt
00:13:40 Exklusiv No Gi
00:14:20 Lilagurt
00:14:41 Warum East Coast JJ
00:17:47 Studium
00:19:38 Sandbagging Vorwürfe
00:23:13 Corona Lockdown
00:24:19 Finanzierung
00:25:43 Braungurt
00:26:58 Trainingsalltag
00:29:57 Drillen ist sinnlos / Eco approach
00:31:43 Weg zum Schwarzgurt
00:33:17 Verändert man sich als Schwarzgurt
00:36:21 Warum Wettkämpfe
00:39:36 Wieviele Matches
00:41:49 Druck und Nervösität
00:46:39 Eigenes Gym
00:48:16 Red Flags
00:52:28 Weiter entwickelt
00:54:48 Flow Rolling
00:57:15 Ego an der Tür lassen
00:58:02 Training an einem Beispiel
01:02:07 Philosophie
01:05:17 2 Maßstäbe für Graduierung
01:08:09 Verletzungen
01:11:09 Pre-, Und Rehab
01:14:07 Motivation
01:15:52 Wie lange noch Jiu-Jitsu
01:16:38 Warum Jiu-Jitsu
01:17:15 Was wenn kein Jiu-Jitsu
01:18:21 Hobbys
01:19:37 10.000 EUR gewonnen
01:22:39 B-Team Training
01:23:11 Weltmeisterschaft in Bangkok
01:28:49 Unterschied DE/AU und Rest der Welt
01:31:31 Mentorship Program
01:32:40 Ab wann den ersten Wettkampf
01:34:15 Warum nur No Gi
01:36:45 Steroide
01:39:00 Moral und Ethik in Jiu-Jitsu
01:40:56 Dima Murovanni
01:43:46 Zuhörerfragen
01:44:54 Quickfire Questions
01:48:18 Scramble Sponsoring
01:50:11 Verabschiedung
Mehr
Über diesen Podcast
Der deutsche Jiu Jitsu Podcast mit Tristan Habermann
https://www.instagram.com/tristanbjj/
Hier gibt es was auf die Blumenkohlohren! Der Podcast rund um
BJJ, Submission Grappling, MMA und Kampfsport in der deutschen
Szene. Viel Spaß beim Hören!
https://www.instagram.com/verbaltaep/
Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos
@jusports_fightwear
https://www.ju-sports.de
@grintakimonos
https://grinta-kimonos.com
10% mit dem Code Podcast10
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.