Inner Silence

In dieser Folge spreche ich mit Bianca Varga, ganzheitliche Gesundheitsberaterin aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Wir sprechen über Eigenverantwortung, den Unterschied zwischen Symptombekämpfung und Ursachenarbeit, über Darm, Hormone, Emotionen – und darüber, warum Altern nicht automatisch Kranksein bedeutet. Ein ehrliches Gespräch über Körperintelligenz, Mindset und die Frage: Wie viel Gesundheit liegt eigentlich in unserer Hand? Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Bianca kennenlernen? Hier findest du sie: Website Instagram LinkedIn Facebook +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ GANZ AKTUELL "Entspannt im Hamsterrad - In der Natur Wege aus dem Stress finden" Wochenendseminar vom 25.-27. September 2026 in Thüringen (WaldResort Am Nationalpark Hainich) Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad - zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und den eigenen Ansprüchen? Dieses Wochenendseminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Wege aus dem Stress zu entdecken - mit und mitten in der Natur. 888 Euro (inkl. zwei Übernachtungen, Vollverpflegung & Seminargebühr). Bei Buchung bis 15. April nur 777 Euro. Mehr Infos findest du hier. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Achtsamkeit ist in aller Munde - doch was genau bedeutet sie für deinen Alltag? In dieser Folge rede ich mit Laura Knill, Coachin für Female Empowerment und Achtsamkeitstrainerin. Du wirst erfahren, wie wir den Begriff Achtsamkeit verstehen, wie du es schaffst, wieder näher bei dir selbst anzukommen und wieso du das Wörtchen "MUSS" gerne aus deinem Wortschatz streichen darfst. Laura teilt Übungen aus ihren Achtsamkeitskursen und erzählt dir, was du bei ihrer 21-Tage-Achtsamkeits-Challenge erwarten kannst. Wir streifen die Themen des Female Empowerments genau so wie die japanische Lebensart Ikigai. Hör gern rein, wenn du dir mehr Ruhe in deinem Leben wünschst. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest mehr von Laura wissen? Hier findest du ihre Website. Instagram: @achtsamkeit.mit.laura YouTube: @lauraknillcoaching E-Mails schreibst du an: kontakt@lauraknillcoaching.de +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Da war vielleicht etwas los in meinem Kopf, als ich meinen YouTube-Kanal vor zwei Wochen eröffnete... In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst, entspannter mit Gedanken wie Was, wenn ich das nicht erreiche? Wie soll ich das nur schaffen? Oh nein, er ist besser als ich... oder Was, wenn es sich wieder nicht lohnt? umzugehen. Denn ganz ehrlich: Du weißt nie, wie etwas ausgeht, wenn du es nicht versuchst. Und ob es sich lohnt - tja, dafür gibt es sogar eine eigene Podcast-Folge hier im Inner Silence Podcast (Folge 16) Meinen so viel in dieser Folge angesprochenen YouTube-Kanal findest du hier: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ SCHNELL NOCH ZUGREIFEN "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

In dieser Folge von Inner Silence spreche ich mit Claus Hartz, Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Die erste Folge im Jahr 2026 und auch die erste Folge im Format "Inner Silence | Im Gespräch". Wir sprechen darüber, warum viele Menschen sich in Gedanken verlieren – und wie wichtig es ist, wieder bei sich selbst anzukommen. Es geht um Körperarbeit, um das Loslassen und um die Kraft unserer Gedanken. Um Räume, die entstehen dürfen. Und darum, warum es so wichtig ist, liebevoll mit sich selbst zu sein. Ein ruhiges Gespräch über Beziehung, Bewusstsein und darüber, warum WUNDER(n) doch etwas Schönes ist. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Dort gibt es auch exklusiv Ausschnitte aus dem Nachgespräch von Claus und mir. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Claus kennenlernen? Hier findest du seine Website Instagram: @claus_hartz +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ SCHNELL NOCH ZUGREIFEN "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto