Verbal Täp

Sandra Triebel, Doktorantin in Bioinformatik, Podcasterin, Schwarzgurt im Judo und Jiu-Jutsu. Sie hat bei den ADCC Trials Bronze gewonnen und bei der UWW Weltmeisterschaft Silber.





Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast





@jusports_fightwear


https://www.ju-sports.de


@grintakimonos


https://grinta-kimonos.com


10% mit dem Code Podcast10





Time Stamps


00:00:00 Start


00:00:28 Begrüßung & Vorstellung


00:03:44 Anfänge im Judo


00:05:54 Schwarzgurt im Judo


00:08:44 Grappling Beginn


00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen


00:15:02 Lilagurt


00:16:11 Trainingspensum


00:19:17 Imposter Syndrom


00:22:04 Krafttraining


00:23:09 ADCC Trials 2023


00:27:10 Braungurt


00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung


00:32:07 Schwarzgurt


00:34:14 Was ist das besondere an Grappling


00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe


00:38:48 Warum Wettkämpfe


00:42:03 Frustration nach Wettkampf


00:46:23 Warum Osnabrück


00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen


00:57:48 Als Frau im Grappling


01:01:04 Trainingspartner


01:02:38 Unterschiede als Frau


01:06:13 Sexismus


01:10:47 Rolls abbrechen


01:15:55 Grappling statt Karriere


01:18:44 Eigenes Gym


01:20:22 Nächste Wettkämpfe


01:22:18 Motivation


01:23:32 Ego


01:25:46 Flow Roll


01:29:25 Mindset


01:33:58 Mentale Vorbereitung


01:36:30 Routine


01:37:42 Frisur


01:41:11 Training nach Zyklus


01:44:02 Warum nur No Gi


01:44:50 Black Belt Debut Recap


01:47:13 Vorbildfunktion


01:50:08 Red Flags


01:52:22 Gürtel


01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber


01:56:42 Quick Fire Questions


02:01:49 Verabschiedung

Martin Guggi ist der erste BJJ und Luta Livre Schwarzgurt aus Österreich


Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts


Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode





@jusports_fightwear


https://www.ju-sports.de


@grintakimonos


https://grinta-kimonos.com


10% mit dem Code Podcast10





Time Stamps


00:00:00 Start


00:00:28 Begrüßung & Vorstellung


00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York


00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu


00:05:13 Verwässerung


00:09:01 Street ready


00:09:55 Zurück aus den USA 2006


00:12:55 Erste Trainingsgruppe


00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen


00:16:51 Blaugurt


00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu


00:21:19 Budo Eigenschaften


00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio


00:26:52 Braungurt


00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt


00:32:36 Schwarzgurt


00:35:12 Lernen


00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein


00:41:06 Wettkämpfe


00:44:29 Lass das Ego an der Tür


00:46:37 Red Flags


00:53:58 Tradition


00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao


01:02:29 Kultur im Gym


01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen


01:08:39 Verletzungen


01:14:07 Trainingspensum


01:15:14 Regeneration & Mobilität


01:18:07 Frisur


01:20:15 BJJ Camp


01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt


01:25:43 Unterschied LL & BJJ


01:26:52 Regelwerk


01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst


01:31:53 Gi vs No Gi


01:33:11 Wie viele Gis


01:35:44 Quick Fire Questions


01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben

Christian Soetebier ist black belt im BJJ und Judo, hat eine MMA Amateur Bilanz von 4-0 und einen Master in Diagnostik und Training


Seit November 2025 ist er Miteigentümer des Gyms Common Ground. Wie er sich trotz mehrfachen Knie-, und Schulteroperationen wieder auf die Matte zurückgekämpft hat und wie man das Training besser gestalten erzählt er uns in dieser Episode 





