SOULS VOYAGE Archiv
157 Episoden
20 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist – ohne dass du genau sagen kannst, warum?
Du funktionierst. Du machst weiter. Aber innerlich fühlt es sich anders an:
Leiser. Schwerer. Weiter weg von dir selbst.
In dieser Folge sprechen wir genau darüber.
Über diesen Zustand, den gerade so viele erleben –
und über das, was sich darin verändern darf.
Wenn du dich in letzter Zeit nicht ganz bei dir fühlst, hör mal rein.
Links zur Folge:
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️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/
Du funktionierst. Du machst weiter. Aber innerlich fühlt es sich anders an:
Leiser. Schwerer. Weiter weg von dir selbst.
In dieser Folge sprechen wir genau darüber.
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19 Minuten
Kennst du das Gefühl,
alles richtig machen zu wollen –
und dich trotzdem nie wirklich sicher zu fühlen?
In dieser Folge teilen wir persönliche Einblicke
in ein Thema, das viele betrifft, aber selten ehrlich ausgesprochen wird.
Warum uns Fehler so triggern.
Warum wir uns selbst oft härter bewerten als andere.
Und was wirklich dahinter steckt,
wenn wir versuchen, perfekt zu sein.
Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich sich Perfektionismus zeigen kann –
und was passiert, wenn alte Erfahrungen plötzlich wieder präsent sind.
Eine Folge, die dich vielleicht an Stellen berührt,
die du lange nicht angeschaut hast.
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alles richtig machen zu wollen –
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Warum wir uns selbst oft härter bewerten als andere.
Und was wirklich dahinter steckt,
wenn wir versuchen, perfekt zu sein.
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17 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Glück – nicht als Idee, sondern als etwas, das sich messen, erforschen und im Alltag spüren lässt.
Wir schauen darauf, was die Wissenschaft über Glücksstrategien herausgefunden hat und wie sich diese Erkenntnisse in unserem eigenen Leben bestätigt haben.
Wir sprechen darüber,
- wie Forschung uns hilft, Glück greifbarer zu machen
- warum manche Strategien stabil wirken – und andere kaum
- wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse anfühlen, wenn man sie wirklich ausprobiert
- und was passiert, wenn Theorie und persönliche Erfahrung sich plötzlich decken
Diese Folge ist eine Einladung, Glück nicht dem Zufall zu überlassen, sondern zu verstehen, wie es entsteht – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig zutiefst menschlich.
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- wie Forschung uns hilft, Glück greifbarer zu machen
- warum manche Strategien stabil wirken – und andere kaum
- wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse anfühlen, wenn man sie wirklich ausprobiert
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23 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – im Alltag, im Fitnesskurs, in Beziehungen, im Job:
Egoismus. Warum wir ihn zeigen. Und wie wir ihn transformieren.
Auslöser war eine Szene im Fitnesskurs, die mich tief bewegt hat:
Menschen, die offensichtlich sehen, dass andere nichts haben – und trotzdem nicht teilen.
Warum passiert das?
Und wie können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen wieder füreinander da sind?
Du erfährst in dieser Folge:
warum wir egoistisch werden, obwohl wir nicht so geboren werden
warum Menschen im Fitnesskurs nicht teilen – und was das über ihr Selbstbild verrät
wie du Menschen dazu bringst, weniger egoistisch sein zu wollen
wie du selbst ein Mensch wirst, der Verbundenheit statt Mangel lebt
Diese Folge ist eine Einladung, Egoismus neu zu verstehen – nicht als Schuld, sondern als Programm.
Und es ist eine Erinnerung daran, dass Identität veränderbar ist. Wenn wir das begreifen, können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen einander wieder sehen, unterstützen und tragen.
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Menschen, die offensichtlich sehen, dass andere nichts haben – und trotzdem nicht teilen.
Warum passiert das?
Und wie können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen wieder füreinander da sind?
Du erfährst in dieser Folge:
warum wir egoistisch werden, obwohl wir nicht so geboren werden
warum Menschen im Fitnesskurs nicht teilen – und was das über ihr Selbstbild verrät
wie du Menschen dazu bringst, weniger egoistisch sein zu wollen
wie du selbst ein Mensch wirst, der Verbundenheit statt Mangel lebt
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23 Minuten
In dieser Folge geht es um People Pleasing im Job – und wie du endlich aufhörst, alles runterzuschlucken.
