Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke Archiv
47 Episoden
14 Minuten
Bauchfett durch Stress – Was hat das mit dem Hormon Cortisol zu tun? Wusstest du, dass chronischer Stress buchstäblich auf den Bauch schlagen kann? In dieser Folge spricht Christina über das Hormon Cortisol, das in stressigen Zeiten vermehrt ausgeschüttet wird – und welchen Einfluss es auf deinen Stoffwechsel, dein Bauchfett und deine Hormonbalance hat.
Der Balance Podcast begleitet Frauen ab 35 ganzheitlich durch Wechseljahre & Menopause – mit Fokus auf Hormone, Abnehmen, Schlaf und innere Balance.
Hier kommst du zum Balance Programm:
https://www.balance-programm.de/
Neue Folgen regelmäßig 🤍 Für Frauen, die ihren Körper verstehen und stärken wollen – nicht kontrollieren.
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8 Minuten
Du denkst bei „Muskelaufbau“ an Bodybuilding oder stundenlange Workouts? Dann wird diese Folge deine Sicht verändern! Denn gerade ab 35 ist gezielter Muskelaufbau entscheidend – für deine Gesundheit, deine Figur und dein Wohlbefinden.
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11 Minuten
Du weißt, was dir guttun würde – aber kommst einfach nicht ins Handeln? Willkommen im Club! Der innere Schweinehund kennt uns alle. Doch es gibt Wege, ihn zu zähmen und echte Veränderungen zu schaffen – ohne Zwang oder Perfektionismus.
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17 Minuten
Kreatin – ein Nahrungsergänzungsmittel, das oft nur mit Muskelaufbau in Verbindung gebracht wird. Doch was viele nicht wissen: Kreatin kann auch für Frauen in den Wechseljahren unglaublich wertvoll sein.
Der Balance Podcast begleitet Frauen ab 35 ganzheitlich durch Wechseljahre & Menopause – mit Fokus auf Hormone, Abnehmen, Schlaf und innere Balance.
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9 Minuten
Bin ich in den Wechseljahren? So erkennst du die ersten Anzeichen & gehst richtig damit um!
Fühlst du dich in letzter Zeit anders? Hast du plötzlich mit Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen? Dann fragst du dich vielleicht: „Bin ich in den Wechseljahren?“
In dieser Folge erfährst du:
Typische Symptome der Wechseljahre – welche Anzeichen darauf hindeuten, dass dein Körper sich verändert
Wie du sicher erkennst, ob du in den Wechseljahren bist – Hormonwerte, Zyklusveränderungen & mehr
Warum dein Stoffwechsel sich jetzt verändert – und wie du trotzdem abnehmen kannst!
Was du tun kannst, um Beschwerden natürlich zu lindern & dich wieder wohlzufühlen
Wechseljahre sind kein Stillstand – sondern ein neuer Lebensabschnitt, den du aktiv gestalten kannst! Mit den richtigen Strategien für Ernährung, Bewegung und Mindset bleibst du fit, gesund & voller Energie.
Hör jetzt rein und erfahre, wie du diese Phase selbstbewusst meisterst! Hast du schon erste Veränderungen bemerkt? Schreib es in die Kommentare!
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Der Balance Podcast – Dein Kompass für die Wechseljahre!
Du willst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen, trotz Hormonchaos abnehmen und mehr Energie im Alltag haben? Genau dafür gibt es den Balance Podcast!
Hier bekommst du wissenschaftlich fundierte Infos, einfache Ernährungstipps und alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren – speziell für Frauen in den Wechseljahren. Kein Kalorienzählen, keine Crash-Diäten, sondern nachhaltige Lösungen für deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Jede Woche neue Folgen mit wertvollen Impulsen für deine Gesundheit!
Was war dein größter Aha-Moment aus der heutigen Episode? Schreib es in die Kommentare! ️
Fühlst du dich in letzter Zeit anders? Hast du plötzlich mit Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen? Dann fragst du dich vielleicht: „Bin ich in den Wechseljahren?“
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Typische Symptome der Wechseljahre – welche Anzeichen darauf hindeuten, dass dein Körper sich verändert
Wie du sicher erkennst, ob du in den Wechseljahren bist – Hormonwerte, Zyklusveränderungen & mehr
Warum dein Stoffwechsel sich jetzt verändert – und wie du trotzdem abnehmen kannst!
Was du tun kannst, um Beschwerden natürlich zu lindern & dich wieder wohlzufühlen
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16 Minuten
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13 Minuten
In dieser Folge geht es um die wirksamsten pflanzlichen Wirkstoffe bei Wechseljahrsbeschwerden – und worauf du bei der Anwendung achten solltest.
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22 Minuten
Entdecke jetzt das Balance Programm: Abnehmen in den Wechseljahren - Erreiche dein Wunschgewicht: https://christina-matzke.de/
Du möchtest endlich beschwerdefreier und entspannter durch die Wechseljahre und dich wieder wohler in deinem Körper fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
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16 Minuten
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11 Minuten
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22 Minuten
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10 Minuten
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19 Minuten
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13 Minuten
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15 Minuten
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