@jusports_fightwear


https://www.ju-sports.de


@grintakimonos


https://grinta-kimonos.com


10% mit dem Code Podcast10





Time Stamps





00:00:00 Start


00:00:28 Begrüßung & Vorstellung


00:01:44 Judo Anfang


00:04:29 Newaza


00:05:40 Judo Schwarzgurt


00:09:02 Jiu-Jitsu Anfänge


00:11:05 Training früher


00:13:35 Blaugurt Zeiten


00:14:58 Lilagurt


00:17:08 Naga Dortmund 2015


00:19:30 Braungurt


00:22:50 MMA Karriere


00:27:36 Fokus auf Jiu-Jitsu


00:30:48 Corona & Schwarzgurt


00:34:13 Was bedeutet Schwarzgurt


00:38:17 Wie bildet man im Jiu-Jitsu aus


00:42:17 Trainingssteuerung


00:44:53 Das perfekte Training


00:51:15 Training abseits der Matte


00:55:58 Regeneration


01:00:23 Operationen und Einschränkungen


01:04:47 Wettkämpfe


01:13:01 Anekdoten


01:20:05 Philosophie


01:25:23 Common Grounds


01:32:11 Gründung


01:40:15 Red Flags


01:48:25 Zielgruppe


01:52:52 Quickfire Questions

Zu Gast ist der Österreicher Moritz Köllensperger, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Matte 1, Veranstalter der Turnierreihe Roots und ein sehr aktiver und erfolgreicher Wettkämpfer.


Wir sprechen über seinen Jiu-Jitsu Anfang, warum es kein Sandbagging gibt und seine Erfolge wie zum Beispiel Bronze bei den ADCC Trials und der Weltmeisterschaft in Bangkok.





@jusports_fightwear


https://www.ju-sports.de


@grintakimonos


https://grinta-kimonos.com


10% mit dem Code Podcast10





Time Stamps


00:00:00 Start


00:00:28 Begrüßung


00:01:04 Ziele 2026


00:02:21 Neue Frisur


00:03:45 Vorstellung


00:04:20 Anfänge im Kampfsport


00:05:52 BJJ Anfänge


00:07:32 Faszination und Traum von BJJ


00:10:37 Blaugurt


00:13:40 Exklusiv No Gi


00:14:20 Lilagurt


00:14:41 Warum East Coast JJ


00:17:47 Studium


00:19:38 Sandbagging Vorwürfe


00:23:13 Corona Lockdown


00:24:19 Finanzierung


00:25:43 Braungurt


00:26:58 Trainingsalltag


00:29:57 Drillen ist sinnlos / Eco approach


00:31:43 Weg zum Schwarzgurt


00:33:17 Verändert man sich als Schwarzgurt


00:36:21 Warum Wettkämpfe


00:39:36 Wieviele Matches


00:41:49 Druck und Nervösität


00:46:39 Eigenes Gym


00:48:16 Red Flags


00:52:28 Weiter entwickelt


00:54:48 Flow Rolling


00:57:15 Ego an der Tür lassen


00:58:02 Training an einem Beispiel


01:02:07 Philosophie


01:05:17 2 Maßstäbe für Graduierung


01:08:09 Verletzungen


01:11:09 Pre-, Und Rehab


01:14:07 Motivation


01:15:52 Wie lange noch Jiu-Jitsu


01:16:38 Warum Jiu-Jitsu


01:17:15 Was wenn kein Jiu-Jitsu


01:18:21 Hobbys


01:19:37 10.000 EUR gewonnen


01:22:39 B-Team Training


01:23:11 Weltmeisterschaft in Bangkok


01:28:49 Unterschied DE/AU und Rest der Welt


01:31:31 Mentorship Program


01:32:40 Ab wann den ersten Wettkampf


01:34:15 Warum nur No Gi


01:36:45 Steroide


01:39:00 Moral und Ethik in Jiu-Jitsu


01:40:56 Dima Murovanni


01:43:46 Zuhörerfragen


01:44:54 Quickfire Questions


01:48:18 Scramble Sponsoring


01:50:11 Verabschiedung