Silva erzählt, wie sie 3–4 Situationen pro Woche NICHT mehr „nett“ gelöst hat, sondern klar angesprochen hat. Chantal fragt ganz genau nach, damit du es zu Hause nachmachen kannst: Was war der Wendepunkt? Wie hat sie sich vorbereitet? Wie führt man solche Gespräche wirklich?
Wir sprechen darüber:
wie du People Pleasing im Job erkennst
wie du schwierige Gespräche vorbereitest
welche Notizen du dir vorher machen solltest
wann Textnachrichten okay sind – und wann du persönlich sprechen musst
wie du souverän bleibst, auch wenn dein Chef schwierig ist
warum deine Vorbereitung deine Manifestation ist
wie du im Gespräch die Führung behältst
Diese Folge ist dein Toolkit, um im Job endlich klar aufzutreten – ohne People Pleasing, ohne Angst, ohne schlechtes Gewissen.
Silva erzählt, wie sie 3–4 Situationen pro Woche NICHT mehr „nett“ gelöst hat, sondern klar angesprochen hat. Chantal fragt ganz genau nach, damit du es zu Hause nachmachen kannst: Was war der Wendepunkt? Wie hat sie sich vorbereitet? Wie führt man solche Gespräche wirklich?
Wir sprechen darüber:
wie du People Pleasing im Job erkennst
wie du schwierige Gespräche vorbereitest
welche Notizen du dir vorher machen solltest
wann Textnachrichten okay sind – und wann du persönlich sprechen musst
wie du souverän bleibst, auch wenn dein Chef schwierig ist
warum deine Vorbereitung deine Manifestation ist
wie du im Gespräch die Führung behältst
Diese Folge ist dein Toolkit, um im Job endlich klar aufzutreten – ohne People Pleasing, ohne Angst, ohne schlechtes Gewissen.
22 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – egal, wie wir aussehen:
Körperliebe, Selbstannahme und das radikale Nicht‑Bewerten anderer Körper.
Wir sprechen darüber, warum Kommentare wie „Was, du trägst XL?“ oder „Hast du dein Vor‑Geburtsgewicht noch nicht zurück?“ so viel in uns auslösen – und warum sie so viel tiefer gehen als nur ein unbedachter Satz.
Du erfährst:
- warum wir unseren Körper wie ein Objekt behandeln – und wie wir das ändern
- warum auch dünne Körper Projektionsflächen sind
- wie du aufhörst, andere Körper zu kommentieren – sogar in Gedanken
- wie du deinen eigenen Körper wieder als Verbündeten spürst
Wir teilen persönliche Stories – ohne dass es eine „Body-Story-Folge“ wird. Denn es geht uns hier um Haltung. Um Bewusstsein. Um Würde.
Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper wieder als Zuhause zu behandeln.
Und anderen Menschen die gleiche Würde zu schenken.
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Körperliebe, Selbstannahme und das radikale Nicht‑Bewerten anderer Körper.
Wir sprechen darüber, warum Kommentare wie „Was, du trägst XL?“ oder „Hast du dein Vor‑Geburtsgewicht noch nicht zurück?“ so viel in uns auslösen – und warum sie so viel tiefer gehen als nur ein unbedachter Satz.
Du erfährst:
- warum wir unseren Körper wie ein Objekt behandeln – und wie wir das ändern
- warum auch dünne Körper Projektionsflächen sind
- wie du aufhörst, andere Körper zu kommentieren – sogar in Gedanken
- wie du deinen eigenen Körper wieder als Verbündeten spürst
Wir teilen persönliche Stories – ohne dass es eine „Body-Story-Folge“ wird. Denn es geht uns hier um Haltung. Um Bewusstsein. Um Würde.
Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper wieder als Zuhause zu behandeln.
Und anderen Menschen die gleiche Würde zu schenken.
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18 Minuten
In dieser Folge sprechen wir nicht darüber, wie wichtig Dankbarkeit ist – sondern wie man sie ganz praktisch lebt.
Wir teilen alle unsere Dankbarkeitsübungen: die schnellen, die tiefen, die spontanen und die, die selbst an stressigen Tagen funktionieren.
