Kiste voll Herz Archiv
70 Episoden
14 Minuten
Kreativität ist so viel mehr als Malen, Basteln oder Lettern. Kreativität ist eine Lebenseinstellung, eine Kraftquelle und ein Werkzeug, das dich in jeder Lebensphase unterstützen kann. In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Kreativität ein und in die Frage: Was bedeutet Kreativität wirklich - und warum hat sie nicht nur mit Kunst zu tun? Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mehr Kreativität in dein Leben bringen kannst!
22 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass du an etwas festhältst, obwohl es dich eigentlich nur noch belastet? Loslassen klingt so einfach – und doch fällt es uns oft unglaublich schwer. Sei es eine alte Gewohnheit, die uns nicht mehr guttut, eine Erwartung, die uns unter Druck setzt, oder materielle Dinge, die wir eigentlich nicht mehr brauchen. In dieser Folge geht es darum, warum Loslassen so wichtig ist und wie du es dir leichter machst. Denn erst wenn du deine Hände frei hast, kannst du Neues in dein Leben einladen. Ich teile meine Gedanken, persönliche Erfahrungen und konkrete Methoden, die dir helfen, dich von Ballast zu befreien – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wachstum. Lass los, um Platz für das zu schaffen, was dich wirklich erfüllt!
18 Minuten
Fühlst du dich manchmal ausgebrannt, erschöpft oder einfach nur funktionierend statt wirklich lebendig? Dann ist es Zeit für eine ehrliche Frage: Wo bleibt deine Selbstfürsorge? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge kein egoistischer Luxus ist, sondern eine absolute Notwendigkeit – für dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und sogar für deine Leistungsfähigkeit. Vielleicht sagst du dir oft: „Dafür habe ich keine Zeit“ oder „Ich kann doch nicht immer an mich denken“. Aber genau hier liegt das Problem. Ich lade dich ein, diese alten Glaubenssätze zu hinterfragen und herauszufinden, wie du auch im vollsten Alltag Raum für dich schaffst. Lass uns gemeinsam anschauen: ️ Warum du es nicht „verdienen“ musst, gut für dich zu sorgen ️ Wie du erkennst, dass du dringend mehr Selbstfürsorge brauchst ️ Warum es wichtig ist, Selbstfürsorge langfristig in dein Leben zu integrieren
25 Minuten
Fragst du dich manchmal auch, wie du deine Wünsche und Pläne endlich Realität werden lassen kannst? In dieser Episode tauchen wir in die Themen ein, die für ein erfülltes und bewusst gestaltetes Jahr essenziell sind. Du lernst, wie du deinen persönlichen „Glückskompass“ ausrichtest, um dein Jahr 2025 bewusst, erfüllt und nach deinen eigenen Regeln zu gestalten Ob du dich nach mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Struktur oder Erfüllung sehnst – diese Folge liefert dir Inspiration und praktische Ansätze, die du sofort umsetzen kannst. Und wenn du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest, erfährst du alles über mein Programm Boost Your Year, mit dem wir gemeinsam die besten Grundlagen für dein neues Jahr schaffen.
29 Minuten
Das neue Jahr hat gerade erst begonnen – und vielleicht spürst du schon, dass der frische Start doch nicht so leicht gelingt, wie du es dir vorgenommen hast. Warum ist das so? In dieser Folge teile ich 5 häufige Stolpersteine, die uns auf dem Weg zu einem erfüllten Jahr im Weg stehen können. Gemeinsam finden wir heraus, wie du diese Hindernisse erkennst und überwindest, damit 2025 wirklich dein Jahr wird. Lass dich inspirieren, motivieren und ermutigen, deinen Zielen Raum zu geben, die kleinen Dinge zu feiern und deinen Weg in deinem Tempo zu gehen. Mach 2025 zu deinem Jahr – es liegt in deiner Hand!
17 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. Wir schauen zurück auf Erfolge, Herausforderungen und die kleinen Momente, die das Jahr 2024 besonders gemacht haben. Du erfährst, warum Reflexion eine kraftvolle Methode ist, um Klarheit zu gewinnen, Wachstum zu fördern und das neue Jahr unbelastet und voller Energie zu starten. Ausserdem teile ich meine besten Reflexionsfragen mit dir – ein Geschenk für deine persönliche Reise.
18 Minuten
Wie oft hast du schon erlebt, dass du enttäuscht warst, weil deine Erwartungen nicht erfüllt wurden? Ob in Beziehungen, im Alltag, in der Weihnachtszeit oder sogar beim Kreativsein – Erwartungen begegnen uns überall. In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuschauen: Welche Erwartungen hast du an dich selbst, an andere und an das Leben? Erfahre, warum unrealistische Erwartungen oft der Grund für Stress und Enttäuschungen sind und wie du deine Erwartungen bewusst reflektieren kannst, um mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erleben – besonders jetzt in der Adventszeit. Diese Folge hilft dir, Klarheit über deine Erwartungen zu gewinnen, sie realistischer zu gestalten und klarer zu kommunizieren. Denn nur so hast du die Kontrolle über deine Erwartungen – und nicht umgekehrt.
