herzraum - yoga and beyond - dein podcast mit sonja und ihren gästen Archiv
76 Episoden
13 Minuten
bevor du diese meditation hörst, empfehle ich dir in die folge davor reinzuhören, da du hier viel wissenswertes zur vorbereitung deiner kakaozeremonie zu hause erfährst.
weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich.
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24 Minuten
gerade hört man ja von kakaozeremonien überall. rohkakao begeleitet mich schon mehrere jahre und ich teile in dieser folge meine persönlichen erfahrungen. du erfährst wie rohkakao wirkt und bekommst tipps wie du ihn in deinem alltag kannst und bei dir zu hause eine kakaozeremonie machen kannst.
weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich.
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41 Minuten
in dieser podcastfolge spreche ich mit laura über ihren weg zu sich selbst, den mut dinge anzugehen, die spiegel und trigger im außen und wie wir damit umgehen können und wie immer über so vieles mehr. also hör mal rein.
mehr zu laura findest du auf ihrer homepage:
https://www.yogamitlaura.com
bei insstagram findest du sie hier:
https://www.instagram.com/laauraleena/
wenn du dich zu unserem gemeinsamen women´s circle am marstadter see anmelden möchtest, dann schreib mir gerne eine e-mail an sonja_herzraum@web.de
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41 Minuten
auch heute habe ich in meiner neuen podcastfolge mit ulla über spannende themen gequatscht die einem begegnen wenn man auf dem spirituellen weg ist - es geht u.a. um beziehungen, inneres kind, dualseelen und wie immer um ganz viel mehr. ich hatte vorher keine ahnung was genau es bedeutet auf dem dualseelenweg zu sein und hatte einige spannende erkenntnisse über mich. wenn du mehr zu ulla wissen möchtest dann findest du sie hier: https://www.deinraumamrandederwelt.de/ https://www.facebook.com/ulla.dull https://www.instagram.com/Ulla_Maria_duell hier auch ihre tolle facebook-gruppe: https://www.facebook.com/groups/1684668755251227 weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich.
37 Minuten
ich denke der titel verrät schon einiges, unsere antwort darauf erhaltet ihr in dieser podcastfolge. sandra und ich sind schon mehrere jahre auf dem weg zu unserem wahren kern. was das für unseren alltag bedeutet und wie wir dadurch vielleicht mittlerweile ein bewussteres leben führen, darüber quatschen wir bei unserem frühstücksdate und haben einfach mal auf die playtaste gedrückt. viel spaß dabei
39 Minuten
auch in dieser podcastfolge darf ich mit der tollen susanne über wichtige themen sprechen, die oftmals in unserer gesellschaft todgeschwiegen werden, die aber mehr menschen betreffen als man denkt. susannes weg und ihr umgang mit den themen angststörung, panikattacken und fehlgeburt, darum geht es in der aktuellen podcastfolge. von herzen danke liebe susanne, für dieses offene und ehrliche gespräch. wenn du dich mit susanne verbinden möchtest, dann schau doch mal bei instagram bei ihr vorbei: https://www.instagram.com/bergeyoga/ https://www.instagram.com/_zeitfueryoga_/ weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich
43 Minuten
spannendes thema oder? wie geht es dir damit? bist du eher minimalistisch unterwegs oder liebst du es dinge zu besitzen? lass es uns gerne wissen.
wenn du wie ich findest, dass julia ne coole socke ist, dann verbinde dich mit ihr bei instagram: https://www.instagram.com/julia_roedl_/
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35 Minuten
auch in diesem jahr nehme ich dich mit zu meinem sehr persönlichen jahresrückblick, es geht um beziehungen, freundschaften, trennungen, grenzen setzen, gewaltfreie kommunikation, werte im leben und neuanfänge.
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1 Stunde
in meiner begegnung mit frauen merke ich, wie oft dieses thema da ist und wie wenig darüber gesprochen wird. deshalb freue ich mich, dass ich mit der wundervollen alex mich in meiner neuen podcastfolge darüber austauschen darf. wir sprechen über ihren weg zusammen mit ihrem mann, darüber was unerfüllter kinderwunsch für einen persönlich bedeutet, auch als paar und das ganze umfeld. so viel möchte ich euch schon verraten, es gibt für alex und ihren mann ein happy end. die beiden haben sich dazu entschieden ein kind zu adoptieren, auch über diesen prozess erfährst du einiges.
falls du dich mit alex verbinden möchtest kannst du das über instagram tun: https://www.instagram.com/alexandra_rapp_yoga/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
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15 Minuten
als sperrnächte werden die zwölf nächte vor der rauhnachtszeit bezeichnet. mitunter ist auch von den dunkelnächten die rede, denn es sind zwölf der dunkelsten nächte des jahres. an ihrem ende bringt die wintersonnenwende das licht zu uns zurück.
das klingt irgendwie schön, oder? so harmonisch und verbunden. es gibt unterschiedliche überlieferungen wann diese beginnen, für mich starte ich am 8.12. und ende am 20.12.
in dieser podcastfolge teile ich mit dir was ich in den sperrnächten tue und ich gebe dir zu jeder sperrnacht reflektionsfragen. so kannst auch du dir das jahr nochmals genauer anschauen und für dich energetisch abschließen um dann in die magische rauhnachtszeit zu gehen.
weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu
bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/
und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685
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das klingt irgendwie schön, oder? so harmonisch und verbunden. es gibt unterschiedliche überlieferungen wann diese beginnen, für mich starte ich am 8.12. und ende am 20.12.
in dieser podcastfolge teile ich mit dir was ich in den sperrnächten tue und ich gebe dir zu jeder sperrnacht reflektionsfragen. so kannst auch du dir das jahr nochmals genauer anschauen und für dich energetisch abschließen um dann in die magische rauhnachtszeit zu gehen.