Silva erzählt von einmaligen Übungen und ihren festen Routinen. Chantal zeigt, wie Dankbarkeit sogar als Mama mit wenig Zeit möglich ist – und welche kleinen Praktiken ihr helfen, sich nicht mehr von Kleinigkeiten den Tag ruinieren zu lassen.
Du erfährst:
wie Dankbarkeit im Alltag wirklich aussehen kann
welche Übungen du sofort anwenden kannst
wie du Dankbarkeit regelmäßig trainierst
warum Dankbarkeit deine Reaktionen verändert
wie du selbst in stressigen Momenten zurück in Leichtigkeit findest
Dankbarkeit ist kein Konzept. Dankbarkeit ist trainierbar – und sie verändert, wie du deinen Tag erlebst.
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Silva erzählt von einmaligen Übungen und ihren festen Routinen. Chantal zeigt, wie Dankbarkeit sogar als Mama mit wenig Zeit möglich ist – und welche kleinen Praktiken ihr helfen, sich nicht mehr von Kleinigkeiten den Tag ruinieren zu lassen.
Du erfährst:
wie Dankbarkeit im Alltag wirklich aussehen kann
welche Übungen du sofort anwenden kannst
wie du Dankbarkeit regelmäßig trainierst
warum Dankbarkeit deine Reaktionen verändert
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Dankbarkeit ist kein Konzept. Dankbarkeit ist trainierbar – und sie verändert, wie du deinen Tag erlebst.
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23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir an alten Routinen festhalten – und warum das oft viel mehr mit Angst zu tun hat als mit Disziplin.
Wir zeigen, wie unser Nervensystem, unsere Urängste und die Amygdala uns in Gewohnheiten halten, die sich sicher anfühlen, aber uns klein machen.
Du erfährst:
warum viele Routinen eigentlich Angstreaktionen sind
welche die vier Urängste sind und wie sie unser Verhalten steuern
warum Neues sich gefährlich anfühlt, obwohl es Wachstum bedeutet
wie du erkennst, welche Angst dich in alten Mustern festhält
Veränderung beginnt nicht mit Disziplin. Veränderung beginnt damit, die Angst hinter deinen Routinen zu verstehen.
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Wir zeigen, wie unser Nervensystem, unsere Urängste und die Amygdala uns in Gewohnheiten halten, die sich sicher anfühlen, aber uns klein machen.
Du erfährst:
warum viele Routinen eigentlich Angstreaktionen sind
welche die vier Urängste sind und wie sie unser Verhalten steuern
warum Neues sich gefährlich anfühlt, obwohl es Wachstum bedeutet
wie du erkennst, welche Angst dich in alten Mustern festhält
Veränderung beginnt nicht mit Disziplin. Veränderung beginnt damit, die Angst hinter deinen Routinen zu verstehen.
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21 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstoptimierung sich plötzlich wie eine endlose To‑Do‑Liste anfühlen kann – und wie du wieder zurückfindest zu Routinen, die dir wirklich guttun.
Silva teilt ihre Optimierungsmüdigkeit: eine Morgenroutine, die mehr Druck als Freude erzeugt hat. Chantal zeigt das Gegenbeispiel – eine Routine, die leicht ist, Spaß macht und nur aus Kaffee und einer halben Stunde Me‑Time besteht.
Wir gehen der Frage nach, warum so viele Routinen scheitern:
weil sie aus Druck, Angst zu versagen oder dem Gefühl entstehen, „nicht genug“ zu sein. Und warum Selbstoptimierung nur dann funktioniert, wenn sie aus Wollen statt Müssen kommt.
Du erfährst:
warum Selbstoptimierung oft zu innerem Druck führt
wie du erkennst, ob eine Routine dir wirklich guttut
warum Intention wichtiger ist als Disziplin
wie du Routinen findest, die Spaß machen statt Stress erzeugen
warum es okay ist, Dinge zu skippen
wie du dich weniger bashst und dadurch langfristig stabiler wirst
warum Selbstfürsorge kein Perfektionsprojekt ist
Links zur Folge:
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Silva teilt ihre Optimierungsmüdigkeit: eine Morgenroutine, die mehr Druck als Freude erzeugt hat. Chantal zeigt das Gegenbeispiel – eine Routine, die leicht ist, Spaß macht und nur aus Kaffee und einer halben Stunde Me‑Time besteht.
Wir gehen der Frage nach, warum so viele Routinen scheitern:
weil sie aus Druck, Angst zu versagen oder dem Gefühl entstehen, „nicht genug“ zu sein. Und warum Selbstoptimierung nur dann funktioniert, wenn sie aus Wollen statt Müssen kommt.
Du erfährst:
warum Selbstoptimierung oft zu innerem Druck führt
wie du erkennst, ob eine Routine dir wirklich guttut
warum Intention wichtiger ist als Disziplin
wie du Routinen findest, die Spaß machen statt Stress erzeugen
warum es okay ist, Dinge zu skippen
wie du dich weniger bashst und dadurch langfristig stabiler wirst
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24 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Glück wirklich ausmacht – jenseits von Perfektion, Instagram‑Momenten oder äußeren Erfolgen.
Glück entsteht, wenn wir weniger müssen und mehr wollen. Und es basiert auf vier entscheidenden Faktoren: Gesundheit, Gemeinschaft, Geld und genetische Disposition.
Wir zeigen, warum Glück kein Zufall ist, sondern ein Zusammenspiel aus Körper, Umfeld, Sicherheit und inneren Mustern. Und warum dein Umfeld dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.
Du erfährst:
wie körperliche & mentale Gesundheit dein Glücksniveau beeinflussen
warum Gemeinschaft einer der stärksten Glücksfaktoren ist
weshalb Geld nicht glücklich macht – aber Stress unglücklich
wie familiäre Muster und Gene deine Wahrnehmung prägen
warum Glück erfolgreichen Menschen vorausgeht, nicht umgekehrt
wie dein Umfeld dich hebt oder klein hält
Wir sprechen darüber, wie du erkennst, welche Menschen dich nähren – und welche dich erschöpfen. Und warum wahre Freiheit entsteht, wenn dir die Meinung anderer weniger wichtig wird.
Glück ist kein Zufall. Glück ist ein Umfeld, das dich wachsen lässt – und ein Leben, das du bewusst wählst. Und du kannst heute damit beginnen.
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Glück entsteht, wenn wir weniger müssen und mehr wollen. Und es basiert auf vier entscheidenden Faktoren: Gesundheit, Gemeinschaft, Geld und genetische Disposition.
Wir zeigen, warum Glück kein Zufall ist, sondern ein Zusammenspiel aus Körper, Umfeld, Sicherheit und inneren Mustern. Und warum dein Umfeld dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.
Du erfährst:
wie körperliche & mentale Gesundheit dein Glücksniveau beeinflussen
warum Gemeinschaft einer der stärksten Glücksfaktoren ist
weshalb Geld nicht glücklich macht – aber Stress unglücklich
wie familiäre Muster und Gene deine Wahrnehmung prägen
warum Glück erfolgreichen Menschen vorausgeht, nicht umgekehrt
wie dein Umfeld dich hebt oder klein hält
Wir sprechen darüber, wie du erkennst, welche Menschen dich nähren – und welche dich erschöpfen. Und warum wahre Freiheit entsteht, wenn dir die Meinung anderer weniger wichtig wird.
Glück ist kein Zufall. Glück ist ein Umfeld, das dich wachsen lässt – und ein Leben, das du bewusst wählst. Und du kannst heute damit beginnen.
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21 Minuten
In dieser Folge geht es darum, wie du leichter in die Umsetzung kommst – nicht allein, sondern durch Inspiration und Angebote im Außen. Silva teilt, wie zwei Events sie wieder in Bewegung gebracht haben und warum es so wichtig ist, aktiv nach Unterstützung, Gruppen und Impulsen zu suchen, statt alles allein lösen zu wollen.
Wir sprechen darüber, wie viel Kraft entsteht, wenn du dich öffnest für das, was es da draußen bereits gibt: Kurse, Events, Stadtangebote, Community‑Räume, Beratungsstellen, spirituelle Gruppen, Familienprogramme und vieles mehr.