12 Minuten
Was wünschst du dir für und in deinem Leben? Die meisten von uns denken zuerst an Dinge, die sie haben wollen. Aber was wäre, wenn du dir stattdessen wünschst, jemand zu sein? Jemand, der entspannter, mutiger oder gelassener ist? In dieser Folge lade ich dich ein, über deine Wünsche nachzudenken und sie neu zu definieren – weg von ‚mehr haben‘ hin zu ‚mehr sein‘. Denn die erfüllendsten Ziele sind oft die, die unser Innerstes, unser Sein, berühren.
11 Minuten
Bist du kreativ, weil du etwas Bestimmtes erreichen willst? Oder einfach, weil dir das Tun Freude macht? In dieser Folge lade ich dich ein, die beiden Hauptmotivationen für Kreativität zu entdecken: das Ergebnis und den Prozess. Erfahre, warum beides wichtig ist, wie du die Balance findest und warum der kreative Prozess oft der Teil ist, der die Magie bringt.
10 Minuten
Du hast keine Zeit für Pausen? Genau dann solltest du sie dir gönnen! Denn es geht schlussendlich um die Qualität, nicht um die Dauer. In dieser Episode zeige ich dir, warum selbst 5 Minuten deinen Tag verändern können. Kleine Pausen helfen dir, Stress abzubauen, kreative Energie zu tanken und dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren – ohne viel Aufwand. Lass dich inspirieren, wie du kurze Auszeiten ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
14 Minuten
Wolltest du schon lange etwas Neues beginnen, aber irgendetwas hält dich zurück? Vielleicht fühlst du dich noch nicht bereit oder hast Angst, etwas falsch zu machen? In dieser kurzen und motivierenden Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, einfach mal anzufangen – auch wenn der Weg vor dir noch unklar ist. Ich teile mit dir, wie der erste Schritt nicht nur Mut erfordert, sondern dir auch die Zufriedenheit bringt, die du suchst. Es geht darum, kleine Schritte zu machen, Vertrauen in dich zu finden und den Mut zu entwickeln, deinen Weg zu gehen – ganz egal, wie gross die Herausforderung scheint.
27 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Watercolor Online Festivals 2024! Warum begeistert mich Aquarellmalerei so sehr, dass ich ein ganzes Festival dafür organisiere? Was erwartet dich als Teilnehmer:in und wie kannst du das Beste aus dieser kreativen Zeit herausholen? Hier erfährst du welche organisatorischen Herausforderungen und Erfolge dahinter stecken und wie diese einmalige Festival-Atmosphäre dir den Einstieg oder die Vertiefung ins Aquarellmalen ermöglicht. Tauche ein in die bunte Welt der Aquarellfarben und lass dich inspirieren – nicht nur für deine Kunst, sondern für dein ganzes Leben.
19 Minuten
Um Kunst zu machen, braucht es Talent? Nein, überhaupt nicht! In dieser Episode teile ich mit dir, warum Kunst auch für dich wertvoll sein kann, selbst wenn du denkst, du kannst nicht zeichnen oder malen. Ich erzähle dir von meiner eigenen Reise zu einem Leben voller Kreativitä und von meiner einzigen ungenügenden Note im Studium: dem Bildnerischen Gestalten. Du entdeckst in dieser Folge 3 Gründe warum es sich lohnt, Kunst zu machen, auch wenn du nicht zeichnen kannst.
23 Minuten
Wusstest du, dass Aquarellmalen dir nicht nur dabei helfen kann, wunderschöne Kunstwerke zu erschaffen, sondern dir auch wichtige Lektionen fürs Leben beibringt? Wertvolle Learnings, die nicht nur auf Papier, sondern auch auf das echte Leben anwendbar sind. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich beim Malen über mich selbst und das Leben gelernt habe. Es sind fünf überraschende Erkenntnisse, die nicht nur meine Kreativität, sondern auch meinen Alltag verändert haben. Egal, ob du schon lange mit Watercolor malst oder einfach nur neugierig auf neue Perspektiven bist – diese Folge zeigt dir, warum Aquarellmalen so viel mehr ist als nur eine künstlerische Technik. Wenn du bereit bist, dein Leben auf neue, kreative Weise zu betrachten und dabei entspannter und erfüllter zu gestalten, dann hör jetzt rein.
15 Minuten
Hast du auch manchmal das Gefühl, du weisst nicht genau, wohin dein Weg führen soll? In dieser Folge erfährst du, wie das Leben mich auf kreative Weise immer wieder überrascht hat – vom Radio zur Selbstständigkeit, vom DIY-Blog zum Lettering. Du hörst in dieser Folge die Geschichte hinter der Herz-Kiste: Wie ist das alles entstanden und wie bin ich zur Kreativität und zum Lettering gekommen? Erfahre, warum es sich lohnt, dem Leben und deinen Gefühlen zu vertrauen. Höre, wie die Kreativität mich gefunden hat und was es bedeutet, immer wieder neu zu wachsen.