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30 Minuten
in dieser folge teile ich mit dir meine erlebnisse beim schweigen in einem zenkloster, hier war ich im november 2022 für knapp vier wochen. wie sieht so ein tag dort aus, was habe ich gemacht, welche erkenntnisse habe ich gewonnen, diese fragen und noch mehr beantworte ich in dieser folge.
weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://herzraum-yoga-and-more.jimdosite.com/ bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich
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52 Minuten
nach einer etwas längeren pause teile ich mit dir in dieser folge meine erfahrungen bei meiner ayurvedareise nach indien. zunächst erzähle ich allgemein etwas zu ayurveda und wie du dieses jahrtausende alte wissen in deinen alltag für ein gesundes langes leben integrieren kannst. dann gehe ich konkret auf meine reise ein, auch auf das was du bei einer reise nach indien beachten solltest. am schluss beantworte ich noch eure fragen die ihr mir über instagram gestellt habt. mehr infos und bilder zu meiner reise findest du auch bei instagram: sonja_herzraum_yoga_and_beyond
schreib mir hier auch gerne wie du die folge fandest.
weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://herzraum-yoga-and-more.jimdosite.com/ bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 # wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich
schreib mir hier auch gerne wie du die folge fandest.
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52 Minuten
sarah und ich kennen uns von instagram und wir haben bemerkt, dass wir ganz viele gemeinsamkeiten haben. deshalb dachten wir, dass wir mal eine podcastfolge machen, tadaaaa, hier ist sie schon. sarah hat sich vor genau einem jahr selbstständig gemacht und wir quatschen über ihre learnings, über weiblichkeit, über tantra und noch so vieles mehr. wenn du mehr zu sarah wissen möchtest, findest du sie hier: Tantric Women online Retreat: https://spiritualmindzone.thrivecart.com/one-day-tantric-women-retreat/ Instagram: https://www.instagram.com/sarahs.mindzone/ Wildsoul Sisterhood- Monatliche Membership: https://spiritualmindzone.com/wildsoul-sisterhood/ Website: https://spiritualmindzone.com/ Podcast: https://open.spotify.com/show/63Q6MnoSGD40GwV0YgqzzP?si=zCNyA_arSpO7b9OCPIhdsA weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://herzraum-yoga-and-more.jimdosite.com/ bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 # wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich
41 Minuten
in meiner arbeit mit frauen erlebe ich immer wieder, wie sich mütter aufopfernd um ihre kinder und die familie kümmern, aber sich selbst dabei vergessen. warum es auch als mama wichtig ist, sich immer wieder zeit für sich zu nehmen oder warum es als mama vielleicht noch wichtiger ist sich seine themen anzuschauen und wie das gelingen kann, darüber spreche ich mit der zweifachen mama nicole in dieser podcastfolge. wir sprechen auch darüber, wie kinder unsere besten spiegel sind, was wir von ihnen lernen können und über noch so vieles mehr. hier die buchempfehlungen, unbezahlte werbung das wird bestimmt ganz toll wenn ich groß bin damit yoga wirkt slow family, sieben zutaten für ein einfaches leben mit kindern mein familienkompass wer wir sind, stefanie stahl nicole findest du bei instagram hier: https://instagram.com/nikalu.art?igshid=YmMyMTA2M2Y= weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://herzraum-yoga-and-more.jimdosite.com/ bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 # wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich
33 Minuten
in meiner neuen podcastfolge verrate ich dir, warum ich wildkräuter liiiiiiebe, wie die wildkräuter in mein leben kamen, warum diese so wertvoll sind, wie sie auch dir im alltag helfen können und meine 5 liebsten frühlingskräuter.
ich möchte mich heute auch bei allen bedanken die regelmäßig in meinem podcast reinhören, mir eine 5-sterne-bewertung, ein abo da lassen und den podcast mit ihren freundinnen teilen. damit hilfst du mir total, den podcast und all die impulse die ich darin mit dir teile weiter zu verbreiten. ich bin so dankbar, dass so viele menschen meinen podcast hören und sage einfach nur danke, danke, danke an jede einzelne.
und hier die homepages, wenn du zu einem wildkräuterkurs von mir kommen möchtest:
https://www.alpaka-wiese.de/waldbaden/
http://www.lhvhs-lauda.de/kurse/kursbeschreibung.php?programm=22-4-2022-br-15-wildkraeuterkueche-mit-einer-modernen-kraeuterhexe-24-1-2023-13
wenn das passende angebot nicht dabei ist oder du fragen hast bzw. dich zum online-zoom am dienstag, 28.3. um 20.15 uhr anmelden möchtest, schreib mir einfach eine mail an sonja_herzraum@web.de
weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://herzraum-yoga-and-more.jimdosite.com/ bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 #
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ich möchte mich heute auch bei allen bedanken die regelmäßig in meinem podcast reinhören, mir eine 5-sterne-bewertung, ein abo da lassen und den podcast mit ihren freundinnen teilen. damit hilfst du mir total, den podcast und all die impulse die ich darin mit dir teile weiter zu verbreiten. ich bin so dankbar, dass so viele menschen meinen podcast hören und sage einfach nur danke, danke, danke an jede einzelne.
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