Du erfährst:
warum Umsetzung leichter wird, wenn du dir Impulse von außen holst
wie du Angebote findest, die dich in deiner Entwicklung unterstützen
warum Community deine Energie stärkt und dich verbindlicher macht
wie du erkennst, welche Gruppen oder Events dir wirklich dienen
warum du proaktiv suchen darfst – statt zu warten
wie du deine Umgebung bewusst nutzt, um in Bewegung zu kommen
Umsetzung beginnt nicht mit Disziplin. Umsetzung beginnt damit, dass du Einladungen wahrnimmst, die schon längst da sind – und dich traust, sie anzunehmen.
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warum Umsetzung leichter wird, wenn du dir Impulse von außen holst
wie du Angebote findest, die dich in deiner Entwicklung unterstützen
warum Community deine Energie stärkt und dich verbindlicher macht
wie du erkennst, welche Gruppen oder Events dir wirklich dienen
warum du proaktiv suchen darfst – statt zu warten
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22 Minuten
In dieser Episode erfährst du, warum deine Werte und die Regeln dahinter bestimmen, wie du fühlst, reagierst und Entscheidungen triffst – oft ohne dass du es merkst. Du lernst, wie du diesen inneren Kompass bewusst neu ausrichtest.
Du erfährst:
warum Werte deine emotionale Realität formen
wie unbewusste Regeln dich sabotieren können
wie du Regeln formulierst, die dich täglich stärken
wie du deine eigenen „Hin‑zu‑Werte“ und „Weg‑von‑Werte“ findest
welche Fragen dir helfen, Klarheit über deine Prioritäten zu bekommen
wie du erkennst, welche Regeln du aktuell lebst
wie du neue Regeln wählst, die zu deinem besten Selbst passen
warum Loslassen alter Muster genauso wichtig ist wie neue Werte zu wählen
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich emotional klarer ausrichten möchtest, deine Muster verstehen willst und bereit bist, dein Leben bewusst zu gestalten.
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welche Fragen dir helfen, Klarheit über deine Prioritäten zu bekommen
wie du erkennst, welche Regeln du aktuell lebst
wie du neue Regeln wählst, die zu deinem besten Selbst passen
warum Loslassen alter Muster genauso wichtig ist wie neue Werte zu wählen
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23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ungeklärte Gespräche zu den größten Energiefressern gehören – und weshalb es so viel Kraft kostet, etwas aufzuschieben, das innerlich längst klar ist.
Wir zeigen, warum wir oft glauben, andere würden uns nicht ernst nehmen, obwohl wir uns selbst nicht ernst nehmen: unsere Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen.
Du erfährst:
wie du erkennst, dass ein Gespräch überfällig ist
welche Signale zeigen, dass du dich selbst übergehst
wie du Bedürfnisse klar aussprichst – ohne dich zu rechtfertigen
wie du mutig wirst, auch wenn Angst da ist
was passiert, wenn ein Gespräch nicht gut läuft – und warum du trotzdem gewinnst
Wir sprechen auch über typische Hinweise, dass deine Realität nicht mehr zu dir passt: Erschöpfung, Unzufriedenheit, Angstzustände, körperliche Symptome oder das Gefühl, dich jeden Tag überwinden zu müssen.
Der beste Zeitpunkt war damals. Der zweitbeste ist heute.
Du kannst dir jederzeit eine neue Realität erschaffen – indem du dich selbst ernst nimmst und aussprichst, was in dir wahr ist.
Links zur Folge:
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Bis bald,
Silva & Chantal
Wir zeigen, warum wir oft glauben, andere würden uns nicht ernst nehmen, obwohl wir uns selbst nicht ernst nehmen: unsere Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen.
Du erfährst:
wie du erkennst, dass ein Gespräch überfällig ist
welche Signale zeigen, dass du dich selbst übergehst
wie du Bedürfnisse klar aussprichst – ohne dich zu rechtfertigen
wie du mutig wirst, auch wenn Angst da ist
was passiert, wenn ein Gespräch nicht gut läuft – und warum du trotzdem gewinnst
Wir sprechen auch über typische Hinweise, dass deine Realität nicht mehr zu dir passt: Erschöpfung, Unzufriedenheit, Angstzustände, körperliche Symptome oder das Gefühl, dich jeden Tag überwinden zu müssen.
Der beste Zeitpunkt war damals. Der zweitbeste ist heute.
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Bis bald,
Silva & Chantal
20 Minuten
Du erfährst in dieser Episode:
warum du trotz klarer Ziele feststeckst
wie Selbstsabotage entsteht und warum sie nichts mit Faulheit zu tun hat
welche Rolle dein Nervensystem bei Veränderung spielt
wie du erkennst, ob eine Ausrede Schutz oder Sabotage ist
warum ein 30‑Tage‑Rahmen Veränderung leichter macht
welche 5 Energiefresser deine Entwicklung heimlich bremsen
wie du mit zwei einfachen Gewohnheiten deine Energie spürbar steigern kannst
warum Ehrlichkeit oft wirksamer ist als Willenskraft
Wir sprechen über mentale, emotionale, digitale und körperliche Faktoren, die deine Energie beeinflussen – und darüber, wie du wieder in Kontakt mit dir kommst, um dich selbst wirklich ernst zu nehmen.
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:
Veränderung willst, aber immer wieder hängen bleibst
deine Energie erhöhen möchtest
innere Blockaden verstehen willst
lernen möchtest, wie du dich selbst nicht mehr übergehst
Klarheit statt Druck suchst
bereit bist, eine Sache in den nächsten 30 Tagen wirklich zu bewegen
Am Ende der Folge laden wir dich ein, drei kraftvolle Reflexionsfragen zu beantworten, die dir helfen, dein nächstes Kapitel bewusst zu starten.
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wie Selbstsabotage entsteht und warum sie nichts mit Faulheit zu tun hat
welche Rolle dein Nervensystem bei Veränderung spielt
wie du erkennst, ob eine Ausrede Schutz oder Sabotage ist
warum ein 30‑Tage‑Rahmen Veränderung leichter macht
welche 5 Energiefresser deine Entwicklung heimlich bremsen
wie du mit zwei einfachen Gewohnheiten deine Energie spürbar steigern kannst
warum Ehrlichkeit oft wirksamer ist als Willenskraft
Wir sprechen über mentale, emotionale, digitale und körperliche Faktoren, die deine Energie beeinflussen – und darüber, wie du wieder in Kontakt mit dir kommst, um dich selbst wirklich ernst zu nehmen.
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:
Veränderung willst, aber immer wieder hängen bleibst
deine Energie erhöhen möchtest
innere Blockaden verstehen willst
lernen möchtest, wie du dich selbst nicht mehr übergehst
Klarheit statt Druck suchst
bereit bist, eine Sache in den nächsten 30 Tagen wirklich zu bewegen
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20 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein weit verbreitetes Problem-Mindset:
Warum unser Fokus so oft am Negativen hängen bleibt – und warum nach jedem gelösten Thema scheinbar sofort das nächste auftaucht.
Wir teilen persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven darauf, wie wir mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen können, ohne uns mit ihnen zu identifizieren oder vor ihnen wegzulaufen.
In dieser Folge:
Warum wir negative Gefühle um jeden Preis loswerden wollen
Was passiert, wenn wir sie stattdessen bewusst zulassen
Warum Grübeln oft passiv passiert – und wie wir es aktiv verändern können
Der Unterschied zwischen „Ich habe diesen Gedanken“ und „Ich bin dieser Gedanke“
Wie ein schlechter Start in den Tag neu ausgerichtet werden kann
Ein Perspektivwechsel raus aus dem ständigen Reparieren
Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger als dein Problem zu sehen – sondern als jemanden, der lernen darf, anders mit sich umzugehen.
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Warum unser Fokus so oft am Negativen hängen bleibt – und warum nach jedem gelösten Thema scheinbar sofort das nächste auftaucht.
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In dieser Folge:
Warum wir negative Gefühle um jeden Preis loswerden wollen
Was passiert, wenn wir sie stattdessen bewusst zulassen
Warum Grübeln oft passiv passiert – und wie wir es aktiv verändern können
Der Unterschied zwischen „Ich habe diesen Gedanken“ und „Ich bin dieser Gedanke“
Wie ein schlechter Start in den Tag neu ausgerichtet werden kann
Ein Perspektivwechsel raus aus dem ständigen Reparieren
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